做哪些动作可以达到体态矫正的作用？

女性追求得不单单是脸美、身材好，体态也特别重要，假如出现身姿不挺立驼背、探颈椎等体态就会让你的形象大打折扣。那么哪些方法能够预防和纠正你的体态呢？下面小编给大家分享一些建议。

背部和肩部是形成身体不良体型的元凶，身体之所以会有各种不良体型首先便是由于肩背受平时各种不良姿态的影响才形成的不良体型，因为背部脊柱是最容易被外力不良姿态而改动的，我们常见得含胸驼背弓脊等不良体型，那些都是由于脊柱曲折变形才导致的，所以在日常中要想避免各种不良体型得发生，我们首先要做得便是纠正自己得各种不良姿态，这些都是导致不良体型发生得特别重要的原因。

当身体出现不良姿态以后不单单对身体得健康有特别多的影响，并且对身体得美感更是影响甚大，背部变形了，肩部变形了，你穿什么都不会显得美观，严重影响个人的气质和魅力，所以我们假如想预防肩背变形，那就必需要强化背部肌群，将背部的肌肉力气练出来，强壮的背部力气能够保护脊柱不被外力伤害变形，并且当肩背肌群练得宽广起来，你的体型会愈加有魅力，穿什么都会显得特别有气质。

经常做背部肌肉练习，能够增强背部肌群，不单单能够防备脊柱变形，还能够纠正不良体型，像含胸和驼背这样子的状况，只要经过加强背部练习，这样就会纠正得过来，必需要长时间不停地加强背部肌群练习，才会将曲折得脊柱纠正过来，让身体变得更挺立垂直，人就会越来越有气质。对我们的身体健康也是特别有益处的，所以大家一定要注意体态哟。

不同的头像代表了不同的性格、喜好与观点。那么，那些喜欢用后背做微信头像的女人都是什么心理呢？

追求神秘感

后背的照片相较于正脸来说，有更多的遐想与未知的浪漫，不会太直接地表露出情绪，确实会表达出神秘感。从美学角度上来说，背影的比正脸更能凸显人体线条和女性的美感。

用后背做微信头像的人往往喜欢神秘，喜欢阳春白雪的意境，不喜欢把一切都变成下里巴人，喜欢有品位的东西，希望异性和自己相处的时候有礼貌，能感觉到作为女性被尊重和爱戴。就算背影不是自己的而是用得好看的，也会正因为这种神秘感，给了人无尽的遐想。这种神秘感也在告诉你，不必太接近，距离产生美。喜欢独处，追求独立用后背做微信头像的人内心也是独立而自信的，喜欢独处，又不喜欢过分的孤独。她们希望你能欣赏到这种魅力，而又不希望你和她们太近，渴望被人们关注，又不希望被过度关注。

有着自己的独特世界观和圈子，在做事上往往比较谨慎和迟疑，喜欢做事有条理，有时候也会墨守成规。但他们的这种智慧而又矜持的魅力绝对是不可小觑的。

反映不同心情

人的性格和心情会影响微信头像的选择，我们可以看得出来，如果你最近一段时间在频繁地更换着微信头像，那么你最近一定在经历着一些巨大的改变，心情在发生着不断的变化。如果微信头像换成背影，说明最近的心情在不断的改变。比如说，如果这个背影是在田野上，她可能是喜欢这种意境，自由舒适放松自己；如果这个背影是在浪漫的海边，她可能正在向往爱情，或正在进入一段恋爱；如果这个背影的背景颜色较深的话，可能是种性格成熟的表现。

总之根据头像背景和衣服的穿着，就可以看出来他的心情和性格如何。因为人人往往会注意第一眼的印象，所以头像带给人的感觉是十分重要的。

为了给别人留下好印象

背影的通常不会给人太多压迫感，往往让人感觉到轻松、舒适和安全。可能挑选背影的人并没有刻意的去选择，而是一种下意识的选择，但是确实是达到了给别人印象好的效果。如果想给同性或异性留下很好的印象，女性使用背影的微信头像，会让人感觉到女性、温柔、舒适。更多的女性魅力体现的时候，会让人下意识的尊重和礼貌，并不自觉地带出来信任和安全感。所以如果你想给人留下一个女性、温柔、知性的形象，可以试着去选择一个好看的背影，因为女性的背影本来就非常美丽。

每个人选择微信头像的时候都带有不同的理由，不是一概地决定和判断，但确实会带出人的潜意识选择。

但是“一千个读者一千个哈姆雷特”，有的人选择背影的头像可能单纯的只因为好看，有的则是表达自己的态度与性格。所以在微信头像的选择上一定要谨慎，要给别人留下好的印象，既要体现出你的独特性格与特点，又要考虑到大众的审美。如果头像太另类的话，也会让人感觉到不舒适，让人觉得不好相处，也不要用阴郁压抑的头像，比如说黑色头像或者是让人感觉不适的，这些都会让人对你产生不好的附加印象

人会不自觉地把你和你的微信头像相连。

如果你用的是卡通的头像，那么人会下意识地认为你的性格天真活泼；如果你用的头像是自然风景，人们会下意识判断你是保守和稳重的性格；同样的，如果你的头像用的是自己的话，那么你大概就是个自信的人。

坐久了后背出现疼痛，首先要考虑，有可能有以下几种疾病，1、就是腰间盘突出症。2、是腰椎失稳症。3、是第三腰椎横突综合征。同时腰背部筋膜炎及腰椎的退行性改变也会引起后背的疼痛，当出现这些症状的时候，建议到医院做一个腰椎的CT或者是核磁共振就可以诊断明确，人体的腰间盘在坐着的时候承受的压力是最大的，当久坐以后，间盘压力增大，就会对其后侧分布的窦椎神经造成牵拉，会引起后背的疼痛。

我不是健身教练，所以答案来自经验。仔细阅读，不要急于下结论！

来源：我，传统的硬举练习使用混合抓地力。下背部也有作用。

注:用这个我不能赢得硬举比赛的奖牌，但是负重足以建立和维持我的健康。

你可以做很多很多的锻炼来加强你的背部，比如练习体重，单独锻炼或者用哑铃做背部锻炼等等。你可以上网搜索。我不是这方面的专家。

杠铃硬举是独一无二的。硬举是一种力量提升和力量的复合运动，尽管你可以把它称为一种锻炼，有很多不同的形式。各种形式的死亡冲击你的背部和下背部区域。

如果你问一个举重运动员，是的，硬举是臀部和全身发育之王。我同意。

如果你问举重运动员，死举是举重的一个重要组成部分。所有的奥运举重比赛都是以硬举开始的。我同意。

如果你问健美运动员，尽管他们可能会在他们的计划中使用它，他们更多地依靠其他孤立运动来发展和打击后侧。一些来自力量举背景的健美运动员可能更依赖于背部发展的变体硬举，而不是其他孤立运动，已经意识到硬举对整个身体(包括背部)发展的有效性。

在我的实践中，我确实使用各种杠铃硬举来促进健康的背部。这还不止于此——它还能改善整体的健壮性，有氧锻炼，握力，以及从头到脚肌肉锻炼的神奇工具。如果做的足够多，并且合乎逻辑，它可以改善你的姿势，加强下背部和腿部，让你振作起来。

例如，抓举式杠铃硬举除了加强腿部、核心肌群、前臂和握拍外，对上肢和后肢的整体训练非常有用。

传统的硬举可以影响你的整个身体，加强你的背部，这是一种全身的综合锻炼。

相扑举重、罗马尼亚式举重(腿筋举重)、早上好和举重不足也会产生类似的效果，如果操作正确的话。还有很多。

这是底线。

如果操作不当，做硬举来增强背部力量可能会适得其反。提示：饮食和恢复能力是关键因素。最好是在杠铃下蹲和顶压复合练习的基础上加上杠铃硬举的变体，以获得最大的益处。

我建议和一个力量教练一起开始这样的场景。

晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳，最好在9点之前。

避风晒背能暖背通阳，增进健康。春夏暖和时经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。此外，春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳，最好在9点之前，阳光不太烈时晒背，不要太长，以1小时左右为宜。在晒太阳时，还可以摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。

扩展资料

注意事项：

很多老人晨练会用背撞树，这类似在人体背部进行一定节律的拍打、敲击，能提升阳气，有利于人体气机顺畅，使脏腑功能更加协调，适合气血运行不畅的中老年人。

需要提醒的是，撞背健身最好先确定颈腰背没有明显疾患，做时要掌握一定的时间和强度，不可过量，撞击100次左右即可，部位也不能太高或太低，以下背部最佳。如感觉不适，应及时停止，请医生诊治。

人民网—秋冬暖背春夏晒背！养好背等于养全身

做背是在背部经络及穴位进行按摩和刺激，可是背部经络代谢加强，经络淤堵的症状改善背部的气血循环加速，进而使全身血液流动加速，心脏的后负荷减低，有减轻心绞痛症状的作用。

由于人们经常低头弯腰工作，使背部的肌肉长期被动牵拉，肌肉中释放的乳酸难以有效排出，常常会感到腰酸背痛，做背后可以被动刺激背部肌肉，加速乳酸代谢，减轻背部疼痛的症状，还能改善患者弯腰驼背的体型，经常做背，还可使背变得更薄，减少脂肪在背部的堆积。

注意事项

精油开背之后一般4小时内是不宜洗澡的，6小时内尽量不要洗澡，12小时之后洗澡是最好的。精油开背之后间隔12小时身体有足够的恢复时间，这个时候洗澡着凉，寒气入侵的几率都会小得多。

精油开背之后如果间隔时间够了，需要洗澡的也应该使用热水，一般温度可以控制在45摄氏度左右，且是烧开的水自然放凉的，烧开后的水中杂质等不利物质很少，能够避免洗澡的时候寒气入体，使人受凉。

以上内容参考  -精油开背

以上内容参考  人民网-精油开背可以洗澡吗　精油开背一次做多久

好看的满背有：

鹤报平安，财富节攀；雄鹰在肩，鸿图大展； 神鹰飞翔，志在四方；凤凰纹完，好运当前；

身纹大虎，必有大福；背有雄狮，王者雄姿； 青龙盘腿，财如洪水；身纹虎头，富贵不愁；

神龙满背，权威尊贵；青龙过肩，财路无边； 吉祥锦鲤，大吉大利；鲤鱼跃起，福禄无比；

关公再前，人身安全；战马关公，事业有成； 关羽在后，大哥财厚；牡丹花开，富贵自来；

玫瑰纹后，浪漫风流；身纹鬼首，鸿运拥有； 纹完鬼面，奇缘自现；背有钟馗，自有雄威；

身有佛陀，事业执着；神像纹毕，妖魔自去； 身若纹豹，性力提高；人鱼若有，情海遨游；

美女天使，桃花不止；烈火麒麟，日进斗金； 蝴蝶翩翩，鸿利连连；蛇盘牡丹，富贵百年；

牡丹鲤鱼，富贵有余；梅花有香，傲骨自赏； 荷花清沌，恋人情深；红心百合，百年好合；

梵文密咒，神灵保佑，肩有飞云，快乐平安； 偶像纹完，心中坦然；十二属相，各有所长；

岳母剌字，纹剌之史；水浒剌青，东方文明。

扩展资料：

满背纹身，一直在纹身当中有着非常重要的地位。一是因为它很霸气，二是因为不是所有人都有这样的勇气来做满背，三是它的费用也是不小的数目。

纹身就是用带有墨的针刺入皮肤底层而在皮肤上制造一些图案或字眼出来。在身体上刺绣各种花纹，以视吉祥、崇拜。

纹身俗称刺青，古文言文中叫涅，是在人单调的皮肤上刻画出理想中的画面，成为人生的永恒，留住记忆作为人生中最美的图画。

纹身是美丽、神秘、性感和魅力的象征，也是独特个性和自我淋漓尽致的体现，也是个人信仰的表现。