宝宝肚子热后背凉

宝宝肚子热后背凉

　宝宝肚子热后背凉，身体健康十分的重要，如果忽视健康，当疾病突然降临，后果就会不堪设想，特别是一些特殊的群体，比如肚子热后背凉的人。以下分享宝宝肚子热后背凉。

宝宝肚子热后背凉1

　宝宝睡觉手脚热乎、后背凉，主要和汗腺发育不完善、保温过度、新陈代谢快、发烧等因素有关。家长要关注宝宝体温，看有没有发烧，必要时带宝宝咨询医生查明原因，针对性进行处理。

　 常见原因及处理方法：

　 1、汗腺发育不完善： 宝宝汗腺发育尚不完善，主要集中在背部，天热时，后背因汗液蒸发散热，就可能出现手脚热，但是后背有汗发凉的现象；

　 2、保温过度： 在全身捂汗的情况下，宝宝背上出汗多且没有及时擦干，汗液挥发会带走背部的热量，而手脚汗腺不发达，所以手脚是热的，后背有发凉现象；

　 3、新陈代谢快： 背上汗液排出速度快，容易导致宝宝出现手脚热后背凉的情况；

　 4、发烧： 宝宝睡觉手脚热、后背凉时，家长给宝宝测一下体温，如果体温超过385℃，考虑是发烧导致。家长可在医生指导下给宝宝口服退烧药退烧，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

　 注意事项：

　1、家长应注意随时观察宝宝体温变化，看宝宝是否有发烧症状，及时进行降温处理；

　2、控制宝宝居住的环境温度，不宜过热或过凉，避免宝宝睡觉时手脚热、后背凉的现象；

　3、家长在宝宝睡觉前可以喂适量温开水，但是不要喝奶粉。

宝宝肚子热后背凉2

　 孩子发烧肚子烫、背凉、出汗

　今天我想分享的是一个小儿发烧，这个小儿发烧的时候呢，他是肚子烫后背凉，而且当时是出着汗还不退烧，这是什么情况呀？因为这个小孩呢，他只有11个月，在半个月前打了一次乙脑疫苗，当时就发个烧，后来已经退了，那紧接着就出现了很多的症状，就是像我们的流鼻涕呀，打喷嚏啊，就是一直不好，然后他又过两天就莫名的开始发烧

　而且这个发烧友持续的不退，几乎是4个小时，他要妈妈要给他吃一次美林，我说你为什么这样吃都不知道害怕他高烧呀，因为姐姐有一次惊厥，我怕他也惊厥，而且呢，他这一烧起来就是四肢凉，一下飙到39度，飙到40度，妈妈就愁的不得了，那么他来了以后呢

　我就来判断这个孩子的情况，这个小孩呢，一见我们穿这个，因为我穿了一个粉褂嘛。可以看一下医院的情况，他很紧张，但是呢，我发现他在观察我

　他虽然这边哭但是他想观察我，我说精神怎么还好着呢，然后呢，第2个呢，这个小孩呢，我发现他有点烦躁就是他妈抱着他，左也不是右也不是那也不对就是有点烦躁。然后就摸他小手手啊，小手的手心啊，脚心啊，都偏热，因为他不太配合嘛，所以他就闹就哭，他身上出着汗，但是你会发现他的头是热的，就是蒸笼头。而且头上出汗，就是出的那种热汗。

　另外，你在摸的时候你发现他后背，虽然也在出汗是凉的，但是他前胸也在出汗但是是热的，肚子呢也是热的，让妈妈拿来的化验单化验单一切正常，不过妈妈说了一句，王老师我跟你学的就是这个化验单，我们当时有点急，是当天的化验单是不不太准？但是我没有这个说法，一般血常规化也要在24小时之外啊，去化验可能更准。

　但是呢，至少这个化验，从目前来说没有太高的这种感染值，就是他化验单上几乎都是全正常，除了有一些红细胞略低以外，整体是正常的啊，那我就来分析这个孩子到底是什么症状引起来的，因为孩子呢，若不退家长心慌嘛，那吃美林，但是为什么他们说我以前真的没有，这咋不退呢？

　我说你原因没找到，我就问你这个孩子你吃饭怎么样，她说现在吃奶还可以，拉屎也正常，但是他明显的肚子烫。明显的胸口温度高，然后特别是我结合哪一个症状就是结合他这个烦躁，我说人烦躁的时候啊，几个原因第1个原因啊，胸中有火烦躁，那第2个原因胸则气闷烦恼，你比如咱大人今天你莫名的被谁批评了，我给领导挨批会被别人倒了一盆水

　你这个火还发不出去，你就会觉得很烦躁，这个这是气节的，还有一种真的就是体内有火，我说这个小孩啊，他现在的情况是背凉出了汗背凉是正常的，但是为什么他出了汗，他胸口还是热的，我说胸中有火，胸中有气节，我就拍了拍啊，真的是砰砰响，第二呢，我说的肚子上有食，妈妈说不会有食，这个孩子每天拉着呢。

　我说不一定为啥我说不一定，我说小孩啊，你看他每天拉着呢，这个肠子啊，九到十八弯的，我说哪个地方堵着呢，这个孩子都会引起这个发热，我说我们这边的给孩子第一要清心肝病之火，心肝之火什么意思，小孩的生理特点是心肠有余肝脏有余，他本身就比别人多，而且特别容易化火，在他不通的时候就容易引起这种情况，这个育儿化火的话也会引起发烧。

　你看他多烦躁呀。所以说要清心清肝，而且呢，我们揉膻中呀，分对膻中揉心舒这些穴位加上包括揉小天心内劳宫，这是一个。第2个呢，我说这个小孩有积食你要经过消导，要清胃经清大肠，为什么要消导一下，然后呢，再给他揉揉肚子就基本就好了，我就是这样做的，做完以后，这个孩子整体的安静下来，不太哭不太闹了。

　妈妈说好神奇，虽然体温呢还有点高，但是呢，实际上他非常的安静不烦躁了，我跟妈妈说我把这方子抄给你，你到了下午的时候再给你做，如果好了，你就给你就给我打电话。这个妈妈的反应是不错的。

　我们现在在辨珍的时候，大家一定要注意细节，所以这个小孩其实化验单都好，其实最初的我想在发过烧的时候，我在做滋阴一个手法，但是我突然发现这个孩子很烦躁，而且他特别奇怪的时候，一般小孩发烧他是全身热嘛，而这个孩子到后期我做完以后

　他真的是全身热了，全身上就正常的了呀，热量是均匀的，就它就不存在气机不通的现象，所以说你每次给孩子做的时候把细节要观察一下，所以不要只是看着发烧来做，不要只看腺样体来做，你看他身体通畅不通畅，身体的寒热均匀不均匀，像这个孩子当时我的着手点。

　因为化验单正常，他就是发烧，又没有别的明显的积食症状，小孩舌头也很好，妈妈说吃的不多，也没有明显的口臭现象，但是她说胸口烫，肚子烫，我就感觉他有腹热，就是脏热。但是后背又凉，说明这个孩子的病根在哪呢？病根应该在前面，因为他出了汗的背凉是正常的，就像我们平常出个汗都会带出一点热量，身体就是凉凉的，但是为什么独独前面也出了汗，为什么热呢？

　余毒厉害，所以说把这些余毒清了就好了，而且当我做的清心清肝内以后，就是他整体不太热了。而且我发现他手整是温暖的，刚开始只是手心热，手心热的时候容易出现心火烦躁的现象。所以说我们以后在做调理的时候一定要把这细节掌握，那我们在调理上就轻松了

宝宝肚子热后背凉3

　 小孩腹部发烫有以下几种原因：

　1、孩子的腹部发烫可能是由于细菌感染或病毒感染而引起的，比如肠炎则会导致人体肠道功能失调，使孩子腹部出现灼热症状，所以建议带孩子到医院进行检查；

　2、当孩子体温中枢调节异常时，也会对孩子的体温造成影响，会使孩子腹部皮肤散热出现障碍，则会导致孩子出现腹部发烫的症状；

　3、该症状的发生还有可能是由于孩子饮食方面、生活方面所引起的，比如吃坏东西或者吃易于过敏的食物等，均可引发腹部发烫等症状，家长平时应该严格控制孩子的饮食，也可以让孩子多做运动，增强身体免疫力。

　 宝宝热拉肚子怎么回事

　宝宝本来体质就不能跟大人比，宝宝肠胃弱，很容易受到感染产生腹泻。不过腹泻的情况也有很多种的，不知道宝宝腹泻的原因就盲目治疗对孩子是有伤害的。如果孩子的大便呈现了蛋花的样子且有粘液。舌头看上去厚且有发热的症状，就是湿热型的腹泻。

扁桃体

扁桃体位于消化道和呼吸道的交会处，此处的粘膜内含有大量淋巴组织，是经常接触抗原引起局部免疫应答的部位。

1．腭扁桃体呈卵圆形，粘膜一侧表面覆有复层扁平上皮，上皮向固有层内陷入形成10～30个分支的的隐窝（crypt）。隐窝周围的固有层内有大量弥散淋巴组织及淋巴小结。隐窝深部的复层扁平上皮内含有许多t细胞、b细胞、浆细胞和少量巨噬细胞与郎格汉斯细胞，称为上皮浸润部。上皮内还有一些毛细血管后微静脉，是淋巴细胞进出上皮的主要通道。上皮细胞之间还有许多隧道样细胞间通道，浅表的部分通道直接开口于表面，有的通道开口处覆有一个扁平的微皱褶细胞（microfold

cell,m

cell）。上皮间隙内以t细胞多，这些经常迁移和更换。上皮内的浆细胞常分布在有孔毛细血管附近，有利于分泌的抗体进入血流。

小儿的腭扁桃体较发达，其固有层内含有大量弥散淋巴组织及淋巴小结，它们的数量及发育程度与抗原刺激密切相关。扁桃体淋巴组织中的b细胞占淋巴细胞总数的60％，t细胞占385%，还有少量k细胞和nk细胞。弥散淋巴组织中则t细胞较多，也有散在的浆细胞、b细胞和一些毛细血管后微静脉。淋巴小结常较多而大，表明扁桃体与机体的体液免疫功能的关系较密切。固有层内还有一些小淋巴管，淋巴细胞可经此进入淋巴。

2．咽扁桃体

咽扁桃体又称腺样体，位于咽的后壁，表面被覆假复层纤毛柱状上皮，无隐窝。粘膜形成一些纵行皱襞，固有层内有许多淋巴组织，上皮内也常见淋巴细胞浸润，浸润部上皮常变为复层扁平上皮。

3．舌扁桃体

位于舌根和咽前壁，表面被覆复层扁平上皮，一些较浅的隐窝。上皮内有淋巴细胞浸润部，固有层内含有一些淋巴小结和弥散的淋巴组织，常使舌粘膜向表面隆起呈结节状。

　小儿咳嗽在新生儿疾病中是比较常见的一种疾病，引起咳嗽的原因有很多，但是家长们不必太紧张，我为大家介绍一些非常有效的中医疗法，中医治疗的副作用很小，非常适合新生儿。

　 小儿咳嗽病因

　 1、呼吸道感染与感染后咳嗽

　1)、呼吸道感染，许多病原微生物如百日咳杆菌、结核杆菌、病毒、肺炎支原体、衣原体等引起的呼吸道感染是儿童慢性咳嗽常见的原因。

　2)、感染后咳嗽，急性呼吸道感染，咳嗽症状持续超过4周可考虑感染后咳嗽。

　 感染后咳嗽的临床特征和诊断线索有

　①近期有明确的呼吸道感染史。

　②咳嗽呈刺激性干咳或伴少量白色黏痰。

　③胸X线片检查无异常。

　④肺通气功能正常。

　⑤咳嗽通常具有自限性。

　⑥除外引起慢性咳嗽的其他原因。如果咳嗽时间超过8周，应考虑其他诊断。

　 2、咳嗽变异性哮喘(CVA)

　CVA是引起儿童尤其是学龄前和学龄期儿童慢性咳嗽的常见原因之一。

　 CVA的`临床特征和诊断线索有

　①持续咳嗽>4周，常在夜间和(或)清晨发作，运动、遇冷空气后咳嗽加重，临床上无感染征象或经过较长时间抗生素治疗无效。

　②支气管扩张剂诊断性治疗可使咳嗽症状明显缓解。

　③肺通气功能正常，支气管激发试验提示气道高反应性。

　④有过敏性疾病史包括药物过敏史，以及过敏性疾病阳性家族史。过敏原检测阳性可辅助诊断。

　⑤除外其他疾病引起的慢性咳嗽。

　 3、上气道咳嗽综合征(UACS)

　各种鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎、慢性扁桃体炎、鼻息肉、腺样体肥大等上气道疾病可引起慢性咳嗽，既往诊断为鼻后滴漏综合征(PNDs)，意即鼻腔分泌物通过鼻后孔向咽部倒流引起的咳嗽。

　 临床特点和诊断线索有

　①常伴有鼻塞、流涕、咽干并有异物感、反复清咽、有咽后壁黏液附着感，少数患儿有头痛，头晕、低热等。

　②检查鼻窦区可有压痛，鼻窦开口处可有黄白色分泌物流出，咽后壁滤泡明显增生，呈鹅卵石样，有时可见咽后壁黏液样物附着。

　③针对性治疗如抗组胺药和白三烯受体拮抗剂，鼻用糖皮质激素等有效。

　④鼻窦炎所致者，鼻窦X线平片或CT片可见相应改变。

　 4、胃食管反流性咳嗽(GERC)

　胃食管反流(GER)在婴幼儿期是一种生理现象。健康婴儿GER发生率为40%～65%，1～4个月达高峰，1岁时多自然缓解。当引起症状和(或)伴有胃食管功能紊乱时就成为疾病即胃食管反流病(GERD)。

　 GERC的临床特征和诊断线索有

　①阵发性咳嗽，有时剧咳，多发生于夜间。

　②症状大多出现在饮食后，喂养困难。部分患儿伴有上腹部或剑突下不适、胸骨后烧灼感、胸痛、咽痛等。

　③婴儿除引起咳嗽外，还可致窒息、心动过缓和背部呈弓形。

　④可导致患儿生长发育停滞或延迟。

　 5、嗜酸粒细胞性支气管炎(EB)

　①慢性刺激性咳嗽。

　②胸X线片正常。

　③肺通气功能正常，无气道高反应性。

　④痰液中嗜酸粒细胞相对百分数>3%。

　⑤口服或吸人糖皮质激素治疗有效。

　 6、先天性呼吸道疾病

　主要见于婴幼儿，尤其是1岁以内。包括有先天性气管食管瘘、先天性血管畸形压迫气道、喉气管支气管软化和(或)狭窄、支气管肺囊肿、纤毛运动障碍、纵隔肿瘤等。

　 治疗咳嗽的食疗方

　 一、风寒咳嗽

　 1、生姜+红糖+大蒜

　孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。

　 2、蒸大蒜水

　取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。

　大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。

　 3、烤橘子

　将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。

　待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小贡桔，孩子一次可以吃一只。

　最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性温，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显，而且孩子都愿意吃。

　 4、麻油姜末炒鸡蛋

　将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即打入1个鸡蛋炒匀。

　孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每晚让孩子在临睡前趁热吃一次，坚持吃上几天，就能收到明显效果。

　 5、梨+花椒+冰糖

　梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。

　蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显，但有的孩子不喜欢花椒的味道，家长可自己选择。

　 二、风热咳嗽

　 1、梨+冰糖+川贝

　把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。

　此方有润肺、止咳、化痰的作用。因为现在的宝宝普遍贪凉，热了就吹空调，一年四季都在吃寒凉的水果，所以现在患风热咳嗽的宝宝明显减少。

　　宝宝张嘴睡觉意味着在用嘴呼吸，而正常来讲，鼻子才是宝宝呼吸系统的第一防线，如果宝宝缺少通过鼻腔过滤空气，让空气从口腔直接进入肺部，对身体尤其是脸部的危害非常大呢。下面是我分享的宝宝张嘴睡觉的危害，一起来看看吧。

宝宝张嘴睡觉的危害

1、下巴凹陷

如果宝宝长期张嘴睡觉，下颌骨容易发育受限，形成下颌后缩的面容，同时嘴巴周围可能有凹陷变形。

2、长“朝天鼻”

　　张嘴睡觉会造成宝宝的腺样体肥大，进而挤压气道，造成鼻根下陷，长成“朝天鼻”。

3、形成龅牙

张嘴睡觉还会造成宝宝上唇翘起，牙齿排列不整齐，咬合异常，并形成龅牙。

宝宝睡觉的注意事项

被砸被压

祸从天降，不得不防。为了满足宝宝的好奇，也为了开发宝宝的智力，爸爸妈妈会给宝宝买很多玩具。而宝宝的这些“朋友”，如果放的不是地方，如床头，它们一旦翻下来就会给睡觉中的宝宝带来伤害。还有就是父母平时用的东西，像喝水的杯子等日常用品，如果放得不恰当，对宝宝来说也是一种潜在的危险。

很小的宝宝跟爸爸妈妈一起睡，如果爸爸妈妈不注意也会不经意间压住宝宝，这会弄伤宝宝甚至让宝宝窒息，这是非常危险的。

应对方法：赶紧把东西挪开，不要急着把宝宝抱起来，先确定一下状况，看一下宝宝有没有受伤。如果只是惊吓可以哄一下，缓解一下宝宝的情绪;如果严重了，需打急救电话，在医护人员到来之前要一直和宝宝“说话”。发现压着宝宝以后，爸爸妈妈千万不要慌乱，宝宝肯定会有所反应，仔细看一下宝宝有没有被压伤。

预防措施：让宝宝独自睡在自己的小床上，但宝宝床不能太远离父母的大床，周围一定不能放高过小床的东西，宝宝睡觉后也要及时把玩具收起来。宝宝的床也要离桌子远点，让宝宝有个安全的睡眠环境。

手指缠住

随着身体的不断发育，宝宝的随意运动能力开始发展了，他能够抓住附近的东西，比如线头或者父母的头发。可别小这些东西，如果缠住手指头会造成手指缺血、手指肿胀青紫，严重的话，可能导致手指坏死。

应对方法：立即剪断缠住手指的绳、线，对勒出的血印进行初步消毒后尽快将宝宝送往医院。

预防措施：预先检查除掉衣服上的线，让电线、窗帘绳子、帽子上的带子，带绳子的玩具都远离宝宝睡觉的地方。也不要给宝宝戴手套。

跌落

宝宝会翻身了，运动能力增强之后，坠床是一件难免的事。一旦发生，不要过于惊慌。仔细观察宝宝受伤的部位与受伤的程度，情况严重马上就医。

应对方法：不要心急火燎地将宝宝从地上抱起，动作也不要过猛，以免导致其他不必要的伤害。首先检查宝宝是否有意识，有没有受伤，若意识不清，宝宝不哭，那可能伤到了脑，情况严重，必须马上去医院治疗;当手脚不愿动，一碰就疼得哭出来时，检查是否骨折或脱臼，用冷水或冰块敷于受伤部位，后将宝宝送到医院进行检查。如果摔到颈或背部，应将身体保持平躺不动，拨打紧急电话。如果没什么事也不要让宝宝立即睡觉，先逗逗他，转移一下他的注意力，观察有没有后续的变化。

预防措施：宝宝的床一定要设有护栏，并且要特别注意栏杆的宽度，以宽度不超过宝宝的一般头围即34厘米为好。宝宝床的下面最好铺上一层软垫。

孩子睡觉呼吸声大的原因

1、宝宝睡觉呼吸声大与鼻炎有关

宝宝睡觉呼吸声大是什么原因宝宝睡觉呼吸声大，很重，主要是因为宝宝鼻腔呼吸阻塞，妨碍正常的鼻呼吸，所以宝宝喜欢用口呼吸，所以宝宝睡觉呼吸声就很大很重。

2、呼吸系统正在发育

婴儿的鼻腔较狭窄，鼻窦尚未发育成熟，鼻腔黏膜又特别敏感的缘故，所以在打过喷嚏、接触到冷空气或哭过容易出现流鼻涕、鼻塞的现象。

3、分泌物阻塞

婴儿鼻黏膜和大人一样，每天都会有正常量的分泌物，有时会干燥变硬，阻塞住婴儿狭窄的鼻腔，伴随每次的呼吸，造成小婴儿的鼻子有鼻塞声。

4、宝宝睡觉呼吸声大与腺体肥大有关

宝宝睡觉呼吸声大是什么原因宝宝睡觉呼吸声大，很重，很粗，常常会打鼾，在临床上主要集中在7岁以前这个年龄段，这主要是因为呼吸道感染，导致腺样体或扁桃体肥大，堵塞了部分气管，属于一种睡眠呼吸暂停综合征。

建议最好5岁以上的孩子可以做睡眠监测，如果睡眠状况的确很糟糕，缺氧严重，医生评估后再看是否应该手术治疗。

5、仰著睡觉，宝宝的呼吸声也会很大

宝宝睡觉呼吸声大是什么原因宝宝睡觉呼吸声大，此时孩子喜欢仰著睡觉，常常会打鼾，正确的方法就是家长可以给他选一个3～4厘米高、轻软、透气、吸溼性好、软硬均匀的枕头，让宝宝趴着睡或者侧卧，就样会舒服很多，呼吸也较顺畅。

6、切忌宝宝张口呼吸

宝宝张口呼吸并不是有意的行为，而是由某些病变所引起的，常见的病因有：鼻炎、鼻窦炎、扁桃体肥大、增殖体肥大等。由于这些病充存在，常常使鼻腔呼吸阻塞，妨碍正常的鼻呼吸。

第一：在他清醒的时候跟他沟通一下这个问题，得到他的同意，毕竟是他的问题，所以一定要征求好他的意见。他同意之后在进行下一步。第二：去医院检查，看看有没有什么办法可以解决这个问题，一般都是气管的问题。第三：那就是一个坚持，每次他睡觉打呼噜，你都把他叫醒，然后在打呼噜在叫醒，反复时间久了，也有可能会改掉这个问题，有时候打呼噜类似于条件反射，每次你及时制止，下次他就会刻意避免，时间长了就会改掉这个问题。建议还是先去医院检查一下身体，看看打呼噜的根本原因是什么，现在医疗都比较发达，这个问题应该不难解决。打呼噜初步认为和腺样体肥大有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗建议：不要盲目用药,以免加重病情,多喝水不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力。失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果增强身体体质：增强体育锻炼保持良好的生活习惯增强肺功能特别是肥胖体质的人更要进行体育锻炼但是睡前不要进行剧烈运动更不要过度劳累如果睡前很劳累的话可以先舒缓一下身心比如听听音乐、泡泡澡再进行睡眠2避免烟酒嗜好：因为吸烟能引起呼吸道症状加重而饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症尤其是睡前饮酒3采取侧睡姿势：尤以右侧卧位为宜避免压迫心脏这样可以防止在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠加重上气道堵塞对于在睡眠时会不由自主的采用仰睡可以在睡眠时背部放一个小皮球/网球也可以在睡衣背部缝个装小球的小兜这样有助于强制性保持侧卧位睡眠减轻打呼噜症状4手术治疗：呼噜声越大问题越严重对于特别严重的情形可能要开刀解决就要去医院检查后对喉内组织切除就可以了

鼻炎如果不及时的治疗的话，不仅会有鼻塞、流鼻涕、多痰、头疼、嗅觉下降等不适症状，还会引起一些列的并发症，如：慢性化脓性鼻窦炎,慢性卡他性中耳炎,慢性咽炎,扁桃体炎等，严重影响了正常的工作与生活，鼻炎长期病，只能慢慢调养。

艾灸调理，迎香、鼻梁，印堂、肺俞

迎香穴：鼻翼外缘05厘米处，印堂穴：两眉头连线的中点处。肺俞穴：在背部，第三胸椎棘突下，两侧旁开15寸处。

灸法：艾条温和灸，每穴15分钟，以皮肤红晕温热为度，每日1次。

可以坐着灸，也可以躺着灸，坐着灸时，烟往上去，可能会熏着眼睛，需要闭眼；躺下灸，可一手拿镜子，一手持艾条艾灸。

每日1次；长期灸治者，3次后改为2—3天1次，1月之后1周一次。若有不适，应该立即停止。体质不适合艾灸者慎灸，最后再喷点鼻诺棠就可以了。

打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。

其实打呼噜是健康的大敌，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

医学理论

在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：

1．中枢性方面的疾病引起

2．阻塞性方面的疾病引起

3．混合性方面的疾病引起

一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多。

鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因

医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。

心理学角度

心理学上打鼾的原因及调理方法：

打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。

通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。所以一个安静的休眠环境是治疗打鼾的基本要素之一。

在安静的环境中入眠，不要开着电视或者听着音乐入眠。即使在干扰的环境下入眠，也要保证在进入沉睡状态的时候，外界的声音干扰都消失。这样才是治疗打鼾的关键。

同住的人要从根本做起，在他人入眠之后，不要造成15分贝以上的噪音影响他人睡眠。不要大声与别人交谈，因为会使打鼾严重者产生梦呓。严重者，会造成呼吸短时间暂停，对身体危害极大。

综上所述，打鼾很多时候并不是自身引起的，而是外界环境对睡眠中的人造成的被动的反抗性睡眠反馈信息。久鼾成病，希望打鼾者能够尽量保持一个安静的睡眠环境来改善打鼾的病情。

外部原因

一、舌头肥大分析：尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

二、身材肥胖分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

三、鼻部异常分析：呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

四、心血管病变分析：打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

五、呼吸暂停分析：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。

引发打鼾的原因

当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾。当您进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部（软腭）的肌肉群会松弛。这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂。当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声。您的气道越窄，这种振动就会越大，而您的鼾声就会越响。

打鼾不时地所影响的人群有45%，估计有25%的人患有习惯性打鼾。对于您为什么会打鼾，有许多原因。年龄可能是一个因素。岁数越大，咽喉部肌肉变得越无力。咽喉肌肉松弛可导致周围组织下垂而出现振动。

如果您的体重超重，咽喉部组织会更松，在呼吸时，更会倾向于发生振动。低位厚软腭，或扁桃体或腺样体（位于鼻后部与咽喉部之间的海绵状组织增大），会使气道变窄。比正常情况下要长的悬雍垂（悬于软腭的三角形组织），可限制气道，增加呼吸时的振动。

过敏反应或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞（鼻中间的隔膜扭曲变形）可通过鼻部而限制气道。您会被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的松弛性组织。酒精和某些药物（如镇静剂），会影响您的中枢神经系统，导致肌肉（包括咽喉部肌肉）的极度松弛。

在您仰面睡觉时，您的舌头会向后坠，压入咽喉部，从而使气道变窄，使气流部分受阻。

3打鼾程度的划分

只在很少的情况下，打鼾才会表示问题严重了。如果您鼾声很大，并伴随偶尔的呼吸暂停，您晚上会频繁醒来，那么您可能患上了睡眠呼吸暂停综合征。询问您的伴侣或家人有关这一障碍的具体征象。

睡眠呼吸暂停征是在您入睡时出现呼吸暂停的周期发作。这些呼吸中断现象，可能持续10秒钟或更久，是在您入睡时软腭、悬雍垂、舌头和扁桃体发生松弛时出现的。这与正常打鼾的发生过程是相同的，但是，当患有呼吸暂停征时，气道狭窄更为明显，以致于气道闭合。您的呼吸停止时，切断氧气流进入体内，血液中二氧化碳（CO2）的清除率会降低。您的大脑会检测到CO2浓度的升高，而暂时使您醒过来，再次开放气道，重新恢复呼吸。这一过程可在晚上睡眠期间，重复数次。适当的睡眠变成不可能的事，导致严重疲劳，生活质量下降。

成年人睡眠呼吸暂停症可增加严重健康问题的风险，如心力衰竭，因为它剥夺了患者的水平充足的氧气，而使得心脏工作负担比正常时更重。医生如何识别睡眠呼吸暂停症

医生会询问您有关所有睡眠不适史、白天睡眠过多、同床伴侣所反映的爆裂鼾声，和/或长时呼吸暂停等况。这些症状强烈提示，您患有睡眠呼吸暂停症，医生需要对您作进一步检查，以便实施治疗。这些检查通常是在睡眠实验室中进行的，它包括：睡眠目视观察，以检测困难呼吸伴长时暂停，以及后来的睡眠唤醒情况。用脉搏血氧测定法来测定血液中氧的含量和脉率。至少要进行通宵8 小时的记录。可在家中进行。氧2水平的多个低谷和脉率的多个峰值，会在睡眠呼吸暂停症的患者中出现。多导睡眠记录法，涉及许多睡眠测量方法，包括确定睡眠时相的眼动和下巴模式，通过鼻和口的气流、胸壁运动、血液中氧气水平、以及用来测定严重异常心律的ECG（心电图）。

4危害

整体危害

1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜

确定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是病症，是症候群，与27种疾病有关。如何界定呢？每停顿10秒以上为一次呼吸暂停。睡眠一小时，有5次以上大于10秒的停顿，或睡眠7小时中，大于10秒的停顿在30次左右，即为睡眠呼吸暂停综合症。它对人体的危害极大，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过。正常人在睡眠时呼吸均匀，氧气摄入量满足身体各部位的需要。而每晚7小时睡眠，呼吸暂停的人则有300-400秒处于无氧吸入状态，血氧浓度低于正常值约8-10%，这样夜复一夜，年复一年，支离破碎的睡眠，使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，诱发各种严重疾病，如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟就会引起脑细胞的不可逆性死亡。53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时，近来研究表明打鼾与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因，是发病的主要原因之一。打呼噜在夜间死亡率急剧增加，未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11% -13%，每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有725%的妻子每晚睡眠少1-2小时，或有306%从鼾声中惊醒。97%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱（因为打呼噜造成婚姻破裂的无从考证）。由此可知，打呼噜绝不是正常现象而是严重疾病，是诱发其它疾病的罪恶之源。

睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。

据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。

专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻治疗：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。

打鼾

除了治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

女性打鼾

第一，打鼾的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期；黑眼圈、大眼袋、鱼尾纹、面部皮肤松弛是影响女性美容的最大缺陷。 而睡眠质量不佳就会造成面部皮肤松弛、眼圈色素异变，出现大眼袋、黑眼圈和鱼尾纹，还会使眼白浑浊不清，浑浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉、老气横秋，过早出现的鱼尾纹也会给你带来长期的烦恼和焦虑，用什么化妆品都无济于事。

打鼾的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪，直接影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活，还会在一定程度上影响子女的生长发育如在怀孕期间打鼾，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力；

第二，打鼾的女性在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡眠时精神高度紧张，白天工作和学习时昏昏沉沉，给人一种无精打采、丢三落四的感觉，最终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍；

第三，目前国外医疗机构的最新研究报告指出：体重过重、年纪稍大、有抽烟习惯的女人最易出现打鼾问题，但年纪轻、窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女性， 一旦出现打鼾，就预示着有潜伏的神经衰弱、高血压和心脏病。为了避免打鼾给生活、工作和社会交际带来的许多麻烦，及时预防和治疗是女性患者的明智之举。

第四，女性打鼾，会导致睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低。

儿童打鼾

小儿夜间睡眠打鼾，特别是重度打鼾的话,睡眠经常中断，夜间睡不好，白天精神差，食欲差,久而久之导致小儿生长滞后，身高、体重低于同年的正常小孩。

孩子白天有多动的毛病,晚上睡眠打鼾，要注意打鼾与多动的关系，睡眠质量低下，白天注意力不集中，多动，直接影响了孩子的学习活动，还会影响孩子的生长发育。

儿童重度睡眠打鼾，常是扁桃体与增殖体肥大有关，需经耳鼻咽喉科医生检查，一旦明确诊断，应及时实行手术切除，术后睡眠打鼾现象与有关症状可迅速消失，生长发育趋于正常。

在对症治疗方面，最简单的方法是让小儿侧睡，可在背部垫软的物品，防止孩子仰睡侧睡时，打鼾现象会明显减轻。

男性打鼾

男性打鼾伤身伤肾,现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打鼾，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打鼾，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。不仅自己睡不好，也经常遭到同居一室者的抱怨。