请问手腕处的滑膜积液注意如何保养

坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手使用膝骨通，草本制剂好吸收，加速血液循环，恢复更好，更快。

这个有可能是由于慢性劳损，导致的腕关节局部血液循环不好，同时还有可能合并伤筋。你这种情况最好到医院拍一个局部x光片排除骨头的问题，如果是由于局部血液循环不好引起的，可以通过针灸理疗治疗，配合平常的保养，不要劳累过度，多点用热毛巾敷一下。

、加强锻炼，增强身体素质。

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭。

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

在没有具体的时间，这每个人的病情都是不一样的，恢复情况也不一样，只能积极治疗观察，既然是有手腕的关节积液，一般是有关节磨损，局部的无菌性炎症反应，可以通过热敷按摩，外用膏药，应用活血化瘀药物治疗，对于改善和恢复有帮助。