举哑铃手肘处剧痛，手伸不志，韧带一直崩起，手一伸直就痛

病情分析：锻炼举哑铃的时候诱发肘关节处疼痛，手指伸直功能异常，需要结合临床考虑是否韧带拉伤还是存在肌腱断裂等情况。

意见建议：当然如果是现在疼痛，功能受限，还是需要考虑通过医生诊察，排除肌腱异常，才能考虑韧带拉伤，才能短期休息，热敷等对症处理才能好转。

个人经验：一般人突然加大锻炼强度都会有这种感觉的，正常~

酸疼是乳酸的释放导致的，可以继续锻炼，但要减少举哑铃的次数，举完要适当活动下，就是柔柔自己的胳膊，别懒得直接躺在那休息，多蔬菜水果肉什么的，营养丰富，要跟的上。

附：别太苛求自己，如果是真疼，就停下，锻炼是持之以恒，不是一次成功，如果把肌肉拉伤，就坏了。

进行肌肉训练后，肌肉内部会产生很多微小创口，身体在修补这些小创口过程中肌体会增生。增生的结果嘛，就是肌肉看起来会变大。既然产生了窗口，所以锻炼后肌肉酸痛是正常的，说明锻炼有效了。

当然你得确定是肌肉疼，如果是骨头疼那就不对了。一般锻炼后的肌肉酸痛会在3、4天内消退，如果3、4天后疼痛仍然不消退，那么有可能是运动过量了

正常情况下,锻炼哪部分哪部分的肌肉就会发烫,如果其它部分的肌肉有过极反应的话,那就是你的锻炼姿势不对如果你是已经锻炼了好长一段时间,那你的情况就属于肌肉拉伤,需要休养如有需要可用北京同仁堂的狗皮药膏