背部肌肉拉伤症状主要有哪些

背部肌肉拉伤症状主要有哪些

　背部肌肉拉伤症状主要有哪些，你知道吗？在生活中，有很多的人喜欢运动，运动可以让身体更好的发展，还可以提高身体的免疫力，下面我为大家带来了背部肌肉拉伤症状主要有哪些，一起看看。

背部肌肉拉伤症状主要有哪些1

　 一、背部肌肉拉伤的症状

　 1、轻度。

　只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。

　 2、中度。

　有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。

　 3、重度。

　肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。

　 二、肌肉拉伤如何预防

　1、肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。肌纤维断裂者，应该立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。

　2、肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重，要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛，改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄，要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度。肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。

　3、用一块布包着冰块或是用一个冰袋对客观存在伤处施行冰敷，以防进一步肿胀，并减少疼痛。设法在几天内不要使用受伤的肌肉，或者是在疼痛消失之前，不要使用受伤的'肌肉，用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支撑力量，但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧，肌肉会进一步肿胀，妨碍到血液循环，治疗的方式要视损伤严重程度而定，医生可能会给你服用止痛剂或肌肉松弛药物，或是两者一起使用，当然简单一点儿也可以外敷膏药。膏药功效全面，适用范围广，既可用于肢体外伤及伤筋的后期，也可用于肢体明显肿胀或新伤初期，对受损皮下组织可起到消肿止痛、袪腐生肌的作用。

　4、如果是腿肌受伤，医生可能会建议你使用拐杖，如果是手臂受伤，他会叫你使用吊带，他甚至会叫你卧床静养三、四天。医生还会建议做理疗治疗，当急性疼痛及肿胀消退时，医生会给你拟定一个循序渐进的运动计划叫你开始实施，以便恢复活动及力量。

　 三、背部肌肉拉伤怎么治疗

　1、要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。

　2、早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。

　3、伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。 药物使用：云南白药，负他林，红花油，搓抹。物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带，睡觉都带着。恢复效果很好。

背部肌肉拉伤症状主要有哪些2

　 一、病因

　1、备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。

　2、质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。

　3、动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。

　4、温过低，湿度太高，场地太硬等。

　5、肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。肌肉拉伤的部位多为：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

　 二、常见疾病

　屈肌腱损伤、手部肌腱损伤、棘突压痛。

　 三、检查

　肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。

　 四、鉴别诊断

　 1、肉砸伤

　肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。

　 2、肉挫伤

　由钝性物体直接作用于身体软组织而发生非开放性损伤。

　 3、肉撕裂

　肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

　 五、治疗原则

　1、肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

　2、如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

你平常如果没什么锻炼的话，第一次一下锻炼太大容易拉伤，而拉伤的话需要一个多星期才能恢复，或者将近两星期，这期间可以用热水敷敷一敷，或者用一些药喷，这只是我的个人建议，不放心的话可以去问医生。

PS个人建议：第一次锻炼量不要太大，你第一次做平板支撑，没有一些运动基础或者体能的话，一分半估计挺难撑，做完之后肌肉疲劳拉伤是常有的事，慢慢来

为缓解肌肉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应是在最初的几天,每隔4-6小时对疼痛部位进行一次冷敷,每天坚持20分钟,这样能使肌肉从过度紧张的状态放松下来,从而达到缓解疼痛的目的,进行冷敷的工具可以使冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜

在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物即那个冰袋包裹起来,以免皮肤冻伤

经过两道三天的冷敷之后,肌肉的紧张状态和疼痛感觉能够得到较大缓解,这时就应该及时采用热敷疗法,使肌肉彻底消除酸痛的感觉

热敷疗法最好能够做到一天三次,每次29分钟,热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水,一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采用烤灯,浴盆浴或者冲热水澡的方式

在受伤疼痛中不易过量的劳作和锻练，这样只会加重痛苦不利恢复，建议你采用舒筋通络活血之类的外用药保守治疗较好，适当服用一些钙片之类的补钙药物和食物，不要作激烈运动，注意适当的休养，(不必要盲目过多的吃那些止痛药物，因为有些止痛药对胃刺激很大)，经过一段治疗，完全是会康复的

肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。 拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。 第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。 第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。 第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。 早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎 时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。 药物使用：云南白药，负他林，红花油，搓抹。 物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带，睡觉都带着。恢复效果很好。

背部肌肉拉伤也是非常常见的例子，很多朋友在背部肌肉拉伤的时候不注意好的护理措施，导致拉伤的情况越来越严重。那么背部拉伤怎么办呢？我们应该采取这四个办法来进行护理，保证能够很快的就恢复如常，并且不会留下后遗症。

第一、绝对卧床休息

特别是背部肌肉拉伤非常痛的情况下，一定要卧床休息，不要来回活动。如果来回活动还会让，肌肉拉伤的情况演变得更加厉害，这个时候我们如果不来回走动，能够很好的控制肌肉拉伤的发展。

第二、多进行热敷

在背部拉伤24小时之后我们就可以进行热敷了，热敷可以让我们背部拉伤的情况快速的好转起来。我们最需要注意的是，刚开始拉伤如果非常痛的话，我们要选择冷敷，千万不能热敷。

第三、选择膏药

背部肌肉拉伤跟缺乏锻炼或者用力过猛美的很大的原因，一旦确定拉伤，我们就可以去找医生开一些膏药，或者自己买一些治疗肌肉拉伤类型的膏药，一般的消肿止痛的膏药也是可以的。

第四、补充营养

肌肉拉伤时也是我们的身体最缺乏营养的时候，伤筋动骨100天，虽然我们只是背部肌肉拉伤，但也需要积极的补充营养。当营养成分充足之时，我们身上的病痛才能很好的缓解。多吃一些新鲜的水果蔬菜能够补充维生素，还需要进食一些蛋白质丰富的食物。

背部肌肉拉伤怎么办呢？有了以上的介绍，相信我们大家都知道应该怎么样缓解了吧。以上的这四个步骤我们就可以采取一下，并能够在短时间之内让我们背部肌肉拉伤的情况快速的好转。

如果很着急可以去医院看一看，左肩背部拉伤，可能是因为你的打球姿势不对，你应该是右手持拍吧，有些高远球急于发力，在发力时你是否是扯的左脚？如果是的话，你可以去查一查高远球的标准动作，如果动作很难改，可以先试试双脚都原地站位不动，等习惯了，再换右脚在后继续练。还有就是要加快你的步伐，如果是撤左脚，就说明你后场球没有跑到位。最近可以多一些手上的训练，少打一些，恢复一下。

左背疼痛的原因

　左背疼痛的原因，在日常的生活当中，由于各种各样的原因，很多人会有左后背疼痛的情况出现。这让人很是难受，一般引起左后背疼分几种情况，下面分享左背疼痛的原因。快来看看吧

左背疼痛的原因1

　 肌肉拉伤引起的左后背疼

　一般，左后背疼通常是由于肌肉拉伤导致的。根据统计，有七成人的后背疼痛最终被确诊为腰椎疾病，有部分人甚至由于劳损过度导致残疾。因此，后背疼痛不可忽视。

　 心脏方面疾病导致左后背疼痛

　而且肺部、心脏方面等疾病，也是导致左后背疼痛的`罪魁祸首。当后背疼痛表现较为轻微时，患者常常会忽视它的存在。但是，疾病发展到比较严重的程度，就需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等。

　 肋软骨炎引起的左后背疼痛

　左后背疼痛在患者出现左后背或右后背疼痛后，一般医生会建议患者做一个简单的检查，看看肺部是否有感染，胸膜是否有炎症，或是有无肺结核、心肌缺血等疾病，另外，肋骨间神经炎、肋软骨炎等，甚至包括胃溃疡、十二直肠溃疡等疾病，也会导致后背疼痛的。

左背疼痛的原因2

　 第一：肩周炎

　肩周炎是属于比较常见的中老年疾病，不过年轻化的趋势也是极为明显。而肩周炎患者随着病情的变化，疼痛的范围也会开始增加。比如从肩关节疼痛到后背痛。

　 第二：颈椎病

　日常中不少人都认为左后背疼痛跟颈椎病也有极大的关系，那真的是这样吗其实颈椎病会造成肩膀还有背部的肌肉疼痛，所以说你的左后背疼痛也有可能是颈椎病发作了。

　 第三：心脏疾病

　为什么会出现左后背疼痛呢有可能是心脏疾病造成的。据悉患有心脏病的朋友会出现左肩后背疼痛，而且这种疼痛是属于持久性的疼痛或者是钝痛。因此当你发现左后背疼痛而且还伴随着头晕和疲劳等症状，那说明是心脏性疾病造成的。

　 第四：风湿病

　女人左后背疼痛怎么回事呢你是否考虑过风湿病呢其实风湿病是属于入侵式疾病，会导致关节还有骨骼以及肌肉甚至是血管等入侵，从而导致了疼痛的出现，尤其是天气比较阴凉潮湿的时候，左后背疼痛更加的明显哦。

很高兴问你解答~~

肌肉拉伤是经常出现的情况，运动时热身不足，过度的负荷都会导致肌肉拉伤。

肌肉拉伤的解决方法如下：

1肌肉拉伤24小时内进行冷敷。

2肌肉拉伤24小时后进行热敷，并配合以按摩和敲打。

3肌肉拉伤以后多吃点苹果，等水果对肌肉的拉伤也是有很大的帮助的。

4肌肉拉伤以后，减少运动，等肌肉恢复了以后再运动。

肌肉拉伤的恢复时间一般在4天左右。

希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵