10岁孩子出虚汗怎么回事

　流汗在生活中是非常普遍的一种现象，尤其是在夏天的时候，天气比较炎热。就很容易会出汗。但是在生活中很多家长会发现宝宝在没有运动的情况下会出虚汗，在出现出虚汗的现象时，就会担心是不是宝宝的身体产生了疾病而导致的，那么10岁孩子出虚汗怎么回事？

10岁孩子出虚汗怎么回事

　体质虚弱所致。孩子虚汗一般多与体质虚弱有关系。当孩子有体虚情况出现时，自主神经功能会不稳定，导致皮肤汗孔开闭失调，就容易出虚汗了汗，这种情况尤其在孩子白天活动时或在夜间睡眠时候出现，尤其孩子头部和胸背部都会有大片虚汗。家长要注意调整饮食，促进小儿食欲，增加蛋白质、脂肪及糖的摄入量。

　缺钙所致。缺钙也是会造成孩子出虚汗的，若是孩子有爱哭闹、夜间出虚汗、枕秃以及方颅等症状时，就有可能是缺钙引起的，不妨可以到医院检查一下微量元素，如果是缺钙，应该及早纠正，可以缓解孩子出虚汗，同时避免影响孩子生长发育。某些疾病也会出虚汗。某些疾病也可能会造成孩子有出虚汗的情况，如结核病、佝偻病、感染性疾病等等，因此发现孩子在出虚汗的同时，还伴有发热、食欲不振、体重下降、精神差等症状，就应立刻送孩子到医院治疗。

　孩子容易出虚汗，睡眠不安稳的情况，常见的病因可能是由于缺钙引起的。有可能和孩子生长发育过快而引起的一种相对性缺钙表现。可以去医院进行微量元素检查，如果缺钙明显需要在医生指导下进行补充。另外按照中医来说，也可能属于气血不足，阴阳失调的表现，如果检查不缺钙，可以请中医诊断调理。

男人出虚汗吃什么补

　银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。大枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能，滋补功效比较全面。一些经典的中医食疗配方已经证实了大枣确实具有这些滋养、调补的养生作用。枸杞有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

　山药天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰。因此，特别适合那些气虚者食用，人称“神仙之食”。琥珀核桃补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚致所便秘。

　男人出虚汗，多数是由于阳元亏损引起的。有了这个症状以后，我们从中医的角度来调理和治疗一下，可以服用补充阳气的中药，比如右归丸、肾气丸。右归丸可以补充身体的阳气，对阳气亏虚有很好的调理效果，男人出虚汗，在日常生活中还要注意外出的时候一定要防寒防冷、多添加衣物，平时吃东西的时候尽量避免不要吃寒凉性质的食物，如寒凉的水果和蔬菜，都要注意，一定要避免少吃，可以多吃一些，增加我们身体热量的食物，如热带的水果、生姜、温热的红糖水等。同时平时还要适当的运动一下，以增加强阳气的生发。

一旦发现小儿盗汗，首先要及时查明原因，并给予适当的处理。对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是调整生活规律，消除生活中得致热诱因。如入睡前适当限制小儿活动，尤其是剧烈活动；睡前不宜吃得太饱，更不宜在睡前给予大量热食物和热饮料；睡觉是卧室温度不宜过高，更不要穿着厚衣服睡觉；盖的被子要随气温的变化而增减。

对病理性盗汗的小儿，应针对病因，在医生指导下进行治疗。如缺钙引起的盗汗，应适当补充钙、维生素D等。结核病引起的盗汗，应进行抗结核治疗。小儿盗汗以后，要及时用毛巾擦干皮肤，更换衣服，还要勤沐浴。要让小儿经常参加户外锻炼，以增强体质，提高适应能力，体质增强了，盗汗也会随之而止。

头疼出虚汗一般是由

于感冒、偏头疼或神经血管性头

痛、工作压力过大等引起的。常

见的治疗方法有以下几种：第

一，如果是由于感冒引起的头

疼，可以服用感冒清胶囊、氨黄

那敏颗粒等药物进行治疗；第

二，如果是由于偏头疼、神经性

头痛引起的疾病，可以服用麦角

胺、正天丸、西比灵胶囊等药物

进行治疗；第三，注意休息，不

要有太大的压力。

什么样的汗属于虚汗

　什么样的汗属于虚汗，在现实生活中，我们的身体出汗其实也是一种常见的现象了，我们在运动过后一般都会出汗，出汗的方式分很多种，下面为大家分享什么样的汗属于虚汗。

什么样的汗属于虚汗1

　主要有两种办法辨别，一种是对比法，同样的活动量，同样的环境，你出汗就是比其他人多；另外一种就是晚上睡着了，头部、颈部、背部出汗特别多，醒来就不出了，如果出现这种情况，同时又出现胃口不好、疲倦乏力等，肯定就是出虚汗了。

　虚汗主要分为自汗和盗汗，自汗是人醒时稍有活动就出汗；盗汗以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征。虚汗多因体虚所致，它既可以单独出现，也可发生于多种疾病过程中，儿童是最容易出虚汗的群体。

　虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦；重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下， 小孩缺钙亦会引起虚汗，儿童出虚汗一定要及时到医院治疗。

　 发热出虚汗怎么回事

　在发热的时候出虚汗，这是人体免疫系统的正常反应，这样可以将身体内的毒素以及多余的热量排出体外，能够让内脏器官不受到损伤，还可以起到降低人体体温的作用，有利于恢复人体正常功能。不过，出汗过多，必然会损伤心液，影响人体功能的正常化，所以要及时的补充水分，多喝温开水，以利于人体发挥正常的新陈代谢。

　 发烧后出虚汗该做些什么

　发烧后出虚汗是正常的生理现象，大家不必要过多的担忧，发烧时体温过高的话，可以吃一些退烧药，并注意保暖工作。发烧以后在生活中要注意休息，保证充足的睡眠，饮食规律富有营养，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，保持乐观平和心态。如果发烧反复，又找不到原因的话，建议可以到医院抽血做一个血培养，然后了解细菌的性质，以便针对性治疗。

　人在发热时是比较难受的，同时还会伴随着其它的不适感。很多人想知道发热出虚汗怎么回事，这是人们的免疫功能在起作用，这不但会排出毒素，还有降温的效果。大家在出虚汗的时候，一定要补充水分。

什么样的汗属于虚汗2

　区分虚汗和正常的汗先要看汗的产生和排出体外，是由哪些脏器所主导。在中医理论当中认为肺主皮毛，所以皮肤和毛孔是由肺来控制，所以汗液的代谢与肺有关。汗为心之液，所以汗水其实是心血的一部分，汗多、汗少是否能正常排出体外与心也有关。肾因为是主水的，所以与汗液的生成也有一定关系，但是主要还是肺和心两个脏器，对于汗液分泌是其最主要的作用。

　分别虚汗和正常的汗，就是看在人体出汗的时候，是否还合并有心和肺的症状。如果一个人排出汗液以后没有其他的症状，反而感觉很舒畅，就是在心、肺主导之下人的正常排汗功能。

　通过排汗可以把体内多余的热量，还有代谢废物排出体外，人会感觉很轻松就是正常的汗。如果出现汗液分泌的异常，比如排汗异常的增多，并且合并有心、肺的症状，比如心慌、气短、肢体浮肿、乏力等问题，就是说明心、肺两个主导汗液分泌排出的器官出现问题。

　具体问题出现在哪、程度有多严重，还要根据合并的其他症状，比如舌、脉、面色等综合起来看，所以如果汗液分泌的正常，天热就会汗多，天冷就汗少，活动就多，不动就少，同时有没有其他的不舒服，就是正常的汗。如果汗的量就不正常，稍微一动就满身大汗，然后出汗以后还会有其他很不舒服的症状，通常就可以理解为中医讲的虚汗。

　 白天出虚汗怎么回事

　出虚汗是临床中常见的一种症状，可以是由于多种原因而导致的，中医讲多是由于气虚或者是阴虚而引起的，西医讲可能是由于机体内分泌失调而引起的。

　 出虚汗怎么办

　第一，多食应季食物。中医疗法以食疗为主，然而病从口入，所以在食物上尤其要重视，吃一些应季的食物，对身体的调理更有好处。

　第二，人们由于工作应酬需要都会有喝酒抽烟的习惯，这些都是导致出虚汗的罪魁祸首，要尽量改正这些坏习惯。

　第三，中医对人体的调节滋补有一个独到的讲究就是循序渐进。肾是“生命之元”，“先天之本”，出现问题更需要耐心调理，坚持滋补。但是现在有很多朋友并不了解这一点，总是急于求成而选择速效产品，或者刚刚取得一点效果就认为肾虚已经痊愈了。往往造成调理不彻底而前功尽弃。

　由此看来，白天出虚汗，这是一种病理现象，朋友们必须要重视，不得不说，出汗太多太少都不好，那样对身体有影响。还有，生完宝宝的妈妈们，要适当调整好自己的作息时间，保持心情愉悦，劳逸结合，尽量保持规律生活。

什么样的汗属于虚汗3

　 男人夜里睡觉出虚汗怎么回事

　第一，男性经常的晚上睡觉出虚汗还要警惕一下自己的健康，这也可能是一些疾病的因素导致的，最常见的就是结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤，还有就是糖尿病、甲状腺机能亢进等，这些疾病的存在都会导致你晚上睡觉出血汗的。

　第二，从中医的角度上来看，男人晚上睡觉出虚汗则就是肾虚的原因造成的，一般就是血管的扩张功能不好造成的，还常常的会做梦，心悸等等，对于这样的情况，不仅需要药物来进行改善，更多的就是要注意保健，及时的进行滋补。

　第三，有的时候晚上做噩梦，情绪失调也会导致晚上出汗的，这常常是由于平时的时候工作压力过大，或者是遇到一些不开心的事情导致的，因此，平时的时候要注意保持良好的心情，这才是维持健康之根本。

　 男人夜里出虚汗怎么办

　第一，盗汗常常是由于周围的睡眠环境不好造成的，所以在睡觉的屋子里面一定要通风，保持空气清新。在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

　第二，注意保健，用药物及时改善滋补。

　第三，平时的时候要注意保持良好的心情，这才是维持健康之根本。

　第四，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整。

　第五，心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗。

　第六，患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

虚汗和正常出汗的区别

　虚汗和正常出汗的区别，我们都会出汗，因为出汗是一种正常的生理现象，具有调节人体体温的作用，特别是在炎热的夏天，出汗可散热降温、减少中暑，那么虚汗和正常出汗的区别是什么呢？

虚汗和正常出汗的区别1

　虚汗和正常汗的主要区别是在于两者的出汗方式是不同的，比如说正常的出汗大多数是由于平时运动或者是天气炎热所导致的，这种情况一般出汗较均匀，而且也是浑身性的出汗，而出汗的时间也是会比较短。

　而如果是虚焊的话，就是不运动也会导致局部性的出汗，而且还会很容易造成身体上出现一些其它不良的症状，虚汗大多数是出现在额头，或者是后背，会大量的导致出汗，所以主要是通过一些出汗的症状来进行鉴别。

　 如何分辨虚汗和正常汗？

　主要有两种办法辨别，一种是对比法，同样的活动量，同样的环境，你出汗就是比其他人多；另外一种就是晚上睡着了，头部、颈部、背部出汗特别多，醒来就不出了，如果出现这种情况，同时又出现胃口不好、疲倦乏力等，肯定就是出虚汗了。

　 为什么会出虚汗？

　 1、出虚汗是什么原因

　引起虚汗的原因有很多，如温度过高，内分泌疾病，神经系统疾病，以及其他慢性病，还有药物副作用等等，因此出虚汗时需要及时检查治疗。一般在晚上出虚汗，是因为气虚或阴虚造成的。而且长期虚汗，使内津液耗损过多，就出现一种阴虚现象。

　 2、出虚汗吃什么食物好

　21、出虚汗多吃些主食及豆制品，如:小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。

　22、还可以食用一些肉类、鸡蛋、奶类等食品，如羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼等。

　23、水果可以选择:桑葚、草莓、大枣、黑枣等。食物搭配对出虚汗的效果也很好，拿山药、板栗、大枣、廋猪肉等炖汤调味后，喝汤，吃栗子，大枣与猪肉。每日一次，连服15日后，效果明显。

　因此，身体出虚汗多吃些温补的食物调养身体，还要强化锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应当会有不错的效果。

虚汗和正常出汗的区别2

　 一、头部冒汗

　这里所说的头部冒汗并不是正常的出汗情况，而是过度出汗。

　在一些生活场景中，例如吃一个热饼、喝一杯热水，就开始满头大汗。

　在中医学上，我们认为，这样的`人是属于内热体质，通常内热体质的出现与饮食习惯有关，如果吃的食物中肉类占比较大，就会容易使人产生内热。

　 二、总是出冷汗

　在天气温度比较高的时候，这类人通常会出很多汗。

　与正常人不同的是，他们出完汗之后，会产生一种寒冷的感觉。

　因此，即便外表看起来他们出汗很多，他们其实反而觉得冷。

　这种基本上是属于阴冷体质，与患者体内的寒气蓄积有关。

　 三，经常全身出汗

　有的人在生活中，即便静止不同，也会时不时的全身冒汗。

　这种情况通常发生在老人和小孩儿身上。

　在出汗之后，如果他们吹风，反而很容易引起着凉。

　这种情况的发生与老人和小孩儿身体气虚有关系，由于是气虚导致的出汗，通常我们将其称为虚汗。

　 四，很少出汗

　与以上三种情况不同的是，有一类人，不管多么身处多么炎热的环境，他们都不会怎么出汗。

　中医学认为，有两种原因会导致机体很少出汗：

　第一，人的身体表面在之前受过寒冷，因此皮肤肌理出现紧闭，难以排出汗液。

　第二，如果体内的津血消耗太多，没有足够的原料去生成汗液，也会造成无汗的情况。

　但是，不要羡慕这些无汗的人，由于我们的汗液具有排出代谢废物，降低体表温度的作用。

　因此，如果不能正常的排除体内的汗液，我们的代谢废物就会积聚在体内，造成肾脏负荷过重，以及机体内分泌失调，

　更有甚者，患者会由于极其炎热，而只能通过接触冰凉物体来达到降温的效果，否则就会极易出现中暑。

　炎热的夏季来临，很多人为了降温，会把空调温度降得很低。

　 实际上，这是一种很不好的行为。

　第一，长期开空调会影响室内空气的有效流动，空气质量下降。

　第二，空调把室内温度降得很低后，机体就会很少出汗，不利于机体排汗，造成代谢废物的聚集。

　第三，我们的机体具有一套完整的体温调节中枢，通过下丘脑的调节，将机体温度稳定在体温调定点附近。如果过度依赖空调，就会减弱我们机体的体温调节能力，最终不利于身体健康。

　总而言之，出汗过多、出汗过少，都不是很好的身体信号。我们要让机体适当的发挥出自身的固有功能，用最自然健康的状态去排出汗液。

虚汗和正常出汗的区别3

　出汗是一种正常的生理现象，具有调节人体体温的作用，特别是在炎热的夏天，出汗可散热降温、减少中暑。但如果是不正常的出汗，比如天气并不炎热，别人不出汗就你出汗，随便动动就出汗，睡觉出很多汗……那就要当心了。

　这样的情况有两种原因，一是某种疾病引起，更常见的是因为体质虚弱，也就是我们常说的出虚汗。

　正常的出汗，只要及时补充水分就可以了，而虚汗出多了则会浑身乏力，手脚心烦热，怕风易感冒。儿童虚汗，轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦；重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下。

　所以虚汗多绝不能掉以轻心，要积极调理！

　 虚汗分两种，自汗和盗汗

　先来科普一下，虚汗的区别。

　虚汗常见的是肺虚自汗和阴虚盗汗。

　肺虚自汗的常见表现是，稍微活动，或者是不活动而见了风之类的流出来的汗。常见为大汗淋漓，湿透胛背。这多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，汗出怕风，易患感冒，常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。

　阴虚盗汗是专指晚上熟睡时流出来的汗。主要症状为睡觉时大汗而不自知，醒后身上粘腻，身体燥热。盗汗是由阴虚引起的，肾阴亏虚，肾阳独亢，蒸腾津液

　所以睡觉时候大汗，重型盗汗病人往往伴有低热或潮热、五心烦热、颧红、头晕、消瘦、疲乏不堪、尿色深、尿量少、大便干燥等症状。

　中医学认为，自汗和盗汗都属于虚汗。

　 怎么调治？

　下面是中西医结合主治医师李（军）红推荐两个调理方法，大家不妨一试。

　肺虚自汗，取中药黄芪、防风、白术各10克，煎水服，每日2次。或服中成药玉屏风散(丸)，这种药里含有益气固表的黄芪、祛风解表的防风和健脾补气的白术，吃十几天后效果就很明显。此外，还可服用虚汗停，不过它更适用于久病体虚的人、体质弱的人和老年人。

　阴虚盗汗，汗会不自觉地出来，还会手脚心发热，口干，小便少，心情烦躁。这是由于阴虚，津液不能自制，导致汗液越出体外。治盗汗，先服用虚汗停，再取天门冬、麦冬各10克，泡茶喝即可。

颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。

颈椎病的症状有哪些

1 颈型：

主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。

2神经根型：

病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。

3 椎动脉型：

病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、

胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。

4交感神经型：

临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

1 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

4 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

5 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

6 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

7 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

预防颈椎病自我按摩操

1按摩百会 ：

用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

2对按头部 :

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

3按揉风池:

用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

预防颈椎病自我按摩操

4拿捏颈肌:

将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。

预防颈椎病自我按摩操

5 按压肩井:

以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

预防颈椎病自我按摩操

6按摩大椎:

用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。

预防颈椎病自我按摩操

7对按内、外关:

用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉05～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。

8掐揉合谷:

将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。

预防颈椎病自我按摩操

9梳摩头顶:

双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。

康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放

松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1 左顾右盼:

头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，

30次。2 前后点头:

头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

3 旋肩舒颈:

双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转

20—30次，再由前向后旋转20—30次。

4 摇头晃脑:

头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次

5头手相抗:

双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用

力，互相抵抗5次。6 双手托天:

双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

建议你用外敷膏药，