按摩背部手法图 按摩背部有什么好处

5 舒筋活血

腰背部的穴位与人体脏器有严格的对应性，尤其是背俞穴，不但可以防治与其相应的脏腑病症，也可以防治与脏腑相关的五官九窍，皮内筋骨等病症。因此按摩腰背部可以通过经络通道起作用，达到舒经活血，协调脏腑的作用。

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最简单的方法是撞墙或者撞树。现在我们可以经常看到有些老年人背对着大树撞来撞去，如果在室内，可以找适合撞的墙来当按摩工具。在撞树或撞墙的过程中，一方面身体受到了振荡，可以起到疏通背部经络的作用，另一方面，部分穴位和经络也会受到点压，起到按摩的作用，这适合对背部较大区域进行自我按摩。

利用拐杖的弯头，可以延长手臂，对背后手臂够不到的地方进行按摩。现在有专门制做的这种弯头的按摩工具，是用树藤根做的，对于后背按摩不到的地方可以错助弯头工具达到按摩目的。

1 按摩降血压原理

按摩疗法可以促进血液循环，调整微血管的收缩和舒张作用，可辅助改善高血压患者的头痛，眩晕等自觉症状，另外，按摩可以缓解大脑的紧张度，有利于血压下降。

2 头部按摩降压

1点按百会：百会位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处，穴居巅顶，联系脑部，主治头痛，眩晕，休克，高血压。

方法：点按百会50次，力度适中。

2印堂：印堂在人体前额部，当两眉头连线与前正中线之交点处，仰靠或仰卧位取穴。主治头痛，眩晕，失眠，结膜炎，高血压，面瘫，鼻炎等症。

方法：用两手拇指桡侧缘交替印堂至发际30-50次。

3攒竹：在面部，眉头凹陷中，额切迹处。主治头痛，眉棱骨痛，眼睑瞤动，高血压等。

方法：用两手拇指指腹推揉攒竹，沿眉弓推至太阳穴30-50次。

3 胸腹部穴位按摩降血压

1轻柔膻中：膻中位于前正中线上，平第4肋间隙。用两中指指腹轻柔膻中30-50次。

2按揉中脘：中脘位于脐上4寸。用掌根按揉中脘20-40次。

3按揉气海：气海位于脐下15寸。用拇指或中指指端按揉气海30-50次。

4按揉关元：关元位于脐下3寸，按揉关元30-50次。

5按揉心俞：心俞位于第5胸椎棘突下，旁开15寸。用食指或中指按揉背部心俞30-50次。

4 上肢穴位按摩降压

1按揉曲池：屈肘成直角，在肘横纹外侧段与肱骨外上髁连线中点。用拇指按揉曲池30-50次。

2按揉外关：外关位于腕背横纹上2寸，桡，尺骨之间。用拇指按揉外关30-50次。

3按揉关冲：关冲位于无名指末节尺侧，距指甲角01寸。掐按少冲10-20次。