挟提大椎
清热解表
1、定位:
位于后正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。
2、推拿手法:
将拇指与食指,中指相对,挟提大椎,双手交替捻动,向前推进,重复操作100次。
3、功效主治:
挟提大椎具有清热解表,祛风止咳的作用,主治项强,热病,咳嗽,感冒,气喘,落枕等病症。
揉按风门
解表通络
1、定位:
2、推拿手法:
将食指,中指并拢,用指腹以顺时针方向揉按风门20-30次,力度适中,以局部有酸胀感为度。
3、功效主治:
揉按风门具有解表通络,止咳平喘的作用,主治感冒,咳嗽,发热,头痛,项强,胸背痛等病症。
揉按肺俞
疏风解表
1、定位:
位于背部,当第三胸椎棘突下,旁开15寸。
2、推拿手法:
用拇指指腹先以顺时针方向按揉肺俞50-100次,再以逆时针方向揉按50-100次。
3、功效主治:
揉按肺俞具有疏风解表,宣肺止咳的作用,主治发热,咳嗽,流涕,痰鸣,咳喘,胸闷,胸痛等病症。
揉按心俞
安神益智
1、定位:
位于背部,当第五胸椎棘突下,旁开15寸处。
2、推拿手法:
用拇指指腹以顺时针方向回旋揉动心俞20-30次,力度由轻至重再至轻。
3、功效主治:
揉按心俞具有安神益智,疏肝解郁的作用。主治心痛,惊悸,健忘,癫痫,胸闷,遗尿,脑瘫,盗汗等病症。
揉按肝俞
疏肝理气
1、定位:
位于背部,当第九胸椎棘突下,旁开15寸。
2、推拿手法:
用拇指指腹先以顺时针方向揉按肝俞10-30次,再以逆时针方向揉按10-30次。
3、功效主治:
揉按肝俞具有疏肝理气,通络明目的作用,主治黄疸,胁痛,目赤肿痛,近视,烦躁,惊风等病症。
揉按胆俞
疏肝利胆
1、定位:
位于背部,当第十胸椎棘突下,旁开15寸。
2、推拿手法:
用拇指指腹先以顺时针方向揉按胆俞50-100吃次,再以逆时针方向揉按50-100次。
3、功效主治:
揉按胆俞具有疏肝利胆,清热止痛的作用,主治黄疸,口苦,胸胁痛,潮热,咽痛等病症。
揉按胃俞
和胃助运化
1、定位:
胃俞背部,当第十二胸椎棘突下,旁开15寸。
2、推拿手法:
用拇指指腹以顺时针方向回旋揉动胃俞50-100次,以局部有酸胀感为度。
3、功效主治:
揉按胃俞具有和胃助运,消食化积的作用,主治胸胁痛,胃脘痛,呕吐,腹胀,肠鸣,疳积等病症。
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最简单的方法是撞墙或者撞树。现在我们可以经常看到有些老年人背对着大树撞来撞去,如果在室内,可以找适合撞的墙来当按摩工具。在撞树或撞墙的过程中,一方面身体受到了振荡,可以起到疏通背部经络的作用,另一方面,部分穴位和经络也会受到点压,起到按摩的作用,这适合对背部较大区域进行自我按摩。
利用拐杖的弯头,可以延长手臂,对背后手臂够不到的地方进行按摩。现在有专门制做的这种弯头的按摩工具,是用树藤根做的,对于后背按摩不到的地方可以错助弯头工具达到按摩目的。
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