背部一晒太阳就会感到痒是什么病

考虑患者得的是多形性日光疹。多形性日光疹是皮肤对日光照射而出现的一种迟发性过敏反应。

指导意见：

患者可以口服抗组织胺药赛庚啶2～4mg；扑尔敏4～8mg每日一次；其次外涂激素日光，如氢化可的松日光，炉甘石洗剂。患者平时应尽量避免强烈日光照射，外出时注意穿长袖衣服、戴宽沿帽等遮光，或外出前搽15%氧化锌软膏。

1、选择黄金时间段晒太阳。早上7点-10点左右晒太阳，这个时段太阳释放的紫外线最强烈，照射到身上会感觉到十分温暖。对于春天一般要每天坚持晒太阳30分钟左右。

2、隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法，与此同时，要注意保护自己的眼睛，在强光下看书、手机等。

晒太阳注意事项：

1、早晨晒太阳可选择晨起30分钟左右，到户外锻炼身体，多做慢跑运动。晨起时阳光光线最充足，晒太阳时户外的公园，空气更加清新，晒太阳越晒越舒服。

2、晒太阳时衣着方面选择浅色系的服饰，深色系的服饰会让人更容易出汗，特别是在春季时分，更易引起感冒问题，人体吸收到紫外线少。

3、晒太阳的时间不要超过1个小时左右，晒太阳时间太长，身体内的热量太多，很容易出汗，有过敏体质的朋友，对皮肤也会有一定的影响。

一、什么时候晒太阳最合适？冬天中午1至2点太阳比较好，晒晒太阳比较合适。夏天上午10点前和下午5点后，此时太阳的紫外线不会太强也不会太弱。这个时候大家晒晒太阳比较合适。晒阳补阳过几天就见效了。因人而异。

二、背部晒太阳是一个物理调理的过程，不同的体质和疾病的严重程度需要不同的时间。但是身体的感冒是长期饮食不规律造成的。想要彻底去除体内的寒气，但是需要长期坚持。通常建议在早上8至9点的太阳下做八段锦的锻炼或者其他体育活动。全身气血活动启动后，大家可以在上午10点钟晒后背，因为此时阳光的热穿透力较好。最好不要晒超过半小时，通过八段锦和孙蓓，也可以顺利打通任督二脉，促进全身血液循环。

三、要不要穿衣服晒背？不管怎样不穿衣服让太阳直射后背的效果是最好的，所以在紫外线不是很强的时候，男士可以脱掉上衣，女士如果不方便也可以选择小背心。坐在凳子上或者躺在凉席上也可以，背对着太阳吸收就好。日光浴会提高你的体温，让你觉得热。晒完太阳需要及时补水。不要晒太阳。太阳的蓝光对你的眼睛有害。可以戴墨镜。

四、尤其是视网膜发育不完善的孩子，建议给宝宝戴上帽子晒晒太阳。每天晒太阳不需要很长时间。体表暴露面积达到三分之一只需5至6分钟。如果穿衣服晒太阳，时间要延长到20至30分钟。皮肤较黑的人，黑色素影响维生素D的转化，时间要比皮肤白的人长一倍。冬天冷，不穿衣服不行。红色衣服有利于长波辐射，可消除杀伤力强的短波紫外线。

晒背的正确方法：晒背时要让阳光直射背部，时间在早上的9点-10点，下午2点-4点为宜。

背部是支撑身体的重要部位，从中医经络养生的观点来看，人体背部分布的基本都是“阳经”，所以对于阳气虚弱、代谢减缓的老年人来说，养好背部就等于养全身。对年轻来说也是一样，重视背部保健，能够防止衰老过快。下面小编就为大家介绍一些养背妙招。

秋冬暖背，春夏晒背

老年人脏器老化，阳气衰弱，如果能防止背部受寒，可帮助老年人安全度过严冬。患有心脑血管疾病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的老年人，尤其要注意背部保暖。天气变冷时，老人除了穿一般的棉袄外，最好再穿一件紧身的棉背心或皮背心。

避风晒背能暖背通阳，增进健康。春夏暖和时经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。此外，春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳，最好在9点之前，阳光不太烈时晒背，不要太长，以1小时左右为宜。在晒太阳时，还可以摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。

艾灸背部

艾灸可选择采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，不直接接触皮肤。选择一定的俞穴部位（如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等），约距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。一般每个穴位灸10~15分钟，至皮肤红晕潮湿即可。此方法个人操作比较困难，且容易出问题，建议去正规中医院找医生调理。

按摩捶背

捶背有拍法和击法两种，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击。捶背时沿脊柱两侧进行，自上而下或自下而上轻拍轻叩，要动作协调、节奏均匀，宜轻不宜重。捶背的速度以每分钟60～80下为宜，每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。

不随意撞背

很多老人晨练会用背撞树，这类似在人体背部进行一定节律的拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，使脏腑功能更加协调，适合气血运行不畅的中老年人。

需要提醒的是，撞背健身最好先确定颈腰背没有明显疾患，做时要掌握一定的时间和强度，不可过量，撞击100次左右即可，部位也不能太高或太低，以下背部最佳。如感觉不适，应及时停止，请医生诊治。

防止驼背

适当的体育锻炼，睡硬板床对防止驼背有很好的效果，特别是那些已经驼背的老人，如果睡软床只会加重病情。老人平日还需要注意保持正确的端坐、站立姿势，多注意加强腰肌的锻炼，多做挺胸抬头动作。适当增加营养，多晒太阳，适当补钾补钙，可有效防止骨质老化，避免过早驼背。

晒背的好处与坏处

晒背的好处与坏处，在生活中有很多的人喜欢晒太阳，因为经常晒太阳可以防止皮肤病。并且还可以帮助人们提高自身的免疫功能，一般人们的都是晒背，下面是晒背的好处与坏处

晒背的好处与坏处1

晒背的好处及作用和时间

人体腹为阴，背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血，在短时间内培补阳气，排出体内寒湿，促进身体钙的吸收，杀灭肌肤细菌，起到补阳、去寒湿、补钙、增强抵抗力等作用

但要注意晒的时候让阳光直射背部，时间在早上的7-9点，下午4-7点为宜，不要选择紫外线强烈的10-4点之间，以免晒伤肌肤；同时不宜晒太久，可先尝试晒10分钟，然后根据自己的耐受程度，逐渐增加到30分钟到1小时即可。

晒背坏处

如果在太阳底下暴晒很容易会患皮肤癌和黑素瘤，所以晒太阳可以适当的晒，不要让皮肤长期的暴露在太阳底下。

晒背多久排出湿气

一般需要坚持1周-1个月才有明显效果。

人体如果湿气重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻，起湿疹，长斑，满脸油光，腰酸，舌头两端有齿痕，舌头发红便秘或者便溏，面色萎黄，口唇淡白皮肤松弛肥胖

睡觉流口水等症状，如果晒背后自身湿气有往外排出的话，上面这些症状会明显减轻，如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话，就说明自身湿气有往外排出，但晒背排湿并非快速见效方法，需要坚持进行才能看到好的效果。

晒后背补阳气几天见效

半个月左右可见效。

阳气不足阳气不足表现为腰膝酸软、面色苍白、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清长、大便稀溏、生殖功能减退、头晕耳鸣、神疲乏力、浮肿、舌淡胖、苔白滑、脉沉弱等症，可通过晒后背补足阳气，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力。

晒太阳后多长时间可以洗澡

休息2小时后即可洗澡。

晒太阳后不要立马就去洗澡，因为此时肌肤的毛孔全部处于张开状态，而且身体有较强的灼热感，如果马上遇冷水洗澡，容易受寒着凉，刺激肌肤引发晒后疼痛和脱皮现象

建议晒完后先在荫凉处避强风冷水，及时把汗湿的衣服换下来，不要吹空调、喝冷饮，坐着休息2小时，喝点水，也可以喝点温热的红糖水、糖盐水补充水分和流失的电解质，等身体恢复后再用温水洗澡。

晒背的好处与坏处2

第一点，经常晒太阳可以补充身体需要的维他命D。事实上，维生素D有90%都需要借助日晒而得到。皮肤根据获得太阳中的紫外光来生产制造维他命D3，人体再把维他命D3转换为特异性维他命D，这类种类的维他命有利于提倡对钙、磷的消化吸收，推动骨骼的产生，而维他命D也因而被称作“太阳维他命”。

第二点，经常晒太阳可以延缓衰老。经过科学研究表明，身体维他命D水准较多者比维他命D较低者的机体均值年青5岁上下。

第三点，经常晒太阳可以有效防止软骨病、佝偻病、骨质疏松和类风湿性关节炎。

晒太阳可以协助身体摄入和消化吸收钙、磷，使小孩子的骨骼看起来健硕牢固。对宝宝软骨病、佝偻病有防止功效，对成年人则有避免 骨质疏松、类风湿性关节炎等作用。

第四点，经常晒太阳可以防止皮肤病。皮肤适度的接纳紫外光的直射，能够合理杀除皮肤上的病菌，提升皮肤的抵抗能力。

第五点，经常晒太阳可以提高身体的免疫功能。太阳中的紫外光有较强的除菌工作能力，一般病菌和一些病毒感染太阳底下晒三十分钟或数钟头，便会被杀掉。

第六点，经常晒太阳可以促进血液循环。晒太阳可以推动身体的血液循环系统、提高身体基础代谢的工作能力、调整神经中枢，进而使身体觉得伸展而舒服。

第七点，经常晒太阳可以防止贫血。由于太阳中的紫外光还能够刺激性骨髓生产制造红细胞，提升造血机能，进而避免贫血。

晒背的好处与坏处3

一、经常晒背的好处

晒背其实是有非常多的好处的，春天晒背的时候可以驱除胃中的寒气，具有明显的改善消化功能的作用，而且晒背之后还可以让背部的经脉更加的通畅，对心脏等器官来讲也有好处的`。

其实不仅仅是晒背，晒背的其他地方也会对身体产生好处，例如经常晒头可以促进身体大脑的发育，让大脑变得更加的灵活。而且对于一些头发稀疏的人来讲，经常晒头也有助于头发的生长。

而晒脚也可以对身体产生好处，经常晒脚可以增加钙的吸收，提供非常充足的能量，从而可以增强自己的免疫力，让身体对病毒的抵抗力可以起到增强的作用。

而晒手心则可以让自己的疲劳得到有效的缓解，还可以促进睡眠质量。晒太阳的最佳部位分别是头顶手心双腿背部肚子等等，多晒太阳对身体很有好处。

二、晒背的时间

如果想要去晒太阳，最好是从上午的10点到下午的4点这段时间去晒。因为这个时候太阳能量是最为充足，而地面上的潮气基本也被太阳给蒸发掉了。但是值得注意的是，在晒太阳的时候，最好是在冬天或者是春天进行。

在夏天的时候最好就要待在家里，不要去晒太阳，以防中暑的发生。如果真的是想要在夏天的时候去晒太阳，最好就是在上午的7:00~10:00这段时间以及下午的5:00~7:00的这段时间，因为这两段时间太阳强度是最弱的，不会轻易就发生中暑。

我们都知道，三伏天晒背是很不错的一种保健养生方式，它可以起到很不错的功效与作用，不仅可以祛湿排毒，还可以增强体质，深受人们喜欢。那么三伏天经期可以晒背吗？下面让我们具体来看看吧！

三伏天经期可以晒背吗

它因人而异。

如果晒背干燥后感觉舒适，可以将在经期适当的晒一晒。如果晒背干燥后感到不舒服，那么谨慎经期晒背。月经前三天和后三天是改善身体的好时机，日光照射也不错。刚生完孩子的孕妇不适合晒背。手术后，处于恢复期的患者可以进行中等程度的暴露。

湿度极高的人应该逐步进行，一开始不要长时间暴露它们。刚开始时，这会导致体内大量能量损失，并阻碍未来的努力。不贪心，不伤害。您甚至可以保守。一开始，您可以将围巾宽松地包裹在头上。请注意，它不能太厚，必须非常轻便且透气，并且必须松散地包裹。目的是防止大脑过度暴露于阳光下，从而导致血液流向大脑。逐渐适应干燥方法后，逐渐发现它。您还可以找到屋檐，坐下来晒太阳，在凉爽的地方让头和脸相对靠近。太阳晒完后，您必须选择一个安静的地方并休息一下。

三伏天什么时候晒背好

今年的三伏天始于7月16日，一直持续到8月24日。在此期间，它们属于三伏天。因为在三伏天的阳光下毒性更大，紫外线更强，所以每个人都在晒背中。最好选择在上午10:00或下午4:00避免中午，以免中暑。此外，晒背时间不宜过长，每天两次每次30分钟。当然，如果您在晒背过程中感到不适，则必须立即停止并喝更多的温水以防止中暑。

三伏天晒背的原理

三伏天是一年夏季最热的30至40天。主要分为三个阶段，分别是出伏、中伏和末伏。 初伏通常是10天，中伏通常是10天或20天，而末伏是10天。在民间，有一种治疗方法，在三伏天期间吃羊肉和荔枝，然后用热攻热。 这在中医看来非常可靠。在三伏天，有另一种最简单的健康方法，那就是在三伏天晒太阳，因为人体的背部是督脉所在的地方，而督脉是人体的阳气所在。我们的身体在三伏天里，自然界中的阳能可以通过晒太阳进入人体。 这是一种非常简单可靠的健康保存方法。它可以消除人体内的氦气，增加体内的阳气，并坚持在阳光下晒背，它可以帮助我们增强抵抗力，减少患病的可能性。