按摩背部的最佳时间表

　　17:00~19:00,在这时间按摩背部。

　　根据子午流注，

　　人体十二经脉之一。简称膀胱经。循行部位起于目内眦（睛明穴），上达额部，左右交会于头顶部（百会穴）。本经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部（天柱穴），下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁（一寸五分），到达腰部（肾俞穴），进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。本经脉一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中（委中穴）。另一分支从项分出下行，经肩胛内侧，从附分穴挟脊（三寸）下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端（至阴穴），交于足少阴肾经。

　　穴位

　　本经脉腧穴有：睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、 膀胱俞 、中膂俞、 白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓俞、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓 、秩边 、合阳、 承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通谷、至阴，共67穴，左右合134穴。

　　本经共有67个穴位，其中有49个穴位分布在头面部、项背部和腰背部，18个穴位分布在下肢后面的正中线上和足的外侧部。首穴睛明，末穴至阴。本经腧穴可主治泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症。例如：癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等症。

　　子时 (23点至1点)，胆经最旺。

　　丑时 (1点至3点)，肝经最旺。

　　寅时 (3点至5点)，肺经最旺。

　　卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。

　　辰时 (7点至9点)，胃经最旺。

　　巳时 (9点至11点)，脾经最旺。

　　午时 (11点至13点)，心经最旺。

　　未时 (13点至15点)，小肠经最旺。

　　申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。

　　酉时 (17点至19点)，肾经最旺。

　　戌时 (19点至21点)，心包经最旺。

　　亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。

　　简易歌诀：寅时气血注入肺， 卯时大肠辰时胃， 巳脾午心未小肠， 申属膀胱酉肾位， 戌时心包亥三焦， 子胆丑肝各定位。

　　功能

　　1，可以缓解疲劳。

　　2，有助于良好的睡眠。

　　3，按摩上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴；主治心脏疾病的心俞穴；能宽胸理气的督俞穴；以及 有理血、宽中和胃的膈俞穴。

　　4， 按摩下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴；主治胆囊疾病的胆俞穴；键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

　　5，按摩左右肩胛刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用；

　　6， 按摩背的侧部，也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病；还可以尽量挺胸，肩胛向后，按摩颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

　　7，按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩，都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。

导读： 为什么说做经络养生，开背的作用占了70%！！

人体的很多疾病都是由于气血不通引起的，脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身。

膀胱经是人体最大的排毒通道，如果经常在外面做保健的人可能比较熟悉，按摩师给您拔罐、按摩选择最多的部位就是后背。在后背拔满了罐，或者在后背按摩、刮痧、捏脊、踩背。

为什么都愿意选择后背呢？

是因为后背是膀胱经主要循行的部位，治疗的范围极其广泛。可以说身体内任何疾病，都和膀胱经有着直接或间接的关系。它就象你家的污水管道，如果不通，整个日常生活全都会被破坏。

膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。

因此咳嗽就治疗肺俞，胃痛就按摩胃俞、心血管有病就检查厥阴俞。这些俞穴效果如何呢可以说越是经久难愈的疾病，这些俞穴就越显得有效。‍‍

背部俞穴的分布

1肺俞

①皮肤隆起的多为胸中有热，可有气短、咳嗽等症状，一般在膻中穴也有反应，可结合观察。

②本穴如有反应，在肺经的太渊、孔最、中府等处往往呈异样变化。

③诊得条索状结节并伴有压痛者，是痰饮咳嗽之症。

④诊得条索状结节，周围皮肤有明显压痛者，多为咳嗽、气急、肺热胸痛等病变。

2心俞

①若有棱状结节，伴有显著压痛，多为上肢内侧疼痛、红肿或有心悸怔忡、心慌烦闷不安、口渴等症。

②皮肤凹陷且压痛敏感者，常有心胸烦乱，恍惚健忘、纳呆等症。

3肝俞

①局部皮肤隆起伴有压痛敏感者，多为失眠症。

②诊得条索状结节兼有明显压痛者，常见头晕、失眠、心烦不宁之症。

③出现棱状结节，且有压痛敏感者，患者有胁肋胀痛、脘闷、腹胀、黄疸、纳呆、寤寐不宁等症状，或有下肢内侧红肿的病变。

4胆俞

①发现棱状结节且有压痛敏感者，多属黄疸。

②凡有细条状及压痛者，多为下肢外侧痹痛，若在命门穴同时有气泡样反应者，则属下肢麻木。

5脾俞

①局部皮肤凹陷，或按之软若棉样，以虚证为多。

②诊得条索状结节，并有压痛者，患者常有头晕、失眠、乏力、健忘、烦躁、食欲不振、便溏、浮肿等症状。

③若出现棱状结节伴有显著压痛者，为下肢内侧红肿、行走困难或大趾运动不利之征。

6胃俞

①诊得条索状结节并伴有痛感者，常是不欲饮食和有胃痛等病变。

②有棱状结节和明显压痛者，多有呕吐、不食、胃痛、腹胀或髋关节外侧有红肿现象。

7三焦俞

①局部皮肤隆起，按之有条索状结节且压痛明显者，多有腰痛、带下、月经不调、小便混浊等症状。

②若有棱状结节，并伴有压痛者，一般是耳鸣、重听、头痛、腹胀满闷、吐逆之征(妇女妊娠期亦可发现三焦俞有棱状结节)。

8肾俞

①有条索状结节，凡压痛敏感者，一般是阳痿、头晕、腰痛及耳鸣之征。

②诊得棱状结节，兼有明显痛感者，多为血尿、腰痛、浮肿之症。

③局部皮肤隆起，有如卵圆形结节并伴有压痛者，是肾虚有热，耳鸣、头胀之征。

9大肠俞

①发现坚硬的圆形结节，且压痛敏感者，表示大便干结。

②有棱状结节并兼有压痛者，大多有头痛、牙痛、腹痛、泄泻等症。

10小肠俞

①凡结节椭圆质地较硬而压痛显著者，多有头晕、后头疼痛、后项拘挛之症。

②本穴出现气泡样转动感，多为妇女子宫下垂。

11膀胱俞

①诊有柔软的椭圆形结节，大多数是遗尿症。

②按得棱状结节，并有压痛者，一般有发热头痛、小便频数、尿赤涩痛、腰痛、小腹胀痛、白带等。

　　人体背部有很多很多的经络，那么背部经络有哪些呢下面就让我告诉你背部经络有哪些，欢迎参阅

　　疏通经络的 办法

　1、经拍打通经络

　循经拍打可使经络畅通，气血畅行，起到防治许多 疾病 的目的，这也是金老多年实践的深刻体会。其实 针灸 用药 也是此意，只不过针对经络瘀滞严重的情况。拍打要按照经脉走行的顺序，以使经脉之气衔接畅通。我们可以四个八拍为节奏，拍打时用力要柔中有刚，力量适度。具体方法如下：

　拍打手三阴、手三阳经 以八拍(4拍)节奏拍打，以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指方向拍打，然后翻转过来，从手指外侧向肩臂外侧拍打，如此拍打两遍。再以同样的方法、同样的节奏左手拍打右臂。这样就把手三阴手三阳经全面拍打。手三阴手三阳经包括肺、心包、心、大肠、小肠、三焦脏腑，如此拍打能通心络，补心阴，振奋胸阳，宣肺清痰，增加肺活量，促进肠蠕动，通便理气消腹胀，通达三焦。

　拍打足三阴、足三阳经 以八拍(4拍)节奏拍打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部;然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打，然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。如此拍打两遍，再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。这样把足三阴足三阳经全面拍打。足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑，如此拍打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴，通利小便，增强卫气。

　拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴 以八拍(4拍)节奏拍打，单手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨处，再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉，然后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打，这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。这样可调理十二脏腑功能，助阳气升发，通利三焦，调理阴阳，增强免疫力。

　拍打肩颈部 以八拍(4拍)节奏拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，颈部和左侧肩背部，再用左手同法拍打颈部、大椎和右侧肩背部。然后双手叉腰，收腹，以顺时针转动腰部两个八拍，再逆时针转动腰部两个八拍，但转动幅度不宜过大。可促进肩颈和腰部的气血流通，有助于防治 肩周炎 、 颈椎病 。

　拍膝 直膝、弯腰，将脚蹬在一个高矮适中的台阶上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外侧，右手拍左膝内侧。然后以同样的方法拍右膝。这有利于两膝的气血运行，防止或延缓老年性关节退行 性病 变。

　针对曾一度流行的拍胆经 保健 法，金老强调，拍胆经固然重要，但其只是14经脉之一，其他经脉也要拍打，不能以偏概全。坚持一段时间，就会有经络开通、气血畅流的感觉，而神清气爽，心情舒畅，还可防病祛病。动作很简单，每次只需五分钟，效用却很大。

　2、升温是疏通经络最有效的方法

　身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用 按摩 和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、 推拿 、按摩等 治疗方法 对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道 自然 畅通。

　3、薄荷茶味疏经络

　取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

　4、老丝瓜引导经络

　老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

　5、药物温敷

　通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

背部 刮痧 的好处

　1、调节阴阳

　阴阳是 中医 理论的基本核心。人体在正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果因七情六*以及跌仆损伤等因素使阴阳的平衡遭到破坏时，就会导致阴胜则阳病，阳胜则阴病等病理变化，而产生阳盛则热，阴盛则寒等临床证候。刮痧保健的关键就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体转归于阴平阳秘，恢复其正常的生理功能，从而达到治愈疾病的目的。

　2、活血化瘀

　人体肌肉、韧带、骨骼一旦受到损伤，在局部产生淤血，使经络气血流通不畅，若瘀血不消，则疼痛不止。这时在局部或相应腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，经络畅通，气血运行，达到通则不痛之目的。这就是刮痧活血化瘀的作用。

　3、 清热 消肿

　根据中医治法中热则疾之的原理，通过放痧手法的刺激，使热邪疾出，以达清热之目的，使内部阳热之邪透达体表，最终排出体外，以清体内之瘀热、肿毒。

　4、祛痰解痉，软坚散结

　由痰湿所致的体表包块及风证，通过刮痧、放痧治疗，使腠理宣畅，痰热脓毒外泄，有明显的止痉散结效果。

　5、扶正祛邪

　刮治病变相应腧穴的皮肤，使之出现青、紫充血的痧痕，使腠理得以开启疏通，将滞于经络腧穴及相应组织、器官内的风、寒、痰、湿、瘀血、火热、脓毒等各种邪气从皮毛透达于外，使经络得以疏通。

1 背部经络按摩的好处有哪些

2 背部经络推拿对身体的好处

3 背部经络不通的危害有哪些

4 背部经络不通有什么症状

5 背部经络排毒的好处

6 背部经络不通的坏处

7 背上的经脉很痛怎么回事

8 经络穴位养生的方法

　　为什么背部经络排毒呢，我今天就 说说 背部经络排毒的好处，大家看了后也可以做背部经络排毒哦。

背部经络排毒的好处

　经络是人体运行气血的通道，包括经脉和络脉两部分，其中纵行的干线称为经脉，由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉经络的联络沟通作用，还反映在经络具有传导功能。体表感受病邪和各种刺激，可传导于脏腑;脏腑的生理功能失常，亦可反映于体表。这些都是经络联络沟通作用的具体表现。

　背部的经络连接身体各个部位，经常背部按摩能打通全身气血、促进血液、淋巴循环及组织间的代谢、可缓解全身疲惫和肌肉疼痛，去病强身、增加人的抵抗力等等。下面我们来看看背部按摩的 方法 。

　中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。

　捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击)，两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。

　捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，

　每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

背部经络排毒的手法

　1、头前位，抹油。

　2、双手掌于骶部上推膀胱经于肩颈处，同位拉回原处3-5遍。

　3、双手掌于骶部上推膀胱经于肩颈两侧，同位拉回骶部。

　4、同一方向推上背颈沿两手滑至顾客手指。

　5、揉按整个背部。

　6、一手搭在一手用剪刀上下推摸膀胱经，双手横推背部。

　7、揉按膀胱经。

　8、点空整个背部肩颈空位三遍。

　9、揉按膀胱经分掌根揉拔加单指揉拔。

　10、双手底部上推膀胱经于肩部，大拇指交替推搓大椎之后单手掌捏颈部上下按风池，风府。

　11、头前位双手掌于肩颈下推膀胱经于底部，沿两侧拉回原位。

　12、大扇形，推背部，上下推搓背部，小扇形推摸背部数次。

　13、双手同时拿捏肩颈，点按肩颈穴、肩中穴、大椎空、风池、风府(肩部治疗)分推肩部，挑拔肩部，疏通肩胛骨，做肩部引流(双手举位于肩胛内流向外引流至腋下)。

　14、按抚背部，母指交替滑摸以推骨缝。

　15、手掌快速推搓背部。

　16、头前位，跪指按压推搓腰部与膀胱经(由慢而快)。

　17、双手举于肩胛下推膀胱经于底部，S形由下至上按抚背部。

　18、脊椎排毒，与顾客配合。

　19、把顾客手放至前边，单边双手交替上推背部同时排毒于指尖。

　20、两手握住顾客的手腕，顾客握美容师手腕，向后拉，顾客仰头，挺胸收腹，腿向上做飞互动结束。

　21、毛巾搭在顾客的背上，做放松动作，用毛巾擦去顾客身上的精油，结束。

经络排毒根据穴位施治

　1、拍打肘窝，除心肺的火气和毒素

　肘窝是个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经这三条经络透过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果你近期出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、嘴破、失眠多梦等症状，那就是你心肺的火毒壅盛了。你可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5～10分钟。拍完后，肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。1～2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。

　2、膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”

　在膝窝中点有个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的“排污口”。如果排污口被堵住，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了，就成了瘤。另外，侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，就会导致关节炎，可见这个排污口的重要性。所以平时你一定要常清理，方能保证它排毒顺畅，你也才能身心常安。

　方法是用朱砂掌连续用力拍打5～10分钟，直到出现瘀斑、痧点等病理反应。1～2周拍打一次，身体就会透过自我排毒的方式来清除这些毒素和垃圾。另外，你觉得压力很大时，也可以透过拍打这个窝来减压。

　3、揉按腋窝能除心火

　一说起腋窝，很多朋友会想到狐臭，那种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以你应常常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉心窝，打通了心经，人就平静下来了。

　4、肺经：让你皮肤不再干燥

　从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!

　敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!

　5、心包经：让你吃不胖

　从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

　经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!

　6、心经：最准确的自我体检法

　心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

　具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!

　7、大肠经：帮你排毒

　大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

　8、三焦经：让你免疫力提高

　三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

　9、小肠经：拥有纤细手臂

　小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

　要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!

　10、胃经：让你脸色白里透红

　胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

　如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!

　11、胆经：让你头发黑亮

　胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

　因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!

　12、膀胱经：让你记性好

　膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

　经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你 记忆力 提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!

　小贴士：中医里的穴位尺寸丈量法

　在经络和穴位按摩法里，经常能看到“膝下一寸”、“踝上两寸”等说法，如果你不太清楚具体的尺寸丈量法，可利用身体部位进行简单估算。比如，大拇指指间关节的宽度即为“一寸”;食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度就是“两寸”;把四指并拢，第二关节的宽度就是“三寸”。

　所以说，经络排毒可治百病也是有道理的，但是经络排毒的手法很有讲究的，不但要控制好力度，最重要的是准确度，错误的手法会导致一些不必要的意外的。

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6 中医经络养生拍打

7 最为有效的排毒方法

精油开背是现在很常见的一种按摩方式，很多人都喜欢精油开背，但是有些人认为经常进行精油开背能使背变薄，那么我们便了解一下精油开背会不会让背薄？精油开背会按哪些部位？

精油开背会不会让背薄

不会。精油开背是一种按摩方法，推背主要作用是使身体经络畅通，通过各种手法作用于背部，开背时双手掌指关节微屈五指并拢，在人体背部足太阳膀胱经循行的位置，从上到下连续击打。只要力度适当，会使人体感到轻松舒畅，同时推背会按摩到背部各处的肌肉，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时来加强自身的免疫力。膀胱经的局部淤堵，会造成背部疼痛肌肉痉挛，严重者会出现背部一高一低的现象，如果经常推背，会使背部的肌肉经常得到运动，久而久之会觉得背部肌肉更加紧实，背部看起来比从前更健美，开背将膀胱经疏通后，全身代谢加强，瘀堵得到改善，背部的症状会明显减轻。

精油开背会按哪些部位

用大拇指走S形，一直划到膀胱附近，滑到大板筋，然后排至手臂；手掌服贴，四手指力划膀胱筋，包至风池，划大板筋，划肩胛骨缝筋；手横放，四指再次划到膀胱筋，包至风池，排至手臂。精油开背的原理：用身体精油配合推拿、点穴、拨筋手法，使堆积在表皮的毒素排出。结合刮痧、走罐，使体内残留的乳酸、毒素，通过大便和小便、淋巴液排出，达到深层清瘀散结和排毒的作用。在享受整个背部舒缓放松的同时，达到散寒疏风、温通经络、调节气血、血液循环顺畅、消除疲劳、通便、养颜，三焦阴阳平衡，身体皮肤滋润的目的。适宜人群:肩颈僵硬，腰酸背痛，精神焦虑，工作压力大，长期坐办公室，肝肾疾病，肠胃消化功能不好，便秘，面色差等人群。

精油开背对颈椎有帮助

精油开背对颈椎有帮助。精油开背可促进背部的气血循环，减轻代谢淤积，疏通经络，改善背部疼痛以及经络不畅的症状。精油开背还可加速背部组织的脂肪代谢，长期做精油开背，背部脂肪会变薄。精油开背还可使背部肌肉得到有效的刺激，使肌肉被动活动，减轻因长期低头弯腰导致背部肌肉被动牵拉的松弛状态。精油开背还能刺激背部两侧的膀胱经，使膀胱镜得以疏通，进而改善脏腑代谢，促进体内脏器的气血运行。颈椎病是可以可分为颈型颈椎病、神经根型等不同类型的，是需要根据患者具体的情况来治疗的，上述是效果是有限的，建议最好是做个颈部核磁共振明确一下具体情况后决定治疗方法。

开背为什么要用精油推

精油开背可以畅通身体气机、升发阳气、行气排湿、活血通络。开背是以人体背部督脉、膀胱经为主，通过刮痧、拔罐、平衡火罐、按摩、药蒸等疗法，畅通身体气机、升发阳气、行气排湿、活血通络，以达到祛病保健之效果。一般刮痧疗法开背的时候会用到精油。刮痧疗法。是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和整体观念指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

三焦俞穴在背部。腰系上腰带，腰带正好在左右腰骨上。以线连结左右腰骨的最高处。此线正好通过第四腰椎骨，然后，从此骨往上的第二个凸骨即第二腰椎骨，第三个凸骨是第一腰椎骨，三焦俞穴就从这两块凸骨的中央起，往左右各二指宽处。

每天睡前这样做，养好三焦

1、揉脐

临睡觉前应该把心静下来了，让气血回归脏腑，这时候揉脐，有助于加速气血回归修复劳累一天的脏腑，还可以起到很好调理睡觉功效。当然揉脐，还可以促进肠胃蠕动，新陈代谢，净化身体。每天揉脐1000下，把五个积揉开，病灶排出体外，腹部软如棉，百病都不缠。

2、热敷眼睛

现在的人经常看电子设备，容易耗伤肝血，眼局部气血也会通行不畅，难免眼睛疲劳干涩，睡前洗脸时建议加个眼部热敷。

或者洗干净手、脸后，平躺，用食指中指指腹轻轻按揉眼眶周围，左右各10分钟，促进眼部血液循环加快，帮助恢复眼疲劳。

3、泡泡双脚

睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水泡脚20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，可以使整个身体放松。

4、按摩足心

泡完脚，最好搓搓整个脚底板，可以起到强腰固肾的作用。

每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。

5、及时入睡

亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休 养生 息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。