补气血按摩哪里最好？日常补气血有什么方法？

气血不足是很常见的病症，与日常护理不当有关，会对健康带来许多不利的影响，这种病症需要及时治疗调理，中医里有很对调理气血的方法，与日常方方面面有关，其中按摩调理是非常不错的一种，下面就来了解日常如何调理气血，以及按摩的步骤方法吧。

1、补气血按摩哪里

1按摩腋窝

腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送、免疫防御功能，西医认为，经常按摩腋窝可以改善血液的供应，刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力，还能缓解“心痛”，促进代谢物中的尿酸、尿、无机盐及多余水分顺利排出。

中医则认为，按摩腋窝可以起到调气和血，解痉止痛，促进神经体液循环，使全身器官享受更多养分和氧气。

按摩腋窝的方法很简单，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，通常按摩3-5分钟即可。或者每天早晚，拍打腋窝3-5分钟，至局部发热。

2按摩背部

脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。它是滋养全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩，可以通畅经络，促进气血的循环，进而有效滋养内脏，起到保护作用。

用手掌的掌根，放在被按摩者的后背脊柱两侧肌肉上，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。接着在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉完整个后背。

或者用捶背的工具，敲打相应的穴位，以达到强身治病的效果，此方法方便、快捷，只要

有工具，随时可进行，不受环境限制。

3按摩脚底

脚底含有70多个人体的重要穴位，而且还有6条经络的起止在脚上，经常按摩足底可以显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，进而起到防病养生的作用。

按摩脚底可以使用脚底板，或者在鹅卵石上走路，又或是每天晚上用热水泡脚，均有利于促进身体的血液循环，调节阴阳平衡，延年益寿。

2、补气血的方法

1运动调养

运动是调养气血重要的环节。气血不足的女性，平时可以通过瑜伽练习，保健气功，慢跑等等舒缓运动来改善身体的气血状况，注意运动不要过量，不要追求出汗与强度。

2健脾和胃

脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。平时要注意饮食规律，不要暴饮暴食，不吃太多生冷，油腻之物，多吃些有利于脾胃健康的食物，如山药，红枣，南瓜，胡萝卜，小米，猪肚等。

3补肾生血

肾为先天之本，主藏精，精能生髓，髓能化血。补养肾气，要注意房事有度，可以坚持按摩足底的涌泉穴，以及腰两侧，均是肾经上的要穴，平时可吃些栗子，核桃，枸杞，黑芝麻，山药，羊肉等补肾之品。

4饮食调养

调理气血两虚体质，重点以补益气血为主。补气的食物：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。补血的食物：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克．红枣8枚，鸡蛋2个。材料一起放到砂锅里，加水大火煮沸，下鸡蛋再小火煮熟，可以放一点红糖。

作用：补气养血，滋肝养肾。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各适量。黑糯米用水泡一个晚上，材料一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键，放红糖。

作用：益气养血的功效显著。

当归炖乌鸡

当归、党参、黄芪、红枣、红莲、枸杞、乌鸡。材料分别处理干净，一起放到砂锅里，加水，大火煮沸，继续用小火炖1-2小时，调味。

作用：补益气血，健脾养胃，滋补肝肾。

3、气血不足的危害

1、易腹泻

经期拉肚子其实就是气血不足，因为经期来临的时候，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，容易腹泻。

2、长痘痘

痘痘是身体有毒素的一种表现形式，长痘是表示身体的某个脏器积累了毒素，用“痘痘”来告诉你是时候要清理一下毒素了，而径路不通是导致毒素堆积在体内的根本原因。

3、脸色暗黄、皮肤粗糙

人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

4、月经不调

气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。

5、引发肥胖

有的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。

当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。

6、乳腺疾病

乳腺增生，其实就是气血不足。乳房上分布了非常多的经络，如果你气血不足，气血失调，血行不畅就会气滞、血瘀、痰凝互结于乳房这就成了乳腺增生。《妇人大全良方》曾提到：“此属肝脾郁怒，气血亏损，名日乳岩”，明确地道明了乳腺疾病的诱因也是气血问题。

7、孕产妇气血两亏

怀孕时母亲的血液就是孩子生长的土壤，母亲身体素质好坏直接影响孩子。母亲血寒，就是体内寒气比较重的母亲，在怀孕前就伴有痛经、腰酸、背痛、腿痛、肩颈酸痛现象的，或在怀孕期间吃了大量寒凉食物的女士，孩子生下来自然寒气重，容易出现黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等症状。

母亲血少，孩子生出来自然血少，容易睡眠不好、夜惊、胆小、爱哭闹、自控能力差，容易腹痛、腹泻、便秘、湿疹、感冒、咳嗽等。

如果产后如果不及时补足气血，很容易气血两亏，从而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活等不协调等，严重的会落下月子病的，影响正常生活。

相信大家看了上面的介绍后，就知道如何调理气血了，上面介绍的日常补气血的方法还是非常有效果的，除了这些之外，饮食调理也是至关重要，所以日常补气血的食物要适当多吃，这样可以有效防治气血不足，不过上面介绍的内容要根据自己的实际情况进行选择哦。

　　人体背部有很多很多的经络，那么背部经络叫什么呢下面就让我告诉你背部经络叫什么，欢迎参阅

疏通经络的 办法

　1、经拍打通经络

　循经拍打可使经络畅通，气血畅行，起到防治许多 疾病 的目的，这也是金老多年实践的深刻体会。其实 针灸 用药 也是此意，只不过针对经络瘀滞严重的情况。拍打要按照经脉走行的顺序，以使经脉之气衔接畅通。我们可以四个八拍为节奏，拍打时用力要柔中有刚，力量适度。具体方法如下：

　拍打手三阴、手三阳经 以八拍(4拍)节奏拍打，以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指方向拍打，然后翻转过来，从手指外侧向肩臂外侧拍打，如此拍打两遍。再以同样的方法、同样的节奏左手拍打右臂。这样就把手三阴手三阳经全面拍打。手三阴手三阳经包括肺、心包、心、大肠、小肠、三焦脏腑，如此拍打能通心络，补心阴，振奋胸阳，宣肺清痰，增加肺活量，促进肠蠕动，通便理气消腹胀，通达三焦。

　拍打足三阴、足三阳经 以八拍(4拍)节奏拍打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部;然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打，然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。如此拍打两遍，再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。这样把足三阴足三阳经全面拍打。足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑，如此拍打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴，通利小便，增强卫气。

　拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴 以八拍(4拍)节奏拍打，单手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨处，再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉，然后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打，这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。这样可调理十二脏腑功能，助阳气升发，通利三焦，调理阴阳，增强免疫力。

　拍打肩颈部 以八拍(4拍)节奏拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，颈部和左侧肩背部，再用左手同法拍打颈部、大椎和右侧肩背部。然后双手叉腰，收腹，以顺时针转动腰部两个八拍，再逆时针转动腰部两个八拍，但转动幅度不宜过大。可促进肩颈和腰部的气血流通，有助于防治 肩周炎 、 颈椎病 。

　拍膝 直膝、弯腰，将脚蹬在一个高矮适中的台阶上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外侧，右手拍左膝内侧。然后以同样的方法拍右膝。这有利于两膝的气血运行，防止或延缓老年性关节退行 性病 变。

　针对曾一度流行的拍胆经 保健 法，金老强调，拍胆经固然重要，但其只是14经脉之一，其他经脉也要拍打，不能以偏概全。坚持一段时间，就会有经络开通、气血畅流的感觉，而神清气爽，心情舒畅，还可防病祛病。动作很简单，每次只需五分钟，效用却很大。

　2、升温是疏通经络最有效的方法

　身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用 按摩 和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、 推拿 、按摩等 治疗方法 对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道 自然 畅通。

　3、薄荷茶味疏经络

　取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

　4、老丝瓜引导经络

　老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

　5、药物温敷

　通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

背部 刮痧 的好处

　1、调节阴阳

　阴阳是 中医 理论的基本核心。人体在正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果因七情六*以及跌仆损伤等因素使阴阳的平衡遭到破坏时，就会导致阴胜则阳病，阳胜则阴病等病理变化，而产生阳盛则热，阴盛则寒等临床证候。刮痧保健的关键就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体转归于阴平阳秘，恢复其正常的生理功能，从而达到治愈疾病的目的。

　2、活血化瘀

　人体肌肉、韧带、骨骼一旦受到损伤，在局部产生淤血，使经络气血流通不畅，若瘀血不消，则疼痛不止。这时在局部或相应腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，经络畅通，气血运行，达到通则不痛之目的。这就是刮痧活血化瘀的作用。

　3、 清热 消肿

　根据中医治法中热则疾之的原理，通过放痧手法的刺激，使热邪疾出，以达清热之目的，使内部阳热之邪透达体表，最终排出体外，以清体内之瘀热、肿毒。

　4、祛痰解痉，软坚散结

　由痰湿所致的体表包块及风证，通过刮痧、放痧治疗，使腠理宣畅，痰热脓毒外泄，有明显的止痉散结效果。

　5、扶正祛邪

　刮治病变相应腧穴的皮肤，使之出现青、紫充血的痧痕，使腠理得以开启疏通，将滞于经络腧穴及相应组织、器官内的风、寒、痰、湿、瘀血、火热、脓毒等各种邪气从皮毛透达于外，使经络得以疏通。

1 背部经络按摩的好处有哪些

2 背部经络排毒的好处

3 背部经络推拿对身体的好处

4 背部经络不通有什么症状

5 背部养生知识

6 背上的经脉很痛怎么回事

7 背部经络不通的危害有哪些

8 背部经络不通的坏处

一、心脏有问题时

　　1。呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，

　　一发作几秒钟就过了，最多一分钟。

　　2。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。

　　3。心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。

　　4。心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。

　　5。心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。

　　6。另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的

我们生活中经常听到从古至今流传下来的老话，是祖先传授的经验。俗话说“一英寸，十年”。不知道你有没有听说过。这话还是有道理的。也就是说，希望能集中精力养护腰部。背后的经络比较多。也就是说，如果能得到很好的照顾，不仅有助于保护身体健康，还可以延长寿命。对身体有更多好处。平躺腰部也被认为是瑜伽动作之一，有助于锻炼人的腰部，对背部有更多的好处。动作时，肌肉增加，肌肉越来越结实，等脂肪燃烧越来越快，脂肪减少，背部越来越薄，背部越来越薄，也会带来健康。

具体操作方法：先平躺在床上，均匀呼吸，将腰部力量提高到上半身以上，直到达到极限，保持这种姿势，感到疲惫，就能恢复原来的样子。休息一会儿可以再做几次，对健康更好。伸懒腰，伸懒腰这个动作是很常见的。没事的时候很多人做这个动作。这个动作看起来像往常一样，但在伸懒腰的过程中，伸展腰部、背部、颈部和肩部有助于缓解疲劳，还能缓解各部位的不适。每天适当地伸懒腰等，保护关节和骨骼，对健康有好处。

网球滚法，网球滚法在背后滚动，可以产生背部按摩效果。背上有很多血，在滚动网球的过程中按摩各穴，对保持背部有很大的帮助。不仅有助于按摩背部，还有助于缓解肌肉痉挛和紧张，肌肉还可以慢慢放松。具体操作方法：背部靠在墙壁上，网球放在背部和墙壁中间，即可上下滚动。请注意，必须上下滚动，不能左右滚动，左右滚动容易对骨头造成伤害，给身体带来不便。

背对背的动作其实早就有了。有助于刺激背部的经络。背部的经络这么多，适当地打滚对身体各部位比较有利。可以帮助身体排出毒素和垃圾，使身体保持轻便。滚背通常是晚上睡觉前在床上滚。因此，需要提醒的是，床的垫子不要太软或太强，要柔软温和，效果更好，对背部没有伤害。身的时候，驼背的幅度不要太大。特别是刚开始的时候，不要着急，慢慢变大，身体会更容易接受，对健康也有帮助。养背的一些小行为已经很熟悉了。没那么难。基本上睡觉前做几个动作就可以了，效果也不算太差。相信如果能坚持下去，会收到意想不到的惊喜。除了用几个小身姿养背之外，平日要少吃背部的苦，注意背部的保暖。这样更有利于背部健康，身体也能保持良好的健康状态。

每天最开心的时刻就是下了班脱掉衣服，甩掉走一天路的臭鞋子，走到浴室来个热水澡，洗去疲惫的身躯。而一个人洗澡时最大的硬伤，莫过于搓洗后背了不是没法搓干净，就是压根儿就够不着。

尤其是行动不方便的中老年人，长时间不搓后背，油渍啊脏东西就容易滋生细菌。时间久了，后背得不到有效清洗就会积攒很多细菌和污垢，导致毛孔堵塞，产生痘痘、毛囊炎等诸多皮肤问题。教你三个小妙招，轻松解决搓背问题！

1、长柄沐浴刷

我们之所以够不着后背：首先是因为手臂不够长。即使采用毛巾来回搓，也不能达到自己随心所欲的结果。与其去求别人帮你搓背，还不如适用这款专业的搓背工具，也就是长柄洗澡刷。它虽然看起来只是一把稍微大点的刷子，但是刷子上的毛特别柔软，用起来仿佛有双手在背后给你按摩，没有任何搓澡巾带来的撕扯和酸痛感。

刷毛挺软的，不扎不疼，刷毛结实不掉毛，刷起来有一点刺刺的感觉，很舒服！哪里痒刷一刷~洗澡时，用温水打湿身体和这个洗澡刷的刷毛，刷毛上挤上沐浴露或者擦上香皂，用手揉两下出泡沫就可以用了。

因为它的手柄比较长，所以不用担心够不着后背，而且可以根据自己的洗好，想要搓哪里就搓哪里，可以轻松刷到后背的每一处死角，不伤害肌肤的纤细毛，能轻轻揉开每个毛孔，带走皮肤灰尘和老废角质。

2、拉背条

当然除了前面提到的长柄刷外，也可以选择搓澡拉条，拉背条的力度相对于长柄刷来说会大些，不用费多大的力气，来回拉扯几次，一定程度上起到了按摩的效果，就可以轻松把后背搓干净。

如果你担心这种拉条会把后背搓烂，还容易滋生细菌，那你的担心就是多余的。材质舒适不刺激皮肤，用完后自然晾干保持干净就可以了。

3懒人搓澡垫

使用懒人搓背按摩垫，这个东西真的是不要太实用。洗澡时，不用双手，不用澡巾。它的底部带有吸盘，将它贴在墙壁上，然后用身体往上蹭，就能将后背清洁干净，请放心，它是硅胶制作的，很柔软不会刺伤到肌肤。无论是用法还是用料都是顶级棒。关键是解决我们洗澡够不到后背的问题。

它可以让我们一个人优雅的洗澡，甚至能够去掉后背的死皮，也能起到按摩的作用。太划算了。如果在浴池了，搓背、去死皮、再按摩全套服务需要花不少钱呢，然而这种搓背按摩垫一个小物件就能解决这么多事情。

抓背。人的背部有许多穴位，由于抓手的上下左右运动，能触及各个穴位，并促使脊柱和脊神经血液循环加速，有利于各部位细胞的新陈代谢，同时激发大脑中枢支配机体和内脏的传导作用。在抓背时，可以伸伸脚，挠挠腿，甩甩手臂，耸耸肩膀，扭扭头颈，提高脊柱和四肢关节的弹性及灵活性。

捶背。捶背可以刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力。每分钟60～100下，每日1～2次，每次捶背时间以30分钟为限。对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的人，则不要捶背，以防加重病情或引起意外事故的发生。

背部撞墙。站立位，身体与墙壁距离20厘米，全身自然放松，两手伸开，用背部向后撞击墙壁，待身体撞击弹回后，再撞击，这样不断循环往复。每次撞击背部先由肩胛部位开始，然后至背腰部，最后到腰胯部，撞击时动作有力但不可过猛，要协调均匀，每次撞击背部的次数以不疲劳为宜。撞击背部各个部位，从而达到背部各个穴位按摩的目的，撞击背部也可以反射性调节内脏活动，改善皮肤营养，促进血液循环，达到行气通窍、疏松肌肉、安心宁神、增进健康的作用。