怎样背部刮痧

现在很多人都喜欢刮痧，下面我们就一起来看看怎样背部刮痧吧！

背部刮痧的要求 01

肩背部的刮痧要求患者坐着背对医生。如果趴下的话，肌肉就会放松下来，刮的效果就不好了，这个最好就是坐着刮。首先我们要找到病灶所在，通过按压找到痛点，往往就是原发病灶部位。治疗时，对疼痛点施以弹拨、点压、按揉的刮法，以达到缓解痉挛、减轻疼痛、松解粘连、改善肩关节功能的效果。

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通常刮痧方向都是由上而下、由内而外，单向顺刮，不可来回重复刮。通常刮背部夹脊穴（或称督脉，或中枢神经）时，宜由后脑勺最突出的枕骨、大椎穴一直往下。 主风寒的胆经、膀胱经，则由双耳背面的高骨刮到肩膀。而刮腰部经络主肾，刮上背部主心肺功能，下背部则主肝胆脾胃。

背部刮痧的做法 01

采用端坐位，或双脚分开，刮颈部正中部位，采用直线刮法，手法要轻，移动速度要慢，从发际向下刮颈背部正中督脉巡行区，刮10-20次即可。

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如果病人偏瘦，颈部肌肉比较少，颈椎骨性凸出明显，可用刮痧板的棱角点压、按揉椎间隙，自上而下每个间隙按压10秒钟左右。

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然后沿直线刮颈背部。每侧20-30次，由于这里的肌肉比较多，手法力量可以加重一点，由轻渐重，最后3-5次再减轻。

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刮脊柱两侧的足太阳膀胱经巡行线区，用刮痧板的边角刮背部脊柱正中旁开2-4指的区域，从上往下刮拭，每侧刮拭20-30次即可。

刮痧的注意事项 01

1、刮痧过程中不可开空调、风扇、避免空气对流。

2、老年人体质弱者、大病初愈、患皮肤病者禁做刮痧

3、月经期、孕妇禁做刮痧。

背部刮痧是每一个按摩店都会有的项目，但是很多人做了这么多次刮痧，也不清楚背部刮痧具体的做法是怎样的。还有一些想尝试背部刮痧的朋友也想了解清楚再去按摩店进行刮痧。那么下面就来告诉你们背部刮痧的步骤具体是什么样的，有什么样的效果。

采用端坐位，或双脚分开，刮颈部正中部位，采用直线刮法，手法要轻，移动速度要慢，从发际向下刮颈背部正中督脉巡行区，刮10-20次即可。如果病人偏瘦，颈部肌肉比较少，颈椎骨性凸出明显，可用刮痧板的棱角点压、按揉椎间隙，自上而下每个间隙按压10秒钟左右。然后沿直线刮颈背部。每侧20-30次，由于这里的肌肉比较多，手法力量可以加重一点，由轻渐重，最后3-5次再减轻。刮脊柱两侧的足太阳膀胱经巡行线区，用刮痧板的边角刮背部脊柱正中旁开2-4指的区域，从上往下刮拭，每侧刮拭20-30次即可。

肩背部的刮法一定要注意方向问题。很多人都是由上向下刮，实际上是错误的。应该顺着骨骼走向，由内向外来刮。否则刮到骨头上，出瘀血了，晚上睡觉都没法躺下。正确的方法是弧线刮法，也就是说刮痧的移动路线是弧形的，刮后体表出现弧线形的痧痕，操作时刮痧方向要按照肌肉走向或骨骼结构特点而定。此法适用于胸背部肋间隙、肩关节、膝关节周围以及面部等部位。

背部刮痧其实就是舒筋活血的一种外力施加方式，大家不用担心那么多，只需要到正规的按摩店，找正规的按摩师给你做刮痧就可以了。温馨提醒，如果近期有腰上或者腰部疾病的话，就要提前告知按摩师，让他来为你决定是否继续进行刮痧。

自古以来我们很多人都是习惯了一发痧时，用一些不锋利的物体在我们的背上一直刮，一直到我们的背上红肿后才会结束，这种方式向来都是很有效果的，每次刮痧，病人的身体都会好受很多，但是很多人不知道，吃饭用的勺子，为什么可以用来刮痧？我们用来刮痧的东西其实没有什么讲究的，吃饭用的勺子向来不会锋利，而且还有手柄可以拿，所以很多人都喜欢用饭勺来刮痧。

我们的发痧就刮痧的法子都是辈辈相传下来的，小孩子身体弱最是容易发痧，所以很多的小孩子都知道发痧就要刮痧，但是有很多的人家都是用饭勺来刮痧，因为饭勺是用来吃饭的，为了不会刮破嘴皮，所以饭勺的边边一般都是椭圆的，不会很锋利，而且饭勺还有一个手柄，刮痧时就比较方便拿着用，所以吃饭用的勺子可以用来刮痧。

我们农村的其实用饭勺还是近几年才开始用的饭勺，我们以前一般都是用饭碗的硬币多，因为以前我们农村人用的饭勺都是铁勺，小孩子用的东西容易摔地上，如果是瓷的饭勺容易摔碎，但是用铁勺刮痧容易刮破皮，所以我们多数是用碗，有些人家可能会嫌弃用碗来刮痧很浪费，所以他们是用一些没有价值了的硬币，这些硬币用得久了都被磨得圆边了，但是现在条件好，多数人都用饭勺了。

不管我们的身体有多健康，总还是会有生病的时候，有些病是可以不用吃药，可以通过一些土法子来解决，我们都是吃再好的药吃多了也会变得没有效果，因为我们吃同一种的药多了，我们的身体就会产生抗体，所以就像发痧一样，我们可以用刮痧来解决，不会用后遗症，而且只用一个饭勺来刮痧就可以解决生病了。

自从新冠肺炎疫情爆发以来，很多人都隔离在家中，虽然出不去，但健康不能拉下。这些家里常见的小物件，也有养生大作用！

1筷子搓手心——通经活血

中医学讲究穴位，时常用以疏通经络、激发经气、调整气血运行，达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。而手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、鱼际穴等。经常搓手刺激穴位，就相当于对各个脏器进行按摩调节，有利于身体健康。

促进血液循环，改善手冰凉症状

中老年人的血管出现老化、堵塞，相对来说血液循环较差，血液无法顺利流通到手部，经常出现手冰冷甚至发青的症状，尤其是冬季，更为明显。

而通过搓手心，能促进血液循环、调节气血，改善双手冰凉的症状。

手部穴位较多，但双手对搓对穴位的按压、刺激作用较小。此时，可以利用家家户户都有的“筷子”。

做法取一根上部方形的筷子，把筷子放在手掌心，双手握住，反复搓动，可以起到很好的刺激穴位的作用。但切记过急、用力过度，慢慢搓至手心发热即可。

2勺子刮痧——祛火控压

刮痧是中国传统的中医疗法之一，能及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。

疫情期间尽量少出门，不能去医院刮痧，在家用瓷勺子适当按摩背部、颈部也是有帮助的。

按压时力度要足，以自己能接受的程度逐渐用力、速度要快，每一下的刺激时间要迅速，才能疏泄病邪，使亢进的功能恢复正常。

注意：

①刮之前，先在要刮的部位涂抹刮痧油或者精油；

②刮痧板或是勺子与皮肤呈45度角，从上向下单方向按揉，刮拭。

3梳子梳头——养发健脑

梳头可刺激头皮末梢神经，改善头部的血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有辅助治疗作用；对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用。

大脑是人体最高的“司令官”，为诸阳所会，百脉相通，而梳头能对这些穴位起到按摩作用，能达到疏通经络、运行气血、清心醒脑、开窍宁神的效果；

另外还能促进颅内血管扩张，使淋巴液回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，进而起到健脑防衰作用。

无论是在美容院还是按摩店，背部刮痧已经是必不可少的一个项目了，然而对很多人来说，背部刮痧还是一件比较新奇的项目，自己没有尝试过，也不知道自己适不适合做。如果你对背部刮痧有兴趣，但又想先对刮痧有一些了解，那不妨听听小编怎么说哦。

背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。

1、先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。

2、用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。

3、用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。

4、刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经（内膀胱经在脊椎两侧各旁开15寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置）。

5、向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可（不可刮在肋骨上），以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。

6、化痧斑：用艾灸棒艾灸背部痧斑，目的是活血化淤、代谢体毒。

背部刮痧跟背部按摩相似，但是刮痧更加能够促进血液循环，适当刮痧对身体排毒、改善皮肤状况有非常大的帮助。但如果有腰颈椎病问题的朋友，建议尝试一下背部刮痧。但是如果有腰伤或者什么腰部疾病朋友，就尽量不要去尝试了，等到腰部恢复好了，再去尝试为宜。