早上5点半就背部中心偏上的位置疼，躺着侧着趴着都疼，疼的严重到呼吸都感觉疼，按压的时候不疼。必须

背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。

除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，先要明确诊断，再对症治疗。切不可未查清病因就肩痛医肩，背痛医背，贸然采用按摩、刮痧、拔火罐等，以免误诊误治，错失最佳治疗时机

现在就说个状况来看，越来越多的人在乎自己的身体健康，不管是老年人还是现在的年轻人都会通过不同的方法来达到自己想要的结果，这是一个非常好的现象。当然让自己的身体变得更加健康，选择的方法也有很多，比如：每天坚持参加健身运动，每天坚持打太极，每天坚持跳广场舞等等。所以，在日常的生活中一定需要多加参加健身运动，这样才能够给我们带来更加健康的身体。

大家都说扩胸运动能够缓解腰痛真的是这样吗？扩胸运动到底该怎样做才算是更加科学呢？今天就和大家分享分享，相信会对您有所帮助：

1、扩胸运动的确有缓解腰痛的效果。

在平常的生活中，有很多人都会出现腰酸背痛的症状。这时候使用扩胸运动的方法就能够很好的缓解，因为扩胸运动能够促进体内血液循环，相信每天坚持不久之后，就能够彻底解决腰痛的症状。在日常的生活中，我们也需要多加注意，无论做什么事情都应该保持正确的姿势，这样也能够很好的预防腰酸背痛的症状。

2、扩胸运动的正确做法。

在做扩胸运动的时候的确需要掌握一些正确做法，这样才能够真正发挥出扩胸运动的最大价值。所以掌握扩胸运动的正确做法也是一件非常重要的事情，首先双臂一定要展开，然后再向身体前后扩展，每天坚持做10组左右，这样对缓解腰痛就有很大的效果。

很多人往往出现的酸痛酸麻和后背酸胀痛的现象，这到底是为什么下面是我为大家整理的关于后背酸胀疼痛的原因，一起来看看吧!

　后背酸胀疼痛的原因

可能是由于工作的原因，经常需要对着电脑，而且握著滑鼠的手经常会保持一个姿势，在这种情况下很有可能就会引起神经压迫，也就会产生背部酸胀的感觉，一旦产生了这种感觉之后一定要及时的起来运动一下，比如说做一些伸展运动，伸个懒腰也可以起到缓解的作用，尤其是电脑一族，下班之后可以尽量的采用走路的方法，比如说坐公交车的时候可以提早一站下车，那样可以让身体充分的活动缓解背部酸胀的情况。

　后背酸胀疼痛的生活护理

平时要注意少低头,工作一两个小时至少休息一次,休息时头向后仰,或平卧,让颈椎得到休息颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头,更不能旋转颈椎,使劲斜搬 颈部

多坐耸肩,和扩胸动作：对颈椎病造成的肩膀,后背,胳膊,和手部麻痛有非常好的效果

多游泳因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉,肩部,背肌,胸肌,腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤

也可以在家,做旱地游泳的动作假的游泳,做各种游泳的姿势：自由泳,仰泳,蛙泳,蝶泳

　两肋胀痛的原因

1、非病理因素：运动量大，运动过于激烈或者是劳累过度，这些都可能引起两肋胀痛由于外力拉伤造成肋骨疼痛。另外，情绪不佳，肝气郁结导致排泄不畅也是引发两肋胀痛的原因。

2、乙肝等肝脏病变：肝脏发生了病变，肝脏受到了损伤，使肝脏发生肿大，肝脏包膜向外扩张就会使两肋产生疼痛感。

3、其他疾病：如阑尾炎也可能出现两肋疼痛的症状，还有胸腔或腹腔中有炎症也会如此。