中医基础之望诊（7）

望腰背部

背为胸中之府，也是心肺之所居，与肝胆相关；

腰为身体运动的枢纽，为肾之府；

看腰背部时，需要观察形状的异常，有没有脊柱后突、脊柱侧弯、脊疳等情况；

（1）外形

1、脊柱后突：指脊柱过度后突，致使前胸塌陷，背部凸起，又名龟背或者驼背。多由肾气亏虚、发育异常、或者脊椎疾患导致，亦可见于老年人，若是久病病人后背弯曲，两肩下垂，为脏腑精气虚衰之像；

2、脊柱侧弯：指脊柱偏离正中线向左或右歪曲，多由小儿发育期坐姿不良所致，亦可见于先天不足、肾经亏损、发育不良的患儿和一侧胸部有病的人；

3、脊疳：指病人极度消瘦，以致脊骨突出似锯，为脏腑精气极度亏损之象，见于慢性重病患者；

4、发背：痈、疽、疮生于脊背部者，统称为发背，多因火毒凝滞于肌腠而成；

5、缠腰火丹：腰部皮肤鲜红成片，有水疱簇生如带状，灼热肿胀者，称缠腰火丹，由外感火毒与血热搏结，或湿热侵入，不得外泄所致；

（2）动态

正常人腰背部俯仰转侧自如，异常情况：

1、角弓反张：患者脊背后弯，反折如弓。常兼颈项强直，四肢抽搐；多由肝风、破伤风、马钱子中毒等导致；

2、腰部拘急：腰部疼痛，活动受限，转侧不利。多因寒湿入侵，或者跌扑闪挫，导致局部气滞血瘀；

（3）背部反射区诊断

膀胱经被称为人体最大的阳经，也是五脏六腑的反射区，因此，我们通过观察形态变化，也能看到身体所对应区域的一些亚健康问题；

背腧穴口诀：一大杼二风门，三肺四厥阴，五心六督七膈，九肝十胆十一脾十二胃；

1、背部肤色如果不均匀，属于肝胆功能下降；毛孔粗大，为体质虚寒，身体湿气比较重；

2、肺区：长痘痘粉刺，说明体质燥热，多是阴虚火旺；容易烦躁不安、咽喉不适；

3、心区：轻推就发红，说明心火比较旺，容易导致胸闷气短，失眠多梦；

4、肝区：肤色不均或者发青，是肝胆排毒功能下降，对应的反射区眼睛易出现视物模糊、干痒干涩、有异物感、视力下降、充血等症状；

5、脾区：发黄为脾胃功能下降，脾开窍于口，容易导致口腔溃疡、口周痤疮，同时，脾主肌肉四肢，容易导致皮肤松弛和肢无力；

6、肾区：腰部出现凹陷，颜色发黑，多为肾气衰败，会导致面部生黑斑，手脚冰凉，或者听力下降，常伴随耳鸣，腰酸腰痛，手脚冰凉或者手足心燥热；

7、生殖区（八髎）：有凸起情形的， 会导致女性出现月经不调，比如量少、血块多、痛经等症状；凹陷的，说明卵巢功能有所下降，月经周期容易出现不规律的现象，面部易生黑斑。

1、背上皮肤的黑块是什么？

在背部可以出现许多黑色、灰色以及深褐色的小斑点，尤其是在曝晒之后，这些小黑块更加明显。这些小黑点是皮肤上的色素沉积的表现。日晒引起的色素沉积，是由于皮肤受到UVB的破坏，导致皮肤细胞产生过多的色素沉积在皮肤表面。

2、小黑块的形成原因

人体皮肤中的黑色素细胞可以分泌黑色素，即黑色素深度和分量的差异可以导致皮肤颜色的不同。由于年龄、生活方式等原因，人体不能将老废物质排出体外，就会在皮肤表层沉积，这也会形成皮肤上的黑块。此外，当油脂分泌过剩或污染物附着在皮肤上时，黑色素细胞也会产生过多的黑色素，引起皮肤色素沉淀，形成黑块。

3、小黑块有哪些影响？

小黑块通常不会影响身体健康。然而，人们会感到心烦意乱，特别是在背部黑块大面积出现的时候。还有，当黑块出现在较暴露的部位（如脸部和手臂），很容易影响美观。对于那些在乎美观的人来说，黑块影响外表可能也是一个麻烦。

4、如何减少小黑块的形成？

要减少皮肤黑块的形成，首先应该避免长时间暴露在阳光下。使用能够防晒的衣物和霜剂可以有效地减少颜色沉淀量，减少斑点的产生。此外，注意清洁皮肤，定期去角质和深度清洁可以去除多余的污垢和油脂，减轻皮肤色素沉淀的情况。注意均衡饮食、生活规律，多喝水，保证充足的睡眠时间，避免加重黑块的形成。

必修课一 晒后修复

　　症结所在：夏天穿着露背装容易把背部肌肤暴露在阳光下，进行户外活动的时候容易受到紫外线的伤害，背部皮肤容易晒黑甚至是晒伤，让背部肤色不均匀。

　　解决要点：美白、保湿、修复

　　操作指南：

　　1、把湿毛巾放在冰箱中制冷后，用来冷敷刚刚日晒后的背部，大约持续20分钟。

　　2、在背部涂上保湿水，并轻拍按摩，这样可以补充晒后失去的水分。

　　3、涂上美白修复液，让背部肌肤得到保养。

　　4、坚持每天都在背部使用清爽型的具有补水效果的美白滋润液。

　　5、每周花20分钟左右给背部做一个背膜，可以收缩毛孔，控制背部水油平衡。

　　注意事项：由于背部皮脂分泌比较旺盛，所以要选择清爽型的产品，避免美白修复不成，反而引发“连锁反应”。

　　高手点拨：

　　●Enya，26岁，导游

　　我的方法是用洗澡来补水和缓解晒后的伤害，一般在阳光下晒后，洗澡时用38度左右的温水淋浴，用没有刺激性的滋润清凉浴液冲洗，洗完澡后马上喷上清凉保湿爽肤水，这样有预防晒后皮肤过敏的功效。有条件的话，我会放一浴缸的水，加上薰衣草味的香精油，然后泡在里面，这样可以减低日光照射的伤害。如果奢侈一点的话，来个牛奶浴就更有效啦。

必修课二 改善肤质

　　症结所在：阳光中的紫外线容易对皮肤造成伤害，造成皮肤的老化和粗糙。另外，日常的清洁不到位，也容易导致背部角质层的变厚和皮肤的粗糙黯淡、没有光泽。

　　解决要点：深层清洁、去角质、补水

　　操作指南：

　　1、选择适合自己肤质的沐浴露，在沐浴的时候，用丝瓜条或者专用的海绵对背部进行重点的清洁，不能马虎。

　　2、选择去角质的产品，每周一次，去除背部多余的角质层。

　　3、去角质后，用爽肤水对背部皮肤进行收缩。

　　4、在背部涂抹滋润产品，并进行按摩。

　　注意事项：日常的沐浴清洁对背部来说并不够，同时背部是清洁时候最容易忽略的，要多加注意。

　　高手点拨：

　　●莉莉，24岁，外资公司秘书

　　我一般会到屈臣氏选适合自己的去角质产品，产品比较多。还有一个很现实的问题是，背部确实不好清洁，所以，每个月我都会到美容院做一次背部护理，全面一些，效果也不错。

　　后背为五脏六腑的反射区,从颈下二寸开始,以手掌大小为一个反射区。下面我给大家介绍中医养生五行背诊图，希望对你有用!

中医养生五行背诊

　中医心理学家认为：无论身体疾病还是心理疾病，在人体都会表现为某一部位能量通道阻滞，而按摩则是“一个和身体对话的全过程”。对话好了，经络畅通，身心疾病也就消失了。

　找到导致疾病发生的人体能量阻塞区域，通过按摩改善这通道，形成通畅的能量供应通道，有炎症的就会消失，有损伤的也就自动修复了。为什么身体通道会出现阻塞呢很大一部分是由于情绪，小部分才是因为外力造成的。人生气时会觉得心理难受，就是因为情绪影响内动力，损害五脏里的精力，引起身体能量的内燃耗，就是内耗。情绪比外界的环境不好更影响我们的身体。所以体内环保还需从情绪入手。

　身体像是我们历史的记事本，藏着所有的记忆，创伤和 故事 ，它通常以疾病的形式提醒着我们。

　情绪以一种信息形式在神经和经络传导，当某种情绪过大，传导神经就会受到破坏，堵在那里，形成一个记忆。我们身体的背部肌肉对应着不同的脏器，通过按摩可以了解身心内在状态。比如：

　肩颈板硬、酸痛，通常是愤怒积压而成。

　左侧肩胛骨与背椎间板硬，易导致心脏问题，主要由伤心、委屈等情绪累积。

　右侧肩胛骨板硬主要由于抱怨、不满等情绪积压所致，易导致胃部炎症。

　后背部板硬的人通常具有讨好性人格，会出现内分泌失调，代谢紊乱，并且容易得糖尿病。

　腰椎板硬主要受恐惧的情绪影响，易导致肾虚、肾炎和腰椎间盘突出等问题。

　低椎僵硬的人要注意抑郁症的倾向，因为经常会独自生闷气。

　　中医养生五行背诊图

　后背反射区

　1、体雕目测法

　(1)背部肤色不均属肝胆排毒功能下降。

　(2)背部毛孔粗大为体质虚寒，湿气重，水分滞留体内，引起手脚冰凉怕冷，下身肿胀等症状。

　2、肺区诊断

　(1)拇指推肺区膀胱经，出现微血管扩张的现象。

　(2)背部长痘为肺风粉刺，体质燥热，多为肺阴虚。

　(3)便秘宿便，鼻咽喉不适，面部毛孔粗大。 备注：胖人多痰，瘦人多火。

　3、肝区诊断

　(1)肝区肤色不均发青为肝胆排毒功能下降。

　(2)肝区突出为肝功能下降。

　(3)眼干涩充血，眼袋大，视力下降为肝火旺盛。

　4、心区诊断

　(1)拇指推心区内膀胱经，出现发红现象，心火旺。

　(2)眉心长痘，面部潮红多为虚火上炎。 备注：体胖者胸闷气短，体瘦者失眠多梦。

　5、脾区诊断

　(1)脾区肤色发黄为脾胃不和。

　(2)口腔溃疡，口周、额头易生红色痤疮为脾胃实热。

　(3)皮肤松弛，虚胖者多为脾气不足，舌苔黄腻，便秘实胖者多胃火旺盛。

　6、

　肾区诊断

　(1)肾区凹陷，腰部颜色发黑，多为肾水不足。

　(2)面部易生乌云状片黑斑，手脚冰凉怕冷为肾阳虚。

　(3)听力下降耳鸣，腰酸，手脚燥热怕热为肾阴虚。

　7、生殖区诊断

　(1)生殖区凸起：月经量少，经血色暗血块，痛经。

　(2)生殖区凹陷：面部易生黑斑，月经量多提前或退后，多为宫寒宫冷症状。

五行和五脏相配

　关于五行学说，大家不要把它神化，它就是古人用来比喻物质世界分类的一个习惯说法，主要体现多边关系。

　五行就是指木、火、土、金、水五种物质的运动。五行学说认为世界上的一切事物都是由木、火、土、金、水五种基本物质之间的运动变化而生成的。同时，还以五行之间的生、克关系来阐释事物之间的相互联系，认为任何事物都不是孤立静止的，而是在不断地相生、相克的运动之中维持着协调平衡。

　木性可曲可直，枝叶条达，有生发的特性。肝喜条达而恶抑郁，有疏泄的功能，故以肝属木。

　火性湿热，其性炎上。心阳具有温煦之功，故以心属火。

　土性敦厚，有生化万物的特性。脾有运化水谷，输送精微，营养五脏六腑、四肢百骸之功，为气血生化之源，故以脾属土。

　金性清肃、收敛。肺具清肃之性，肺气以肃降为顺，故以肺属金。

　水性润下，有寒润、下行、闭藏的特性。肾有藏精、主水等功能，故以肾属水。

养生有五难

　三国时期魏国的嵇康写了一本书叫《答难养生论》，写到养生的一些难处，他 总结 出共有五难。我们如果解决了这五难，才能做到健康长寿。

　第一，名利不灭。中医认为养生第一难就是名利思想太重。张仲景在《伤寒杂病论》的序里也批评很多人“孜孜汲汲，唯名利是务”。人们一天到晚忙忙碌碌、钩心斗角，都是为了名利。中医强调的是追求而不强求，你可以追求名利，但不要强求，这就是养生的态度。

　第二，喜怒不除。就是情绪不稳定。

　第三，声色不去。什么叫声色不去简单地说就是好色。社会上有句话叫男人有钱就变坏，女人变坏就有钱，其实这就是声色不去带来的问题。

　第四，滋味不绝。就是管不住自己的嘴。有人明明是脂肪高、血脂高、胆固醇高、肥胖、心脏不好，可是每天还胡吃海塞，这样对养生肯定不好。

　第五，神虑转发。就是考虑的问题太多，活得不自在。大家看长寿的人，心态一般都非常宁静。

1 中医养生五行背诊图

2 中医五行养生方法

3 五行经络怎么养生

4 秋季五行人养生方法

5 五行在中医中有什么应用

6 中医养生特点

1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 。效果很明显的哦。而且用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸也会变得又白又嫩!

3、最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你将见到显著的效果。

4、常见的牛奶美白效果也很好。准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

5、这个相对麻烦一点点。要准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。黑色素也会很快的没有。

6、蕃茄蜂蜜也可以起到美白的效果。这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。 配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次，长期坚持，皮肤变好那是肯定的。

7、我们自己来做一个DIY美白套餐。将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

8、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。