怎样纠正我的驼背？十几岁的男人了，背老是驮着

十几岁不是男人！不要乱用！

驼背的话在青春期属于姿势不良，还可以纠正，最好的办发就是健身！跑步，和游泳这些需要正确姿势的运动，形体向上这种锻炼背部肌肉的运动。还有个本办法就是靠墙站立，脚后跟到后脑勺都要贴着墙，这是模特的训练方法。如果你是打错字了，已经几十岁了，那就去练肌肉吧，可能有救！

能矫正，但是不能操之过急，由于过去生活习惯不正确，部分胸背、肩颈的肌肉已经发生了代偿性的改变，导致驼背。

多参加体育锻炼，能够增强体质，改变过去的生活习惯；

多做伸展类的体操，能增强胸椎、颈部的关节营养和韧带柔韧性；

在此基础上做一些胸背部的力量训练，能够平衡各肌肉群的力量，有助于恢复正确身姿。

建议学学传统武术吧，武术的基本功训练对于柔韧性，身体姿势有很大帮助。

另外，要改变生活习惯，不知道你驼背的原因，但可以推测：20岁的年轻人肯定经常在电脑前面，或者伏案学习之类，是造成驼背的主要原因。要改善驼背，肯定要调整自己的生活习惯，做参与体育锻炼，减少在电脑前的时间。

呵呵，告诉你我的经验之谈

我个子高瘦以前也是驼背，真的很难看

做模特的姐姐告诉我每天靠墙站半个小时到一个小时

根据你自己慢慢来，开始时间短一点，慢慢的可以时间长一点

平时走路的时候注意一点，如果可以的话背个成人的背背佳，就好很多了哦

另外穿衣服建议穿有领子的衣服 质地比较硬的

夹克啦休闲西装 衬衫POLO衫都是不错的选择 还有一些带帽的卫衣都有修饰的效果

希望可以帮到你哦

帅帅的过个春天吧~~~~~

祝福~~~~~~~~~~~~~~`