为什么老头儿都喜欢背着手走路？

老头儿喜欢背着手走路的原因可能有多个：

骨骼老化：随着年龄的增长，身体钙质流失，骨骼和关节会出现不同程度的老化，背手走路有助于缓解骨骼老化带来的身体不适。

保持身体平衡：由于大脑萎缩和中枢神经对于身体平衡性的把控困难，许多老年人会出现身体前倾的情况。为了保持身体的平衡，老人会将手放在后面，给身体提供向后的力量，久而久之就形成了背手走路的习惯。

习惯养成：在年轻时从事繁重的体力劳动，如农民、建筑工人等，或者经常弯腰工作的人，腰部和背部的压力比正常人要快。当他们走路时，他们很难完全站起来，所以他们会用手背走路。

自然舒适：部分老人将背手走路视为一种自然和舒适的方式，双手放在背后，有助于使身体的重心下沉，使行走更加稳定。

需要注意的是，背手走路并非所有老人的共同特征，每个老人都有自己独特的行走方式和习惯。

生活中有形形色色的人，围绕在我们的身边，人们的肢体语言都能够来代表一个人的性格，往往可以通过一个人的肢体语言来判断他是怎样一个人

那么这里就说一下，喜欢把手背在后面的人，他的性格到底是什么样子的呢？

一个人，他的双手就代表他的一种保护能力，喜欢把双手背在身后的人，是因为他需要保护，需要双手来支撑自己的脊梁，因为她很无助，他只有通过双手背在身，后来内心支撑自己，感觉这样才会有安全感

喜欢把双手背在身后的人，双手里面都是自己的智慧，还有自己的内心，把双手背在身后，就是不想让别人知道自己内心的不堪，还有很多的无奈，生活的压力也没有办法向别人来表述，也不想让别人来表述，只有把手背在身后，保护起来，别人才不会了解你的心里到底想什么？

喜欢把双手背在身后的人，他们的性格是非常的懦弱的，因为他总是喜欢隐藏自己，有时候他们也是很固执的，他们认为自己对的事情也不愿意拿出来跟别人分享，更不愿听别人的事情，也不愿接受新的事物

往往把双手在身后的人，他们的性格是非常孤僻的，因为他们不愿把真心放下，在别人的面前，但这样的人往往活的很难，很不容易，其实他们心里是想要接受别人的好的，但是他们不敢，他们害怕，因为她们受过伤害，如果你遇到了这样的人，请不要远离他，据他与千里之外，张开怀抱接受他的孤僻，还有无奈？他太需要一个朋友了

1、做背部按摩。告诉你要开始的人。告诉他们让你知道你做的任何事情是痛苦的还是不舒服的。他们感到舒适的部分原因是对你有一种信任感。现在不是开玩笑或发表暗示性评论的时候。

2、定期提醒这个人深呼吸。这会有助于放松。将按摩油倒入手掌。从大约一茶匙开始，大约四分之一大小。把它涂在人体上之前，用双手摩擦使其变暖。好的油是有机椰子油、葡萄籽油、荷荷巴油或杏仁油。市场上有许多昂贵的香味和特色按摩油，你也可以试试。

3、把油洒在周围。将温热的油涂抹在人背部的主要技术叫做流出，意思是“轻微摩擦”在长而均匀的划水中使用滑行动作。

4、用你全部的手，从人的背部开始，向上移动。施加压力时，始终向上朝向心脏(血液流动的方向)，然后轻轻地将手放在背部外侧。把手放下时，不要施加压力，保持接触。

5、重复这项技术3-5分钟，同时逐渐从轻压增加到中压，以热身背部肌肉。不要忘记肩部和颈部。使用petrissage技术。Petrissage使用比流出压力更大的更短的圆形冲程。你可以把它想象成一种揉捏技术，它使用滚动和挤压来增强更深层次的循环。

6、这项技术可以用手掌、指尖，甚至指关节做短暂的圆周运动。运动应该从腰部——你的核心——开始，而不是从肩膀开始。这将有助于防止你变得疲劳。

7、穿过整个背部2-5分钟。你可以在这种和较轻的流出运动之间交替，使技术多样化。在没有专业训练的情况下，在进行挤压运动时，只能使用轻到中等的压力。

8、应用敲击笔画。敲击笔画(也称为敲击)是与手部短暂、重复接触的集合。可以用你的杯状手，你的指尖都聚集到一个均匀的点，或者甚至你手指的平面在你的手的指关节一侧来接触。这些运动对组织有刺激和压缩作用。

9、保持你的手腕放松，手腕弯曲，使用快速动作来执行敲击技术。这可以确保你不会施加太大的压力。花2-3分钟在整个背部应用这些技术。使用肌肉提升技术。为此，闭上手指，伸出拇指(呈“龙虾爪”形状)。在扭转、提升运动中施加压力。保持双手交替进行“雨刷”运动。

10、向后上下移动2-3次。使用扇动技术。把自己放在桌子的最前面。将你的拇指放在背部顶部，就在脖子下面和脊柱的两侧。用拇指伸展的“扇动”动作，轻轻地向下推，使你的压力指向人的脚，而不是向下推地面。交替按压任一拇指，从背部顶部一直向下移动到人的臀部。确保你在按摩脊柱两侧的肌肉，而不是直接按摩脊柱本身。如果训练不当，脊椎按摩会非常不舒服和危险。

11、扭转。回到人的身边。一只手伸向远臀部，另一只手放在近臀部。随着流畅的动作，一只手拉向你，另一只手推开你；在中间，它们应该以相反的方向彼此相对滑动。从后面重复这个动作，直到你到达肩部，然后再下来。重复三次。

苏格兰圆盾

在维护民族独立、反抗英格兰朝廷统治斗争中节节取胜，甚至最后一直把英格兰军队逼回伦敦城内退守。其中，以邦尼王子查理（Bonnie Prince Charlie）1745年的起义最为著名。

他领导的起义军大部分只是苏格兰的农民，他们手中只有砍刀、锄头等农具作为武器，但是他们的圆盾却一度让敌人望而生畏，起义军捷报频传。尽管最后由于双方力量悬殊，起义还是以失败告终，但是屡创辉煌战绩的苏格兰圆盾从此名扬四海。

武器性能

中文名：苏格兰圆盾

优    点：攻防一体

结    构：把手、盾心、刺刀、盾身、盾钉

简介

独特的苏格兰盾——即可攻也可守的利器。

盾的起源

盾是冷兵器时代生产力不甚发达阶段的最重要护身具。最初它仅仅是一张兽皮，几乎总是用左手拿着或者挡在左臂上，这样，右手就可以腾出来操持武器。后来，人们常常将兽皮包在一个简单的木框架上，制成了盾。

古时候人们通常认为，盾之于守就像矛之于攻，各自有自己的天职，而且每种兵器也只能在二者之中选其一，独当一面。但凡事都有例外的时候，从16世纪开始，苏格兰高地氏族就靠着他们能守善攻的一个重要法宝——苏格兰圆盾。

优点

苏格兰圆盾的优点——攻防一体的冷兵器。在中世纪那个时代的角度去看，苏格兰圆盾的优势是非常明显的。它独特的盾心加刺刀的设计使得这个本来就是用于近身肉搏战的防守性武器更添攻击性。它既可以趁对方不备直接刺中其要害也可以在抵挡对方长矛、大刀等的进攻之时，用盾心突起的刺刀拨开对方利器，然后再用自己右手的武器伺机反击。

其次，它的设计让使用起来更灵活，更方便。动物皮包两层薄木板让它在减轻重量之于不失防守实力；圆盾直径接近成年人手臂前臂长度，挥动起来灵活自如；加之是圆形设计，其正面防护身体的面积达到最大，防守漏洞不易被对方抓住。

苏格兰圆盾和其他的盾牌一样，其实也有它的“阿吉雷斯脚后跟”。大多数步兵在冲锋拼杀的时候是左手提盾牌，右手握反击武器，整体阵形右边就出现了有可能被偷袭的空档。

虽然苏格兰圆盾的光芒只在漫长历史中闪耀了那么一瞬间，但是攻守集于一身的特点足以让它成为了历史永恒的经典。在古代历史中，中国的钩镶，印度的羊角盾，也是将攻防结为一体的两用兵器。

苏格兰圆盾的结构

把手

苏格兰高地氏族人在手持圆盾的时候通常是左手握在背部的把手上，另外还抓一把匕首，而右手则拎着体积较大的攻击兵器。万一攻击武器被打掉了，他们可以立即拿起匕首作最后一搏。

盾皮

苏格兰圆盾外面通常会包一层粗糙的皮，同时皮的韧性也非常重要，所有通常牛皮会是首选。而在盾牌的背面，由于要和持盾者的手上皮肤接触摩擦，因此会采用质地比较柔软舒适的鹿皮。

盾心

苏格兰圆盾最突出的特点就是它的盾心。每个盾正中间都会有一个黄铜金属圆拱形突起，形状有点像中国清朝大官人家门上的门钉。这个盾心还有个可装可卸的设计，据说曾有苏格兰起义者在歇战之时把它拿来当作临时水杯

刺刀

在盾心的突起部分，可以根据战斗攻防的需要把大约30厘米长的锥形刺刀安上或者卸下。此外，在每个苏格兰圆盾的背部都会有一个长形小口袋，卸下的锥形刺刀可以放在里面。

盾身

里面由两层薄木板钉接而成，这样一来整个盾牌的重量比较轻，增强了其在战斗时的灵活性。同时，盾的背部还会填充一些稻秆、麦秆之类的东西减低兵器相撞时对手的冲力。直径46~54厘米不等。

盾钉

因为那个时代并没有胶水，要把盾牌前后的皮革都服服帖帖地固定在里面的木板上，就需要动用上千个盾钉。通常制作盾钉的材料是黄铜，有的也用银。而且能工巧匠们还会在起义领袖的高级盾牌上用盾钉排列成有苏格兰民族特色的图案。

苏格兰圆盾的应用

其中，以邦尼王子查理（Bonnie Prince Charlie）1745年的起义最为著名。他领导的起义军大部分只是苏格兰的农民，他们手中只有砍刀、锄头等农具作为武器，但是他们的圆盾却一度让敌人望而生畏，起义军捷报频传。

苏格兰圆盾的最佳搭档——篮子型护手刀，苏格兰圆盾得配上CLAYMORE——篮子型护手大刀才能发挥大的效用啊。这盾再厉害，究竟还是篮型护手刀的辅助武器。不可能但指着靠圆盾就打败英国人。

英国人最怕的还是是笼手CLAYMORE刀，据说这刀配上圆盾和打用刺刀的英国燧发枪手占尽优势。近战能把英国燧发枪手砍个血肉横飞。英国人用刺刀刺时，苏格兰人用圆盾格挡，把英国人的步枪拨到一边，然后再用大刀劈死英国人。

苏格兰部落武士比一般农民战斗力强些。他们也不是只有农具，是有燧发枪和火炮的。但是远征交火不占优势，还不如来冲锋，近距离贴上英国火枪手。

查理王子不但占领了苏格兰的大部分地区，还席卷风靡，一直南下打到离伦敦只有130里的地方了。要是卡罗登没有兵败，斯图亚特王朝的历史可能要改写了。曾几何时，身着格子裙，一手提盾牌拿匕首，一手挥长剑的苏格兰高地氏族让英格兰军队闻风而逃。

18世纪，挡住了英格兰火枪的苏格兰圆盾再也挡不住英格兰军队的大炮，由此退出战争舞台，但它的雏形依然保留在现代苏格兰警察的防暴盾牌上继续发挥着作用。

很多老年人都喜欢在走路的时候背着手，因为老年人的腰是比较难受的，他们就想背着手，这样就能给腰部一种支撑，让腰比较舒服。不过这种习惯是比较不好的，因为在背手的过程中就会让腰椎向后弯曲，让腰椎更加难受。并且这也会让老年人保持不了身体的平衡，会让老年人出现磕着碰着的情况，是很不好的。老年人可以在走路的时候活动一下手，比如说两手交错放在一起做扭动运动，不要背着手。

为什么很多老年人都会在走路的时候背着手呢？

现在老年人的生活是比较轻松愉快的，他们会在退休之后去一些公园中散步，这个时候很多人就会发现老年人会在走路的时候背着手。其实背着手的原因是比较简单的，第1种是身体原因。因为老年人的腰是比较难受的，经常会出现腰痛的情况，在走路的时候他们就想把手放在腰部位置，这样就能给腰部一种支撑上，要非常舒服。第2种就是心情上的原因，因为老年人他们的事业已经结束了，所以说心情就比较轻松，就想背着手，慢悠悠的走路。

这种习惯是好还是坏呢？

这种习惯是比较不好的，因为背着手会影响老年人的身体平衡，让老年人走路的时候出现磕着碰着的现象。因为老年人的身体本来就是比较脆弱的，如果磕着碰着了，就会让骨骼出现骨折的情况，也是非常不好的。并且把手放在后边还会影响骨骼的弯曲，让骨骼不正常的弯曲，让腰更加难受。所以在走路的时候，老年人可以把手放在前面，活动一下自己的手腕和手指，这样也能达到锻炼身体的目的，最好不要背着手。

总结

很多生活中很常见的习惯是不怎么好的，所以我们要多看一些科学的知识，这样才能达到锻炼身体的目的。

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健身高位下拉主要是针对背阔肌进行锻炼，那么为了最大程度的刺激到目标肌群，横握把手的时候不要采取全握的方式，要采取半握的方式，除了大拇指其余四指呈钩状钩住握把，然后下拉时锁紧肩胛骨，向下内扣做w型，这样的握杆法是为了减少手臂的发力，更好的刺激目标肌群。