如何判断自己的肺部健康程度？

要想知道肺健不 健康 ，首先要知晓肺部的求救信号。睡觉是我们每天都会做的一件事，并且通过睡觉时的身体表现，也是能知肺的 健康 。肺不 健康 了，睡觉时身体会有这3种表现，占一个都要重视，不妨自查一下。

1剧烈咳嗽

咳嗽是肺不 健康 的一个重要表现。我们都知道，感冒也会引起剧烈的咳嗽，但只要及时治疗是能够有效缓解的，但是若不是感冒，但晚上睡觉依然出现剧烈的咳嗽，此时就需要注意了，是不是肺部受损了，导致剧烈咳嗽的出现，最好及时去医院检查，以免情况恶化。尤其是那些平时吸烟比较厉害的人，更需要引起注意。

2凌晨醒来

很多人都会有失眠的情况，提到失眠，大多人把原因归咎于生活压力太大，但往往忽略了肺部疾病的原因。其实肺不 健康 了，人也会经常出现在凌晨3点左右醒来的情况。凌晨3点左右时，是肺排毒的好时机，而若是经常在这个阶段醒来，毒素就会在肺部堆积，久而久之就会引起相关的疾病。因此，当你经常在凌晨醒来，需要注意是不是肺功能出现障碍所致。

3呼吸困难

肺主呼吸，若是肺功能受损，自然会影响到呼吸。而有些人在晚上睡觉时出现的胸闷气短、呼吸困难的情况，多与肺不好有关。若是较为频繁地出现这样的情况，最好是去医院及时检查，毕竟这是关乎生命的事情。

一般用肺活量来测定你的肺功能

成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。

如果没有测定肺活量如何判断自己做肺部功能，

1，既往未有患过肺部较大疾病和胸廓畸形

2，能胜任重体力活动如打蓝球，长跑，游泳，上五层楼无气短(除有其他疾病)

以上个人看法…谨供参考。

第一、自己平时有没不适，如:咳嗽、咯血、呼吸困难等

第二、做一个胸部DR，可以检查出肺部有没较大的病变，如肺结核、肺癌中后期等

第三、做一个胸部CT，可以筛查肺部有没毫米级的病变，有无结节、肺炎、可以发现早期肺癌等，这次新冠病毒肺炎中，CT就是诊断与治疗的重要手段。

第四、做一个肺功能测试，可以筛查是否有慢性支气管炎，肺气肿等

早诊断、早发现、早治疗，定期体检，身体不适及时就医，把疾病扼杀在摇篮之中。

家里买一台CT机，每星期自己照一下肺部，发现问题及时去医院治疗……否则只能天天担心，有了CT不单是肺，你全身器官都可以时刻监视，呵呵呵！不要像古代杞人天天担心天塌下来。

对于您说的情况，肺部功能是否正常，您平时是否有呼吸困难，自觉症状，肺部检查可以做肺部X线，肺部CT,还可以做肺功能检查

肺部是人体十分重要的呼吸器官，肺好人长寿，我们生命通过肺部正常运转，进行气体交流才可以维持。但很多人因为环境污染严重，经常大量抽烟而导致肺部发生病变。

如何判断自己的肺部是否 健康 呢？看这几个部位就知道：

1、手指末端粗大

手指末端看起来就如同棒槌形状一般，指节突起且明显增厚增宽，这在医学上被称为杵状指。当肺部发生病变时会堵塞气道，使得肺部缺氧，手指得不到充足氧气供应，从而使得手指末端周围组织不正常的增厚，手指末端变粗大。

2、鼻头部位发黑

从中医的角度上来说肺开窍于鼻，也就是说从鼻子上能看出肺部是否 健康 。通常情况下，肺部 健康 的人鼻头有光泽且稍微泛红。当肺部异常时鼻头会变得越来越黑。特别是吸烟时间长或多的人，腹部会堆积太多毒素，不能正常排出体外时，会在鼻子上表现出来，从而使得鼻头发黑。

3、嘴唇发黑

当肺部出现病变或患有肺癌时，会影响全身气血运行，不能让身体各个组织和部位得到充足氧气和血液滋养，使得嘴唇部位缺血和缺氧，从而导致嘴唇发青紫或发黑。特别是长期吸烟或暴露在高污染环境中的人，当嘴唇颜色发紫发黑时需立即做肺部检查。

4、胸部疼痛

胸部疼痛排除心血管疾病的前提下，需留意肺部病变。一半以上的肺癌患者可出现不规则的胸部隐痛或钝痛，这是因为中央型肺癌侵犯纵膈引起的。还有当肺癌细胞累及血管和支气管周围神经时，也会引起胸部疼痛。

5、肩膀疼痛

长期吸烟的人若出现不明原因的肩膀疼痛，需警惕肺病。因为肺尖部位离主支气管远，周围布满了神经。当肺部出现异常时可压迫肺尖，也有可能会压迫周围胸膜，从而会出现肩背部肌肉疼痛或肩膀酸痛。

6、手臂疼痛

当肺癌发展到一定程度时，癌细胞会压迫或侵犯臂丛神经，可出现放射性的疼痛感。当发生不明原因的手臂疼痛时，需警惕肺部异常。

肺不好会产生很多病症，这几种是最常见的：

1、咳嗽咳痰

2、患支气管炎，哮喘

3、肺气肿

4、肺炎

5、慢阻肺

6、肺纤维化

7、肺结核

8、肺癌

肺不好要及时养肺，推荐一个老中医养肺方，清肺化痰，止咳排毒效果好：

橘红青果茶

此茶方最早出自百草 养生 ，由橘红，青果，甘草，薄荷，罗汉果等材料搭配组成，橘红甘草可止咳化痰，清肺热，青果生津止渴，清咽润肺，薄荷润喉润肺，舒缓气管，罗汉果清肺火，清热解毒。

平时可以凑齐材料熬煮也可以直接在某宝找相同的康而福橘红青果茶包来冲泡，材料咽炎更方便。

日常要要远离厨房油烟， 汽车 尾气，二手烟，化工厂，戒烟酒。要多去户外运动锻炼，空气新鲜利于肺部调养。要注意天气变化，防寒保暖，避免感冒。

不管你年龄大小，不咳不喘不吸烟，无痰无缺氧壮态，肺应属 健康 的，走路快，四肢有力，上四五楼不感觉上气不接下气，肺活量大血含氧量足应是 健康 的肺。

肺部功能的降低会通过身体一些特殊表现反应出来，因为肺部这个重要器官功能受损，发生疾病之后身体是隐瞒不住的，疾病在威胁健康的过程中，会通过身体某些部位的表现发出警告。

1、出现杵状指

多留意自己的手指是否有特殊变化，对疾病的判断有帮助。人的手指末端出现了增生、肥大的现象，跟疾病是有密切关系的。

出现肺部疾病的人，在发展过程中会因为内分泌改变，呼吸系统功能受损导致局部的血液、氧气无法及时提供，在共同影响之后手指末端容易增生、肥大。有这种情况存在，多表示疾病在发展，有可能就是肺部病变发出的警告。

2、胸闷胸痛

如果自己的胸部总是产生疼痛感，最好马上进行检查。身体保持健康的人胸部并不会莫名疼痛，而那些有疾病威胁健康的人，胸部可能存在炎症，病灶的影响会导致疼痛感产生，有时在睡觉的过程中胸部也会莫名疼痛。

有这种情况存在，胸部十分难受，最好马上进行详细的检查，通过及时的治疗进行改善，只有胸部维持轻松，肺部功能提高，这些特殊表现才会减轻。

3、脸色变差

要判断自己的肺部是否存在疾病，可以通过脸部皮肤颜色的变化来得知。身体保持健康的人肺部功能良好，身体的呼吸保持正常，可以及时提供氧气、血液给身体需要的部位。

肺部出现病变的人呼吸过程可能会受阻，如果无法保持身体正常状态，氧气、血液等获取不足，脸色就容易变差，更容易有脸色发紫、苍白的特征。因此，有这种变化的人需要重视，通过检查的判断肺部是否疾病，才能采取合理的改善措施。

4、声音嘶哑

要判断自己的肺部是否健康，可以通过咽喉是否有不适感综合判断。那些经常声音嘶哑，咽喉难受的人，应该尽早进行检查。

因为声音嘶哑跟疾病是有关系的，特别是局部出现了肿瘤，在肿瘤的压迫影响下神经被侵犯，声带麻痹主要的特点就是声音嘶哑。有这种特征存在，应该重点检查肺部，判断是否发生了病变。

5、肩膀疼痛

要了解自己的肺部是否健康，可以通过肩膀的表现来得知。很多人肩膀莫名疼痛，主要跟肺部病变有关，在肺部疾病发展过程中，局部病灶的发展会出现牵涉性疼痛，主要的感觉就是肩膀疼痛，而这种疼痛跟局部的肌肉劳损、关节炎症无关。因此，有这种特征存在，一定要重视身体检查，防止肺部疾病持续发展。

肺怕燥，冬季正是气候干燥的季节，也是肺容易出问题的时候，更加需要保养。养肺护肺，还是得从观察肺的健康状况做起，脸是人的门面，也是肺的晴雨表，所表现出来的变化，往往能够反映出肺是好是坏。

经常吸烟的人，脸色一般比别人灰暗，也容易长出痤疮之类的，实际上就和烟毒累积过多有着关系。肺在人体中也参与排毒，自身累积的毒素过多了，排毒功能无法正常发挥，内部的毒素会窜到皮肤上，堵塞毛孔，面部皮肤的一系列变化就会出现，其中包括毛孔变得粗大，容易长斑长痘等等。

除了脸色的变化，额头上的温度也可能飙升。在冬季受寒着凉后，发烧是比较常见的，也是容易被忽略的。额头摸起来烫烫的，体表温度超过了正常值时，如果伴随有眉心部位发黑等问题时，不要当成是简单地发烧。

可以说，肺不好时，脸会是第一个发出的预警的，却从来不是最后一个。身体的其他部位的变化，也可能接踵而至，每一个都不容忽视。

早晨起来，可以照着镜子观察一下自己的眉毛，看看眉毛是否变得干枯了。眉毛变得干枯，数量也在减少时，可能是肺气不足。肺气不足时，身体内的血液运行会少了动力支撑，难以运抵眉毛等处，使得眉毛没有充足的养分滋润，干枯而且易落。

肺是主呼吸的，肺好的人，呼吸会很顺畅，血液中累积的氧气含量会比较充足，人的嘴唇颜色更为红润。相反，当血液中的氧气含量不足时，即便嘴唇能够血液的滋润，也会出现颜色上的变化，可能是发青，也可能是变紫。到了冬季，在没有寒冷刺激时，嘴唇颜色变紫，就要考虑是肺的问题了。

肺好的人，鼻子也会更加舒畅，外界的气体基本是从鼻子进入的，鼻子和肺的关系也就比较密切。有些人在夏天运动过后，鼻尖会出汗，倒也正常，冬季依然会出汗，要考虑是肺内的虚火过盛了，使得水液代谢出现了问题。由于体质变得虚弱，免疫力逐渐下降，鼻子也可能会经常堵塞，这些可能是肺不好的一个反应，别不当回事。

大拇指和人的经络相对应，肺的好坏也可以通过它初步判断。正常的大拇指粗细是比较均匀的，指腹部位的弹性也比较好，按一下能够很快回弹。如果发现自己的大拇指指头变得很粗，根部反而变细了，指腹的弹性也很差时，可能就是肺在求救，要给予重视。

肺是关乎到呼吸的部位，也会由于呼吸而受到损伤，香烟、厨房里的油烟、雾霾、焚烧的秸秆以及汽车尾气等等，日常生活中吸入的这些烟，任何一个都可能给它的健康埋下隐患。时值冬季，正是养肺关键期，每天还是应该多喝水，适当做点慢运动，促进毒素排出，减少其受到的压力。在食物方面，则可以多吃萝卜，润肺效果要比其他食物好很多。若能做到这些，肺总有一天会感谢你。