新买的胸罩稍有点紧,怎样撑一撑能松一点

可以用手对内衣进行反复拉伸，也可以买个相对应的加长扣，调节一下胸罩的长度，穿着会舒适、宽松一点。

胸罩多穿几次，水洗过后会变得松一些。实在紧的话，建议重新购买，不合身的胸罩对身体的影响不好，也会抑制胸部的发育。

胸罩过紧，会造成胸下围、腋下以及后背压出深深地压痕，既不舒服，搭配薄透外衣时也很不雅观，还有就是严重压迫心胸，长此以往，会埋下心胸健康隐患。

扩展资料：

穿戴不合适的文胸的危害：

1、失眠

穿着不适合自己的胸罩会使后背的上半部分肌肉越来越紧，细微的疼痛会使患者很难有个好的睡眠。如果肌肉在睡眠时得不到放松，那不可避免地身体会觉得不适。

2、胃疼

胸罩太小会引起消化系统的问题。当环绕背部的胸罩太紧时，它会阻碍横膈膜的运动，反过来挤压食道，导致消化功能受影响和食物逆流。

3、手臂疼痛

如果感觉手臂和手发麻，把胸罩的肩带松一松试试看。紧勒肩部的肩带会阻断神经的分布，当血液不能自由地流下手臂，就会让人感到发疼或发麻。

4、头痛

如果胸罩支撑力不够，那胸部的重量就会拉伸颈部和肩部向前倾。当颈部肌肉过度拉伸，就会导致剧烈的头痛。

-胸罩

人民网-戴文胸会导致乳腺癌吗

体发会越剃越粗么？其实体毛的长势是根部粗、毛尖细，从根部切断毛发，使毛孔看上去似乎变粗了，新长出的体毛不是斜向而是向上生长，也会产生体毛变粗的假象。最好都能把体毛的长度修剪到05厘米后进行，过长或过短都不容易去除干净。减少红肉、油腻、刺激性食物的摄取，少吃味精等调味品，也有助于抑制体毛生长。

去除不雅体毛，目前主要有6种方法。

钳子：多数用于处理眉毛、唇毛，如果腋下的毛发较稀少，也可以使用这种方法。优点是效果比较持久，缺点则是长期使用容易拉松皮肤，并对毛囊造成伤害。

手动剃刀和电子脱毛器：使用起来简单、快捷、无痛感，并且可以针对不同身体部位选择不同型号的脱毛器，是敏感性肤质女性的福音。缺点是用后体毛再生较快，大约每3天就需要重新使用。

脱毛膏：适用于手、腿、腋下等有大面积体毛的身体部位。主要是通过药剂将体表的毛发溶解，再将其刮除，因为断面是圆形，所以处理后的肌肤摸上去很光滑。缺点是作为一种化学性药剂，对皮肤有较大的刺激性，敏感性皮肤要谨慎使用。

脱毛蜡和脱毛贴：是以撕拉的方式来脱毛，因为是将毛发连根拔除，效果比较持久，而且不会在体表留下黑色断层。用的时候蛮痛的，处理不当，还会引起毛囊炎，建议请专业的美容师来进行操作，娴熟的手法能减轻痛感及感染的可能性。

漂毛剂：也称为脱色膏，它对毛发具有漂白作用，使体毛看起来不那么明显，对短小和稀疏的体毛修饰效果比较好，一般建议使用在手背、手指及唇毛处。

仪器脱毛：一种是通过电针永久性地杀死毛囊，使它无法再产生长出新的体毛，但由于有一定的危险性，加上费用昂贵，只有很少的女性会选择这个方法；另一种就是近年兴起的激光除毛，它藉由毛囊基质中黑色素吸收激光的原理来破坏毛囊，仅对黑色毛发有效，并要治疗三次左右才能去除所有毛发；还有一种强光脉冲脱毛，也需要三次左右才能彻底除毛。

额外提一种古老的线脱毛术，用纯棉线脱除眉毛、唇毛，以及其他脸上的毛发，它能在脱毛的同时促进血液循环，对身体很有益处，不过现在拥有这项技能的老人家，已经是可遇不可求。

1、先将过长的毛发修剪

由于毛发过长会不容易将其剔除干净，因此建议你先将欲除毛部位的过长的毛发修剪至约05cm左右。

2、淋浴2至3分钟让毛发软化

要除毛前先以热水润湿除毛部位，大约2到3分钟，如此比较容易剔除，但切忌别淋浴太久，因为水分会让皮肤产生皱褶及膨胀感，在除毛时会因为不够服贴而很容易伤到肌肤。

3、顺着毛长的生长方向除毛

顺着毛发生长的方向除毛，并将较难除毛的部位先剔除，再除较好剃的部位。

4、清洁肌肤

除毛后难免会有断掉的毛发沾在身上，可使用温水清洗除毛后的部位，再用毛巾擦拭干。

5、滋润保养肌肤

最后再使用润肤乳液涂抹及保护除完毛的皮肤，让除毛后的肌肤更加滑顺柔亮。如此一来，你就可以尽情迎向美丽夏天了。

肚子抽筋是肠胃痉挛吧？ 肠痉挛是由于肠壁平滑肌强烈收缩而引起的阵发性或间隙性腹痛。临床上小儿多见，成人也可因肠道疾病发生肠痉挛。肠痉挛特点为腹痛突然发作，以脐周为著，发作间歇时无异常体征。 肠痉挛的病因尚不明，因副交感神经兴奋致一过性肠痉挛，暂时阻断肠内容物通过，使近端肠管强力蠕动而形成绞痛。小儿可能与中枢神经系统成熟不完善及体质或是由于喂养不当、暴食、大量冷食、食物过敏及消化不良等诱因所致。成人则与进食过饱、过凉、消化不良、腹部受凉、肠道炎症等有关。 临床表现：为突然发作的阵发性腹痛，以脐周多见，每次持续时间不等，数分钟至数十分钟，时痛时止。 治疗以解痉止痛为主，并尽量消除诱因，对症，解痉止痛止呕，如果常常出现胃痉挛，应注意寻找原因，从根源上治疗，才是最有效的办法。

问题一：运动内衣是不是要根据运动强度来选啊？ 是的呢！因为每项运动的活动强度都是不一样的，那带给身体的冲击力也是有差异的。比如跑步、网球、羽毛球等比较剧烈的高强度运动，需要那种高度支撑的运动内衣，再比如器械、单车啊这样子的中度支撑的那种就够了，而像瑜伽、步行这些强度较弱的运动，就只需要一些轻度支撑的运动内衣了。一般像阿迪达斯这样的大品牌都会针对各种运动强度推出不同支撑力度的运动内衣，可以根据自己的需要挑选最合适的，要是想要专 业点的可以看看阿迪达斯训练系列的运动内衣，专 业运动员的选择。

问题二：运动内衣挑选要注意什么？ 1确知上胸围、下胸围和杯型。运动内衣尺寸同一般内衣尺寸计法不同，是以S、M、L（小号、中号、大号）区分的。因此，在买运动内衣时，一定要亲身试穿一下，再决定买哪件。

2查看成分牌，是否为纯棉质地？莱卡是一种弹性纤维，面料中莱卡成分越高，表明弹性越好。故检查是否含有莱卡成分是挑选运动内衣必不可少的一步。

3不要选择钢托型。

4注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。

5单层运动型棉质地加莱卡内衣可防止 下垂，且不会摩擦皮肤，故适合胸部丰满的 女士。

6立体魔术运动内衣可把 从两边向中间集中，使 加深，胸垫可拆卸、易清洗，是胸部较小或一般型女士的选择。

7检查内衣的肩带设计

，若弹性好，角度位置好，则不宜出现滑落的尴尬。

8试穿是很重要的一环，应对着镜子看看前、后、侧面的体型；活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。

挑选内衣的小技巧

1到知名品牌的专卖店或专柜

仅凭眼睛看一看不试穿就买内衣是盲目的。知名品牌的专卖店或专柜中的导购**一般都经过专业的培训，能够给你一些挑选的建议。

2正确测量现在的尺寸

随着年龄、体重等的变化，身体的曲线也会随之改变。每次购买内衣的时候，最好请导购**给自己正确测量一下。

3不要害羞谈论自己体形的烦恼

在挑选内衣时，可以大方坦率地告诉导购**自己想要的。如：想使小的胸部看起来大一些、想收紧下垂的胸部、想使小腹部平整些等等的愿望，这样挑选出理想内衣的比率就一下子提高了。

4了解自己经常穿着的衣服类型

内衣不但需要配合体形，而且也要配合在不同场合搭配的外衣。如果能结合外衣的设计、面料和穿着季节、场合等，就更能体现穿衣者的品位和修养。如穿无袖上衣时，就要选择穿吊带缩向内侧的内衣。

5不断试穿直到满意为止

嫌麻烦懒得反复多遍试穿的话，就不能遇到适合自己的内衣。比如同类型的束身 ，在松紧方面或是提臀方面就有着千差万别。

问题三：运动内衣怎么选，运动内衣怎么选大小，运动 运动文胸的功能也主要是以运动强度及人体运动工学为出发点。所以运动文胸的选择和运动项目的强度密不可分。

1低强度运动: 由于运动强度不大，可选择简易固定式文胸。简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。 既然是低振动运动，就没必要选择高弹的，否则运动过程中容易造成呼吸不畅等等。 2中强度运动：应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。其在剪裁上会充分考虑 形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素（简单的说叫人体工程学），从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。

3高强度运动： 运动越激烈，需要的支撑力度也越高。很明显的，做瑜伽和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。在试文胸的时候，可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以个人的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。

问题四：运动内衣一般是怎么挑选的？ 从自身购买运动内衣的经验来看，可以从以下几个方面来考虑。首先看品牌，品牌是质量的保证。其次就是看运动类型，有的运动项目较激烈，对运动内衣的支撑度要求就相对高一点。我这两天去健身房穿的是adidas Training八月新出的运动内衣，穿在身上挺舒服的，而且能明显感觉到对胸部的保护，已经安利朋友购买了～。

问题五：怎么挑选运动文胸？ 在健身馆内，正确的着装非常重要，尤其对于女性。假如你想在装束上达到最佳效果，那最好和时尚同步。美国《自我》杂志的主编露西・丹兹格，在《早安美国》节目忠甥露了在健身时如何着装才能让自己做到最好的法门。　　据一项调查显示，73%的女士表示运动时感到 摇摆，其中84%因而感到尴尬或不适。运动期间若 不停摆动，还会拉松 韧带，令 下垂。

因此，女性在运动时应选择合适的运动文胸，减少 摆动。露西指出，我们在选择运动文胸时，要注意它在运动中需要支撑的水平，这取决于两点：首先，要按照自己胸部的尺寸来量体选择，尺寸越大，需要的支撑水平越高。其次，看运动类型。运动越激烈，需要的支撑水平越高。

对于胸部比较小的女性（A―B罩杯），适合选用挤压式文胸，紧绷胸部，把 压平，让重量向四周分布r文胸带应该感觉到健壮，但又不能太紧，不要勒出红印。最好是有胶垫防滑，可以在运动中减少磨擦的。

对于胸部较大的女性（C―D罩杯），为了防止弹出，可选择包围式运动内衣，把 牢牢包围，面料要健壮，吊带较宽，全杯最佳。

在试文胸的时候，可以在试衣间内跳几下，看它能否足够支撑住胸部，还可以把手臂伸高，再猫低身体，尽量多动动手臂，看看是否妨碍活动。

从质地上来讲，要挑选比较凉爽的，比如全棉或者尼龙的，这样不至于大汗淋漓。

问题六：运动内衣怎么选 选择舒适的无痕文胸～上薄下厚的能固定不跑杯，要透气但不要太薄，薄的不能衬托～

问题七：如何挑选适合的运动内衣 现在的人们越来越注重运动带来的健康美，而对于女性来说，一款适合自己的运动内衣不仅仅可以保护好胸部，起到良好的支撑作用，更能让自己避免运动伤害。选择适合自己的运动内衣，让女性在运动时，能充分、自在的伸展肢体。工具/原料运动内衣有良好的支撑和固定作用布料有着更好的排汗性和透气性方法/步骤选择运动内衣时，首先要考虑是否合身。并不是完全按照自己的内衣尺寸来选择的。购买之前一定要先试穿，确认整个胸部可以完全被包裹住，做伸展动作是，确认运动内衣的下缘不会向上滑动，肩带不会滑落。试穿好运动内衣后，尝试着跑一跑，跳一跳，确定胸部被固定不晃动，没有不舒服的感觉。一般说来，运动内衣的肩带和下围束带越宽，支撑力会越好。需要注意的是，不要以紧为第一选择标准。太紧的运动内衣会让你无妨顺畅的做动作。在选购运动内衣式，不料的选择也是很重要的，一般运动内衣的布料至少含有50%以上的棉，最好还有一些其他舒适的、适合排汗和透气的布料。因为运动过程中，人体会产生大量的汗液，需要及时排除去才不会闷热和难受。如果选择罩杯式运动内衣，最好选择无接缝罩杯，或确认锋线不会摩擦到皮肤，另外确认锋线是否牢固，以免在运动中内衣突然弹开、脱落。运动内衣的宽肩带有良好的固定性和支撑力，有些运动内衣的肩带成交叉状或Y自型设计，都有很强的固定效果。可以根据自己的喜好来选择。运动内衣由于经常在运动中穿戴，使用很平凡。所以当运动内衣的罩杯变形、肩带松弛、或自己感觉整体的支撑力和固定性不够时，就需要及时更换了。清洗运动内衣时、最好使用柔性清洁剂洗涤。只在运动时穿运动内衣，可以延长运动内衣的使用寿命。所以健身室千万别忘了换上运动内衣，不仅可以呵护、保护好你，还可以给你添加自信。

问题八：如何选择适合自己的运动内衣 女士内衣网内衣跟在实体店买的一样。号码很准。样子也好看。很厚。平胸都有沟了，以后买内衣就来你们这了。

问题九：如何选择适合自己的运动内衣 选择运动内衣时，首先要考虑是否合身。并不是完全按照自己的内衣尺寸来选择的。购买之前一定要先试穿，确认整个胸部可以完全被包裹住，做伸展动作是，确认运动内衣的下缘不会向上滑动，肩带不会滑落。

如何选择适合自己的运动内衣？

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试穿好运动内衣后，尝试着跑一跑，跳一跳，确定胸部被固定不晃动，没有不舒服的感觉。一般说来，运动内衣的肩带和下围束带越宽，支撑力会越好。需要注意的是，不要以紧为第一选择标准。太紧的运动内衣会让你无妨顺畅的做动作。

如何选择适合自己的运动内衣？

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在选购运动内衣式，不料的选择也是很重要的，一般运动内衣的布料至少含有50%以上的棉，最好还有一些其他舒适的、适合排汗和透气的布料。因为运动过程中，人体会产生大量的汗液，需要及时排除去才不会闷热和难受。

如何选择适合自己的运动内衣？

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如果选择罩杯式运动内衣，最好选择无接缝罩杯，或确认锋线不会摩擦到皮肤，另外确认锋线是否牢固，以免在运动中内衣突然弹开、脱落。

如何选择适合自己的运动内衣？

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运动内衣的宽肩带有良好的固定性和支撑力，有些运动内衣的肩带成交叉状或Y自型设计，都有很强的固定效果。可以根据自己的喜好来选择。

如何选择适合自己的运动内衣？

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运动内衣由于经常在运动中穿戴，使用很平凡。所以当运动内衣的罩杯变形、肩带松弛、或自己感觉整体的支撑力和固定性不够时，就需要及时更换了。

如何选择适合自己的运动内衣？

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清洗运动内衣时、最好使用柔性清洁剂洗涤。只在运动时穿运动内衣，可以延长运动内衣的使用寿命。所以健身室千万别忘了换上运动内衣，不仅可以呵护、保护好你，还可以给你添加自信。

如何选择适合自己的运动内衣？

END

注意事项

选择一款适合自己的运动内衣，让运动更有动力

购买前一定要试穿、确认是适合自己的

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

小腿抽筋发作时该怎么办呢根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

一腿抽筋常见的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。

②

肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

⑤

缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

二腿抽筋的预防

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

三腿抽筋的应急处理

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。

最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚

一柔韧训练的目的： 通过柔韧训练，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。 二柔韧训练的分类：根据人体的部位分，主要有上肢的柔韧训练和下肢的柔韧训练。 三训练方法 1竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。 2横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。 3半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。 4压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作；侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。 5正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。 6两人配合练习： ①坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟脚跟，手拉手；一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯；然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯；反复进行练习。 ②站立侧摆腿：受训者面对面站立，两手互搭肩，其中一人起一条腿向左(右)侧上方反复摆动，脚尖指向体前。两人交换进行练习。 ③站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。 在此训练中，要注意以下几点： 1要持之以恒，循序渐进，严禁强制硬压； 2压腿、压髋前要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤； 3柔韧性训练要适度，要注意全面协调发展，防止过分发展柔韧性，引起关节和韧带变形

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