后背疼、紧、僵硬怕冷，是受凉导致的？医生辟谣，讲清肌筋膜炎

有这种症状到医院来就诊的朋友， 往往都是症状持续很久了 ，本来以为没啥事，但是挺了一、两个月，越挺越严重，之后才到医院来的。

在 查体的时候，谢医生往往会找两个点 ，这两个点往往都会诱发患者剧烈的疼痛，有时疼痛会放射到 耳朵、眼眶以及同侧的上肢， 有些患者会说： “医生您真会找，这是不是啥穴位啊？”。

其实 谢医生是西医，哪里会找什么穴位呢 ？只不过接触的患者多了，大部分的患者症状往往都具有一些普遍性，在这些抱怨肩、背部疼痛的朋友当中，这两个点出现问题特别的常见。

为什么这两个点普遍会有疼痛呢？ 主要是这两个部位是肌肉与骨骼的连接点， 这两个部‘位如果过度的 受到刺激 ，反复的受到 牵拉 ，就有可能在 肌肉与骨骼之间止点的部位产生慢性的劳损 ，慢慢的这些劳损的部位会形成 瘢痕 组织，久而久之这些瘢痕组织会越来越大，有可能形成比较大的 索条样 的结构，所以按下这些部位会诱发患者特别明显的疼痛，而且 手底下会感觉到肌肉紧张的像一股麻绳横在那里，大家想想，能不疼吗 ？

很多存在这个问题的朋友非常怕凉 ，所以认为是寒凉导致的肩背部的疼痛， 其实正好想反了， 这主要是由于我们肩背部的肌肉和筋膜已经存在着问题，但是当 寒凉的时候，肌肉血管收缩 ，局部的血液循环有明显的减弱，自然疼痛也就出现了，总结起来就是有问题才怕凉，而不是怕凉导致了疼痛。

出现这样症状的朋友们，往往 颈椎也不是特别的好 ，尤其是长时间低头看书、看手机或者是长期伏案工作的朋友们，在进行颈椎X线检查的时候， 都会发现颈椎曲度的改变，有些是变直了，有些是反弓了 。

大家可以想一想， 正常情况下，我们的脖子是呈“C”状的 ，那么在颈椎周边的肌肉和筋膜维持着一定的 张力 ，但如果脖子变直了或者反弓了，会导致整个颈椎周边的肌肉和筋膜受到 过度的牵拉 ，跟患者解释这个问题的时候，有的患者会立刻反应过来说：“ 就是绷得太紧了！” 。

长期都处于这样过度紧绷的状态，出现肌肉筋膜的劳损，也就可以理解了，对吧 ！大家可以想象一下，如果我们自己长时间处于过度精神压力的状态下，是不是容易精神崩溃，那么我们身体上的肌肉和筋膜也是一样的，经常受到过度的牵拉，它能不难受吗？

前面所提到的这些形成的肌肉索条的改变，这些久而久之形成的瘢痕组织，我们就称之为 扳机点，也就是激痛点 。

如果能出现这种症状，时间不是特别的长，不超过20天左右的时间，那么可以考虑药物治疗，要 口服一段时间的肌肉松弛剂，像氯唑沙宗， 如果疼痛比较明显的，可以 口服7~10天的抗炎镇痛药 ，比如洛索洛芬钠， 外用非甾体抗炎镇痛药 效果也是非常好的，比如氟比洛芬。

如果不想口服、外用药物的朋友呢，可以寻求 专业的医生进行针灸以及手法治疗 ，松解紧张的肌肉和筋膜，效果也是很不错的。

另外呢，现在有 一种治疗叫做冲击波治疗 ，它是一种能量医学，主要的运用机理呢，就是利用冲击波，把有瘢痕或者是扳机点的部位，在微观层面上击碎，之后 利用我们身体自己的修复能力重新生长出良好的组织来 ，这样呢也就不会再疼痛了，对于有症状很久的朋友们，尤其是超过两、三个月以上的朋友们，这种治疗效果还是比较好的。

另外无论是使用药物治疗还是使用物理治疗，在 治疗的同时一定要注意自己的站姿坐姿，不要长时间的低头，而且每天进行系统的康复锻炼来帮助自己松解紧张的肌肉和筋膜 ，非常的重要，以下就是几个比较简单的康复锻炼办法，只要我们每天坚持做一段时间，也能帮助我们很好的控制症状，减轻困扰。

如果您经过系统的康复锻炼，加上以上的这些措施仍然不能缓解疼痛，那么可能要进行局部的封闭治疗，才能帮助我们把问题控制住了。

在这里必须要跟大家再次强调一下，出现以上的这些症状往往是由于我们长时间的不正确使用颈椎以及肩背部，不注意站姿坐姿导致的，是有了问题才令我们更容易怕凉，而不是凉导致我们出现的症状。

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这个其实又不太好说了，你比如说有些人可能是白天干的体力活比较的多，或者说背部受凉了，所以早上起来了以后背部肌肉就出现了劳损，所以才会觉得自己的背部特别的疼痛。也有人可能平时在家里睡的软床，突然换成了硬床，睡不习惯，所以睡完了之后会觉得后背特别的疼痛。当然还有一种情况就是你的脊椎也许出现了问题，这个时候一定要去医院做个检查，最好是看个x片，我确实是这种情况，一定要在医生的指导下进行治疗才行。

一般情况下，年轻人脊椎出现问题的概率不大，但也不是说年轻人就不会出现这种问题。有些年轻人平时可能娇生惯养，突然某一天做了很多的体力活，这个时候就会感觉浑身的肌肉特别的酸痛，这里面就包括了背部，会有特别明显的不适感，特别是在睡完了一觉以后会觉得特别的疼痛，这种情况下一般需要3~5天的时间才会自行有所缓解。所以说年轻人平时多多运动还是比较重要的。

当然也有一些中年人或者是老年人平时在家喜欢睡一些特别软的床垫，实际上中老年人睡这种软床垫对自己的脊椎和骨骼是特别不好的，个人还是建议老年人睡稍微硬一些的床。可能刚刚在睡这些硬床板的时候，会觉得特别的不舒服，早上起来甚至会觉得腰酸背痛，但是习惯了之后，其实对自己的骨骼特别的有好处。

老年人由于年纪比较大了，所以骨质肯定会出现一些问题，很多老年人的脊椎都会出现这样或者是那样的问题，早上起床或者是晚上睡觉之前都会觉得自己的腰特别的疼痛，而且还会有一种酸胀的感觉，这时候就很有可能是脊椎出现问题了，所以我们必须要去医院做一个全面的检查。

大都市的人们总是不分昼夜的忙碌于各项工作各种应酬，所有时间一长身体就给自己亮起了红灯，这次主要是给大家讲解为什么老是后背痛。希望对大家有用!后背疼痛是OL一族的通病，有些人总是左后背疼痛，而有些人却发现在后背右边疼痛。至于疼痛的轻重程度，也是因人而异。

后背疼痛是怎么因事，是什么原因造成的呢大家都以为导致后背疼痛的原因是长期久坐所致。事实上，长时间保持一个姿势是导致后背疼痛的原因，但不是唯一。

导致后背疼痛的原因有很多，现在我先给大家说一下左后背疼痛的原因以及解决办法，您属于哪种情形，请自己“对号入座”吧!

左后背疼痛是什么原因

1不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。

2比较常见的心血管疾病也会引起对于方位的疼痛。

3胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。

4骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。

5颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛，除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史相对较长，头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作，并伴有相应的压痛点。

6颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当，或睡眠 不良导致区域性肌肉被扭伤。病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈部活动受限明显。

7肩关节周围炎疼痛在肩关节周围，疼痛范围较广，多数患者起病缓慢。表现为肩关节活动明显受限;X线片多无明显异常。

8肌纤维组织炎则有风寒、潮溼、劳累、扭伤等明显诱因。区域性肌肉僵硬，以酸痛为主;范围较大，多无固定压痛; 、热敷有效。

这样就要考虑到其他的比较严重的疾病的情况下要如何是好了。

左后背疼痛怎么办

因为过度劳累、睡姿不对等引起的后背疼痛，医生一般是建议患者尽量的去纠正自己的姿势，每天要保证充足的睡眠等等，这样左后背疼痛的情况才能会有所好转。

但是，如果你的身体最近来说，并没有什么过度劳累或者坐姿不正确的现象，也没有拿过什么比较重的东西，那么你就要小心了。

普通百姓常认为，左后背之所以会疼痛，肯定是因为肌肉拉伤等原因导致的，熟不知，有时候肺部、心脏等疾病，也会导致左后背疼痛的。

右后背疼是什么原因造成的

一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。

最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经

最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛;其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多;

又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。

背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。

约30%～40%的人在某一时期患有背痛，有80%一90%的人在某个时候经历过背痛。

不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。

背痛是一种症状，可以见于多种疾病。

有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;

有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。

除了因为严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、姿势不良和脊椎退行性病变都是背部疼痛的重要因素。

导致右后背疼痛的其他原因

1、颈椎病引起的后背疼痛

颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的面板肌肉。

当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。

事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支

2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛

由于颈部活动不当，或睡眠 不良导致区域性肌肉被扭伤，伤痛牵扯背部肌肉，病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈背部活动受限明显。

3、风溼引起的后背疼痛

风溼病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮溼、后背疼痛加重。

4、肩周炎引起的后背疼痛

肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。

5、强直性脊柱炎引起的后背疼痛

强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。

患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

六个细节防住背疼

久坐开车运动少，让不少人都受到背疼的困扰

有统计显示，一半以上的背疼症状会反复发作。

近日，美国《家庭健康手册》刊文指出，只要注意生活中的某些细节，就能有效预防背疼。

保持正常的体重

体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。

尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。

坐立身姿正确

坐着和站着时，背部都会承受较大压力。

正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。

坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。

睡觉膝盖要弯曲

趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。

经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。

如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。

背部、腹部锻炼同样重要

体操和伸展运动有助于改善背部健康

可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。

另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支援。

两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体

弯腰、举重物要屈膝

弯腰时，背部受力最大。

拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。

另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。

如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。

少穿紧身裤

经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支援背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过25厘米最好，不宜太高。

这是我给大家的解决后背痛的良药哦!愿您看完后有所收获，切记，不要对自己的身体太苛刻哦!我祝愿您身体健康，吃嘛嘛香!

是由于受凉、劳累等原因引起的胸背部对称性疼痛，一般有明显的压痛点，常受天气变化、情绪等的影响。

胸部筋肌膜疼痛综合征是胸部疼痛的常见原因。胸部肌肉的持续性或反复性牵拉、劳损，如某些特定的工作及体育运动、胸肌外伤、长期不良姿势、胸椎的退行性变均可引起肌筋膜疼痛。病人情绪的变化可通过心理性原因导致受累肌肉紧张。另外，精神紧张又引起交感神经兴奋，使肌肉敏感性增加，反射性肌痉挛，后者又成为新的伤害性刺激而形成恶性循环。常见的胸背肌筋膜综合征有胸大肌综合征、胸骨肌综合征、背阔肌综合征、前锯肌综合征、菱形肌综合征、胸椎椎旁肌综合征、肋间肌筋膜综合征等。

论男女,都有可能是腰肌劳损,也不分年龄,只要你受过外伤或过力运动,包括百姓常说的闪腰,都有可能造成腰痛

不分男女,中医讲药椎受风也会腰疼,特别是睡觉时候开窗户,腰部没盖好被子,会造成腰疼

无论男女,你的床如果过软也会造成腰疼

不分男女,着凉也会腰疼,排片化验都查不出来,不过不会长期疼,修养一段就会好的

下面是针对性别不同的了

男人如果排除以上原因就是肾亏,化验和检查是查不出来的,是中医说法,也就是气质性的,吃壮腰健肾丸就行,但感冒的时候不能吃

女人就是月经不调,纠其根是内分泌失调,吃乌鸡白凤丸

腰酸背痛是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造成椎骨伤害，再加上坐立的姿势不正确，缺乏运动及过分肥胖，更加重椎骨的负担。另外骨骼挫伤、关节炎、骨刺等疾病也是常见的原因。背痛的原因，总结起来大致可以分为以下几种：

1、不良的身体姿势；

2、扭伤腰部的肌肉；

3、骨关节炎，即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的生骨刺，当骨刺压着神经时就会出现剧痛，这种情况在四十岁的人比较多见，青年很少会出现。

4、椎间盘移位，椎骨与椎骨之间的软盘因受压而移离原来的位置，压到神经引起疼痛；

5、情绪低落、精神紧张时令肌肉抽紧，或缺乏运动，腰背肌肉不够壮，使椎骨得不到足够的支持，也可能引起腰背酸痛。

6、其他疾病，如妇科疾病、肾病都会引起背痛。

如果你的背痛连续不断而且疼痛剧烈，卧床休息了3~4天以后，情况仍不见好转；或者是你的背痛虽然不是很严重，但持续一个多月还是没有好转就应及时去医院检查。出现以下情况时也不能掉以轻心：背痛的同时还有手、腕、肘、膝、脚等关节的肿胀，或者是手脚发麻、无力，半夜痛醒等。

腰背疼运动疗法

走路是锻炼腰背肌肉和脊椎关节的好办法，顺着朝前走，横着向外走，倒着往后走，大步疾速走都可以。不常走路者可做下列运动：1两手放在两侧趴在地面或床上，先用力抬上半身，包括头胸，然后膝盖挺直再抬脚，各做15次；不要用手支撑，再把上身与下肢一齐抬起，只用腹部支撑呈弧形，坚持1分钟即可；2上身挺直蹲下，把全身体重放在脚后跟上，然后挺直站立再蹲下，每天坚持5分钟就能达到锻炼的目的。

动功按摩秘诀·腰背疼痛症

腰背疼痛症

凡腰膊疼痛，高坐，八字舒脚，擦热手掌心按两膝，扭身十三，摩腰膊各数十，重者数百至千数，日行三、五次为度。

凡腰曲头摇，立定，低头弯腰如拜下，闭气，手与脚尖齐，起。待息定再行，连行五、七次止，日行三次。

凡冷痹腿脚疼痛，立定，左手舒指，右手捏肚，闭气一口，左右如一。行三、五转，坐定，令人摩腿数百止，日行三度。

凡头面脚背一切疮疾，端坐，叉手闭口，左右摇天柱二十四，擦臂掌交处横纹二十四，连行三、五度，日行七次。

凡腿脚肚腹疼痛，立定，右手作扶墙势，左手垂下，右脚向前虚蹬，闭气一口。右手亦如是转，行十六次。

凡脚腿痛疼，坐地舒两足，弓腰，齐伸两手扳两脚，闭气一口。曲拳弯腰，伸双手过顶，口鼻微出气三口。左脚前伸，坐住右脚；右脚前伸，坐住左脚，各叩齿三通而止。

凡腰背疼，反背手立定，拐顶腰，吸气一口，分三咽，左右皆同。

凡腿痛疼，正身端坐，擦热两手摩后精门，待气喘止，再咬牙关闭。次直舒两脚，擦热手按住大腿，叩齿一通而止。

凡遍身痛疼，端坐舒两脚，握固，闭气一口，拜身向前。次立齐两足，低头垂手扳两脚尖，闭气一口，叩齿一通。

凡遍身疼痛，立定，左手掐剑诀，以右手握金刚拳指地，左足提悬头，目右视，闭气一、二口，叩齿一通而止。

凡背脊疼痛，曲身伏地，双膝跪，双手按，闭气一口，叩齿一通。

凡寒湿气漏肩风，立地闭气，双手微用力，如解木板状，左右各扯二十四，又转，以汗出乃上，日行数次。

凡一切闪挫疼痛，不可护其疼，将身直立，双手如托千斤，上升放下，亦如缓缓慢行，二十四次止。

凡腰疼痛难忍，高枕卧地，咬牙闭口，清心合眼，直竖两足，使气逆回，然后舒足，叩齿一通。又行，连行十二次乃止。

腰背疼也是骨质疏松的症状之一。骨质疏松是以骨量减少、骨的显微结构受损、骨骼脆性增加，从而导致骨骼发生骨折的危险性升高为特征的一种疾病现象。当具备上述现象，患者又伴发有因骨质疏松引起的某些临床症状，如腰背疼痛时称为骨质疏松。

背疼是什么原因？

背疼一般是由于以下原因引起的：1不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。2心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。3胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。4骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。5颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛，除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史相对较长，头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作，并伴有相应的压痛点6颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当，或睡眠 不良导致局部肌肉被扭伤。病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈部活动受限明显。7肩关节周围炎疼痛在肩关节周围，疼痛范围较广，多数患者起病缓慢。表现为肩关节活动明显受限；X线片多无明显异常8肌纤维组织炎则有风寒、潮溼、劳累、扭伤等明显诱因。局部肌肉僵硬，以酸痛为主；范围较大，多无固定压痛； 、热敷有效

后背疼是什么原因

呢生活中不少的人都会有后背疼的现象呢，我想大家对这种现象不陌生吧。后背疼这种现象严重影响着很多人，但是呢大多数人对这种现象的原因并不了解。那么，后背痛是什么原因 1、强直性脊柱炎 患者的坐骨神经痛反复发作或左右轮换痛;同时有背腰疼痛或僵硬感者，骶髋关节X线片有轻微改变者，即可确诊为早期强直性脊柱炎的症状。 2、背部疼痛的功能性原因 背部疼痛的功能性原因又称物理原因或原发性病因。在这种原因下，背部结构的损坏不容易被察觉，往往是由于生活方式，姿势不当或是心理压力引起的。 因为人体背部的伸肌在一个人一天的运动中几乎没有主动用力的动作，一般大多数时间在被动拉长中，起著维持人体运动平衡和协调的作用。所以人的背部肌肉相对工作时间最长，疲劳程度是可想而知的。正是这种“疲劳”引起了小肌纤维损伤，从而造成背部的多种不适，如酸、胀、痛、麻等。 3、器官性原因 通过X光照射，扫描及血液检测可检查出人们身体结构的损坏。伤痛、传染、肿瘤、器官退化等会影响脊柱的结构。 4、早期强直性脊柱炎 症状有慢性泛发性或持续性背腰痛，棘突有压痛;或有散在性压痛，晨起后背腰部僵痛，后仰时背腰部痛重，活动后好转; 强直性脊柱炎患者在久站或行走易疲倦，时有绞锁痛，伴血沉增高者，即可确诊为早期强直性脊柱炎的症状。 5、颈椎病、局部肌肉劳损 如果症状比较轻的话，可以采用推拿、针灸、牵引、等理疗方式保守治疗;但具体采用哪种治疗方案，是要医生根据患者的影像检查结果及患者的临床症状、体征，才能更好的选择一种适合患者的治疗方案。 引起的通过上述讲解，是否对你深入认识疾病有所帮助呢。同时需要注意的是，后背疼的原因是多样的，早日明确病因，早期对症治疗是治愈疾病的关键。 相关阅读：如何减掉背部肉肉 怎样才能瘦出迷人背部

背部疼痛，是什么原因导致，有什么保健措施吗？

腰背部为什么容易患病

人类直立时，从侧面来看，脊柱并不是垂直的一条直线来支撑身体，而是骨盆以上稍呈S形弯曲，骨盆相对于地面也稍稍倾斜，在这种状态下身体受向前移动力的作用，使腰部负担过重。另一方面，颈部要支撑四五千克重的头部，还要保持高度的灵活性，完成转头、擡头、低头等动作，致使颈部负担加重。支撑头颈部的是肩背部，对肩而言，悬挂著占体重1/8的两条胳膊，两条胳膊在拿重物时，所有负担就全落在肩背上了。以脊背为中心，颈部与腰部经常承受过重负担，加之腰背部结构精密、巧妙、复杂，因而很容易受损而患病。

上班族腰痛的真正原因：如果长期埋头弯腰工作，不注意定时改变姿势。如伴有退行性变，则更易损伤引起腰痛。

腰痛可能源于姿势错误

姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变，引起肌肉不均衡和紧张，还会使韧带松弛或绷得过紧，所有这些都会引起腰背部疼痛。因此在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读、书写和看电视、上网，在办公室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状。

日常注意腰背部保健

许多腰背部疼痛很难在短时间内根治，而且即使暂时治愈，复发率也相当高。所以腰背部疼痛要比其他疾病更折磨人，而发病原因却常常搞不清楚，致使许多人不断遭受持续或间歇性发作的腰背部疼痛的困扰，从而影响了工作和生活，严重者甚至丧失劳动能力。

1一天中随时检查身体的姿势是否正确，尤其是在工作时，这样就会养成姿势正确的习惯。

2避免长时间采取任何会引起腰背部肌肉紧张的姿势，如整天趴在工作台前工作，或在脸盆里洗头。一个持续的错误姿势让肌肉紧张、韧带伸展，引起疼痛，还可能使肌纤维痉挛，一些肌纤维形成很硬、很痛的结节。

3避免站着不动，无论时间长短。如果做不到，做些伸展动作或将一条腿靠在凳子或栏杆上，减少对腰部的牵拉。

4在进行任何锻炼或干重的家务活(如园艺)前先做热身动作。

5进行使背部和腹部肌肉强壮并具柔韧性的练习，因为如果肌肉不能支撑脊柱，脊柱会变得不稳定，并且容易受伤。

6确保体重与身高、体格、年龄相符，保持适当的体重。

7休息和睡眠，因为椎间盘在休息和睡眠时能重新吸收它们在日常活动中丢失的水分。

8避免同时做两种动作，尤其是需要不同的肌群参与时，例如不要在搬重物时转身，这经常发生在抱着小孩离开车座时。

9每天抽点儿时间放松一下，这样可以缓解肌肉紧张，尤其是颈部周围的肌肉。

10如果不得不提重物，要使重量平均分配在两只手上，重量不均会使脊柱两侧受力不均。

男生后背疼痛是什么原因

背痛，虽不如颈痛、腰痛那样多发，但也是一种常见的病痛。约30％～40％的人在某一时期患有背痛，有80％一90％的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。

背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。

最新疼痛自诊自疗丛书--背痛是专门为背痛患者编写的，不妨拿来看看。书中介绍常见背痛的诊断知识和能够在家中自行使用的治疗方法。对于不需特殊治疗的背痛，读者依照本书介绍的方法治疗，可收到较好的疗效。即使是需要接受专业医师治疗的疾病，如能配合使用本书介绍的治疗方法，也必然能提高疗效。

平时要多休息，注意保暖，适当锻炼，调好饮食。调养也是很重要的。以上希望能对你有帮助。

提起女人睡觉平躺背部疼痛，大家都知道，有人问每天晚上笔直的躺着就会感觉腰酸背痛，受不了的那种白天醒来时就没有这种感觉了，但只要侧着弓着睡就，另外，还有人想问晚上躺着睡觉整个背部疼痛，白天不会，你知道这是怎么回事？其实背部在平躺的时候非常的痛，这是什么原因？？急。。。。本人在健身房工作，下面就一起来看看着凉背部疼痛难以入睡。希望能够帮助到大家！

女人睡觉平躺背部疼痛

您的情况可能是因经、或者长时间着凉等导致的。治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解灶点的粘连等产生的疼痛顽症。长时间这样的话，建议您做一个检查确定。检查以后，医院会帮您做相应的治疗。晚上睡觉的时候要盖好被子，防止着凉，加重身体不适。睡觉平躺背部疼痛的原因。

每天晚上笔直的躺着就会感觉腰酸背痛，受不了的那种白天醒来时就没有这种感觉了，但只要侧着弓着睡就

脊柱有些小关节已经开始形变了，小关节周围也有些问题了，侧躺会减少脊柱的负担，所以舒服，建议你调整一下自己的坐姿步行姿势，日常生活不要过分的使用某一部分，不然会加速此部分的消耗

腰背部僵硬六年，平躺翻身时疼痛，到底是什么疾病后背越睡越疼,无法入睡。

背部在平躺的时候非常的痛，这是什么原因？？急。。。。本人在健身房工作

建议做骶髂关节CT或MRI。如果有骨侵蚀改变或水肿，有可能患强直性脊柱炎；如仅有硬化，关节面光整，可能为退变或骨质增生。无论是腰椎骨质增生或强直性脊柱炎，疼痛时均可服美洛昔康片治疗疼痛。

江苏省医院-风湿科-张缪佳主任

女人睡觉平躺背部疼痛：晚上躺着睡觉整个背部疼痛，白天不会

那得你看多大岁数？有没有心家族史？头天晚上干什么了？去医院大夫也得这么问。你要是白天扛麻袋来的，睡觉背疼就很正常；无端背痛，多数和心脏有关。

晚上睡觉后背疼痛，尤其是平躺姿势时，感觉以胸椎为中心，有性疼痛。女人长时间平躺会后背酸痛吗。

晚上睡觉后背疼痛，平躺为甚，性痛，做过多种检查，无明显阳性发现，进行多种治疗，无明显效果。

不知道以前有没有出现过背部受损的情况。

有点象局部引起的。

建议吃中药，与外敷一段时间。

背部在平躺的时候非常的痛，这是什么原因？？急。。。。本人在健身房工作

我想你是不是平时工作,拉伤了,或者是太累了有的人因为工作劳累过度也回引起这样的疼痛,建议你还是去问一问医生比较好吧!

这个不排除的可能。所以你的情况最好去做个颈椎的x片进行检查看看。后背平躺疼痛侧睡减轻。

或者是碰到了，伤口也是可能的

建议:医生,并了解清楚

每天早晨睡着睡着后背中间偏右疼痛连带胸前会影响到有点痛，平躺，侧躺怎么睡都不行，都会痛，年

肾气不足，学导引术易筋经，，夏天脾土主令，土生金，秋天肺金主令，冬天肾水主令，一个不足，其它的就会跟着不足，风寒湿就进入体内，半夜3点后背疼,不能睡。

以上就是与着凉背部疼痛难以入睡。相关内容，是关于每天晚上笔直的躺着就会感觉腰酸背痛，受不了的那种白天醒来时就没有这种感觉了，但只要侧着弓着睡就的分享。看完女人睡觉平躺背部疼痛后，希望这对大家有所帮助！