背部肌肉拉伤怎么办 多久才能恢复

肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。 拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。 第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。 第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。 第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。 早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎 时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。 药物使用：云南白药，负他林，红花油，搓抹。 物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带，睡觉都带着。恢复效果很好。

背部，请问是被磕到了吗？也许是被磕伤了，导致红肿疼痛。建议买一些药品。

也可能是肌肉拉伤，实在感觉不好，身体不适。请LZ去医院咨询一下，以免后患！

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背部受伤。斯坦-范甘迪炮轰小牛中锋海伍德，称海伍德在防守“魔兽”霍华德时从身后拳击霍华德背部，导致其受伤。

脊椎外科专家沃特金斯曾对霍华德进行了细致的检查，确诊为背部疝气。医生建议他注射药物以减轻疼痛，缓解病情，然后再看是否需要进一步的治疗。

背部肌肉拉伤症状主要有哪些

　背部肌肉拉伤症状主要有哪些，你知道吗？在生活中，有很多的人喜欢运动，运动可以让身体更好的发展，还可以提高身体的免疫力，下面我为大家带来了背部肌肉拉伤症状主要有哪些，一起看看。

背部肌肉拉伤症状主要有哪些1

　 一、背部肌肉拉伤的症状

　 1、轻度。

　只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。

　 2、中度。

　有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。

　 3、重度。

　肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。

　 二、肌肉拉伤如何预防

　1、肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。肌纤维断裂者，应该立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢。

　2、肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重，要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛，改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄，要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度。肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。

　3、用一块布包着冰块或是用一个冰袋对客观存在伤处施行冰敷，以防进一步肿胀，并减少疼痛。设法在几天内不要使用受伤的肌肉，或者是在疼痛消失之前，不要使用受伤的'肌肉，用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支撑力量，但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧，肌肉会进一步肿胀，妨碍到血液循环，治疗的方式要视损伤严重程度而定，医生可能会给你服用止痛剂或肌肉松弛药物，或是两者一起使用，当然简单一点儿也可以外敷膏药。膏药功效全面，适用范围广，既可用于肢体外伤及伤筋的后期，也可用于肢体明显肿胀或新伤初期，对受损皮下组织可起到消肿止痛、袪腐生肌的作用。

　4、如果是腿肌受伤，医生可能会建议你使用拐杖，如果是手臂受伤，他会叫你使用吊带，他甚至会叫你卧床静养三、四天。医生还会建议做理疗治疗，当急性疼痛及肿胀消退时，医生会给你拟定一个循序渐进的运动计划叫你开始实施，以便恢复活动及力量。

　 三、背部肌肉拉伤怎么治疗

　1、要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。

　2、早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。

　3、伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。 药物使用：云南白药，负他林，红花油，搓抹。物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带，睡觉都带着。恢复效果很好。

背部肌肉拉伤症状主要有哪些2

　 一、病因

　1、备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。

　2、质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。

　3、动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。

　4、温过低，湿度太高，场地太硬等。

　5、肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。肌肉拉伤的部位多为：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

　 二、常见疾病

　屈肌腱损伤、手部肌腱损伤、棘突压痛。

　 三、检查

　肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。

　 四、鉴别诊断

　 1、肉砸伤

　肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。

　 2、肉挫伤

　由钝性物体直接作用于身体软组织而发生非开放性损伤。

　 3、肉撕裂

　肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

　 五、治疗原则

　1、肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

　2、如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办有什么解决办法吗在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。

其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。

消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

　　林彪受伤并非前胸中弹，子弹是从背部射入，穿过肺部，击断了一根肋骨，从胸前透出。谷老的这一说法与所有说法都不同，此前各种文章和著作均认为林是前胸中弹。谷广善将军谈林彪负伤经过关于林彪在抗日战争时期身负重伤一事，多年来有着各种各样的说法……担任115师卫生部长的谷广善将军。谷老虽年逾九旬，却腿脚灵便，谈吐自如，记忆力很好。谷老回忆说：林彪当时穿的大衣并非日军呢大衣，而是一件灰布面料、丝棉里子的普通八路军干部大衣。当军医为林彪裹伤时，师部的一名干部将这件带弹孔的大衣顺手牵羊拿走了。在谷老护送林彪回延安的途中，晋军军长王靖国的参谋长曾当面向林彪道歉并表示慰问。据说事情的经过是：115师前指路过晋军防区并非没有打招呼，当时已经通知班哨，班哨还没来得及向连哨通报，由于林彪喜欢走快马，已经冲到了连哨跟前，连哨开枪击中了林彪。为林彪裹伤的并非谷广善，而是师司令部卫生所长彭芸生。当时行军队形的顺序是司令部、政治部、供给部、卫生部。卫生部在最后，谷广善来不及为林彪裹伤。由于林彪受的是贯穿伤，子弹穿透了身体，没有留在体内，不需要做大手术，只需要止血、消毒和包扎伤口，因此“进行紧急救护”的说法也是不准确的。林彪受伤并非前胸中弹，子弹是从背部射入，穿过肺部，击断了一根肋骨，从胸前透出。谷老的这一说法与所有说法都不同，此前各种文章和著作均认为林是前胸中弹。林彪受伤后，当天就离开了师部，并非“3月5日前后”才离开。部队仍按原定计划行动，没有停留。事情的经过谷广善赶到事发地点时，彭芸生已经为林彪裹完了伤。林躺在担架上神智是清醒的，政治部主任罗荣桓和作战科长王秉璋等一大堆人围着林，正在交待事情。谷不想凑热闹，就没有挤进去，而是到林彪受伤及裹伤的现场查看了一番，他从一滩血迹中拾到一截半寸长的肋骨，显然彭芸生裹伤时没有注意到。他将肋骨包好，随后返回卫生部拿了一些药品和医疗器械再赶到师指。林彪躺在担架上见他这么晚才露面，很不满地说：“同志，关心一点嘛！”当时队伍仍按照预定计划继续前进，罗荣桓对谷广善说：“组织上决定由你护送林师长回延安。”谷广善看到林彪伤势很重，怕路上发生意外情况说不清楚（实际上是怕林彪死了，怕有人指责他救治不力），于是要求保卫部长朱涤新一同护送，罗荣桓同意了。朱涤新率一个警卫连，谷广善带着两名医护人员和一名勤务兵于当日就离开师部护送林彪西行。当夜，谷广善与林彪同宿一室，林睡在炕上，谷搭了一个草铺。林半夜醒来，看到谷与他睡在一起感到很满意，他问：“我负伤了吗？”谷广善回答说：“是的，还伤得很重。”林说：“我怎么不觉得痛？”“我给你打了吗啡。”林想坐起来，谷连忙制止说：“你的伤口没有愈合，你坐起来会引起伤口出血。”林彪对此话不大相信，第二天，他真的坐了起来，结果引起伤口喷血。谷广善为其止完血后，再次提出忠告：不要乱动。经此教训，林彪对谷广善言听计从。勤务兵是个十几岁的小鬼，天真地问：“是部长官大，还是师长官大？”谷广善说：“当然是师长官大。”小鬼不解地说：“为啥师长老听部长的话？”引得林、谷二人开心地笑起来。子弹来自前面？还是后面？一天，师部管理科长石新安送来一些狗皮膏药。林彪问：“从哪里弄来的？”石新安说：“买的。”林彪一听就笑了，说：“我以为‘卖狗皮膏药’是骂人的话，没想到还真有卖狗皮膏药的！”谷广善说：“狗皮膏药对治你的伤很有效。”然后取出两张膏药在火上烤了烤，敷在林彪的前胸和后背两处伤口上。有一次，林彪躺在铺上回忆受伤时的情景，他说子弹是从右前方射来的，击中了胸部。谷广善说：“不对，子弹是从背部射进去的，穿过肺部，还打断了一根肋骨，再从前胸冒出来的。”二人因此争论起来。林彪坚持说子弹不可能是从背后打进去的。谷广善说：“贯穿伤入口比出口小，这是规律，你背部的伤口比胸部的伤口要小。”林彪还是不相信，于是谷广善取出从现场拾到的那截半寸长的肋骨，说了第二条理由：“如果子弹是从胸部打进去的，这截肋骨就会掉进内脏，可就要动大手术了，幸好是掉出体外，说明子弹确实是从背后打进去的。”林彪看到血糊糊的肋骨感到非常吃惊，但是仍对背部受伤之说将信将疑。谷广善又摆出了第三条理由：“看一下你棉衣上弹孔丝棉的朝向就清楚了。”林彪的大衣被顺手牵羊拿走了，谷广善怕林生气，不敢提这件事，就帮林彪把穿在身上的棉衣脱了下来。林彪仔细查看了背部弹孔的丝棉，果然朝里，于是说：“你说的没错，真是从背后打进去的。”伤后六七天就能走路了大约在林彪伤后六七天，其背部的伤口已经愈合，身体恢复得很快，他躺在担架上，对谷广善说：“我想试一下，看能不能站起来，你看行吗？”谷说：“那就试试看吧。”林彪从担架上坐起，谷广善扶他站了起来。林彪见果然没事，于是进一步说：“我想走两步试试，行不行？”谷广善点头应允。林彪真的往前走了好几步，然后长舒一口气，说：“谢天谢地，真的没事！我悬了好几天的心总算放下了。”这一天到了黄河边，谷广善正准备护送林彪渡河，恰遇延安派来的医疗专家江一真。谷广善将林彪交给江一真后就返回了师部。谷老讲完这段经历，我提出一个疑问：“林彪伤得那样重，怎么恢复得那么快？六七天就能走路了，有点不可思议。”谷老说：“再重的外伤只要严格消炎，伤口不感染，最多一个月就会好。平型关战斗，我一下子收容了两三百名重伤员，不到一个月全部治好归队了。我们对林彪的治疗是全力以赴，当然好得更快。”我又详细询问了林彪受伤的部位，谷老用手指触着我背部脊椎左侧一寸远的地方，说：“就是这个部位，再偏一点就打中脊椎了，后果将不堪设想，应该说是不幸中的大幸。”12年后再见林彪我问了个题外的问题：“经过这段特殊经历，林彪待你怎么样？”谷老微笑道：“我这个人不喜欢跟领导过从甚密。”林彪受伤后再也没能返回抗日前线，解放战争时期谷广善虽是林彪的部下，可是直到四野大军南下到了武汉，他们事隔12年后始才见面。谷广善当时任四野运输部长，一次他草拟了一份电报，想以司令部的名义向三野借调一批油桶，他找到参谋长萧克，萧克说：“这个电报得林总签署才能发出，你找林总去吧！”他只好去找林彪，林彪一见面就说：“你怎么不来看我？”谷回答道：“我知道你忙得很，不想打搅，加上我这个运输部长也忙得不得了，实在没得空闲。”林彪说：“那你现在怎么来了？”谷拿出电文，说：“萧参谋长要我找你签字。”林彪看完电文，签上名，说：“看来你是无事不登三宝殿，以后你有空就来走走。”解放后，谷广善任空军首任后勤部长，林彪的秘书多次打电话让他有空去走走，他都没有去。谷老说这倒不是对林彪有什么看法，而是性格原因。谷广善与四野的另一位统帅罗荣桓的关系也非常好，谷初到北京时，罗荣桓曾要求谷每周到他家去一次，他去了一个月就坚持不下去了，说：“政委，我不想再来了。”罗问：“为什么？”谷说：“你太忙，虽是在家休息，可找你谈工作的人太多。你们地位高，谈的都是国家机密大事，我不该知道，可是捂着耳朵也不好哟！”罗荣桓说：“既然如此，就不为难你了。不过，不要隔太长时间，毕竟是老战友嘛！”从此以后，谷广善很少去罗帅家。“九·一三”事件之后，有人抄了谷老的家，查找他“上贼船”的证据，结果什么也没找到，有人责问他说：“你当初为林彪治伤，干嘛不整死他？”谷老回答道：“他那时候是八路军的师长，我整死了他不就成反革命分子了，当时保卫部长就在旁边，他可是办案子的。”我问：“林彪折戟沉沙之后，您受到牵连没有？”谷老坦然微笑：“找不到证据嘛，当然没受牵连。”