王大爷最近老感觉腰酸背痛腿抽筋，医生说是缺钙，王大爷说：“我天天吃钙片，怎么还缺钙？”如果你是医生

幼年缺钙会患佝偻病，中老年人和妇女缺钙易得骨质疏松．维生素对人体也有重要的作用，如果缺乏会得相应的缺乏症，如缺维生素D会患骨质疏松、佝偻病等，因为维生素D影响钙的吸收和利用，即使食物营养中含有钙，但由于身体缺维生素D最终会导致缺钙，使得幼年患佝偻病，中老年人和妇女患骨质疏松．因此补钙的同时一定要补充维生素D．王大爷补了钙还是缺钙，说明体内可能缺乏维生素D，影响了钙的吸收．可见C正确，符合题意．

故选：C

你这个是缺钙的表现可以去吃一点孕妇

液体钙

(不便秘,易吸收),向你推荐丹

吉儿

,在孕期和哺乳期也可以结合吃一点骨骼营养素,这样子效果会更好骨骼营养素是枸成骨骼的主要蛋白质,是合成骨骼细胞不可缺少的营养成份胎儿体内的骨骼蛋白质充足情况下,骨骼细胞才能正常合成

祝你健康

造成腰酸背痛的原因有那些呢一般说来,当脊椎之任何组织结构出现异常时,就可能出现症状最常见的原因是椎间盘突出,压迫神经,导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤,韧带拉伤等,通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎,僵直性关节炎,脊髓管道狭窄,脊椎滑脱,脊柱侧弯,双腿长短不一,姿势不良等,都是造成腰酸背疼的原因

依纽西兰物理治疗专家的统计分析,人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的因此,一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段：

第一阶段——为姿势不良症候群期,亦即背部之疼痛皆源自姿势不良,此阶段之组织结构都仍完整正常,但姿势却有了偏差,所以,某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态,最后终必导致疲乏,发生酸痛症状解决之道在于矫正姿势,且随时保持良好之姿势,将可很快消除酸痛

指导意见：

第二阶段——为功能失调症候群期,此乃因长期姿势不良,退化性关节炎,或者有受伤病史,引发软组织受损等情况,此时,脊柱结构并无大碍,但软组织已产生改变,必需花费较长时间矫正,方可恢复

第三阶段——为结构失序症候群期,脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变,是最严重的时期除姿势矫正,肌力训练外,应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法,才能减除症状,恢复正常

生活护理：

如何防范腰酸背痛

预防胜于治疗预防腰酸背痛之道首重姿势之维护,就物理治疗观点,提出以下几点预防之方法,提供大家参考

第一,认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作,都必需运用基本人体生物力学原理,务必使腰部保持正常的曲度,并可利用腰背垫协助支撑腰部,减轻腰部之负担

第二,腰部保健运动

1放松运动：

a全身放松运动→仰卧,从脚趾开始,向上至各部关节逐步进行放松

b背肌放松运动→俯卧,再以肘部支撑

2平背运动：

屈膝仰卧,将臀部夹紧,再收缩腹部,腰部曲度变平,紧贴地板；主要的目的乃在于使腰椎活动自如

很多人在日常生活中都会有腰酸背痛的情况，但是也有大部分人都不在意，认为过两天就会好的，但其实这样是错误的，如果只是一时的腰酸背痛也就算了，如果频繁的出现这种情况就应该重视起来，很有可能是身体上患了某些疾病。那么，接下来随着小编了解一下腰酸背疼的原因都有哪些，以及如何应对腰酸背疼。

首先，我们先来了解一下腰酸背疼的原因，第1种可能就是因为肩周炎，肩周炎会引发肩关节部位的疼痛，而随着病情加重，疼痛范围就会扩大至整个背部，出现后背疼痛。第2种可能就是因为颈椎病，虽然颈椎病主要发病部位在颈椎，但是因为颈椎第4，5，6颈椎的脊神经后肢会向背部延伸，所以也会牵扯到背部的肌肉疼痛。第3种可能就是因为内脏疾病，如果患了妇科盆腔疾病或者前列腺疾病都会引起下腰痛，而像结石瘤肾下垂这样的肾脏疾病，则会引起腰背疼痛。

其次，我们再来了解一下如何应对腰酸背疼。第1种方法就是进行适当的锻炼，不需要每天做多么激烈的运动，可以适当的做一些有氧运动，也可以每天在饭后走走路散散步，适当的运动可以有效的预防以及缓解久坐带来的腰酸背痛。第2种方法就是按摩，如果经常因为劳累而出现腰酸背疼的情况，可以每隔一段时间去按摩一次，按摩可以有效改善肌肉紧绷或痉挛。第3种方法就是注意保暖，人体处于温暖的环境就会促进血液循环，从而舒缓疼痛。

总之，腰酸背疼虽然不是什么大事，但是在某方面也反映出人体的疾病，如果严重的话，最好还是去医院检查一下。

总是腰酸背痛？试试这三招，让你清爽一整天！

很多职场达人上完一整天班以后，既不锻炼也没注意调整自己的坐姿习惯，而且一回家就"葛优躺"，自然而然腰部酸痛，脊柱疼痛等症状也就早上门了！养生要从年轻开始，别以为你现在还没年轻，还有资本去耗费，特别是脊柱等疾病一定要引起重视！今天这三个体式，不需要你去健身房，只需要一张瑜伽垫就可以轻轻松松的在家练习了！来吧，一起练习这三个体式，舒缓你的筋骨，缓解脊柱疼痛和坐骨神经痛，让你清爽一整天！

1弓式

弓式变体是一个比较简单的拉伸作用，练习这个体式能够增强练习者的背部力量，张开你的胸腔，同时还能拉伸腿部曲线，消除腿部脂肪，让你拥有完美大长腿，当然还能缓解压力，让你一整天都清爽无比！

A平躺在地面上，全身放松，双腿距离略微20cm,向后自然伸展；

B收紧腹部，保持呼吸均匀，双手向前伸展五指张开支撑地面，上半身躯干缓慢离开地面，与地面略微呈60度；

C膝盖弯曲，小腿缓慢向上伸展，手掌离开地面，双臂向后伸展去紧握两脚脚踝，尽力将双腿向上伸展；

D头部略微抬起，保持动作30s,缓慢回到初始状态，重复动作5次。

2手肘倒立变体

手倒立变体一直都是大家比较畏惧不敢轻易尝试的一个体式！对于初级练习者来讲，一定要夯实自己的体能基础，才能高效精通的掌握这个体式！长期练习这个体式不仅能够促进全身的血液循环，挺直还能排出你的体内毒素，让你的身心变得越来越健康！

A俯卧在地面上，双手向前自然伸展，全身保持放松姿态，收紧腹部，均匀呼吸；

B手肘去支撑地面，双脚紧贴地面将上半身躯干缓慢抬起，双腿并拢，调整姿势，整个身体呈下犬状态；

C吸气，利用手肘的力量将整个身体迅速向上伸展，双腿依次向上伸直，收紧腹部，保持身体平衡；

D动作保持30s,缓慢回到初始状态，重复动作5次；

3侧鸽变体

侧鸽变体对于很多人来见都不是很陌生，但是今天这个体式主要是借助我们的手臂和腿部力量！练习者长期练习这个体式能够有效的舒缓腿部肌肉，治愈腿部抽筋等症状，还能收紧臀部，坚持下去，拥有完美臀部曲线不是梦！

A坐立在地面上，挺胸收腹，背部保持挺直状态，身体稍微往前倾，右手去支撑地面；

B右膝略微弯曲，右脚脚掌向髋部处伸展，臀部离开地面，左膝去支撑地面，脚掌向腹部方向伸展；

C调整姿势，头部略微往后转，左手放置在左侧脚掌上方，保持身体平衡，感受肌肉发力的力量；

D保持动作30s,缓慢回到准备阶段，换另一侧练习，重复动作5次。

练习下来，是不是感觉自己精神了许多，腰也不疼了，腿也不酸了！每天只需要你花费半个小时，就可以充满正能量，做最美的自己！