经常出现手麻, 暗示这3种病要找上你, 别不当回事!

中午趴着睡手麻，厕所蹲久了腿麻，胳膊肘不小心在桌上磕到了胳膊肘麻，不用担心，这都是正常现象。但如果你经常出现手麻，那么可就要上心了，小心是这3种疾病找上你了。

第一种：颈椎病

颈椎病会引起手麻的症状，特别是神经根型颈椎病。颈椎发生病变，颈椎骨会逐步老化、会出现骨质增生等情况。又因为人体上肢的神经与颈椎关系密切，因此，颈椎发生病理变化后会压迫到神经，所以常会出现手麻的症状。

根据被压迫神经的不同，手麻区域也是不同的：

比如说被颈椎间的第5、6椎间孔压迫，麻木的地方是拇指、食指；被第6、7椎间孔压迫，麻木的地方是中指；被第7颈椎、第1胸椎椎间孔压迫，麻木的地方是在无名指、小指。当我们脖子后面最突出的骨头发生病变，压迫到周围的神经，就会出现整个手掌发麻的现象。

如何缓解：

适当的颈部锻炼：据调查显示坚持颈椎锻炼的人，颈椎病发作几率下降了80%，可见颈椎病锻炼的重要性。不过锻炼要适当，不然会加重病情。

适当的休息：伏案工作的时候，至少每隔半小时就要抬头休息，活动下颈骨。

合适的枕头：患有颈椎病的人枕头要适宜，不可用高枕，也不可用弹性大的枕头，都会损伤颈椎。

病情分析：患者出现脖子痛，可能与颈部病变有关，可见于颈椎病患者。人体患颈椎病，与经常低头工作或玩手机有关。颈椎出现病变以后，会导致神经压迫，从而引起手麻症状。建议：患者平时应减少低头的时间，多进行抬头及转脖运动。

出现颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻的症状，扩胸、耸肩、仰颈的动作可以拯救僵硬的你。扩胸可以拉伸胸周围的肌肉，帮助胸部周围的肌肉放松。耸肩可以使肩颈的肌肉放松，恢复到之前的弹性，仰颈可以使颈椎后方的肌肉放松，拉伸颈椎前方的肌肉，达到颈椎附近肌肉恢复弹性的目的。这三个动作要做十组，每一组是做三次。

颈椎病是办公室工作者常见的疾病，共分为十个级别。第1级-第3级属于轻微的颈椎病，自行锻炼可以恢复。第4级以后就要去医院进行治疗了，6级以上需要手术治疗。如果颈椎病达到第10级，会出现下不了床的症状，手术的风险也非常大。

颈椎病发生的主要原因是慢性劳损，也就是经常将颈部的肌肉处于疲惫的状态引起的，长期低头工作或者长期睡高枕头都会导致颈椎病的发生。我们平时睡的枕头的高度应该和肩宽的长度差不多，不要太软，也不要太硬，选择中等的软硬度。晚上睡觉不要频繁翻身，很容易落枕，落枕非常伤颈椎。

在公司上班都会有午休，如果午休的话，不建议在桌子上趴着。应该采取向后仰的姿势休息，这样可以为颈椎找到一个托点，使颈背部达到放松的状态。平时坐着不要一直保持一个坐姿，应该每隔一小时变换一个姿势或者起来活动一。坐着的时候适当的将脖子向后仰，这样可以达到保护颈椎的作用。