后背经常酸痛，是什么原因导致的，应该如何改善？

引言：现在人们的生活越来越便利，人们也越来越不爱运动，特别是对着电脑工作的朋友们来说，很容易导致后背酸痛的现象。长此以往就会导致脊椎变形，如果青少年经常性的后背酸痛，很可能会造成骨骼反向生长，严重的影响脊椎发育。对健康的影响也是十分大的，所以今天小编想分享的话题就是，后背经常酸痛，是哪些原因导致，应该如何改善。

一、后背经常酸痛，是什么原因导致？

可能是身体患有颈椎病，引发后背酸痛，因为颈椎病会发生在颈椎的部位，特别是颈椎的第4、5、6颈椎的颈神经会向后背延伸，支配背部的肌肉。当颈椎发生退行性病变时，会拉扯到颈椎神经，出现后背酸痛。可能是颈部受到扭伤或者是睡觉姿势不当，导致落枕，也会导致后背酸痛。因为颈部扭伤或者是落枕都会牵扯到背部的肌肉，会压痛肌肉部位，可能会出现肌肉痉挛，肌肉萎缩。造成的后背酸痛感，是十分明显的。可能是自身患有风湿性疾病，风湿疾病大多都属于免疫性疾病，发病时间比较长，会侵犯到骨骼关节，肌肉等部位，一定程度的导致后背酸痛。特别是经常下雨，天气阴凉的情况下，后背的酸痛感会越来越强。

二、后背经常酸痛，应该如何改善？

可以适当的进行背部按摩，可以购买按摩椅放在家中，这样随时疲劳、随时不舒适，都能够去按摩。在日常生活中要避免过多的体力劳动，让自己的身心得到放松。不要总是低头玩手机，低头玩手机会影响颈椎发育，也会造成后背酸痛。可以用热水袋热敷一下后背，也能够有效的缓解疼痛感。可以在背部后方放一个支撑物，例如放小枕头或者是靠枕，放在后背的下部，这样对背部有一个支撑点，会减轻对肌肉的压力。可以适量的伸展一下背部，将双手放置在后腰上，向后起身伸展的时候，动作要缓慢，也能够有效缓解后背酸痛的现象。

病情分析：

背疼一般是由于以下原因引起的：

不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。2心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。3胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。4骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。5颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛，除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史相对较长，头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作，并伴有相应的压痛点

指导意见：

6颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤。病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈部活动受限明显。

请仔细看：

后背总是出现酸疼，最典型的是劳累过度，胸椎脊椎受损所导致的疼痛，有的时候疼的地方也不一定是病变，有可能是反射区，总之疼则不通，通侧不痛，有可能是膀胱经不通斗银，这一切都是猜测，最好去医院检查一下，免得耽误了治疗最佳的时刻……

如果是长时间坐，感觉后背疼痛，其实就是坐得太久肌肉紧张，引起了疼痛，如果躺下就不疼，那就是腰肌劳损，如果预热不疼顷顷，那就是着凉，大汗淋淋的时候，千万不要直接吹空调和风扇，这样会引起浑身的不是……

扩胸运动

多运动做扩胸锻炼，你可以百度一下，慢慢会缓解你的疼痛，少吃凉的东西空乎宴，多户外活动，也别让自己闲着，也别让自己累着，总之人到中年以后，随着年龄的增长，各种各样的疼痛找上门，最重要的是健康，保护好自己的身体，比什麽都重要。

生活中许多人总是感到背部疼痛。背部疼痛可能是劳累过度引起的。通常，繁重的工作可能会导致腰肌劳损，因此背部会很痛苦。

此外，某些疾病还会在发育过程中引起背部疼痛。因此，有必要了解具体原因，然后积极治疗它们，以防止对其健康造成损害。

经常背痛，只是过度疲劳？或与四种疾病有关，请小心

那么，背部疼痛的可能原因是什么？

1腰椎间盘突出症

如果您总是感到背部明显疼痛，则可能是腰椎间盘突出症引起的。许多人由于不良的坐姿和不良的生活习惯而遭受腰椎功能受损，甚至发展为腰椎间盘突出症。

在腰椎间盘突出症的发展中，局部损伤会产生炎症，因此会出现明显的疼痛。请注意，此信号需要尽快得到处理，并且可以通过合理的方式控制腰椎间盘突出症的发生，以防止局部疼痛。

经常背痛，只是过度疲劳？或与四种疾病有关，请不要大意

2腰椎骨质增生

许多人通常会感到自己的背部总是很痛苦。如果发生了这种现象，则有必要了解它是否与腰椎骨质增生有关。腰椎骨质增生症在发育过程中受到骨刺的局部影响，并且可能经常引起疼痛。

通常，这种现象需要尽快进行治疗，必要时可以通过手术加以改善，否则，腰椎骨质增生的持续发展将导致其他不良表现。因此，有必要在控制疾病的过程中掌握正确的方法，并在必要时通过手术加以改善。

3颈椎病

许多人总是感到背部疼痛。这种现象可能是由颈椎病引起的。许多人认为颈椎病只会引起颈部疼痛。实际上，在颈椎病发展过程中颈椎的功能受到损害。局部神经舒展，许多人也感到背部疼痛。

如果是由颈椎病引起的，还可能伴有头晕，恶心，恶心和视力下降。因此，如果您注意到颈椎病的信号，则需要立即开始治疗，并以合理的方式控制颈椎病的发展质量。当颈椎功能受损时，背部疼痛会得到改善。

4强直性脊柱炎

由于强直性脊柱炎，我感到背部疼痛。在强直性脊柱炎的发展过程中，局部炎症的刺激会产生明显的疼痛。如果不及时治疗，可能会在强直性脊柱炎持续发展期间引起更严重的症状。因此，如果您感到背部疼痛，则需要对疾病保持警惕，并及时开始治疗，以防止严重的强直性脊柱炎。

可以说所有人都有过后背酸痛的情况，对于后背酸痛是怎么回事这个问题你又了解多少呢很多人虽然经常忍受背酸痛的困扰，但却不去了解引起的原因，这样的忍受何时才是个头呢我们只有积极了解后背酸痛是怎么回事，才能甩去这个困扰。后背酸痛 专家指出，脊椎之任何组织结构出现异常时都会出现不同程度的背酸痛去ing狂，其中最为常见的有椎间盘突出，它会压迫神经从而导致出现疼痛的情况。还有就是软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，而导致这些情况多半是以运动受伤最为常见。除了这些之外，还有像退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。后背酸痛 并且经过研究发现，我们后背痛的原因有百分之八十是属于机械性损伤，因此我们可以把腰酸背痛病情的发展分成三个阶段： 1姿势不良 在这一阶段的疼痛多半是因为姿势不良所引起，这个时候我们的脊椎组织仍然完整以及正常，但姿势却已经有了偏差。所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。最好的解决方法便是矫正姿势，并且随时保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。后背酸痛 2功能失调 功能失调同样是后背酸痛是怎么回事的原因之一，如果长时间的姿势不良或者是退化性关节炎，或者有受伤病史，都会引发软组织受损等情况。但这个时候脊椎的结构仍然没有大碍，但软组织已产生改变必需花费较长时间矫正，方可恢复。后背酸痛 3结构失序 这是一种情况比较严重的情况，这个时候的脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变，是最严重的时期。治疗的方法除了要进行姿势矫正以及肌肉训练之外，同时还应该配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法，才能减除症状，恢复正常。后背酸痛 我们除了要知道后背酸痛是怎么回事之外，同时还要了解应该如何去预防： ①、在日常生活中我们一定要认识到良好姿势的重要性，并且随时保持包括日常生活中之各种动作，都必需运用基本人体生物力学原理，务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担。 ②、腰部保健运动 a全身放松运动→仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。 b背肌放松运动→俯卧，再以肘部支撑。 ③、强化肌力运动： a单侧抱膝运动→仰卧，夹紧臀部，收缩腹部，双手抱单膝靠近胸部后背酸痛 b单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩将伸直之腿抬高，仅量抬高，但不可有不舒服之感觉。如有坐骨神经痛之症状者，不宜做此运动。 c交互推抗运动→类似单侧抱膝运动，但为右手与左膝互相推抗，持续五秒钟。 对于后背酸痛是怎么回事的问题，不仅仅是光了解就够的，在平时的生活中我们还应该多加以预防以及治疗，这样才能让你的后背没有任何的负担

迄今为止腰痛最常见的原因是机械性疼痛主要是由肌肉，韧带，关节或脊柱内及周围的骨头引起的疼痛。这种疼痛往往局限于腰部，臀部，有时甚至是腿部的顶部经常腰疼背疼的原因，主要应该是在劳动过程中，或做超强体力及摔伤，或由于天气温度变化太大！经常骑电动车，或摩托车，防护差，穿衣服太少。经常从事冷仓等环境恶劣，环境温度太低的职业。

腰肌劳损，也是生活中由于长期的不良习惯积累，或者外伤没有得到很好的休息和处理，慢慢导致腰部的肌肉和筋膜出现问题，出现腰部疼痛，典型的表现是气温骤降和阴天的时候疼痛会加重若疼痛伴有下肢放射性疼痛, 多见于腰椎间盘脱出; 伴长期低热, 常见于脊柱结核; 伴尿频、 尿急、 排尿不尽, 常见于尿路感染;反酸、上腹胀痛,常见于胃、十二指肠溃疡或胰腺病变;伴月经异常。

如果休息一段时间或治疗后没有好转，建议去做个详细的检查诊断，因为单纯地通过病史，有时候很难诊断，所以需要综合患者的临床表现，体格检查，辅助检查等手段，来明确诊断，可能和平时经常弯腰劳动，或者过量的负重活动有很大的关系，它会引起腰椎局部的肌肉、韧带或者是关节受到牵拉损伤。腰部皮下组织的肌筋膜炎也是可以导致腰痛的。肌筋膜炎指肌肉、筋膜的无菌性炎症反应。长期的慢性肌肉劳损是该病的主要原因。常见的原因就是一些腰部附近的炎症，比如泌尿系的感染，或者下腹部的一些炎症，包括妇科的一些感染，这些疼痛呢和腰肌劳损可以有一些区别点，腰肌劳损呢在卧床休息的时候可以缓解。

后背酸痛有外因也有内因，外因主要有提重物或者是长期干重体力活，内因则可能是内脏疾病、胸椎病变、消化系统疾病等引起的。

举措建议

1、去医院做一个X光检查，了解下后背酸痛的原因，如果背部有退行性病变，要尽快治疗。如果是其他疾病引起的，也要进行针对性的治疗。

2、可以进行中医的针灸治疗，针灸可以通气血，缓解背部的酸痛。

注意事项

后背酸痛的人睡觉要注意睡硬床，尽量不要睡太软的床。

很多人可能因为工作的原因每天大部分的时间都是坐着的，还有人可能大部分的时间是站着，都可能会出现后背疼痛的原因，轻微的疼痛一般容易被忽略，很多人到了比较严重了才会去医院检查，那后背疼痛是什么原因导致的？为什么总是感觉后背疼？

1、后背疼痛的原因

(1)颈椎病引起的

颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉，当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。

事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

(2)肩周炎引起的

肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。

(3)强直性脊柱炎引起的

强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。

患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

(4)呼吸系统引起的

不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。

(5)内脏疾病引起的

妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。

2、预防背部疼痛的常识

(1)背部、腹部锻炼

体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。

另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。

(2)弯腰举重物要屈膝

弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。

如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。

(3)少穿紧身裤

经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过25厘米最好，不宜太高。

(4)保持正常的体重

体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。

(5)坐立身姿正确

坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。

(6)膝盖要弯曲

趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。

3、简单动作缓解背疼

(1)放松肩跨部

跪在地上，屁股坐在脚后跟上双手放背后做支撑，头连同上半身慢慢往后延展，持续20秒。每20秒为一组，可以按照自己的身体情况做多几回也可以。

(2)伸展背部及股四头

做向前压腿的动作，一脚跪在地上。手放大腿上，身体慢慢往前倾，就会感到大腿和腰部的肌肉在慢慢放松，有效缓解脊椎和下半身肌肉紧张，每15秒为一组，可以多做几回。

(3)放松大腿内侧

平躺，放松肩膀。先平躺，接着放松肩膀，并将双腿伸展至空中。屈起一脚，脚踝放另一脚的膝盖上。双手抓着脚，做深呼吸。每20秒为一组，可有效放松全身以及脊椎。