足疗店一般都会有什么服务项目？

足浴的项目：

1、泡脚

这是足疗的第一步，一般正规的足疗店都会先泡脚，让脚先放松下来。为了干净，有的足疗店会在泡脚盆中放入一个大的塑料袋覆盖泡脚盆。

2、背部按摩

泡完脚以后一般会有专业的技师进行背部按摩，这样做的目的也是为了让顾客感到精神上的一个放松。因为人只有在精神放松的情况下才会有一个好的享受和体验。

3、足底按摩

背部按摩以后进入足底按摩。脚底的穴位和神经是人体全身上下最多的地方，专业的技师可以通过准备的穴位按摩从而帮助顾客达到放松神经和健康身体的效果。

4、修脚

修脚不仅可以去除脚后跟的一些死皮，还能将足部的线条整理得更加完美和迷人。

足浴注意以下几点：

1、水温

足浴时，水温应当在37-50度中间，感觉暖和舒适最好，并且应当边洗边加水保持水温，使其达到恒温，只有保持恒定的温度和足够的时间，才能保证药物的最大发挥。

2、水量

用沸水沏药时，要用药的蒸汽熏蒸足底部5-6分钟左右，然后加水调温浴足，水量最好超过坐骨神经穴位，蒸气熏蒸的作用是将蒸汽把足部的毛细血孔扩张。

4、足浴步骤

正确的足疗步骤为：按摩前先泡脚20分钟左右，使足部的毛细血管张开，再用干净的热毛巾将足部进行擦拭、包裹，然后先按左脚，顺序为足底、足内侧、足外侧、足背，按摩时间一般在30-45分钟之间。

1 做完背部多久可以洗澡

24小时后可洗一个温水澡。

无论是背部按摩，还是刮痧等特殊位置的背部刺激，通常做完背部护理后都不宜马上洗澡，因为刺激背部区域后，通常软组织都会出现轻微的渗出，有可能还会出现轻微的出血，一旦马上洗澡的话，很容易加重局部软组织的渗出和出血，产生局部疼痛的症状，而且还可能影响到护理效果，另外背部毛孔打开后，用凉水洗澡会导致寒气入侵，肌肉出现紧张痉挛，因此背部后需等待24小时后再洗温水澡为宜。

2 背部经络疏通多久一次

一周一次为宜。

背部经络疏通可以缓解局部软组织疼痛以及轻微炎症，促进局部血液循环，缓解局部痉挛、紧张等症状，还能排毒养颜，增强身体免疫力，一般如果背部软组织没有疼痛性、损伤性或炎性疾病的人群，一周进行一次即可，切勿每天进行背部按摩治疗，以防按摩治疗过度，反而会使背部软组织出现损伤。

3 做完背部为什么会疼

做完背部护理后，如果出现疼痛与以下原因有关：

1、操作不当

做按摩或者理疗的时候力气过大或操作频繁导致背部肌肉软组织出现损伤引起疼痛，疼痛时间较长，局部痛感较为强烈，要注意休息，疼痛严重的话可以服用止痛药，一般经过休息配合药物，软组织损伤可以很快的恢复。

2、背部经络淤堵

背部有许多重要的经络，如足太阳膀胱经，督脉等，各个经络对应身体的各个脏器，如果不经常开背的话，经络不通，可能存在着气血淤堵，通过开背疏通，刺激经络后会感觉疼痛，但这种疼痛感维持时间较短，而且过一会后会感觉背部更舒适。

4 做完背部护理注意事项 1、防寒

做完背部护理之后背部的毛孔都是呈张开的状态，此时如果洗冷水澡，或是吹冷风的话，很容易因为背部受寒而出现风寒感冒，或背部冷痛现象，因此防寒非常重要，要穿好衣服，避免吃冰冷刺激食物、洗冷水澡，直吹空调等。

2、饮热水一杯

背部护理能使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，做完之后饮热水一杯，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

开背手法步骤示意图

开背手法步骤示意图，在背部的特定部位、穴位上施以特定的手法,以松弛肌筋、舒筋通络、壮腰补肾、调和脏腑气血,从而达到防病治病的一种保健方法。以下分享开背手法步骤示意图。

开背手法步骤示意图1

开背方法

1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松。

2、现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。

3、继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。

4、继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。

5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。

6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回。

7、回滑到腰部时，向上和向里拉。dd重复步骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。

8、从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部，再从两侧直下。重复几次。

9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。

10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行，向背下部按压。

11、从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。

12、双手靠拢，平放在臀部。手指伸展指尖略微上翘。向着肩膀的方向，来回搓动，以使肌肉发热。对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意。再返回到臀下部。

13、揉捏臀部的`肌肉。双手交替抓和挤肌肉，并逐步加大压力。向背上部推进，揉捏到臂的上部。用拇指和食指捻动肩部肌肉。轻捏颈背部。沿脊柱和肩胛骨之间下移。

14、两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推。在你加大对肌肉的压力时，让伙伴把感觉反馈给你。这种手法产生一种“舒畅的疼痛”和释放紧张的快感。在肩胛骨上按摩。

15、双掌并拢，把你的前臂横在伙伴背部的中间。

16、很慢地把前臀向两边推开，掌心朝下滚动你的前臂。右臂应在脊柱的底部停下来，而左臂在颈的顶部停下来。利用身体的重量施加压力。

17、现在，在背的一侧以对角线方向重复这一动作。你的左臂应推到肩部，而右臂则推到对侧的臀部。

18、双手沿同一个方向放在臀部，用交叉的、绞扭的动作向背部移。用掌根和手指抵住背部，在用一只手向前推的同时，用另一只手向后拉。双手不停地交替向两个方向轮流动作。

19、回到伙伴的左侧。双手在双肩的顶部滑动，在肩部和颈底部轻轻地揉。用拇指和手指挤压和捻动肌肉。

20、左手持伙伴的左肘，右手提起她的手。把她的肘弯曲，提起前臂带过背部，让它停留在此位置。

21、把你的左手放在伙伴的左肩。并拢手指，作划圈运动，按摩肩部和脊柱之间的肩胛骨和肌肉。

22、找出肩胛骨的顶部边沿，从颈部起用拇指和手指向外挤压肌冈。

23、手指并拢把掌侧放在肩胛骨顶部的内侧。略提高肩部，把手向下推。

开背手法步骤示意图2

一、按摩一次多长时间

关于“按摩一次多长时间”这个问题,时间太短太长都不行。一般来说,一次按摩下来花的具体时间,要看每个按摩项目的不同,大概都在30—60左右。比如有的全套下来要1小时左右,而像桑拿按摩则大概是45分钟。

1、按摩时间太短不行:达不到效果

按摩需要把穴位打开才能发挥效果,若时间太短,按摩火候未到,则疗效不佳。

2、按摩时间太长也不行:易引邪入内

按摩时间太长,火候过了又会适得其反,甚至会引邪入内,有的还会出现按摩疲劳症等弊端。所以,按摩并非时间越长越好,而是要根据情况不同适当控制按摩时间来达到效果。

另外,按摩时最好不要在同一部位

开背手法步骤示意图3

一、背部按摩的好处：

1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

2、预防颈部淋巴结肿大，长痘。

3、预防老年痴呆，心脑疾病。

4、改善咽喉肿痛。

二、背部按摩的坏处：

非专业人员在按摩时动作粗暴、手法不当很容易造成被按摩者软组织损伤、关节脱位、骨折，甚至造成高位截瘫等严重的后遗症，导致终生的残疾，这样的后果临床上已屡见不鲜。"踩背"是按摩中较高难的治疗方法之一。

若操作者的方法和力量没掌握好，就可能发生胸、腰椎、肋骨等关节的错位、骨折，甚至导致生命危险。

很多人平时不怎么注意自己的站姿或者是坐姿就很容易出现腰酸背痛的情况，当然有很多人是因为职业病导致的，一般的人可能会选择去按摩，腰酸背痛确实是很难受的，但是按摩也要讲究技巧，那腰酸背痛怎么按摩？腰酸背痛如何按摩缓解？

1、颈部按摩

脖子后面这块儿，恐怕是很多人的痛，是最容易不舒服的地方了。

首先，享受按摩的人要坐好了，最好是反坐在椅子上，这样手就可以放在椅子背上保持身体稳定。按摩的人一手在前面，轻轻扶在额头上，另一只手放在颈椎后侧，捏住肌肉进行按摩。注意手法是捏。每次可以捏个分钟左右，时间不用太长。

2、肩膀按摩

也就是上斜方肌的按摩放松。可以采用揉拿的方法，用手指揉捏斜方肌上部，从脖子根部到肩膀处，反复

次。如果感觉手太累，可以用小臂按摩肩颈，用小臂内侧的尺骨来压住上斜方肌，然后做小臂的旋转，有点擀面杖擀饺子皮的意思。从脖子根部到肩膀，重复8～10次。

3、脖根按摩

脖子根部，很多时候其实是按不到的。这就需要找个方便的地方，让享受按摩的人趴下，用手指点压住脖根周围的肌肉，可以向下或者向两侧推，大约推个次。

4、背部按摩

享受按摩的人还是保持坐姿。按摩的人双手握拳，手型和前面一样，顶住背部棘突旁边的软组织，由上至下滑动，反复三次。

5、吃什么缓解

1、羊肾

羊肾味甘、性温，食用后是能补肾气，益精髓的，可以用于因肾虚劳损所导致的腰酸背痛、耳鸣耳聋等症状。

2、核桃

核桃是具有破血祛瘀、补虚强体、补肾的功效的，经常食用能起到强壮筋骨、延缓关节退变的效果，腰酸背痛的人群适量食用对于缓解其症状有帮助。

3、鸡肉

鸡肉味甘、性微温、能温中补脾、益气养血、补肾益精，鸡肉中含有的蛋白质和微量元素能起到活血脉、强筋骨的功效，适合经常感到腰酸背痛的人群食用。

4、韭菜

韭菜味辛、性温，入胃、肝、肾经，温中行气、补肝肾、暖腰膝，对于缓解腰肌劳损、扭伤等导致的腰痛有一定的缓解作用。

5、丝瓜

丝瓜性寒、味甘，具有清热、解毒、通经活络、行气化瘀等功效的，而且丝瓜中含有的皂苷类成分，还具有解痉、止痛的作用，也是比较合适有腰酸背痛现象的人群食用。

6、龙眼

龙眼是能补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的。而且龙眼中含有的葡萄糖、蔗糖、氨基酸以及微量元素等成分，还能起到抗疲劳、补充能量、止痛的效果，常感到腰酸背痛的人可以经常适量的吃些龙眼。

7、木瓜

木瓜性平、味甘，富含木瓜碱、木瓜蛋白酶等有机成分，是具有良好的舒筋活络的作用的，常常被用于辅助治疗风湿痹痛、筋脉拘挛。