背部肌肉拉伤怎么治疗

为缓解肌肉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应是在最初的几天,每隔4-6小时对疼痛部位进行一次冷敷,每天坚持20分钟,这样能使肌肉从过度紧张的状态放松下来,从而达到缓解疼痛的目的,进行冷敷的工具可以使冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜

在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物即那个冰袋包裹起来,以免皮肤冻伤

经过两道三天的冷敷之后,肌肉的紧张状态和疼痛感觉能够得到较大缓解,这时就应该及时采用热敷疗法,使肌肉彻底消除酸痛的感觉

热敷疗法最好能够做到一天三次,每次29分钟,热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水,一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采用烤灯,浴盆浴或者冲热水澡的方式

在受伤疼痛中不易过量的劳作和锻练，这样只会加重痛苦不利恢复，建议你采用舒筋通络活血之类的外用药保守治疗较好，适当服用一些钙片之类的补钙药物和食物，不要作激烈运动，注意适当的休养，(不必要盲目过多的吃那些止痛药物，因为有些止痛药对胃刺激很大)，经过一段治疗，完全是会康复的

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题

肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定

少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合

运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;

要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤

回答的简明扼要，希望已经帮助你解除困惑，要是还有健身疑问可以找本教练解答

背发麻是什么原因？后背麻木是怎么回事？后背麻木是什么病？后背麻木常常让人坐立难安，日夜难寝，所以一旦后背有发麻的苗头时，就要及时寻找病因并采取适当的治疗措施，这样才能将身体维持在健康的状态。

背发麻是什么原因

背部发麻是一种什么样的感觉呢？背部发麻就是坐着或者走着的时候，背上忽然一阵或者间歇性地麻木，让人不由得浑身直冒冷汗，特别不舒服。背发麻是什么原因导致的呢？下面我们就来梳理一下引起背发麻的原因。

1、气血不足，身体太虚弱，就是俗话说的阳气不足，会导致背部时不时地发麻，劳累，即使是躺在床上也觉得很难受。

2、身体缺乏维生素也会导致背部发麻。

3、身体缺钙直接导致骨质疏松，身体很多部位都会感觉使不上劲，背部发麻是其中的表现之一，如果缺钙严重的话，还会出现走两步路就腿脚疼痛的情况。

4、受风着凉之后也会背部发麻，比如在穿着很少的情况下靠着冰凉的墙面或者是晚上起床的时候穿着很少，第二天背部就会难受，在发麻的同时还能感觉到一股寒气在身体里面窜。

后背麻木是什么病

背部发麻是病吗？背部麻木是什么病？很多人在背部发麻的时候往往会不以为意，认为是没休息好的原因，其实不是这样的，背部发麻有时候仅仅是表象，如果置之不理的话，只会让病情越来越严重。

1、后背麻木很可能是颈椎有问题，一定要去医院做X光检查或者CT。

2、有人会说，颈椎病不是什么大毛病，其实，只有在经过检查之后才能知道到底有多严重。

3、除了颈椎病之外，后背麻木也可能是身体虚弱、着凉受寒、背部肌肉劳损、以及脑血管疾病等导致的，而不仅仅是是颈椎的问题。

背发麻怎么办

背部发麻一开始虽然不会特别难受，但如果不及时进行治疗的话，最后会发展成为坐立难安，直接影响到患者的日常生活。背发麻怎么办？在确定背部发麻的病因之后，我们就需要采取一些措施来治疗了。

1、如果是受风寒引起的背部发麻，可以在发麻的部位热敷、拔火罐。

2、如果是身体虚弱引起的背部发麻，需要吃点补血、补维生素、补钙的食物，同时注意休息。

3、如果是长期劳累引起的背部发麻，则要调整生活习惯，在恢复之前，尽量避免从事重体力劳动。

4、在吃药调理的同时，也要养成健康的生活习惯和作息习惯。

5、此外，还要加强锻炼，提高身体的灵活程度，这样能减少复发的频率。

背部肌肉拉伤也是非常常见的例子，很多朋友在背部肌肉拉伤的时候不注意好的护理措施，导致拉伤的情况越来越严重。那么背部拉伤怎么办呢？我们应该采取这四个办法来进行护理，保证能够很快的就恢复如常，并且不会留下后遗症。

第一、绝对卧床休息

特别是背部肌肉拉伤非常痛的情况下，一定要卧床休息，不要来回活动。如果来回活动还会让，肌肉拉伤的情况演变得更加厉害，这个时候我们如果不来回走动，能够很好的控制肌肉拉伤的发展。

第二、多进行热敷

在背部拉伤24小时之后我们就可以进行热敷了，热敷可以让我们背部拉伤的情况快速的好转起来。我们最需要注意的是，刚开始拉伤如果非常痛的话，我们要选择冷敷，千万不能热敷。

第三、选择膏药

背部肌肉拉伤跟缺乏锻炼或者用力过猛美的很大的原因，一旦确定拉伤，我们就可以去找医生开一些膏药，或者自己买一些治疗肌肉拉伤类型的膏药，一般的消肿止痛的膏药也是可以的。

第四、补充营养

肌肉拉伤时也是我们的身体最缺乏营养的时候，伤筋动骨100天，虽然我们只是背部肌肉拉伤，但也需要积极的补充营养。当营养成分充足之时，我们身上的病痛才能很好的缓解。多吃一些新鲜的水果蔬菜能够补充维生素，还需要进食一些蛋白质丰富的食物。

背部肌肉拉伤怎么办呢？有了以上的介绍，相信我们大家都知道应该怎么样缓解了吧。以上的这四个步骤我们就可以采取一下，并能够在短时间之内让我们背部肌肉拉伤的情况快速的好转。