北京奥运会2008——举重项目图文心得

由世嘉(SEGA)公司出品的PC游戏《北京奥运2008》已经在国内上市了，该游戏真实模拟了2008年北京奥运会的诸多比赛项目，在奥运会即将来到的时刻，想必大家已经开始跃跃欲试想要预演激烈的比拼、体验指尖的快感了吧不要急，这就为大家奉上第一手的新鲜资料!

举重是中国代表团在奥运会上的优势项目之一，从1984年中国第一次参加洛杉矶奥运会到04年的雅典奥运会，中国举重队一共获得了16块金牌。在本届北京奥运会上，中国队凭借主场之利已经提前获得了女4男6共10张入场券。下面就让我们一起了解举重的方方面面吧：

举重比赛

历史介绍

现代举重运动始于18世纪的欧洲。举重是少数几个首届奥运会就进入奥运大家庭的运动项目。但当时的比赛没有进行分级，所有的运动员都在一起较量。不过比赛却按不同的举起方式——单手举和双手举——分别计算成绩。举重比赛以这种方式在奥运会上举办到第三届，此后举重暂时离开了奥运会，直到1920年，举重重新出现在奥运会比赛中，并从那时起每届奥运会都设举重比赛。

项目规则

举重运动分为抓举和挺举两项，先进行抓举，休息10分钟再进行挺举，抓举和挺举的试举次数均为3次，奥运会以抓举和挺举相加后的总成绩排定名次。如果成绩相同，则体重轻的名次列前。如果体重也一样，则先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次。

游戏中的奥运比赛

《北京奥运2008》中男子105公斤以上级举重项目的比赛场馆设定在北京航空航天大学体育馆，观众席与比赛位置距离适中，既能够获得良好的视野又不至于干扰运动员的发挥。

成功了

《北京奥运2008》中的举重项目再次体现了拟真奥运的风格，规则设置几乎与奥运比赛完全相同。首先玩家需要进行抓举项目，选择完自己认为合适的杠铃重量后(要注意，选择好了重量等级就只能增加不能减少了哦)就要准备开始正式比赛了。游戏中，抓举的最低重量等级是180公斤，选择的重量等级越高，操作的难度也越高。比赛正式开始后，玩家需要首先积蓄足够的力量用于举起杠铃，一定时间后积蓄的力量等级将会锁定;接下来就需要进行腰腹力量的提升，这样才能将杠铃举过头顶;杠铃举过头顶后，比赛还没有结束哦，玩家需要继续操作以保持运动员身体的平衡，坚持到三盏信号灯全部亮起，才算完成比赛。

挺举

挺举的最低重量等级是230公斤，操作方法与抓举基本类似，但是挺举将分为两个阶段进行，第一阶段将杠铃提至胸部，第二阶段再举过头顶。

力与美的展现

中国队在举重项目上实力强劲，很多专家都预测至少能够夺得5枚金牌，我们也期待着中国队在这场力与美的拼搏中再创辉煌！

中国女子举重队爆发的一日，在女子87公斤级的比赛中，我国选手汪周雨轻松获得金牌。晚上进行的女子87公斤级以上的比赛中，我国选手李雯雯以37公斤巨大的优势获得该项目的金牌。

在拿到这2块金牌之后，东京奥运会上我国举重队已经拿到了7枚金牌和1枚银牌，而丢掉的那一块金牌，竟是因为我国选手廖秋云因战术过于保守，在最后一举提前完成的情况下，被菲律宾选手完成了惊天逆转。若不是因为战术太过于保守，这一枚金牌很大概率属于中国。这也足以说明举重绝对是我国的梦之队。

值得一提的是，汪周雨获得的这枚金牌是历史上该级别的首枚金牌，因为女子87公斤级举重项目是从东京奥运会才开始新增的项目。

而87公斤及以上的李雯雯，更是丝毫没有给对手任何机会，抓举的第一次试举，她就轻松地举起了130公斤，远远地将其他对手甩在了身后，随后的第二把他又轻松举行135公斤，为了继续巩固优势，第三把李雯雯选择了140公斤，结果依然轻松完成。在抓举比赛结束后，李雯雯领先第二名的美国选手罗伯斯12公斤，这一项优势可以说几乎已经锁定金牌。

但是在挺举比赛中，李雯雯更加彰显了自己的实力，第一把试举就直接加到了162公斤，轻松举起162公斤之后，根据其他选手的成绩来看，已经提前两轮拿下金牌。随后，李雯雯便开启了自己破纪录的环节，第二次挺举她轻松举起了173公斤。第三次试举她再加了7公斤，杠铃重量来到180公斤，结果李雯雯还是顺利完成了。

在稳稳地拿到这枚金牌的同时，李雯雯一战打破了三项奥运会纪录。分别是抓举140公斤，挺举180公斤和总成绩320公斤，而获得亚军的坎贝尔总成绩却只有283公斤，足足差了37公斤。

毫不夸张，东京奥运会看完中国队这么多比赛，也就是举重队最让人放心。除了谌利军是最后一举逆转之外，其他所有选手都是在巨大的领先下获得的冠军。不过令人可惜的是，由于国际举重联合会的规定，每个国家只能派出四名男运动员和四名女运动员参加举重比赛，并且每个级别只能派出一位运动员。或许国际举联正是因为想限制中国举重队夺得金牌的数量，才作出了这样的规定。若是每个级别都能有中国的运动员参加，那么中国体重队毫无疑问将会获得更多的金牌。

要科学锻炼 持之以恒 坚持不懈

以下锻炼方法仅供参考，具体方法依个人情况而定。

肱二头肌

上臂前面凸起的就是肱二头肌。基本动作:1、两臂弯举，此动作可站也可坐，正反握哑铃，杠铃多种方法。两上臂必须紧帖两腋，利用肱二头肌收缩的力量使两手向胸前尽力弯起。2、反手窄握引体向上，也是利用肱二头肌收缩的力量达到锻炼的目的。(练六组，每组12-15次)。

肱三头肌

上臂后面凸起的就是肱三头肌。练好肱三头肌能使你的手臂肌肉线条清晰。基本动作:1、有正反握两个动作，脸朝上平躺在宽凳上，双手与肩同宽，紧握杠铃上举，然后以肘关节为支点，慢慢的向后弯曲到头顶，然后用肱三头肌的收缩力把杠铃恢复到原位。(练六组，每组12-15次)。

三角肌

肩膀上的肌肉就是三角肌，分成前束，中束，后束。基本动作:1、前束，手握哑铃或杠铃在身前，握距与肩同宽，用力抬起手臂前平举，使手臂与身体成90度(练六组，每组12-15次)。2、中束，手握哑铃在身旁，把手臂侧平举从两侧抬起至头顶。(练六组，每组12-15次)。3、后束，两手握杠铃比肩同宽，把杠铃放在颈后，向上伸臂推起杠铃，然后缓缓屈臂，将杠铃置于颈后肩部原位。(练六组，每组12-15次)。