在日常生活中，后背疼痛难忍基本上是什么原因呢？

一般人都会有一个误区，就是觉得自己这儿疼，那就一定是这儿出了问题，但其实不是的。你仅仅给出来一个哪里痛，没有具体描述，就弄得大家无从下手，所有可能性都给出来，我个人的建议是，不如你去医院检查一下，跟医生描述一下具体情况，看看身体内部结构是否有问题，如果这个排除了，可能就会有医生告诉你，没大事，就是平时动的太少了，大家都有这毛病，很常见，那这个时候，就可以从肌肉和骨骼的角度来回答你这个问题了。

常见的这种疼痛，通常是伏案久坐的办公室一族，这类人由于日常生活习惯的不良，造成了许多体态问题，这里面就伴随了一个问题，叫颈椎病或者肩颈不适，最直白的理解就是玩手机用电脑时间太久，脖子僵硬了，后侧肌肉长期处于拉长状态，前侧肌肉长期适应性缩短，造成双方力量悬殊，失去平衡，所以大脑的保护机制会使你感到疼痛，提醒你注意它，具体的改善方法其实就一句话，动起来，生命在于运动，找一个靠谱的教练告诉他你的症状，他会根据你的情况，安排训练，别跟我说什么你教我一些方法，自己在家练，我见过太多人，信心满满，说自己来，三天热度，最后还是维持原样，然后又去提问的。

普通劳动者通病：外伤、手术有此症状较少见。多由劳损引起的僵肉、粘连、肌肉增生、条索、筋结压迫神经，血管。导致经络不通血液循环障碍，所表现出的缺氧性疼痛症状。

所有缺氧性疼痛皆被归类为风湿病。

不过不用害怕，还到不了风湿病的程度，用推拿手法几次便可治愈。拔罐、刮痧、膏药、针灸、草药、针刀等基本没用，不信你先治上一年试试！目前为止，也只有这一种方式方法可以治疗。不要轻视，及早治疗，到了肌肉委缩的程度，再治就费劲了。

治疗方法

在当地找一位推拿高手，用推拿手法打开僵肉、粘连、条索、肌肉增生等，使经络畅通，血液循环正常，新陈代谢及时，症状自然消失，最终经过几次治疗而痊愈。

小结：

病虽不大，但是会影响工作与正常运动。如果不及时治疗，会越来越重，严重影响生活质量。请广大患者勿必重视！

请问睡觉时背部是否对着风扇吹或者对着空调吹,睡觉是人体处于放松状态,毛孔放大,如果此时对着风扇或者空调吹的话,寒气就通过毛孔进入身体,有寒气很容易就筋络不通,筋络是不通则痛,痛则不通,拔火罐，按摩,使背部发热引起血液循环加快,能一定程度上缓解疼痛但是不能根治,当寒气再一次进入人体时候,还是疼痛我也因为很经常洗头,但是没有吹干就睡觉,也很经常头痛,而且很经常睡觉痛醒来,看了医生也没有根治,后来看了马悦凌的一些保健书,跟医行天下,现在已经不经常头疼了,办公室的小腿疼痛也通过拉筋,现在也不疼痛了建议你去看看,

现在人普遍缺乏运动，尤其是经常对着电脑的朋友，坐的时间久了容易引起后背疼痛，笼统的说，后背疼痛纯粹就是坐的时间长而导致脊椎轻微变形，青少年长期对着电脑甚至会骨骼反向生长，严重影响脊椎健康发育。但对于后背疼痛具体什么原因，怎么有效缓解后背疼痛？大家对此都并不怎么清楚，下面我带大家详细了解看看。

经常后背疼痛什么原因？

其实，一般的后背疼是因为我们一天到晚都是坐在电脑前，不停地敲打键盘导致的肌肉过度劳累，症状不是很严重的，一般回家自己按摩一下，多休息一下就可以了。如果疼痛难忍，就要小心了。

首先要警惕劲椎病，很多人可能会问，颈椎病不是在颈椎么？怎么跑到背上来了。其实殊不知，我们的颈椎的末端椎骨是延伸到了我们的背部的，而且也和背部的肌肉相互支配的。

再一个主要的病变是肩周炎，很多人的肩周炎主要是上班族所患有，这个上班族的工作习惯是密不可分的。肩周炎一旦出现了前期的症状，不要等到疼痛的范围扩大到后背疼就晚了。

再有一个需要关注的疾病是：强直性脊柱炎，脊柱炎的患者往往会出现持续性的后背疼、腰疼，尤其是早上刚起来的时候，疼的更厉害一点。还有就是站得时间久了或者是走路的时间长了都会疼。

对于预防背部疼痛，我们不妨在工作之余多进行一些低强度的运动，比如：爬山、游泳等。但是注意：蝶泳、举重、篮球等是不太适合背部有疼痛的人群。还有就是少穿紧身裤和高跟鞋，解放背部肌肉的紧张压迫感。

再一个就是日常的体重保持以及上班时间的坐姿调整，过度肥胖的人往往会病发一些脊柱炎等病症。晚上睡觉的时候，最好是侧卧和双腿弯曲，让疼痛的背部得以充分休息。

一、非神经性下背痛：

主要是由于肌肉或骨骼的病变所引起。骨骼引起的疼痛主要起因于退化性骨疾，例如脊柱脱位、骨质疏松、脊椎骨关节炎等等。这些疼痛分布主要在脊柱两侧，严重的甚至会散播至臀部及大腿后侧，其疼痛的特征是一种深部的钝痛 。肌肉引起的疼痛多半在肌肉较厚处，而且往往会有一个特别的痛点，在压迫时会引 起较剧烈的疼痛。肌肉疼痛常因肌肉扭伤及姿势不良，导致肌肉或肌腱长期处于不正 常张力，进而引发疼痛。除了严重脊骨脱位需开刀矫治之外，多半是给予症状治疗及 功能上的复健。

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二、神经性下背痛：

由于神经的压迫，例如脊椎管的狭窄或是骨刺造成神经根的压迫。这种疼痛的特征多半是一种刺痛，其分布和病变的神经所支配的区域有关，例如小腿外侧、大腿后侧即是常见的疼痛区。有些病人会在走一段路，就有两下肢疼痛麻木，而必须休息后才能继续行走的现象，称为“间歇性跛行”。神经的压迫除了疼痛之外 ，往往也伴随着足部的无力及感觉异常：例如穿拖鞋会掉落而自己不知道，无法踮脚尖行走等。久了甚至会有足部肌肉的萎缩。这类的疼痛，往往需要较积极的开刀处理 ，以免病况的恶化。

一、不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。

二、急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。

三、劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。

四、退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。

五、腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。

预防方法

一、经常锻炼身体：工作或做家务避免长时间弯腰。如需经常参加重体力劳动应在裤带上加一条宽腰带。 生活和工作中采用正确的姿势。

二、坐：腰背坐直。双脚平放于地，使髋关节屈曲呈直角。应坐有靠背的椅子，可在腰后加一软垫，保持腰椎的生理前凸。

三、站：头平视前方，腰背挺直，挺胸收腹，腰后部稍向前凸。

四、卧：枕头不要太高。可用一软垫，置于后腰，使其保持生理弧度，用一小枕放于膝下，下肢微屈更利于腰背放松。

五、提取重物：找准重物的握持部位，尽量站近重物。蹲下，但要保持腰部与地面垂直，切记不可弯腰，握紧要提举的物体，收腹，双腿用力提起物体，伸髋、膝，直到人体站直，整个过程中保持腰部垂直。提起后尽量让物体贴近身体。

自我康复方法

1、休息停止活动，可上床选择一个舒适的睡姿，减少腰背痛。侧卧位时注意翻身。也可试用髋膝屈曲90度，小腿下放置几个枕头或棉被。

2、放松肌肉。肌肉紧张时可热敷疼痛部位，并可由家人轻轻按摩使肌肉放松。

3、俯卧：平展俯卧、双臂靠近身体、脸朝一侧。深呼吸数下，刻意完全放松，保持4至5分钟。

4、伸展性俯卧：在俯卧的基础上，抬起上身、屈肘支持上身、深呼吸数下，完全放松，保持4至5分钟。

5、俯卧背部最大限度伸展：由俯卧位双手撑地，抬起上身。盆骨、臀、腰必须完全放松，腰下垂，保持1至2秒，恢复俯卧。重复以上动作，上身逐渐抬高，使背部最大限度伸展。如果您感到疼痛减轻或集中，您可把腰部下垂多保持1至2秒，每节练习至少进行10次。

6、站立伸展：当条件不允许您做俯卧运动练习时，即可做站立伸展。双腿微分开站立，双手放于腰部，手指向后，将腰以上躯干向后弯，双手做支柱，维持1至2秒回到开始的位置，这个练习也能防止腰背痛进一步发展。

7、仰卧抱膝：仰卧、屈膝，而后双手抱膝，平衡地将双膝尽量拉向胸部，保持1至2秒，恢复原位。注意练习时头不可抬起，恢复时双膝不要伸直，屈曲练习后必须接着做一次俯卧伸展练习。

指导意见：

您好背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害另外颈腰椎病、肝胆、 肠道等疾病也可以引起背痛建议到医院外科就诊检查,明确病因再治疗