感知身体和身体接触的衣物

这几年购进了几件外套，都是自己喜欢的。它们无论从款式、材料，还是色彩都深得我心。

被自己喜欢的物品包裹着，说不出的安心快乐。

因为喜欢，会多看自己几眼，会多触摸衣角，还会感觉身体与衣物的契合度。心中时常感叹，这就是我的衣服啊！！

最近喜欢的风衣，深焦糖色，流行款式，廓形，原本不是我的号，从腰带扣的长度看出来的，但就是喜欢，插孔还原不了，索性两边腰带系起来，放在右侧腰间，蛮好。

这件衣服领子开口大，尖领修饰了我的椭圆脸，搭配上奔放的卷发，清风拂过，我觉得自己美美哒，酷酷哒。

再就是肩膀和背部的线条，贴合度100%，包裹舒适，游刃有余，既不拘束，也不开放，刚刚好。

通过这件风衣，我对自己的身体有了舒适的感知。以前觉得衣服是功能性的，现在理解延展了，衣服也可以成为身体的一部分，往深里说，衣服可以是“我”的外显。

保持一种风格，何尝不是保持了一种生活人文，彰显了自己的个性。

忽然想到当年单身的时候，在大院里行走，同事远观后的反馈是挺横的，不好惹。记得当时我穿了白体恤，搭配黑色背心，黑色运动裤，白色运动鞋。简单舒适， 也许我在那个当下和衣服融为一体，才会让自己的行为张扬恣意，有趣。

有了这样的想法，打算整理一遍衣橱，把不符合现在的“我”的衣服请出去，把更多的“我”找回来。

希望不远的将来，看到衣橱，就像看到了自己。

着实期待。

　背部平阔丰满厚实

如果一个人的后背平阔、看上去丰满而厚实的话。这种背相属于富贵之相，一生的事业和生活较为平稳，虽然不会有飞跃式的上升。但也不会有断崖式的下降，一生运势平稳上升，很少会出现大起大落的现象，人生较为的顺畅。

这类人不会为了衣食住行等问题而烦恼忧愁，福气多多，少祸少灾，人生比较的圆满。但是若是后背生的狭窄削薄且内陷的话，这种人的运势正好相反，一生比较坎坷，时常会有灾难或者祸事发生。

　背部有骨隆然耸起

背部状如伏龟，通常拥有这种体相的人官运都比较好，若踏上仕途会有不错的发展，做好本质工作，为民着想也会深得民心，在官职上越走越远，背部形状犹如的人不仅富贵，而且还会是长寿之人。

　背部厚实且呈长方形

这种体相的人多为头脑聪明之人，应变能力好，在之后的人生中能依靠自己的聪明才智获得自己想要的生活；若背部生得偃缩而短，这样的人头脑会较为迟钝，比较喜欢安于现状，没有积极向上的动力。

　背部丰满厚实并向上突起

如果一个人后背长得丰满而厚实且向上突起、两肩宽厚的话，这种人大多很有责任心，敢于担当，承受力比较强，遇事敢于面对，不喜欢退缩和逃避，子女运非常的好。身体健硕，健康状况良好，做人认真而努力，一生衣食无忧，晚年能享儿孙运。若是背部生得歪斜薄洼的话，这种人大多运势不佳，一生多灾多难，比较的贫寒。

春江水暖鸭先知，阳气亏虚背先知！身体阳气不足了，背部是最先感知到的地方。那为什么背最先知道呢？

其实道理很简单，因为有督脉、足太阳膀胱经这两条经脉循行在我们的后背，督脉是“阳气之海”，统管着一身的阳气，膀胱经主一身之表的阳气，是抵御外来邪气的屏障。可见后背是人体阳气最旺盛的地方。所以当后背有异常表现时，那就要考虑是不是我们身体的阳气不足了，“阳气之海”是不是想要枯涸了。

之前，我在门诊上就遇到了一位三十多岁的女性患者，但是看上去有五十多岁了，很显老，还呆呆的，在大夏天的时候还捂得严严实实的，说是后背总是飕飕的冷风往里钻、觉得背部很酸沉，尤其是在背中间的位置，还直不起腰，说自己平时手脚、膝盖也总是很冰凉，不管是冬天还是夏天，都会带着护膝，每晚还会起夜四五回以上。看看这个患者的舌象，也是胖大、没有血色的，舌苔白还少。这就是我们的“阳气之海”中阳气流失得非常严重，有了干涸的危险。

于是我就开了狗脊和金樱子两味药，让她回家配着羊肉一块炖汤喝，这样就可以大补阳气、补养腰椎了。喝了两周以后她的腰背、四肢、膝盖明显的暖和起来了，起夜次数也少了，精神也明显地振作起来了。那这两味药分别都有什么效果呢？

狗脊，因为形状很像狗的脊骨，所以被叫做狗脊，是中药中的补阳药，能快速地温补人体之阳气，充盈“阳气之海”，让精神头变好。还可以补肝肾、强壮腰脊，能让你被掏空的腰、督脉快速能强壮起来，从根源上将阳气补足，这样让关节都舒展起来。

金樱子，酸涩、性平，入肾和膀胱经，益气补肾、固精缩尿，这味药能够有效地来补充肾中物质以固涩尿液，延长排尿时间间隔，增加每次的排尿量，还能在狗脊补阳时防止上火。

羊肉辛温走窜，带着这两味药走向四肢百骸，身体各个部分，让全身的阳气得以补充，身体得以温养。

这样狗脊和金樱子这两味中药，就可以很好地补充“阳气之海”，让督脉、腰椎强健起来，不再怕冷。以上就是今天的内容了，大家学会了吗？

我们都知道感觉很重要，那么在训练中同样如此，若你没有良好的感知力，肌肉是不会有好的表现和成长的，这一点在背部训练中尤为突出，那么练背发力状态不好找？1个技巧3个动作，不信你没感觉！

首先是为什么在练背的时候，大多数人的感觉是很微弱的，甚至是没有没什么感觉，这主要和肌肉的神经连接有关，也就是刺激的强弱程度的不同，很明显平常使用多的刺激就要强些。

所以原因就是你的背用到的太少了，可以去感受一下平常一直会用到的双手，是不是很轻易的就能有知觉，所以解决的办法就是要多刺激，平常训练多用小重量去做一些练背的动作。

那么我们要说到的这个技巧，其实并不会很难，关键就是在于你能经常做下去，看似是一个很小的改变，但是你的背肌会在这个过程中，取得更多的与大脑的连接，从而加强感受程度。

你要做的就是每次训练前，可以放在热身前也可以是之后，挑选你最擅长的三个练背的动作，每个做三组，每组五个即可，中间不用怎么休息，主要是感受发力，增强神经之间的连接。

有了这个技巧之后，相信你会产生很大的改变，但不仅要把这个做完，还要进行训练中，相关部位的预热，对于背部来说你要做的，就是将你的肩部预热充分，避免在划船等动作中受伤。

动作一：引体向上

很多人会因为身高体重等原因，选择放弃这个动作，那么这当然不是明智的选择，在这里想说的时跳箱可以帮你解决身高问题，而弹力带可以帮你解决体重问题。

男性和女性在做这个动作时候是不一样的，女生在做的时候要稍微窄握一点，而男性则是握15倍肩宽。将双手放在把手上后，用背阔发力将身体带起来，过程中不要想着用脚蹬去借力，并确定自己的肩胛骨在发力。

动作二：杠铃硬拉

这个动作主要练的是你的上背部肌肉，首先分开双脚距离同肩宽，用双手去抓杠铃杆，然后站起来将重量提起，下放过程中同样保持后背的挺直。

动作三：杠铃划船

做这个动作二头很容易借力，所以要控制好你的背部发力，下放的时候注意，是你的背向下放了一下，而不是说要让手绷着。

局部失去知觉有两种原因，意思局部神经麻痹，二是血液循环不畅，如果很严重那我建议你用以一点活血通络的药如：血塞通，红花；川穹等；如果不严重你可以去做理疗如::热敷 ，等按摩

麻烦采纳，谢谢!