按摩有助减肥吗

按摩有助减肥吗

　按摩有助减肥吗，女人都比较爱美，所以一直在追求美，而不少女孩子总是会因为身材的小问题影响面貌。有些会通过按摩来达到减肥的目的。那么人们说的按摩有助减肥吗？

按摩有助减肥吗1

　按摩是可以进行减肥的。由于按摩会增加身体的血液循环，使身体的代谢加快，把身体的脂肪和糖类加速分解，这样就使身体的脂肪减少，达到

　按摩减肥的效果。但是按摩减肥也并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。如果时间太短，达不到减肥的效果。如果间断治疗，还会引起反弹，因此需要经常进行按摩，并且增加体育锻炼，减少脂肪的摄入，才能达到减肥的效果。

　按摩减肥有效果，按摩减肥是通过穴位的刺激燃烧脂肪。通过穴位按摩可以控制食欲，按摩的种类很多，可以根据不同部位采用不同的按摩方法，按摩瘦身可以消耗和消除大量的血管壁、脂肪物质，扩张毛细血管，增加血液流动，改善微循环，不仅可以减轻心脏负担，还有助于增强身体的抵抗力。

　因此，按摩减肥不仅可以达到减肥的目的，还可以增强体质，是一种很好的减肥方法，在通过按摩减肥的过程中，还需要结合饮食、锻炼等方法，可以达到更好的效果。

　按摩减肥可以促进新陈代谢，使多余的脂肪转化为热量而消耗掉，减少机体的脂肪堆积，达到塑形纤体的目的，还可以促进胃肠蠕动，腹肌收缩，令食物消化吸收完全，促进排便，代谢体内毒素。按摩减肥还可以疏通经络，调理气血，对消化系统，内分泌系统都具有双向调节作用，按摩还能促进脂肪组织间细的毛细血管再生，血液循环加速，改善局部瘀堵症状。

　 通过按摩以达到减肥的手法，可以参考以下几种：

　1、如果是腹部赘肉增多、同时会伴有肢体沉重，多因为脾虚失于运化、而胃气强壮容易饥饿，可以在腹部用掌根程顺时针方向进行推按50~100圈，或者用手拍打两侧的肝经和胆经，以促进消化减肥降脂；

　2、如果是伴有双下肢浮肿以及倦怠乏力等虚胖症状，多属于脾气亏虚，可以用手拇指进行按揉涌泉穴、天枢穴、背腰部的脾俞穴、膏肓穴等。

按摩有助减肥吗2

　按摩之所以能起到减肥的效果，主要有四个原因。首先，按摩可以促进新陈代谢，使多余的脂肪转化为热量消耗，从而减少身体中脂肪的堆积。第二，按摩能促进肠蠕动，促进腹肌收缩，使腰腹脂肪不易堆积。第三，按摩能疏通经络，调理气血，调节人体各器官。按摩对消化系统、内分泌系统、神经-体液代谢、糖代谢等都有双向高速的调节作用。

　简单实用的按摩减肥法

　现在有越来越多的人被肥胖的问题所困扰，而减肥的方法也多种多样，许多人不知道该怎么选择，下面就为大家介绍简单实用的8招按摩减肥法，供大家了解。

　腿部、先把精油涂在手上，先从脚腕内侧开始按摩，然后顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧。再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。

　膝窝、屈膝坐着，左右脚一前一后地踮起脚跟，即按摩左腿膝窝的时候，左脚往前踮出，右脚往后收，两手的中指、无名指、小拇指并拢，从内外两侧包裹膝盖，用指腹缓缓按压5秒。

　臀部至背部、双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。

　腹部、双脚站立与肩同宽，然后收起小腹，用手掌顺时针按摩小腹，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。

　手臂、往上屈肘举起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打开，用拇指与食指之间的虎口，从手腕开始，顺着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。

　颈部、头部往右上方仰起，拉伸颈部左侧的肌肉，右手的中指和无名指并拢，利用指腹从耳后轻轻按压，然后竖着脖子往下推擦至肩部，左右两侧均按摩5秒。

　脚跟、往前掂出右脚，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身，用左手托着右脚脚跟，利用手掌以及手指，缓缓地按压脚跟，左右各按压1秒即可。

　大腿根部、双腿并拢，屈膝坐着，大小腿成90度直角，脚掌也要并拢，两手从外侧扶着大腿根，一边缓缓呼气，一边稍微往前俯下上身，同时慢慢从两手施力，按压大腿根10秒。

按摩有助减肥吗3

　 按摩减肥方法

　按摩减肥方法一共有八个步骤。每个步骤按摩的部位都不同。第一步是按摩腿部，手心涂上精油，从脚腕内顺着小腿向上按摩至膝盖。然后从脚腕经过膝盖前往大腿进行按摩。最后再从脚腕后往上按摩小腿。按摩减肥的第二步是按摩臀部和背部。并拢双腿，让骨盆挺立，背部肌肉上拉，双手伸开，弯曲手肘，往后扶臀部外侧，从上到下按摩，一直到达背部。

　第三步就是按摩腹部了。站立时让双肩分开和肩宽，收紧你的小腹，手掌按顺时针方向按摩腹部即可。按摩减肥第四步要按摩手臂。抬起左臂同时打开右手，拇指和食指间的虎口往回按摩左臂，然后换另一边按摩。

　按摩减肥的第五步是颈部，头仰起，拉伸颈部肌肉，中指和无名指指腹轻轻按摩耳后，再往下按摩至肩膀。第六步是按摩脚跟。右脚脚趾点地，脚跟踮起后下上身往前俯，左手脱起右脚跟，手掌和手指按压脚跟，左右按压六十秒。

　第七步是要按摩膝窝，左右脚跟前后踮起，按摩左膝窝时，左腿前踮，右腿后收，中指、无名指及小拇指并拢后包裹膝盖，慢慢按压。按摩减肥的第八步就是按摩大腿根了，让大小腿成九十度，并拢脚掌，双手侧住大腿时向前俯身，用双手按压大腿即可。按摩减肥方法适合所有的肥胖者，通过按摩不仅可以瘦身，还能改善身体血液循环，有利身体健康。

　 按摩减肥要点有哪些

　 按摩减肥要点一、分清按摩种类

　在进行按摩减肥之前，首先必须要了解按摩的种类有哪些，这样才可以清楚地知道自己到底适合哪一个种类的按摩形式，让按摩达到明显的瘦身功效。其实，按摩的种类从大方面来说主要是可以分为两大类，一类是抓捏按摩，另一类则是手掌按摩。而要选择按摩的类型，主要是根据要按摩的穴位来进行分类使用。

　 1、抓捏按摩

　这种按摩类型主要是使用手指的第二关节来进行抓捏式的按摩。这个按摩类型的针对性很强，当是在按摩某一个穴位的时候，这个抓捏法就是最佳的按摩方式，因为可以让特定的穴位充分地被按摩扭动。

　 2、手掌按摩

　顾名思义，就是用手指刺激穴道的方法，在外出或会议之中，这是个相当简便的方式。

　但是相对于抓捏按摩，手掌按摩通常为为了让紧绷的身体肌肉得到充分的放松，消除身体的疲劳。因此，在决定按摩之前，首先要选择按摩的类型有针对性地让自己得到更好的享受。

　 按摩减肥要点二、适合按摩减肥的部位

　很多人在按摩减肥的时候都认为每一个部位都适合采取按摩的方式来进行减肥瘦身，但事实上，在实行局部按摩的时候，并不是所有的部位都适合采取局部按摩的方式来进行按摩，因为有些部位即使按摩也不能起到疏通经络的功效。

　在实行局部按摩减肥的时候，最适合的部位主要有腹部、四肢、胸背部和臀部，在对这些部位进行按摩的时候，可以让身体内的血液快速循环运作，起到良好的疏通经络的功效。

　另外，在这些部位进行按摩，还可以使身体的毛细血管不停地扩张，让身体内的新陈代谢功能加速，对于堆积在体内的脂肪也起到非常良好的分解和消耗作用。而这些部分的按摩方法也是非常的简单，即使在家中也可以自己进行按摩，而且还可以一边看电视一边按摩自己的这些部位。

天天为了减肥而苦恼按一按这几个穴位轻轻松松就能瘦下来，过个没有肉肉的夏天!

按 耳 朵

人体上有许许多多的穴位，而耳部是身上穴位最密集的地方之一了，按住耳部的这个位置可主胃经，有改善血液循环，促进新陈代谢的作用，从而帮助你更好的减肥。

方法：用拇指按住一次3分钟，重复三次，每天有时间的时候就做一做。

按 人 中

减肥也可以多按一按人中穴，人中位于鼻下、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二的位置，这个位置在饥饿、焦虑的时候按摩一下，会让你少吃很多不该吃的东西!

方法：用拇指按住施加压力，每天刺激两次，每次5分钟。

按 胳 膊

减肥这样按一按胳膊，也能瘦很多!曲池穴的位置，在胳膊肘弯横纹尽头处，按压会有强烈的痛感。按一按这里，有清热解表、散风止痒、疏通经络的作用，还可以通便，促进血压循环，对减肥真的是再好不过了。

方法：用拇指按住施加压力，每次1-3分钟，让酸胀感往下扩散。

按 小 腿

足三里是腿部足阳明经 的主要穴位之一，位于小腿外侧，膝盖以下3根手指的位置。如果想要减肥不妨常常按一下这里，有意想不到的功效哟!足三里有升发胃气、造化脾湿的作用，能够去除体内的湿气，促进血液循环，排出体内的毒素，从而调理脾胃，帮助减肥。

方法：用拇指指甲刺激足三里，一天三次，一次3组，每组10分钟(一条腿5分钟)。对减肥具有显著的疗效。

就学学这几个普通人，也可以在家里来做的动作吧!

抱 膝 减 肥 法

这个动作对于肠胃不好、肚子上有很多肉的人有很大帮助，可以帮助消化，减掉赘肉。还可以加强背部肌肉和颈部肌肉，治疗便秘。

第一步，慢慢吸气，上身平躺，双腿弯曲，手臂抱双腿于胸口处，吸气，头部慢慢往上抬，双腿尽量压向胸部，慢慢呼气。

下压式减肥法

这个动作对减掉肩部、上肢以及臀部的赘肉有着很强的作用，特别能减肚子，经常做轻轻松松就能掉几斤!无论是看电视时还是听音乐时，都可以尝试着做一做!

颈部、胸部、小腿肚俯卧在地，脚背绷直，脚趾向下勾，下压腹部，臀部放到最低点，双臂支撑上身，背部努力向后拱，抬下颌，向上凝视，坚持30秒后脚后跟后压返回俯卧姿势。

弓式减肥法

这个方法可以反向伸展背部肌肉，消除伏案一天后的劳累和疲劳，还能锻炼胸部和腹部肌肉，放松肩部肌肉，加速血液循环，滋养肺部、肝脏、肾脏、胃肠等器官，从而达到减肥的效果。

俯卧在垫子上，双腿向后伸直，脚心朝上，深呼吸。吸气，双腿向后弯起靠近臀部，手臂向后抬起，双手抓住两脚脚踝。呼气，双手抓住两腿向上抬起，头部抬起，打开胸腔，保持两次呼吸的时间。

三角式按压

这个动作针对的是腰部和大腿的脂肪，能够快速去掉水桶腰，还能强健肌肉，使得身体更加灵活和柔韧。

自然直立，然后双腿打开略比肩宽，右腿弯成弓步，身体与腿保持平行，然后右手缓缓向下，抓住右腿脚踝或者触地，身体尽量像右手边压，眼睛向上看，身体尽量舒展开，注意收腹吸气。坚持15秒后回到原始位置，换左腿再来一遍。

这些减肥的小方法，你掌握了吗希望你有一个瘦瘦的夏天!

精油推背不可以瘦背

精油推背的好处 ：

精油推背是从中医传统演绎而来的排毒醒肤与芳香精油相结合的美容方法。通过经络按摩，配合使用美体芳香精油，能舒经活络，畅通血脉，促进血液循环，活络筋骨，安抚调节情绪，舒解压力，消除疲劳，帮助睡眠，紧实皮肤，恢复弹性。再加上经特殊处理过的荞麦，附于相应部位从而达到除湿驱寒，改善睡眠的作用。

常用于推背的精油有

熏衣草∶有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象，并能帮助愈合疤痕、放松精神，带来宁静的感受，适用于各种肌肤。

玫瑰∶具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经，有花植精油之后的美称，适用于干燥和敏感肌肤。

檀香木∶能保湿滋润肌肤，安定放松心情，适用于中干性肌肤。

甘菊∶具修护作用，对安定肌肤也有很大的功效，能带来平静、放松的感觉，适用于中干性肌肤。

佛手柑∶有助于提振精神，复苏身体活力，适用于瑕疵和油性肌肤。

迷迭香∶能清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环，也能帮助集中精神，适用于油性肌肤。

茶树∶具有收敛、抑菌效果，清新的香味能提振精神，舒缓疲劳和解除肌肉压力，适用于油性肌肤。

薄荷∶可清凉镇定肌肤、提神醒脑，也能有效改善头皮屑、出油等状况，适用于油性肌肤，不适用于敏感肌肤。

减肥可以说是很多人的执念，许多人都会采取各种各样的方式减肥，例如节食，健身等等吗，其中还有的人是采取推拿的方法减肥。那么推拿能减肥吗？推拿减肥有效吗？

1、推拿能减肥吗

(1)推拿能减肥吗

推拿能够帮助辅助减肥。推拿按摩过程中能够使脂肪处于柔软、容易燃烧的状态，而且通过推拿按摩对局部穴位进行刺激，能够帮助脂肪能够燃烧，起到减肥的效果。

(2)推拿减肥的方法

推拿减肥的方法，可以配合穴位来加强燃烧脂肪的效果。穴位可以选择足三里、三阴交、关元穴、气海穴、中脘穴等等，推拿方法以按揉法为宜，用力按揉这些穴位，来帮助改善脏腑功能，减肥瘦身。

(3)推拿减肥效果好吗

推拿减肥的效果需要长时间的坚持才能够看到，所以想要减肥瘦身的朋友在进行推拿按摩的同时，搭配适量的运动，以及科学的饮食搭配，是可以健康有效瘦身的。单纯依靠推拿瘦身，时间周期长，效果并不会十分明显。

(4)推拿减肥注意事项

减肥的人可以选择推拿辅助减肥，但是不能过度依赖推拿减肥。一般我们建议每天推拿20分钟左右即可，推拿时间过长很容易引起局部损伤。另外身体不同部位的肥胖需要搭配不同的按摩方法效果才更好，建议请专业人士进行推拿减肥为宜。

2、拔罐减肥有效吗,

(1)拔罐快速减脂

拔罐能够有效调整人体内分泌，加速血液和淋巴液的循环，并能有效促进肠胃蠕动，改善消化功能，人体新陈代谢速度加快了，身体热量和脂肪消耗就会增加，因此说拔罐既可以减掉人体体表的脂肪，同时有可以减去体内的深层脂肪，从而达到快速减肥的目的。

(2)拔罐促进全身血液循环

拔罐主要是通过排气造成负压，火罐边缘紧紧吸附住皮肤表面，神经，肌肉，血管和皮下腺体受到牵拉，会引起神经和内分泌系统反应，血管收缩功能和血管壁的通透性得到有效调节，全身血液循环因此得以改善。

(3)拔罐排除体内毒素

进行拔罐的时候，负压的强大吸附力能够使得身上的毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激，加速了皮肤表层衰老细胞的脱落，使体内囤积的大量毒素和废弃物得以快速排出。

(4)拔罐调整气血

人体一旦经络不通就容易导致经气不畅，女性经血滞行，导致身体虚弱多病，体型肥胖，皮肤易出现干燥，长痘痘，出现色斑等问题。这些情况通过拔罐能得到有效解决，人体皮肤，经络，毛孔，穴位被火罐紧紧吸附，经络能够得以有效疏通，气血得到调整，机体阴阳开始平衡，从而达到健身美肌，祛病养生的目的。

(5)拔罐减肥会不会反弹

拔罐减肥的远离不同于其他减肥方式，拔罐减肥是通过调整肥胖人群内在功能而发挥作用，一般不会在停止拔罐后很快反弹，这种方式适用于长期减肥无效，靠药物减肥失败的肥胖人群。靠拔罐减肥的人群不需要节食，亦不需要大量运动，只要选择健康正确的拔罐方法，便能达到理想的减肥效果。

(6)拔罐减肥注意事项

拔罐的时候注意将罐子放置于皮肤平衡的部位，不要放在有褶皱，有骨头，尤其是骨头凸起的部位，人体肌肉脂肪层厚，血管较少的部位是最适合的拔罐位置。男性前胸部位，女性乳房下部，锁骨下部，背部，腰部都是适合拔罐的位置。拔罐的时候患者应该采取躺卧姿势，切记不可乱动，以免罐子掉落。

拔完罐之后取罐子的时候为了避免疼痛，可以用一只手使罐子倾斜，另一只手压住罐子对侧的皮肤，使之形成空隙，待空气进入罐子之后，罐子失去吸力便能轻松拔除。

3、刮痧减肥有效吗

(1)刮痧减肥有效吗

有效。中医认为肥胖者多是心脾两虚，缺乏运动，加上嗜食肥甘厚味，导致体内脂肪代谢缓慢引起的。刮痧可以疏通经络，增强心脾功能，加速血液循环，增加基础代谢，从家加速脂肪代谢，因此对减肥有效。

(2)刮痧减肥多久见效

一个月见效。刮痧减肥主要适内分泌失调，代谢缓慢引起的肥胖，正常情况，每天刮痧1-2次，坚持一个月左右，可以看到瘦身效果。但是由于个人体重基数不同，具体能瘦多少斤没有一个确定的数字。

(3)怎么刮痧减肥效果好

直接刮拭肥胖的局部，压力传导到皮下组织，能促进皮下组织被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。

体力较弱的肥胖者：刮心包经

走路、爬楼梯会气喘吁吁，多是心包液过多，心脏负担重导致的。用刮痧板从上到下刮心包经，每次5分钟，刮痧力度要轻，以不出痧为好，这样能增强心脏活力，促进脂肪代谢。

曲泽：曲手肘时手臂内侧横纹中心；

一内关：手掌伸直时食指对应的腕横纹处；

一劳宫：手心内，握拳时中指指尖碰到的地方；

肠胃燥热的肥胖者：刮胃经

口干舌燥、体质容易上火，且容易便秘者为多为肠胃燥热。刮胃经学位对胃肠实热型的肥胖有很好的减肥作用；

梁门：距肚脐正方10厘米处，再往两旁6厘米；

一天枢：梁门往下6厘米；

一水道：肚脐往下9厘米；

喝水都胖的减肥者：刮脾经

经常莫名其妙腹胀，即使吃的很少也还是很胖，多是脾运作失调引起的肥胖，应该经常刮小腿上的脾经。

阴陵泉：小腿内侧膝盖凸起下方凹陷处；

三阴交：小腿内侧距踝尖上四指宽处；

温馨小贴士：对于不出痧或者出痧少的部位，不要强求出痧，出痧后让治疗者喝一杯温开水，并休息15-20分钟，并加保暖的衣物。