2021社区工作者知识必背内容有哪些？

知识必背内容如下：

1、社区居民委员会的性质

根据《城市居民委员会组织法》第3条的规定，居民委员会的任务主要包括：

宣传宪法、法律、法规和国家的政策，维护居民的合法权益，教育居民履行依法应尽的义务，爱护公共财产，开展多种形式的社会主义精神文明建设活动；办理本居住地区居民的公共事务和公益事业；调解民间纠纷；协助维护社会治安。

协助人民政府或者它的派出机关做好与居民利益有关的公共卫生、计划生育、优抚救济、青少年教育等项工作；向人民政府或者它的派出机关反映居民的意见、要求和提出建议。

2、社区居民委员会的主要职责

依法组织居民开展自治活动。依法协助城市基层人民政府或者它的派出机关开展工作。依法依规组织开展有关监督活动。

居民委员会根据居民居住状况，按照便于居民自治的原则设立。一般在一百户至七百户的范围内设立。居民委员会由主任、副主任和委员共5～9人组成。居民委员会每届任期3年，其成员可以连选连任。

居民委员会主任、副主任和委员，由本居住地区全体有选举权的居民或者由每户派代表选举产生;根据居民意见，也可以由每个居民小组选举代表2～3人选举产生。

　在日常学习、工作和生活中，大家总免不了要接触或使用征文吧，通过征文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么一般征文是怎么写的呢？下面是我精心整理的五一致敬最美劳动者征文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

五一致敬最美劳动者征文 篇1

　在我们身边，有许多劳动者：警察、售货员、教师、医生······他们都是劳动者。不论是晴天还是雨天，他们总是为城市，为国家而默默地劳动。

　你看，路上有人正在忙个不停，头上已经大汗淋漓，却依然在那工作。原来，那是环卫工人在扫地。他细致地扫了又扫，确保完全干净了才走。

　咦，这是什么声音？原来，是消防车开来了。我顺着它开去的方向看，一股烟柱冲天升起。消防员是去救火的。不一会儿，就看见他们凯旋而归了。

　警察也是一项了不起的职业。如果有人不遵守交通规则，警察就会提醒他，帮助他改正。

　最美劳动者无处不在，只要你有一双能发现美的眼睛，就能发现他们、学习他们。小到一个普普通通的教师，大到一个负责的总统，都是最美的劳动者！

　五一劳动节，你是劳动者的节日，是所有辛苦的人的节日！

五一致敬最美劳动者征文 篇2

　劳动者，一个平常而又不平凡的字眼，在我们身边随处可见他们的身影，送奶工、钟点工、清洁工，他们日复一日、年复一年不断地为我们这个城市默默奉献，没有了他们，我们的生活不会这么美满，我们的城市不会这么干净。大家跟随我一起去采访一下他们中间的一员吧修鞋工。

　这是一家开在我上学路上的修鞋店，店里是一对50岁左右的夫妻，夫妻俩经营这家店有十几年了。我早早就来到店门口，他们还没有开店。九点左右，这对夫妻开始打开店门，摆好摊子，开始一天的修鞋生计。

　我怀着崇敬的心情打量着这位修鞋男师傅，他皮肤黑生生的，一双眼睛炯炯有神。他身上穿着一件略显旧色的衬衫，系着一条深蓝色围裙，戴着一双有花点点的袖套。这会儿，他正专注地修理着一只棕色皮鞋的鞋根。只见他一手提着皮鞋，一手拉开小桌子上的抽屉拉环，翻找了一遍后，拿出一个好似强力胶水一样的工具，然后轻微地眯起眼睛，对着那只断了的鞋根注射了一会儿，等它干了之后，用力合起鞋根。我以为这就算修完了，没想到细心的修鞋伯伯又拿起一块干布，把残留在鞋皮上的强力胶水一一擦干净，现在的皮鞋又完好如初了。

　我又去打量了一下修鞋的女师傅，她专注的眼神，戴着一个口罩，皮肤黄黄的，穿着一件黑色皮外套，系着一条黑色围裙，手上一对蓝色圆点点袖套。她正在用针一针一线地补着一条黑色的皮带，非常认真，不一会儿就弄好了。

　我情不自禁地走过去，与修鞋伯伯和婶婶攀谈起来。从他们口中我得知，他们今年已经快五十岁了，一家人的生计主要是靠这个修鞋店的生意，他的儿子和女儿在外省上大学，平时只有假期才回家，他们十分想念孩子们。我又把心中的一个大疑问吐露给修鞋伯伯和婶婶：修鞋工很辛苦的，天天起早贪黑，您们当初为什么要选择这份工作呢？伯伯笑了笑：我和你婶婶选这份工作，在乎的是好好为人民服务，并不在乎辛不辛苦。现在的年轻人都不愿意做这些事情，我们这些老修鞋工不就派上了大用场了吗？婶婶也笑了笑，点点头算是认可伯伯的话。说完，伯伯又开始招呼另一位客人了。只见他先询问了一下那人的鞋子情况，然后微笑又友好地对那位客人说；您明天来拿就行了。短短的一句话，让我深刻地体会到伯伯为人的厚道。

　是啊，劳动者们虽不起眼，也不张扬，但他们身上散发着朴素的精神，他们默默地为人民付出着、奉献着。普通劳动者真是城市中最亮丽的风景线！

　五月，让我们献上一曲劳动的赞歌，送给最美的劳动者。让我们以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻，从小事做起，从点滴做起，争做最美的劳动者！

五一致敬最美劳动者征文 篇3

　在我们身边总有一群默默无闻的劳动者，无论刮风下雨，无论严寒酷暑，都默默的付出。

　春天，万物复苏，一大早的微风凉凉的吹在人们的脸上，冷得只打哆嗦。可有一群这样的人，他们已经拿着扫把和铲子在街上打扫卫生了，在夕阳下，他们默默的付出，虽然还不停的打着哈欠，显得有些疲惫，但是他们还是坚持不懈，从不喊累。这就是比春天更美的劳动者。

　夏天，骄阳似火，正当人们在家吹着空调，吃着雪糕时，有一群劳动者却手拿扫把在炎炎夏日里工作。不一会儿，他们已经是大汗淋漓，汗如雨下了。可就算这样，他们也还是不辞辛苦的埋头工作。这就是比夏天更热情的劳动者。

　秋天，落叶缤纷，我们都认为秋天的落叶是一道美丽的风景线。可又有谁想过，那么多的落叶是被谁打扫的哪？记得有一次，我正坐在座椅上吹着风，看见一片片的叶子随风飘舞，美丽极了，正当我高兴时，来了一位阿姨对我说：麻烦你抬一下你的脚”，我下意识的抬了一下，发现他们把我脚旁边的落叶清扫干净了。她刚走，树上又“哗哗”飘落下几片树叶，刚好落在我脚边。我下意识弯下腰捡起落叶，心想：清洁工们真辛苦，我们帮帮他们也应该！这就是比秋天更淳朴的劳动者。

　冬天，北风呼呼。大家穿的跟皮球似的出门。一群身穿工作服的劳动者们却在孤零的大街上独自清洁我们的城市。当我们在家烤火时，为我们付出的劳动者却感受不到一丝丝温暖。最令人佩服的是，那群清洁工阿姨叔叔们，在肮脏的垃圾箱旁，左手拿着扫把，右手把垃圾扔进车里，最后还用手帕擦洗箱子，确认好一切后离开。这就是比冬天更沉默的劳动者。

　清洁工人用艰苦的劳动，为我们默默的付出，是最值得我们学习的劳动者！

五一致敬最美劳动者征文 篇4

　今天是无疑劳动节，是劳动者的节日，他们在生活中随处可见，他们是社会的脊梁。今天，我要来了解一下他们的工作和生活。

　我的外婆是卖早餐的，每天凌晨三点就早早地起床，推着沉重的餐车来到妇保院附近的摊位开始卖早餐，一直到八点半才回家。我问外婆：“您累不累？”外婆笑着说：“工作哪有不累的？但是外婆闲着也没事，就当早期锻炼身体。”我想：外婆真是勤劳啊！

　听了外婆的话我又想到了以外一种劳动者，他们在街头巷尾随处可见，他们是城市的美容师，每天迎来第一缕曙光，晚上还在披星戴月地工作，他们就是环卫工人，无论春夏秋冬，他们无论是在烈日的炙烤还是在寒风的凛冽中，都为这个城市不辞劳苦，汗流浃背地工作者。

　想到这里，我不禁对这些可敬可爱的劳动者们肃然起敬，劳动着是美丽的，光荣的，劳动者是最崇高的人！

五一致敬最美劳动者征文 篇5

　在我们城市中又各种各样的劳动者，像马路清扫工，交警等他们不辞辛苦地工作着；在乡村田头也有这样辛勤劳作的人们，他们在我们的生活中也是必不可少的。

　“喔喔喔！喔喔喔!”一阵清脆明亮的叫声，是大公鸡按时叫醒了农民劳动小队。我正在梦乡中畅游时，外公已经翻身下床，穿好衣服，准备开始新一天的劳动。“叮铃铃”外公骑上自行车，背上背着锄头，腰间挎着一把锋利的柴刀上路了。

　当我醒来时，发现外公不见了，急忙起床，哈哈，正好赶上来接外婆的三轮车，等我们给外公送来早饭，外公正忙得不可开交，一下又一下，大铁锄头把泥土大快大快得翻起，砸碎，翻起，砸碎。只见外公满头是汗，一滴滴豆大的汗珠湿润了干裂的土地。吃完早饭，外公还要继续播种，这是我突然想起了一首诗来：“锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”我们吃到的米饭，菜，都是农民伯伯用自己的汗水换来的，我们要珍惜。

　农民伯伯，春天播种，夏天浇灌，秋天收获，冬天锄根，一直在努力劳动，在我眼中，他们是乡间劳动者，是真正的最美的劳动人民。

五一致敬最美劳动者征文 篇6

　世界上有很多劳动者。他们为我们创造美好的生活环境，今天我给大家介绍一位辛勤的劳动者——清洁工。

　清洁工们每天凌晨两三点就出去打扫卫生，晚上八点多才下班，回家之后还得给家人做饭。年纪大点儿的清洁工累得甚至在工作的时候还能靠住垃圾车睡着。他们工作时看到地上的任何一片废纸，都不肯放过。赶到人们早上去上班时，大马路上已经一尘不染了，而清洁工却已累得满头大汗。

　过了一会儿，一个小女孩牵着一条狗来散步，那条狗在大马路上拉了一堆便便，只见那个小女孩用卫生巾擦了擦鼻涕，直接扔到了大马路上，就走远了。清洁工毫无怨言地过去用铲子处理粪便，投进垃圾车里。正准备去捡那张卫生纸，突然刮起一阵风，把卫生纸吹走了，清洁工愁眉苦脸地去追赶，终于追上了。他累得汗流浃背，赶紧用钳子捏着那张卫生纸，丢进垃圾车。虽然很辛苦，但是他露出了满意的笑容。

　路上的行人渐渐多起来。突然又来了一个中年男子，带着他儿子从大马路上走过，他儿子把清洁工扫到路边的落叶堆踩成一大片。清洁工看到后，心里很不好受。他们走后，清洁工走上前去，不胜其烦地把马路上的落叶再扫到路边。清洁工心里别提有多高兴了，因为他保护了环境。

　清洁工们在烈日炎炎的时候，照样工作，他们的皮肤个个被晒得黝黑黝黑的，可是他们从无怨言，一直坚守工作。他们每天比谁都工作的时间都长，可是他们的工资却比谁都少，他们却丝毫没有不耐烦的意思。天天都累得趴在大马路上都能睡着，中午在大马路上蹲着一点儿一点儿地啃着馒头，晚上8点多回到家，照样还得给家人们做饭。年纪稍微大一点儿的，要么做饭，要么照顾孙子孙女儿，总之他们回家之后也不能好好休息一下，差不多11点才能睡着可是，他们晚上只能睡三四个小时。凌晨两三点他们就起床了，起来先给家人做饭，做好之后在锅里温着，以免饭菜变凉，然后自己再悄悄的出去工作。凌晨两三点出去，晚上八点多回来，你说他们辛苦吗？谁能比他们的工作时间还长呢？谁又会比他们的工资少呢？谁又能比他们任劳任怨呢？

　他们就是世界上最辛勤的劳动者，更是是世界上最美的人！他们就是清洁工，一个普通的不能再普通的人。我就想问问：“谁比他们更辛苦？谁能比他们更美呢？”

　清洁工，我赞美您们！

五一致敬最美劳动者征文 篇7

　当“五一”劳动节到来的时候，也就意味着全国进入了休闲假期黄金周。许多人已将假期安排得丰富多彩，沉浸在愉快的假期活动中，市民们或外出旅游观光，或观看文艺表演，或参加各种丰富多彩的活动。在我们享受“五一”长假快乐无比的时光的同时，还有许多人因为工作需要依然坚守在工作岗位上。

　在商丘市中医院急诊科看到，白衣天使们与往常一样，依然坚持工作，正各负其责地忙着给病人输液、检查。当问及放弃“五一”长假与家人团聚的机会而坚守工作岗位的感受时，一位正在给病人扎针的医护人员坦然地说：“我们既然选择了做‘白衣天使’，就要对得起这个称号，做好人们身心健康的‘守护神’，我们无怨无悔。”

　近两年来，我国的居住环境发生了翻天覆地的变化，街道更清洁了，花草更鲜艳了，这少不了分布在我市大街小巷的清洁工的功劳，他们为此不知费尽了多少心血，放弃了多少节假日。“五一”期间，清洁工不但没有放假，反而比平时更忙，因为长假期间市民们都有充足的时间去游玩逛街、休闲购物，与此同时，生活垃圾也会相对增加，这就增加了清洁工的工作量。一位清洁工阿姨说：“其实也没有什么，我们只是做了应该做的工作，能给市民在节假日期间创造一个优美舒适的环境，让他们能开开心心地度过假期，我们再苦再累也心甘情愿。”

　逛街购物，既经济又实惠，这可能是大多数市民首选的假期生活方式。但是，在我们与家人或朋友尽情购物的同时，不知你有没有注意到超市里忙忙碌碌的员工。对他们来说，“五一”长假更是一次挑战，因为他们的工作量会因此增加几倍。

　五一国际劳动节是全世界劳动人民共同的节日，大多数人的工作岗位都是平凡的，但是正是有了你们在平凡的工作岗位上做出的不平凡的贡献，才使得我们的社会不断地发展，不断地进步。

　坚守岗位的劳动者，我们都需要去尊敬他们!正是因为有了他们坚持不懈的努力，才换来了祖国今天的辉煌!

五一致敬最美劳动者征文 篇8

　今天早晨，春光明媚，我做完了作业后，正朝大街上走去。一眼看到那里有个环卫阿姨正在扫街，咦，老师经常赞美环卫工人的伟大，今天，我要去体验一下他们劳动是如何辛苦的。

　我边走边拿着扫帚在路上扫。阿姨夺过扫帚说：“这又苦又累的脏活那是你们孩子干的。”“阿姨，我就是想体验一下你们的工作！” “你没法体验，干这一行的每天早晨差不多四五点钟就得起床了。我们要扫地、捡垃圾、维护环境卫生。一天要做好多事情！有时候下雨，那些车子看不见水坑，就往旁边一开，水都溅到我们身上，有时候过节也不能回家，必须把工作干完了”听到这里，我也没有勇气再问下去了。但我还是想体验一下这种劳动，就和阿姨说：“阿姨你能让我体验一下你的工作吗？”“可以是可以，但是会把你的衣服弄脏！”阿姨劝我说。我却对阿姨说：“没事的，弄脏了叫妈妈洗！”“还是算了吧！”。在我的恳求下阿姨终于答应了！ 于是，我拿着扫帚在路上扫，扫帚很大，我不知该怎样扫，阿姨看不下去了，就交我怎样扫，我学会了，就摆弄那笨重的大扫帚在路上扫来扫去。我看到了垃圾就用手捡，起初我还不肯捡，但是我看到了我扔垃圾的那一画面，就只好伸手去捡那恶心的垃圾。就这样坚持了1个小时，累得气喘吁吁。我脏兮兮的回到家很疲惫了，就一头倒在沙发上睡着了！等我一觉醒来时，已是中午。

　经过这次的劳动体验，我感受到了：环卫工人真不容易，他们不怕累不怕苦，用自己的一双长满老茧的手去支撑起一个家庭来，在炎热的夏天，他们要在火辣辣的太阳下扫地，没有冰凉的空调，没有冰凉的泉水，没有夏天所用的防晒霜；只有嘴里冒着白泡的口水，头上流着黄豆大的汗珠，身上披着一层黑色的肌肤，中暑了连医院也不去，生怕要花钱去看病。如果有谁问我，谁是最值得尊敬的人？那就是环卫工人，因为他们默默的在保护着我们的生活环境。他们是最好的劳动者。

五一致敬最美劳动者征文 篇9

　有人说，医护人员是白衣天使；也有人说，老师是园丁。我听到了许许多多地对各种各样的劳动者的赞美。我想说的是，劳动人都是美的。

　没错，我们先设想一下：如果没有了劳动，世界会怎末样？如果没有了劳动，我们就吃不到新鲜的蔬菜和水果，如果没有了劳动，家里就会很乱，如果没有了劳动，世界就会变得一片混乱，这简直无法想象。

　在五一的早晨，我早早的走在大街上闲逛，我又一次看到了劳动人的身影。是一位清洁工，清晨人们还在睡梦中的时候，他们早已在街道两旁清扫垃圾。望着他们辛勤的劳动，我不禁想赞美他们。春天，他们迎着春雨，冒着强风去；夏天，他们在烈日下，不停地工作；秋天，他们会遇到落叶铺撒到每一个角落和道路；冬天，他们会遇到大雪，当人们在暖气和和的屋子里，他们却还坚持在雪地里费力地清理。清洁工是美的！

　走过街道，在建筑工地里，我看到了攀沿钢铁柱子上的建筑工人。他们是多么强壮，有力，她们又是多么朴实，善良。他们的背已被钢架压斜，她们的容颜早已抹上石灰，但他们还是美的。

　同学们，当你还在浪费粮食时，你想过没有，这些粮食可能是农民伯伯早早的起来劳动产生的，正所谓“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”我们不仅要学会劳动，还要尊重他人的劳动成果。劳动是人类生存和发展的基石。没有劳动就没有我们这个缤纷的世界。

　劳动不仅是美丽的，劳动也是艰辛的，需要我们付出辛劳和汗死。因此我认为每个人的劳动成果都应该受到尊重。劳动人民用自己的勤劳和智慧，为整个世界做出了巨大的贡献！“鸟美在羽毛，人美在勤劳。”劳动，是人的一生中必要的。开头，我们也设想了世界如果没有劳动会怎摸样。我们的世界就会一片混乱。所以，让我们劳动起来吧

　只有辛勤劳动，才能点燃智慧的熊熊大火；只有辛勤劳动，才能获得宝贵的生活、生产知识；只有辛勤劳动，才能攀上成功的巅峰。劳动人都是美丽的。

五一致敬最美劳动者征文 篇10

　每逢佳节倍思亲！中秋国庆，双节来临，人们都在开开心心地和家人团圆。可是，你有没有想过那些仍然坚守在工作岗位上默默付出的劳动者呢？

　他们是辛勤劳作的环卫工人。当我们还沉浸在梦乡的时候，那些可敬的“城市美容师”已经早早的，把我们美丽的家园打扫得干干净净。无论是晴天还是雨天，无论是在毒辣的太阳下，还是在寒风刺骨的下雪天，他们就像一群小蜜蜂一样，不停地辛勤劳动着。即便是逢年过节时，他们仍然每天都坚守在自己的工作岗位上。正是因为有了这些“城市美容师”的`坚守，我们的家园才会那么地干净、美丽！所以，我们要向他们致敬！

　他们是为病人解除痛苦的“白衣天使”。当我们吃着团圆饭的时候，那些忙碌的白衣天使却不停地穿梭在病人身边，像奋战在前线的战士一样，跟死神做对抗。特别是过节聚餐时，很多人会喝醉酒，甚至酒后驾驶出了事故。如果没有“白衣天使”坚守在自己的岗位及时进行抢救，那会让多少个家庭处于焦虑和无助之中？因此，我们要向他们致敬！

　他们是维持交通秩序的交警叔叔。早高峰，晚高峰，拥堵时……马路上总会传来一声声哨响，交警叔叔一边举着指挥棒，一边在有序疏导，就像拿着盾牌一样，保护着我们的交通安全。无论是严寒酷暑还是狂风暴雨，他们都恪尽职守。在假期里，车辆更多。正因为有了交警叔叔的指挥若定，我们的道路才会更加的畅通，我们的节日才有更多的欢乐！所以，我们要向他们致敬！

　其实，我们身边还有许许多多其他的劳动者，比如公交司机、各类商贩、建筑工人、辛苦播种粮食的农民、为我们无私奉献的老师……他们是世界上最美丽的人，我们要向他们学习，做一个无私奉献，乐于助人的人。让我们在这佳节来临之际，向所有劳动者致以最崇高的敬意！祝所有劳动者节日快乐！

五一致敬最美劳动者征文 篇11

　这几天，我在新闻里看到杭城连日高温，手机上还收到气象台发布的高温提醒，但家里依旧十分凉爽，因为空调设置在28摄氏度。我吃着西瓜，惬意地说道：“真爽！这天儿也没有多热啊！”爸爸皱起了眉头，说：“你在空调房里知道什么？我带你出去看看！”“好呀，走就走！”

　出了家门，一股热浪扑面而来，我不由得一惊，真的好热！火辣辣的太阳晒在我的头上、脖子上和胳膊上，仿佛要把我烤化了。路上的行人很少，偶尔有车子疾驰而过。走着走着，突然，人行道上修路的大伯大妈引起了我的注意——大伯头戴草帽，顶着烈日，在认真地铺砖;大妈则在旁边负责搬砖。走近一看，我发现大伯衣服的背部已经被汗水浸湿了，大妈的手黑黑的，十分粗糙，布满了老茧。他们的脸上都淌着汗，但却没有停下手中的活儿。我驻足停留，观察了好久，他们不停地铺砖、搬砖……根本没有注意到我的存在。旁边的爸爸主动向铺砖的大伯大妈问好，并提醒他们多喝水，注意休息。这时，铺砖的大伯才停下手中的活儿，拿起旁边用大可乐瓶装的茶水猛劲儿喝水。通过聊天得知，他们是一对夫妇，二人育有一儿一女，大女儿在上海读财经大学，小儿子在老家读重点高中，说着说着，大伯和大妈的眉宇间便透露出自豪和喜悦，我和爸爸听了都赞叹不已。他们说：“只要孩子们努力学习，再苦再累都没有关系。”简单的一句话，或许正是天下所有父母的心声吧！父母都是为了下一代着想。看着他们朴素的衣着，听着他们朴素的话语，我的心底涌上了一股暖流。

　或许人只有自己亲身经历了，才会有更深刻的体会。在我沉思的时候，大妈又把一摞砖块搬到大伯旁边。从询问中得知这摞砖有40多斤重，我惊讶得半天合不拢嘴。大妈看到我惊讶的样子，淡然一笑，笑得很美很甜！我的内心却久久未能平静……

　今天，我要向在高温天工作的劳动者们致敬！

五一致敬最美劳动者征文 篇12

　高尔基说：“我知道什么叫劳动：它是世界上一切欢乐和美好事情的源泉。”人生因劳动而精彩，因劳动美丽，劳动者最美。

　劳动者的姿势最美。不论乡村还是城市，不论白天还是夜晚，你随处可以见到劳动者的姿势。他们个个神情专注，全身心投入，完全沉浸在劳动的快乐中。锄禾日当午的农民，面朝土地，朝圣者一样虔诚，他们紧紧依恋着泥土，以最优美的姿态，在土地上留下最生动的劳动剪影;课堂上，教师们在传道授业解惑，他们目光炯炯，神采飞扬，他们用粉笔在黑板上写下一首首劳动的颂歌，今朝辛勤劳作，为了明天桃李芬芳;灯下，谁还在电脑前，为了明天的一个策划书，他们用青春描画着奋斗的蓝图，他们的手指在键盘上游动，行云流水一般自如。

　城市的清洁工，手术室里的医生，工厂里的工人，聚光灯下的演员……这些劳动者来自四面八方，分布在各个角落。他们劳动的姿势都是最美丽的。我在想，如果把各行各业劳动者的劳动姿势定格为一幅幅雕像，每个人姿势不同，但眼神会完全一样专注，忘我，享受。那样的画面，该会多么壮观多么震撼劳动者的美足以让我们肃然起敬。因为有这些劳动者，我们生活的世界有无限精彩，无限魅力。

　劳动者的笑容最美。“劳动的成果是所有果实中最甜美的”，农民看到庄稼丰收，教师看到学生有了成绩，设计者看到自己的梦想成真，清洁工看到城市像花园一样美丽，医生看到病人病愈出院，体育健儿拿了金牌，科学家攻克难关……他们脸上欣慰的笑容比五月的花朵还美丽。每一个劳动者都知道，劳动的过程是艰辛的。所有的汗水凝聚成一刻的成功，那种喜悦，是无以伦比的。“劳动是快乐的根源”，浸透着奋斗汗水的成功，让我们的笑容更美。在劳动中展示自己的聪敏才智，同时又服务于他人，还有比这更有成就感更幸福的吗

　劳动者的心灵最坦然。滴自己的汗，吃自己的饭，朴素的话语，道出了生活的真谛。在太阳下辛勤劳动过的人，在树荫下吃饭才会心安理得。不劳而获者，永远没有美丽的笑容，也不会有坦然的心灵。劳动者生活充实，远离无所事事的空虚。劳动者在奋斗中实现自我价值，不会因为虚度年华而老大徒伤悲。劳动者在劳动中锻炼自己，在创造中提升自己，甚至改变世界，生活因为创造而充满生机。

　劳动让人生充实，让生命有了价值，人生因劳动而精彩。劳动者最美，芬芳的五月，让我们采撷一朵朵劳动者的笑容，让花季更加灿烂辉煌，让生活更加生机勃发。

坐久了后背疼，是气血不通造成。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

久坐会压迫到后背，使得后背气血运行过慢，久之，背部肌肉缺少气血滋养，将变得僵硬，紧绷，气血不通，不通则痛。

恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身及背部气血运行，畅通背部淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，背部气血运行通达，那么充足的气血便会得以滋养背部，变得柔韧，便会恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

大家都知道三伏天是一年中最炎热的，气温非常高，而阳气又很旺盛。可是现在很多人长期待在办公室，一天到晚都在对着电脑，很少有时间去晒太阳，更不要说去锻炼身体了。自石墩治疗痛经后，近日“三伏天晒背”的“另类养生”法又开始被热议。近日，多位网友发帖，称三伏天晒背是“不要钱的‘天灸’”。有人认为十分有效，能补“阳气”，有人觉得毫无用处，争论不已。那么三伏天晒背真的能补阳气吗？三伏天晒背都有什么好处呢？

一、首先，为什么要在三伏天晒背？

因为人体背部，在脊柱两边有很多穴位，还有膀胱经和督脉，督脉主一身之阳气，经过晒背，可以滋养膀胱经和督脉。

背部是人体的阳中之阳之处，有的人背部经常发冷，这说明体内风寒湿气比较重的表现。风寒之邪一旦入体，严重的还会损伤阳气，对身体健康不利。人的身体体内的五脏六腑工作功能效率都是靠人体的阳气来支撑，如果懂得晒背，就可以使自己的身体内部充满阳气，有利于提高身体抵抗力。

二、三伏天晒背真的能补阳气吗？

是可以补充阳气的，和太阳光来个亲密接触，用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气都可以排掉。

中医有言：腹为阴，背为阳。因为对于人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。后背有两条大的经络，督脉总管着一身的阳气，两条经络容易发生淤堵、受寒，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”，如腰背疼痛、腿疼、腿凉、腿抽筋等。

三、三伏天晒背都有什么好处？

清代养生家曹庭栋特别推崇晒太阳的养生方法，指出这样有助于补充人体阳气。他的老年养生专著《老老恒言》中有云：“背日光而坐，列子所谓‘负日之暄’也，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。”

三伏这段时间做足日光浴，不但能补充身体阳气，还能祛除陈年痼疾。中医讲究天人相应，晒太阳是流通气血、令阴阳相和的良方，具有调动人体抗病能力、改善人体代谢等多重功效。

1、晒背可使身体微微出汗

古人把出汗的毛孔称为玄府、汗空、鬼门。所谓玄府者，毛孔只是它狭义的解释，金代名医刘完素，给它赋予了更为精微的阐述：玄府者，无物不有，人之脏腑、皮毛、肌肉、筋膜、骨髓、爪牙，至于世之万物，尽皆有之，乃气升降出入运行之道路门户也。玄府不仅泛指毛孔、孔窍，还包括肉眼不可见的各个孔窍之间纵横交错的渠道（微循环）。

如果玄府闭塞，气机无法正常通行（升降浮沉），营养没法进去，代谢的垃圾无法排出，人就容易得病。按中医取类比象思维，出汗有如下雨，下雨是天地阴阳趋向和谐的反应，出汗也是机体阴阳和谐的反应。三伏天适当的出汗，则可以有效地疏通玄府，排出伏邪，达到病去身安的效果。

我们人体将废物排出体内的途径有三条，即通过大便、小便以及汗液。有研究表明，以尿液和汗水这两种主要排除液体废物的途径进行比较发现，出汗排出的某些废物的效果比尿液远远要好得多。

2、人体阳经多循行于背部，四肢乃诸阳之本

从人体经络来说，后背正中的督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，膀胱经是一条从头到脚、贯穿全身的经脉。两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的，晒背有助于生发督脉、膀胱经的阳气，提高人体气化能力。阳气足了，自然有能力排出各种外邪，让病气从此而出。

追溯到农耕时代，农民们成天都是面向黄土背朝天的劳动。尤其是耕种季节，每天在阳光的照射下工作。而当代工作者上班早出晚归，只有路上可以见到些微阳光；进了办公室，还得让冷嗖嗖的空调顶着吹。因此农民大多阳气充盛，而白领们大多体质虚寒。

《内经》云：“四肢者，诸阳之本”，四肢是人的第二心脏。人体脏腑受水谷之气而藏之，五脏之精的生成又与四肢末端的阳气相关。脏腑之血气，通过十二经脉、十五大络出于脉外，应合了地气上为云，是从阴出阳的过程。阳气又从四肢末端的井穴经过经俞回流入脉中，入于五脏，是从阳入阴的过程。如果没有四肢，人也有阳气，但只能出自皮下，回旋的余地太有限了。四肢的阳气回流类似于天气下为雨，天气越高越广，天气就越盛，回流的阳气也就越强。

所以，三伏天是上天赐予我们回归传统的好机会，用晒背及四肢来吸收太阳光的“元阳”，适当的出一出汗，可以提升阳气，改变体质。

四、“但是盲目跟风晒背是不可取的！”对此，以下是一些晒背要点和禁忌事项：

1、要点：

（1）适宜人群：虚寒体质、寒湿内盛的人以及经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群。

（2）第一次晒背，应该选择早上8-9点的太阳，或者下午3点以后的阳光，20分钟左右即可，了解身体的耐受性。如果觉得舒服还能接受，可以循序增加时间，一般体质推荐晒30-60分钟为佳。

（3）饭后建议休息半小时再晒，若不吃午饭，晒背出汗加上气温高，很容易低血糖，出现头晕心慌等症状。

（4）晒太阳的过程中会流很多汗，需要及时补充水分，可以喝点常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以便应急之用。

2、禁忌：

（1）紫外线过敏者不能晒；高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以晒；气阴两虚或阳盛体质的人禁晒；年龄大的慎晒，需家人陪同；孕妇不可以晒；喝完酒不能晒。

（2）晒完出汗期间，禁止吹风、直接进入空调房。刚晒得热火朝天，一进入空调办公室，整个阳气就会被闭着，立马胸闷恶心呕吐，这是暑热闭阻而无出路导致，需立马刮痧、放血泄热。

（3）晒完背后最好在荫凉处避强风冷水，一定要等汗停了，准备一件外套，再进入空调房。

（4）晒背不可以直接暴晒头部，头部属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷。建议打伞或者用帽子遮挡头部。

以上就是关于三伏天晒背的一些知识了，民间有“万物生长靠太阳”的说法。阳光是人类正常生存的基础，大家要懂得利用好大自然这一恩赐以保养身体哦~