按摩后背有什么好处 按摩后背手法大全

按摩后背有什么好处 按摩后背手法大全,第1张

1 按摩后背有什么好处

人的背部为督脉与足太阳膀胱经所经过之处,且人体五脏六腑的背俞穴均位于此,通过按摩刺激可以增强机体抗病能力,祛病益寿,治疗和防治相应的脏腑病症,也可以达到强筋健体的功效。

2 后背保健按摩的作用原理 改变有关系统功能

身体内某一系统功能失调,可导致该系统出现病变,而系统病变也可能引起系统功能异常,按摩是通过手法所产生的外力,在体表特定的部位或穴位上作功,这种功可转换成能,渗透到体内,通过对失调的系统内能进行适当调整,使其恢复正常,消除疲劳,达到积极的防治作用。

信息调整

按摩不仅仅是改变整个系统及全身的技能平衡,还能作为信息载体向人体某一系统或器官传入信号,产生一定的生物信息,通过信息传递系统输入到有关脏器,对失常的生物信息加以调整,从而起到对病变脏器的调整在作用。

改善血液循环

腰背是人体躯干的重要部位,脊柱周围有大量交感神经和副交感神经,并分别支配体内各脏器,按摩背部和腰部可以改善局部的血液循环,消除疲劳,还能刺激相应部位,通过神经反射使各系统的血管扩张,血流加快,血流量增大,从而有利于代谢产物和有毒物质的排泄和清除,减少了对神经系统的恶性刺激,使各脏器功能得以恢复。

3 后背有哪些重要保健穴位

腰阳关取:俯卧,于后正中线,第四腰椎棘突下凹陷中取穴。

主治:腰骶疼痛,下肢痿痹,月经不调,赤白带下,遗精,阳萎,便血。

命门穴:俯卧,于后正中线,第二腰椎棘突下凹陷中取穴。

主治:虚损腰痛,脊强反折,遗尿,尿频,泄泻,遗精,阳痿,早泄,赤白带下,五劳七伤,头晕耳鸣,癫痫,惊恐,手足逆冷。

悬枢穴:俯卧,于后正中线,第十胸椎棘突下凹陷处取穴。

主治:腰脊强痛,腹胀,腹痛,完谷不化,泄泻,痢疾。

中枢穴:俯伏或俯卧,于后正中线,第十胸椎棘突下凹陷处取穴。

主治:黄疸,呕吐,腹满,胃痛,食欲不振,腰背痛。

大椎穴:俯伏或正坐低头,于第七颈椎棘突下凹陷中取穴。

主治:热病,疟疾,咳嗽,喘逆,肩背痛,腰脊强,小儿惊风,七伤乏力,中暑,呕吐,黄疸,风疹。

大杼穴:俯伏位,在第一胸椎棘突下,督脉旁开15寸处取穴。

主治:咳嗽,发热,鼻塞,头痛,喉痹,肩胛酸痛,颈项强急。

风门穴:俯伏位,在第2胸椎棘突出下,督脉旁开15寸处取穴。

主治:伤风咳嗽,发热头痛,目眩,多涕,鼻塞,胸背痛。

肺俞穴:俯伏位。于第三胸椎棘突下,督脉旁开15寸处取穴。

主治:咳嗽,气喘,胸满,腰脊痛,吐血,喉痹,潮热盗汗。

膈俞穴:俯伏位,于第七胸椎棘突下,至阳旁15寸取穴。

主治:胃脘胀病,呕吐,呃逆,饮食不下,气喘,咳嗽,吐血,潮热,盗汗,背痛。

4 不同年龄人群后背按摩方法 小儿按摩

在给小儿后背进行按摩时,一般先用揉法,大多采用掌根或大鱼际揉,从上而下,放松整个腰背部,然后用揉法从上至下慢慢移动,再进行捏脊疗法,做按摩时手法应轻柔,时间不宜过长,切忌用力过猛,以免损伤皮肤,注意保暖以防感冒。

青少年按摩

按摩时采取俯卧位,用掌根揉法从上向下沿足太阳膀胱经,督脉按摩3-5遍;再采用揉法从上至下慢慢移动,移动速度不能过快,以达到放松腰背组织之功效;也可采用弹拨法沿脊柱两侧竖棘肌从上至下慢慢弹拨,用力要揉且渗透到深层组织;最后用揉法或空心掌击打法放松肌肉,疏通经气。

中老年人按摩

按摩时取俯卧位,先用刺激量较小的手法放松腰背部,沿足太阳膀胱经和督脉从上至下,手法要柔和;点按腰背部穴位,最后用掌根揉或用空心掌轻击腰背部疏通经气,舒筋活络。注意给中老年人按摩背部过程中,要先了解全身各系统的病变以及腰背疼痛原因,以便确定采取按摩的手法和穴位,用力的大小。

1、按摩上背时,可以刺激到主治肺部的肺俞穴,同时还有主治心脏。疾病的心俞穴,以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。

2、按摩下背部时,可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴;主治胆囊疾病的胆俞穴;键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

3、按摩左右肩胛刺激到的穴位,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等,都有一定的治疗作用。

4、按摩背的侧部,可以治疗肋间疼痛的疾病;尽量挺胸,按摩颈肩部的大椎、风门穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

5、按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩,都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。

6、长期坚持背部按摩,还可以减肥,起到身体保健长寿的效果,当然,还有种说法,长期按摩能治疗高血压等,不过自我感觉还是在减肥上面有很大效果。

1:哑铃法

做法:双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手持哑铃,向两边水平提起,感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组,每组20次。这种见效很快的哦。

2、背部离地法

做法:仰卧在床上,双手放在身体的两侧,然后弯曲双腿,脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧,双手移至头的两侧,掌心贴着地面,接着吸气,拱起背部,也就是说,双脚膝盖跪在地面上,双手用力地撑着向上拱起身体,同时髋部与腹部是向上升起的。

3、学猫拱腰法

做法:早上醒来,先揉揉眼睛、搓搓脸,用手向后梳头发,然后双手手臂从肩上伸出来,向后震震手臂,向后仰仰头部,接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部,再翻身趴下,像猫“长身”一样用力地拱拱腰,尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。

扩展资料:

注意事项

1、按摩者按摩时需要聚精会神,注意观察被按摩者面部表情,随时问问按摩部位的反应,如出现不适的症状,需要立即暂停按摩,让被按摩者平卧在床上头放低,掐人中,使其醒过来。

2、如治疗肩部伤痛及肩周炎时,被按摩者上肢不宜抬的太长时间,否则容易发生头晕及休克。

1 按摩背部手法

按摩者用掌揉法,广泛,深透按揉脊柱两侧的腰背肌。在做掌揉法时,手掌连同手指均应贴住被按摩者的背部,在按揉过程中,应使被按揉的局部发热,然后再缓慢向下移动。使腰背部肌肉得到全面,均匀的放松。并起到以下好处。

2 改变有关系统内能

通过捶背,揉背等简单的按摩手段,能使背部有关肌肉系统内能得到调整,改善因系统内能失调导致的腰背肌肉痉挛现象;使气血系统内能增大,加速气血循行,从而起到行气活血的作用,接触因气滞血瘀引起的各种病症。

3 改善血液循环

背部和腰部一样是人体躯干的重要部位,脊柱周围有大量的交感神经和副交感神经,并分别支配体内各脏器,通过按摩可以改善局部的血液循环,消除疲劳,还能刺激相应的部位,通过神经反射使各系统的血管扩张,血流加快,血流量增大,从而有利于代谢产物和有毒物质的排泄和清除,减少了对神经系统的恶性刺激,使各脏器功能得以恢复。

4 平衡体内营养

人的机体是由许多阴阳平衡的器官所构成的系统组成的,而全身器官与腰背部均有密切关系,按摩腰背部的相应器官可以调整机体各部的阴阳平衡,改善身体局部缺血,缺氧,二氧化碳聚集以及酸性代谢产物增多的 现象,帮助缓解腰酸背痛的症状。

擦背能祛病健身,因为人体背部有丰富的脊神经,摩擦背部可以刺激背部神经及皮下组织,促进血液循环,并通过神经系统的传导,增强内分泌系统功能,提高抗病防病能力。

人体背部有两条经脉,经脉上有大椎、命门等穴位。摩擦背部可以刺激这些重要穴位,通经活络,养心安神,调整各脏器的功能。擦背对失眠、便秘、高血压、高脂血症等慢性病有治疗作用。老年人如能坚持长期摩擦背部,定能祛病健身,益寿延年。

具体做法是用温热的湿毛巾自上而下,反复揉擦从风府穴沿颈椎、胸椎、腰椎、骶椎,以感觉舒服为佳。每天1~2次,每次3~5分钟。

针对背部的按摩方法有很多,下面简单的介绍一下具体的按摩手法以及按摩的具体部位。第一按摩的手法,背部因为比较平坦宽阔所以可以采取的按摩方法也很多,常用的有滚法、拿法、捏法、揉法、点法、按法、推法等等。具体的手法分别是用手去拿捏

1、缓解疲劳

因为背部的肌肉由于一些不良的姿势或是习惯所致,很容易使得背部肌肉处于一个“超负荷”运作状态,于是出现酸、痛、僵硬之感实属正常,而在对背部进行按揉的过程中,能很好的增强背部肌肉的力量,舒缓背部肌肉紧张状态,有效消除疲劳之感,缓解背部的压力感。

2、调节气血

背部处隐藏了很多重要的穴位和经络,其中在脊柱两侧的位置还是膀胱经的位置,所以当对背部进行按摩的时候,便能很好的对这些“沉睡”的穴位和经络产生良好的刺激,于是淤滞的气血也能得到纾解,对于调节气血的顺畅运行相当有益的。

扩展资料

通过背部推拿的方式,可以按摩到背部的穴位,这样可以使身体对应的器官得到调整。按摩了穴位以后,身体的阳气可以被调动起来,同时经络也被疏通了,对气血运行都非常有好处。同时,这样可以使你的身体变得轻松,负担减少。在现在这个社会,人们都有非常多的压力,心理的负担其实是很大的。

舒服的睡眠对一些人而言甚至是件有点奢侈的事情。所以通过背部推拿的方式,可以让身体得到疏解,从而使身心都变得轻松了。

对于很多人来说,失眠的问题就得以改善,不再因为心里承担了太多的事情而焦虑,到睡觉的时候,心里想的事情少了,也就容易进入睡眠了。这就是女人做背部推拿的好处。

人民网-按摩推拿好处多这些事项需注意

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