背部按摩手法视频教程在哪里可以学？

推拿其实不难学，一般全日制学习周期在15-45天左右，主要还是看你想学到什么程度！

中医推拿按摩历史悠久，在远古时期中国就有推拿理疗治病的活动记载，是一种传统高效的理疗方法。医者通过运用手部力量和技巧直接作用于病患的体表、受伤的部位、疼痛之处、特定的腧穴等，运用推、拿、按、摩、提、揉、捏、点、拍等多种手法，以达到疏通经络、推行气血、调节机体生理、病理变化、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。作为一名合格的中医推拿师需掌握中医推拿理疗基础知识和专业技能，熟练运用推拿手段处理常见病症，并能解答相关问题。

中医推拿是以阴阳学说、中医脏腑、中医诊断、经络学说，并结合解剖学为理论基础，通过手法对人体体表的穴位或特定部位予以刺激，以达到调节机体生理、病理状况，进而实现治疗目的。随着其应用和发展，其作用范围逐渐扩大，现包括保健按摩、运动按摩和医疗按摩等。虽然推拿的目的不同，但其基础手法类似。我们就对中医治疗推拿的手法进行学习，其他操作自可触类旁通。练习基础手法，既能保证患者的安全，也能保护操作者自身安全，以免长期操作导致关节劳损。

广州华手教育中医理疗培训学校是一家专门针对于中医理论与实操相结合的培训中心。华手中医理疗学院应《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十二个五年规划的建议》星火相传，发展传统中医文化要求开始从事祖国中医文化推广经验。拥有了丰富临床经验的医学骨干来班授课，是国内保健养生事业的重要社会力量。

广州华手教育中医理疗培训学校，目前开设中医艾灸班、推拿班，针灸班，正骨班，康复理疗班，小儿推拿班等等多种班型，除了在课程量上尽量满足不同学员的需求之外，学校还增设了许多教材教学大纲之外的课程内容，既弥补了单一职业种类课程的片面性，也照顾了一些中医基础薄弱或者是有更高课程需求的学员。确保每位学员听得懂，学得会，学会就能用，能用就见效，见效就产生经济效益。稳定的就业保障，形成了独特的办学特色。

广州华手教育中医理疗培训学校课程内容：

1、三项理论通脉：

中医基础理论、人体解剖、中医经络腧穴、推拿理论、推拿手法、全身保健套路

2、中医传统辩证方法

望、闻、问、切，分清体质、辨明病因、明确病位，及现代全息气机诊断达到精准诊断治疗

3、经典六类推拿手法

摆动类、摩擦类、振动类、挤压类、叩击类、运动关节类的推拿按摩手法（推、拿、按、摩、提、揉、捏、点、拍）

4、临床复合治疗手法

头部推拿、颈肩推拿、背部推拿、腰部推拿、四肢推拿。针对临床颈肩腰腿痛症的推拿治疗方案

华手中医教育 目前拥有广州、深圳、衡阳、东莞等等多家校区。

柔式按摩培训手法教程如下：

按：即用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上提起，随后又放下。揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

中国史记上记载先秦时名医扁鹊，曾用按摩疗法，治疗虢太子的尸厥症。秦代到今已两千多年，可见按摩在中国已有悠久的历史了。

中国最早的按摩专著，当推《黄帝按摩经》（十卷，见《汉书·艺文志》），可惜早已失传。但现存的古典医书《黄帝内经》在许多地方谈到按摩：如《血气形志篇》、《异法方宜论》等。古代很早就已掌握用按摩疗法来治疗肢体麻痹不仁、痿症、厥症、湿症和寒热等症。

　眼睛是心灵的窗口，是一个人的心灵的写照。所以它对我们来说是很重要的，但是由于各种原因，眼睛也被各种疾病找到。现在就跟着我一起来了解一下教你做眼保健操视频吧。

教你做眼保健操视频教程 穴位按摩治疗近视

　1、鱼腰穴

　位置：鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置。

　按摩手法：用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。

　2、晴明穴

　位置：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。

　按摩手法：每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

　3、液门穴

　位置：位于手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。

　按摩手法：每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3～5分钟，马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来，能够较好的缓解眼睛干涩的症状。

　4、四白穴

　位置：在你正视向前看的时候，在眼眶边缘下面有一个凹陷的地方，你按这个地方的时候会非常的酸，它是一个小的凹陷，这个凹陷叫眶下孔。

　按摩手法：每隔两个小时用食指以画圈的方式按压此穴位，可让血管里的血更加充盈，让它的流速有一些改变，这样对眼睛有一些好处。

　5、上明穴

　位置：鱼腰下面、眼睑的上部捱着眼眶的部位叫上明穴。

　按摩手法：用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。

　6、率谷穴

　位置：太阳穴在眉梢再往外边一点，按揉太阳穴，再往外一个穴位，就是在耳尖直上1寸半的地方，有一个率谷穴。

　《黄帝内经》中气的理论是中医学核心的基础理论之一,其内涵的形成和发展深受中国古代哲学的影响,被广泛地用来解释宇宙和生命的起源,自然界和人的组成、变化及关系,以及人体的健康和疾病等各个方面。下面我给大家提供黄帝内经十二经络养生法视频，希望对你有用!

　黄帝内经十二经络养生法视频

　十二经络养生法

　一、手太阴肺经

　简介：脾胃为人体气血生化之源，它把生化出来的养料上注给肺脉，然后经肺输送至全身。

　小贴士：寅时(凌晨3-5点)当令，肺部不好者，常在此时咳嗽/呼吸困难。上夜班者/老年人在此时醒来，切记不可抽烟。

　重点穴位：

　1、中府：双手叉腰立正，锁骨外侧下方凹陷处，距前正中线6寸为云门穴，云门穴直下一寸，平第一肋间隙处即为中府穴。

　功效：调理肺气、治疗哮喘、咳嗽、气喘、支气管炎、肩背疼痛等。

　2、尺泽：手肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

　功效：调理肺气、清肺利咽、泄毒止痛。

　3、孔最：手掌向上，腕横纹上方朝肱二头肌外侧9横指宽。

　功效：治头痛、发热无汗、咳嗽气喘、痔疮。

　4、列缺：前臂内侧前缘，桡骨茎突上方。腕横纹上15寸。(两手虎口自然平直交叉，食指尽端到达处即是。

　功效：头痛，颈项不适、咽喉不适、鼻疾、齿痛、胸闷等。

　5、太渊：腕横纹上，桡侧动脉搏动处。

　功效：调理肺气，止咳化痰、补气。(如有人总觉得气不够用，可常按摩此穴。)

　6、少商：拇指桡侧，距拇指桡侧指甲约01寸。

　功效：宣肺、利肺，治咽喉肿痛、咳嗽等，有助于维持呼吸系统健康。

　二、手阳明大肠经

　简介：肺脏、皮肤的守护神。大肠主传化糟粕和主津(接小肠食物残渣，取精去粕)。

　小贴士：卯时(凌晨5-7点)值班。因大肠经为多气多血之经，阳气最盛，若合理运用，最善消除体内热毒。

　重要穴位：

　1、合谷：手背部，拇指食指根部交接处，肌肉最高点。

　功效：治感冒、流鼻涕、头痛牙痛喉咙痛、耳鸣打嗝、眼睛疲劳等。

　2、手三里：肘横纹外侧端，曲池穴下2寸。曲池在肘横纹的外侧头。

　功效：腰痛，口腔溃疡，消化不良，颈淋巴结炎，肠炎等 。

　3、迎香：鼻翼外缘中点旁开05寸，鼻唇沟中。

　功效：缓解鼻子各种症状，也可面部美容，除痘祛斑。

　三、足阳明胃经

　简介：脾胃为“仓廪之官”胃为“水谷气血之海”

　小贴士：阳明为五脏六腑之海，中医讲“阳明脉衰，面始焦”，要想美容，应养好自己的阳明经。辰时是胃经最旺的时候，一定要吃早餐。早餐在胃中受纳腐熟，到下一时辰脾经就可把食物变成精血，然后经肺输送全身。

　重要穴位：

　1、四白：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中

　功效：治面部水肿、雀斑、细纹等

　2、人迎：喉结旁开约2横指。

　功效：对气喘咳嗽、通风、咽炎、支气管炎等有效果。

　3、滑肉门：肚脐上1大拇指宽，再向两旁约3横指宽处。

　功效：消除肚脐周围脂肪，预防肥胖;治子宫内膜炎、月经不调、慢性胃肠炎等。

　4、天枢：肚脐两侧约2横指宽处。

　功效：促进小肠运动，增进脂肪代谢，治疗腹部及全身肥胖、腹痛腹胀腹泻、便秘、月经不调、痛经等。

　5、气冲：大腿根部，腹股沟能摸到动脉波动处

　功效：通经活络，治膀胱炎、尿频尿急、遗尿遗精、月经不调、带下病、不孕不育等。

　6、足三里：胫骨外侧，膝盖下方约4横指宽处。

　功效：治食欲不振、腹痛腹泻、便秘、呕吐等。

　7、头维：头前侧，两侧额角发际向上约1指宽处

　功效：预防头发干枯分叉、秃头白头等，可治头皮痒、偏头痛、视力减退等。

　4、足太阴脾经

　简介：脾为后天之本

　小贴士：脾经出现问题，最先的表现是舌头不灵活、僵硬。若女性月经不调/不来，经期流鼻血(中医叫经血倒流)，则表示脾统血功能减弱;若嘴唇变薄等也说明脾经有问题，因脾开窍于口。脾经巳时值班，此时揉脾经最好。

　重要穴位：

　1、三阴交：小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后缘处。

　功效：治失眠、心悸心慌、痛经/月经不调、阳痿、性冷淡、小便不利等。

　2、地机：小腿内侧，在内踝尖与阴陵穴连线上，阴陵穴下3寸。

　功效：小便不利、月经不调/痛经、治腹痛腹胀等

　3、阴陵穴：膝盖内下侧，胫骨内侧突起的下缘凹陷中

　功效：治膝关节红肿疼痛、月经不调、小便不利/失禁、白带增多等。

　4、血海：膝盖骨内侧上缘约3横指宽处

　功效：治疗气血不足、贫血、头晕眼花、湿疹、皮肤粗糙/瘙痒、膝关节疼痛、痛经等。

　5、大横：脐中旁开4寸(乳头直下处)

　功效：治疗腹部肥胖、腹痛腹胀、便秘等

　五、手少阴心经

　简介：心动，则五脏六腑皆摇。

　小贴士：午时阳气盛，动养阳，静养阴，此时因静养，应午睡。

　重要穴位：

　1、少海：曲肘，在肘横纹内端，与肱骨内上髁连线中点取穴。

　功效：能运化心血，宁心安神，是调节心肾的重要穴位。

　2、灵道：腕横纹上15寸处

　功效：宽胸理气，升清降浊，宁心安神，能平静心神，治疗心跳过速。

　3、通里：腕横纹上1寸

　功效：沟通心肾，开窍利咽。语言不利者可多按此穴。

　4、神门：掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上

　功效：治失眠多梦、心悸心慌、神经衰弱、精神分裂症等。

　5、少府：手掌面第4、5掌骨之间，握拳时，小指尖触及处。

　功效：能发散心火、宁心安神。

　六、手太阳小肠经

　简介：小肠将脾胃加工过的食物，进一步加工，有用的上输于肺，无用的归于膀胱。

　小贴士：调理好小肠经，对消化、泌尿、循环等多个系统都有良性调节的作用。

　重要穴位：

　1、少泽：小指背面外侧指甲角根部。

　功效：治乳房胀痛、乳汁少等乳房疾病，也可治头痛、昏迷、咽喉肿痛等。

　2、阳谷：手腕外侧，小鱼际根部，腕关节突起的骨头和尺骨头突起间的凹陷处。

　功效：耳鸣、口腔炎、腕关节扭伤等

　3、天宗：两人面对面，两手4指搭在被按摩者肩膀上，拇指自然向下，拇指指端所指的部位。

　功效：乳房胀痛、肩关节疼痛、颈椎病等。

　七、足太阳膀胱经

　简介：经脉最长、穴位最多，整个背部为之所主，又络肾，与心脑等器官直接发生关系。它直接掌控体内毒素的排泄，决不能忽略。其主要功能是储尿和排尿。

　小贴士：太阳经实为人体卫外的屏障，歪斜入侵，太阳则首当其冲。申时按摩膀胱经，可有效防治泌尿系统的疾患。记忆减退者可在申时按摩膀胱经，因膀胱经直达脑部。

　八、足少阴肾经

　简介：肾为人体的先天之本，主藏精，精生髓，髓聚而成脑，故肾跟智力有关。另肾精一旦衰少，人的生殖功能则日趋萎缩。

　重要穴位：

　1、涌泉：将脚掌弓起，脚掌前中1/3凹陷处。

　功效：闭经痛经、不孕、鼻子不适、过敏等有效。

　2、太溪：内踝正后方凹陷中。

　功效：失眠健忘、月经不调、遗精阳痿、性交疼痛、小便频数等。

　3、照海：踝关节内侧骨头突起的下缘凹陷中。

　功效：阴痒、小便频数、脚气、失眠嗜卧、痛经、咽喉干燥等。

　4、筑宾：小腿内侧，内踝尖向上7横指宽处。对晕车有特效。

　九、手厥阴心包经

　简介：保卫心脏，代心受邪，代心行事。

　重要穴位：

　1、内关：手臂的内侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处

　2、大陵：腕掌侧横纹中点

　3、劳宫：手握拳时，中指、无名指根的中间点处。

　十、手少阳三焦经

　简介：腑是容器，胃是一个容器，肠也是一个容器，而三焦就是把五脏六腑都包括在里的一个大腔。它是人体最大的腑，主一身的气，即调气的通道。三焦相当于人体的内分泌系统，三焦经就是调节内分泌系统的交通警。它主治头侧、耳目、咽喉、胸肋部疾病。

　小贴士：三焦在亥时当令，此时应停止活动，保持心境平和安歇睡眠，以确保三焦经通畅，阴阳调和。

　重要穴位：

　1、阳池：腕背横纹上，背伸腕关节时手背紧张的肌腱外侧缘。

　2、外关：腕关节横纹上约3横指宽处，手臂的外侧正中。

　3、角孙：耳尖直上，与发际交点。

　4、翳风：耳朵下方耳垂后遮盖之处的凹陷中。

　5、耳门：耳屏前上方，张口时呈凹陷处。

　6、丝竹穴：眉梢的凹陷处。

　十一、足少阳胆经

　简介：胆主谋略，有判断事物、作出决定措施的功能。跟肝互为表里，与耳目有联系。胆也是中精之府，内存胆汁。胆汁由肝之精气所化生，汇集于胆，泄于小肠，以助食物消化。

　小贴士：子时阴气最重，是一天中最黑暗的时间，此时要及时睡觉。子时睡眠养胆，可起到事半功倍的作用。

　重要穴位：

　1、听会：小耳前下方，张口呈凹陷处

　2、头窍阴：头部两侧，耳朵后高骨的后上方

　3、阳白：前额，瞳孔直上，眉上1寸处。

　4、风市：站立时，手自然下垂在身体两侧，中指指尖所在处。

　功效：大腿酸痛、腰冷膝痛、全身瘙痒，加快大腿脂肪消耗等。

　十二、足厥阴肝经

　简介：肝藏血，主疏泄。胆汁的化生、排泄都又肝的疏泄功能控制、调节。若肝的疏泄功能正常，则胆汁排泄畅通，脾胃运化功能也旺健。

　小贴士：肝气用的多，肝血耗伤就会影响人的视力。丑时睡眠养肝最好。按摩肝经，可通过亥时按同名经心包经来达到按摩肝经的效果。

背部的运动、按摩保健可提高人体的免疫力，调节血压，增强心肌活动的能力，促进消化机能等，有益于防病治病。

背部宜常暖

背部保暖方法有：衣服护背。平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背；晒背取暖。《老老恒言·安寝》说：“如值日晴风定，就南窗下背日而坐，列子所谓负日之暄也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益”。避风晒背，能暧背通阳，增进健康；慎避风寒，因为背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。夏日汗出后不可背向电扇，以免风寒之邪伤人。

背宜常捶摩

历代医家和养生家都强调保护背部的重要性，而且还提出了捶背、搓背、捏脊等活动背部的保健方法。

捶背。分自我锤打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背。分自我搓和他人搓。自搓方法可在洗浴时进行，以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。他人搓法，取俯卧位，裸背。请他人以下掌沿脊柱上下按搓，至发热为宜。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷腹胀之功效。

捏脊。取俯卧位，裸背。请他人用双手(拇指与食指合作)将脊柱中间的皮肤捏拿起来，自大椎开始，自上而下，连续捻动，直至骶部。可连续捏拿3次。此法对成人、小儿皆宜，可调和脏腑、疏通气血、健脾和胃，对调整血压也有一定作用。注意用力不宜过大、过猛，速度不宜太快，动作要协调。

1、放松双手

帮别人按摩背部之前，先要学会放松自己的双手，这样可以让被按摩的人感觉更加舒适，不会因为手部肌肉僵硬造成被按摩着出现身体不适的情况。

2、摇动式的按摩方法

先把右边手放在被按摩人左边臀部的侧边，而左手压住被按摩人的背部，用手掌用力轻轻的摇晃被按摩着身上的肌肉。持续摇动，由左臀部边向肩背位置，再由右臀部边向肩背位置，采用摇动式的按摩手法来回按摩，这样可以帮助被按摩着身体肌肉放松，有利于进行下一步操作。

3、背部按压式按摩

帮助被按摩者放松完肌肉，开始采用按压式的方式来对身体背部进行按摩。首先，从肩背的位置开始，两手压住肩背位置，大拇指用力，有规律的有左到右或者由上到下的逐步按摩。

4、敲打式的按摩

背部按摩基本完成以后，可以用敲击式的按摩手法，帮助背部肌肉恢复活力。手握成空拳，轻轻的敲击背部，要沿着脊椎两侧有规律的敲打，大概做3-4个来回就可以了。

用手轻按，按在正常人身上有挤压感就行，患者感到略痛就行。不建议深按，强刺激后可能因局部的循环不佳，形成血栓，造成大的危害。关键是坚持按摩，特别是卧床受压的地方，臀部，髂嵴，胸背部，防止褥疮。

塑身操

动作：

仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次

提醒：一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。

效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。

1分钟大腿瘦身操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度

颈椎的自我保健按摩

工作连续时间不要太长。一般一个小时左右站起来活动活动，可以伸伸懒腰，做做广播体操里的颈部运动。

在休息时采取一些自我保健的方法，如将五指并拢屈曲成握空拳状，以小指尺侧部分着力，在一定的部位或经穴上，作上下交替而有节奏的叩打。叩打时用要稳，由轻到重，切忌实拳捶打。叩击的速度均匀连续，一般掌握在50-100次／分钟。此法可用于全身各个部位，在腰背、臀、大腿等肌肉丰厚部位，多用空拳叩击；而在头面、颈项、·四肢远端等肌肉较薄部位，可多用指尖叩击。也可以自己轻轻搓揉按摩颈项肩背部疼痛及肌肉紧张处。此法具有舒筋通脉、活络消瘀、缓解疼痛、减轻疲劳等作用。

另外，还可以用电动按摩器，自己按摩颈项肩背部及有关穴位；或者让家人帮助作穴位按摩或旋转按摩，轻轻旋转头颈部、轻柔地按摩颈肩背部疼痛及肌肉紧张处。有助于改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳以及减轻疼痛，这在早期很有帮助。按摩手法要轻柔，让病人充分放松颈部肌肉，注意勿发生意外。多次推拿不好的应停止按摩，以免加重病情，并且应当尽快到医院就诊。

参考资料：

http://wwwjiaoxingnet/books/book/print/64

足底按摩常用简单的方法

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单食指扣拳法

食指关节弯曲 其余四指握拳

拇指固定在中指上顶住弯曲的食指

双指钳法

食指、中指弯曲成钳状

钳住脚趾间穴位 压在穴位上

双指拳法

用手握拳 中指食指弯曲 关节凸出

以凸出的关节着力 以手腕施力

拇指握推法

拇指与四指分开

用拇指指腹为着力点 以手腕手掌施力

扣指法

拇指与四指分开呈圆弧状

四指为固定点 拇指指尖施力

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双指钳法

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以凸出的关节著力 以手腕施力

拇指握推法

拇指与四指分开

用拇指指腹为著力点 以手腕手掌施力

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四指为固定点 拇指指尖施力

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日期：2005-9-17 来源:不详 发表评论 加入收藏 点击数：614

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拇指握推法

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用拇指指腹为着力点 以手腕手掌施力

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四指为固定点 拇指指尖施力