脚背疼，走路也疼从脚底疼到脚背。神经也疼。脚面不肿。帮忙求解

病情分析：

这个情况，一般是足底比较低平而引起的足底跖筋膜炎的表现。

指导意见：

这个是因为扁平足或者是走路过多，而出现的足底筋膜受的张力过大，而出现劳损和疼痛，这个是需要休息和用像布洛芬等止痛药物治疗的。

可能是腰椎盘突出，压迫到神经导致的疼痛。最好是去医院挂个骨科看看，有条件的话照个腰部的CT的看看。在家的话尽量休息，少做体力活，没事的时候多按摩下腰部，加速那的血液循环，这对缓解疼痛也是有效果的，为了保险起见，还是速度去医院，别耽误了，祝你妈妈早日康复

肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了

一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了

晚上睡眠是人体最好的休息方式，一天的疲劳都会在充足的睡眠后得到缓解，而且在睡眠中人体的免疫力也最强，它在帮助身体进行全方位的修复。充足的睡眠，就如给人体又充足了电，人们会精神百倍地投入新一天的生活、学习和工作中去。

而有些人一觉醒来，不但不能完全恢复身体的疲劳，还会出现很多的不适。经过多年的仔细观察，我发现只要是在早晨醒来后身体有各种不适的，如头晕、头痛、恶心、咳嗽，或者流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、腹痛、拉肚子，以及腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都有可能是人体内的虚、寒造成的。每天早晨醒来后，是人体血压、血糖以及体温最低的时候。这时人还没有进食，没有能量补充进来，身体还没有活动、舒展开。这是一天中血脉最不畅快的时候，所表现出的现象都是身体最真实的面貌。如早上起来腰酸，起床后活动活动就消失了；起床后头晕，慢慢过一会也会缓解。正因为这些不适只是在刚起床后发生的，一般都会很快消失或好转，就算去问医生，也都说没什么大问题。其实，这是身体在给你发出警告了，直接告诉你身体的弱点在哪儿。你只要及时去注意，在一天的饮食和生活习惯上去纠正，这些小毛病就会很快消失。而如果你不知道身体发出的警告是什么意思，"小洞不补，大洞吃苦"，以后身体状况会越来越差。

早晨起床后容易出现以下各种不适：

1、头晕早晨一起床后就头晕，缓一会儿才会好转，这种情况多半发生在久病的人和身体内早有隐患而不知的人身上，还有就是严重贫血的人也会发生。有这种情况的朋友最重要的就是要及时补足血液。多吃各种有营养的粥，尽量将所吃的所有食物经过粉碎机粉碎。还要多吃固元膏、当归粉、鳝鱼，这三样补血相对比较快。每天再用温水泡脚1～2次，促进血液循环，提高体温，促进消化、吸收的功能。一定要忌一切寒凉的食物，只吃性平、性温的食物，水果最好能全部停用。这样调理后，就会发现头晕的现象在减轻、消失，人也会慢慢精神起来。

2、头痛只要是痛，就与经络不通有直接关系。早晨起床后头痛的人多数是因为血液粘稠度高、血脂高，就是在前面手相诊病的章节中介绍的手掌颜色偏重，手指发淤、发紫的病人。这种人气色同样发紫、发暗，是体内寒湿过重造成的。治疗的方法同样是忌掉一切寒凉，并用多根艾条熏烤背部、腹部、腿部和手臂，慢慢地头痛就会减轻或消失。

有颈椎病的人，醒来后也会头痛。 有的人头痛是因为头天晚上喝酒导致，只要少喝酒或者不喝酒，头痛自然就会减轻；还有人是因为睡眠不足造成头疼，那就要尽量早睡，痛痛快快睡个够，早晨起来自然就不会头痛了。

有一个治头痛的最好方法。只要头痛发作，就在盆子里倒上热水（一定要手放下去能明显感觉到烫），把手放入水中，然后赶快抽回来，这样做几次之后，当手指明显感到发麻了，头痛马上就能缓解，立竿见影。不管是早上起床后的头痛，用脑过度的头痛，头受凉、风吹后的头痛，还是在电脑前工作太久的头痛，都可以用这种方法来快速治疗。这是因为手指上的经络全部都通往头部，受热刺激后就打通了经络，"通则不痛"。

3、恶心有的人每次刷牙都会恶心，有的人总觉得咽喉部有痰，咳又咳不出来，严重的还会吐出酸水，这是慢性咽炎的明显表现。其本质是由于肾寒引起的肾气虚弱，以致血液上头的力量不足。现在市面上卖的各种治疗慢性咽炎的药物都难以彻底根治此病。患咽喉炎最多的是讲话多或用嗓过度的人，讲话多用中医来讲是"耗"，所以教师们的身体健康会受到影响。特别是女教师，不但在学校里上课要讲很多的话，回家后还要忙家务，再加上生孩子、来月经造成的血亏，所以她们多数都是身体虚弱、血少，患慢性咽炎的非常多。治愈的最好方法就是补血、补肾，经常吃海虾，同时每晚用温水泡脚。泡脚时咽喉部血液循环充足，这时搓热颈子咽喉部位，能有效疏通咽喉部的经络。还要忌掉所有寒凉的食物，更要忌掉一切寒凉性质的润喉片。可以将红枣洗净，在铁锅内炒得表皮发黑后，取6粒再加6粒桂圆一起泡水当茶饮，是教师最好的润喉茶。

4、咳嗽有的人早上起床后都会咳嗽一阵子，要吐一口或一大堆痰，必须对气管进行一番大扫除才会舒服。这种情况，同样是要在饮食中忌掉寒凉，多吃补血、补肾的食物。咳嗽厉害的人每天吃2～3次的当归粉，一次一小勺，有明显的止咳作用。多吃补肾的海虾，肾是肺的根，肾气足了，肺气就足，咳嗽自然减轻，痰也自然会消失。起床后多搓搓手臂上的肺经，强壮肺经自然就能治疗咳嗽。

5、打喷嚏、流鼻涕有的人早上起床后总要打几个喷嚏，流一会儿清鼻涕，等吃过早饭，活动开了，鼻涕就不流了。这也是体内的虚寒造成，不是过敏，更不是冷空气所致。只要及时补足血液，去掉寒湿，这些让西医头痛的"过敏"症状都会消失。除了注意多吃补血、补肾的食物及忌掉寒冷的东西以外，忌泻气的食物也很重要，比如萝卜、山楂等，少做足底按摩。晚上用温水泡完脚后，搓耳朵5分钟，梳头100下，将血往上引，再将鼻子搓搓热，第二天起床后你就会觉得喷嚏少了，鼻涕也不流了。长期坚持补血，忌寒凉，忌泻气的食物，讨厌的过敏性鼻炎就会有消失的可能。

6、流鼻血有的人经常早晨起床后会流鼻血，但是捏住鼻子或用干燥棉球塞住鼻腔，血也就慢慢地不流了。我从小就多病，流鼻血对我来说就如同家常便饭，直到前几年我用生泥鳅去掉身体内的虚火并通过食疗调理之后，流鼻血的现象就再也没发生过。以前别人都说爱流鼻血的人是沙鼻子，不结实，其实不是鼻子不结实，是身体不结实造成的。当血液补足了，体质增强了，就不会流鼻血了。对待流鼻血，不论成人还是孩子，还是一个"补"。可容易流鼻血的人多数阴虚火旺，"补"不得，这就要先将火泻掉。吃生泥鳅或者用大蒜敷脚心都管用，这可以说是治疗流鼻血的特效药。方法是将一头蒜剁碎后分成两份，敷在脚心处，然后用塑料薄膜将脚缠绕起来，固定住大蒜。成人最好是敷到脚心发辣为止，孩子只敷半个小时就可以了，有的孩子只敷十几分钟就感到辣了，那也就算敷好了。还有，大蒜敷过脚心后，一定要洗干净，有的人非常敏感，到第二天脚还会辣得很痛。有的人用大蒜敷过脚心后，鼻流血的次数只是减少，但并未完全杜绝。这类人先要及时用食疗补足血液，半个月后再敷一次就可以了。如果不只是早晨起床后流鼻血，而是经常流的，最好去吃2～3条生泥鳅，再补足血液就好了。

孩子如果脚心敷过两次大蒜后，鼻子还是经常流血，在多吃补血食物的前提下，可以给孩子喝苦瓜水。方法是将苦瓜切成片，取10片加水小火煮10分钟。一般喝1～2次后也能止鼻血。因苦瓜大寒，孩子只能喝1～2次，不能多喝。

7、腹痛有的人早晨起来会腹痛，赶紧上厕所后腹痛就消失了，这同样是脾胃虚寒造成的。饮食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，水果最好不要吃。然后每天早晨起床后用生姜红枣红糖水冲鸡蛋喝。具体就是将一个鸡蛋搅匀后放在一边，用4～6片生姜，半勺红糖，6粒红枣（切片），加大半碗水同煮，直到水煮至小半碗，再倒入盛鸡蛋的碗中搅均。这种温热的鸡蛋茸能去掉胃肠的寒气，滋养受损的消化道黏膜，可以治疗胃肠的慢性炎症、慢性溃疡以及腹痛、腹泻，效果非常好。

早饭后易吐有的人特别是孩子，只要是早上吃完早餐后极易呕吐，都是体内有寒造成。有的孩子只要晚上睡觉时受了凉，第二天早饭后就吐。遇到这种情况，就用生姜2～3片，加红枣4～6个（切开）煮水，或用姜水冲鸡蛋给孩子喝，能暖胃祛寒止吐。

8、腰酸、腰痛肾虚、肾寒的人早上醒后躺在床上会感到明显的腰酸背痛，而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。以前我身体不好，寒湿很重的时候，早上醒来，不但双腿会麻木，腰更是酸痛，严重的时候整个脊椎都是痛的，根本没办法翻身。我就在床上先活动活动手脚，才能慢慢地翻身起床。后来我注意饮食的调节，忌掉一切寒凉的食物，再加上十几年来坚持每晚泡脚，腰痛现象就很少出现了。还有，就是要在每天的11～13点，也就是人体阳气最足的时候去搓心经，特别是肘关节内侧的少海穴要搓热，补肾的效果很好。从中午的11点到下午的19点，是"心经-小肠经-膀胱经-肾经"精气最旺盛的时候。在阳气最足的时候去刺激肾经的源头，也就是心经，就能有效地刺激四条长长的经络的运行。多数人少海的部位都不通，都会有痛感，就在少海穴的上下来回搓100下，再到腰部肾的部位上下搓热，这是补肾、暖肾的最有效方法，不但治疗腰、腿痛，还能治疗与肾有关的各种疾病，特别是妇科病和前列腺疾病。

9、背痛早晨起来经常感到背痛，同样是肾虚、肾寒造成的，并伴有血淤。有的人喜欢用刮痧、按摩的方法来治疗，但效果不明显，还会反复发作。这样的病人，除了坚持上面所介绍的对腰酸、腰痛的治疗方法外，还可以多吃温热的食物来活血，如麻辣火锅、羊肉等，血液畅通了，背痛自然就有消失的可能。

10、手指僵硬早晨醒来后手指头僵硬，活动不方便，那更是身体寒湿重的标志，同时也是因为身体虚弱，血少明显，血液循环差。按我前面所介绍的方法来补血、补肾、祛寒湿，就能治愈这种"晨僵"现象。

上面所举的这些例子，都是我们常常遇到的。有的人有其中的某种症状，有的人是几种症状同时都有。每一种情况都是在提醒你身体的寒湿重，血液少。只要及时地补血，祛寒湿，这些病症都会很快消失，自然就会拥有清晨醒来后全身的放松与舒适，就能头脑清醒、心情舒畅地过好每一天。

　　介绍几种锻炼可行的小功法：

　　1、按揉涌泉穴。此穴在双足脚心部位（前1/3凹处），每晚睡前盘腿坐于床上，一手握住脚趾，一手摩擦脚心，不快不慢有节奏擦至足心发热为止。

　　2、平卧吐纳。平卧床上，盖被去枕，两脚伸直，以鼻吸气，将胸中废气呼出后，再用鼻吸气，气息轻微。

　　3、叩齿绕舌护牙操。能治牙周病，唾液有免疫功能，助食物消化，还能杀灭细菌，通过绕舌对牙龈进行按摩，可使牙齿坚固。

　　4、肾脏按摩法。先把两手掌握热，置于背腰部相当于两肾的位置，上下摩擦36次，如能长期坚持，可延缓腰肾退化和消除腰病，预防肾脏病，延缓衰老。

　　5、揉太阳穴能健脑。能加快头部的血液循环，有健脑、养目、护耳、消除疲劳功效，对头昏脑胀、耳鸣、视物模糊、失眠均有良好效果。具体做法：每天用双手的中指按住太阳穴转圈揉10圈，顺时针、反时针各揉10圈。

　　6、经常擦背不失眠。用一条干毛巾，尽量粗软，夏天脱上衣，毛巾放在后背上，一手上一手下来回拉动，持续5至10分钟。直到背部发热为止。

　　7、想平静，敲敲脑袋。人烦燥，崩溃前一秒钟，快做这个动作：用食指轻轻地敲击头顶正中，不要换地方，用你最后一点耐心，坚持敲击30秒，同时深呼吸，你就会恢复到平稳、果断、尽在掌握中的一贯形象。这是因为头顶正中部位是全身能量的集合点，持续的转微刺激这个位置等于是在向大脑发出放松的信号，大脑会把这个信号传给全身的肌肉，紧张失控的情绪就会离你远去，还你一个平静放松的心情。

　　8、动动手指，一夜能睡好。躺在床上先闭上眼做两次深呼吸，告诉自己“放松、放松……”然后用食指压住大拇指的指甲，心中默想自己会很轻松，很愉快。然后，慢慢加强指压的力度，想自己的身体慢慢地压进床里，心里就会觉得越来越轻松。上述方法是通过手指的穴位刺激和潜意识调节来控制人体的呼吸、血液循环以及各种反射信号达到放松和帮助人入睡的目的。