女生拥有一头长发是什么体验？

女生拥有一头长发，对于她们来说相信一定很幸福，

毕竟爱美是女人的天性，谁都希望自己能拥有一头乌黑亮丽的长发，因为这样更容易提升她们的自信心，

所以相信她们心里一定很开心，很幸福。洗头挺费劲，春秋冬洗完头还轻松吹干，夏天挺难吹。不过洗完了打理好了，

又很傲娇，很美，感谢这头长发

《美女按摩师》百度网盘txt最新全集下载：

0eld

简介：

无意中下载到一款培养超级职业的牛逼app，马腾飞糊里糊涂成为了一名专为美女服务的超级按摩师。按摩可放松身心，触发特效后，更会有神奇的效果，祛疤，美容，丰胸。减肥，正骨，增高，愉悦，煽情，等等等等……；青春纯校花："阿飞，今晚我想要全套服务。"；妩媚女演员："小家伙，今天姐姐允许你占便宜。"；冷傲女总裁："男人照顾好女人就行了，赚钱养家这种事情教给我。"

　　爱情有时候真的是无关一起仅仅就是你那个人，在我工作时相识了按摩店美女老板娘!而我们的火花也因此点燃!我实在是忘却了我们本来都有的身份，因为我是真的爱上了这个按摩店美女老板娘!

　那年我才二十岁。我学的是烹饪专业。毕业后的实习一切都得从头开始。经过朋友介绍，我先到了一家档次不是太高的快餐店边打工边实习，因为这样还能多学一些东西。

　不到一个月时间做下来，快餐店的老板非常赏识我，将工厂的大小事务都交给我管理。尔后，老板便到广州另谋发展去了。还将我从租的一个地下室里搬到老板家一个二屋小楼里居住，不仅使我环境条件提升了档次，而且也同其它打工者的待遇也大大提高。一下子，人们都叫我“二老板”了。

　厨房里的生活是枯燥和乏味的。整天面对的是一些锅碗瓢盆，油盐酱醋。那里面男人们的精神是需要极度的抚慰和刺激的。于是店里的几名十八九岁的女服务员便成了他们取乐的目标。有时老板娘在场，他们也不害怕。

　老板娘三十岁不到，待人厚道，对谁都是一脸的笑。她有时一连几天不到店里来看一下，也更像有了我她很放心似的。不过，我听说他们夫妻俩感情不和，因为是父母包办的婚姻，加上个性不合，经常看到他们俩吵嘴。并且因为老板娘有自己的按摩店所以不经常在这个饭店!不过是不是我多想呢，自从我来到这里之后就经常见到老板娘，难道老板娘的生意不做了吗!

松本若菜

此图出自09年4月发售的写真DVD couleur~色彩~

中文名：松本若菜

英文名：Matsumoto Wakana

出生时间：1984年2月25日

出生地点：鸟取县米子市

血液型：A型

身高：165公分

三围：B80 W59 H88

百科：http://baikebaiducom/view/4134870htm 

先用温水弄湿头发,先挤出十块钱银币大小的洗发露在掌心,加少许谁搓起一点泡沫,从发尾洗,然后到洗头皮,记住洗头皮是要用指腹打圈按摩,然后用温水洗掉,然后挤出一块钱硬币大小的洗发露,重复以上动作,只是时间稍比第一次的时间短温水清洗掉泡沫时候就用护发素,上了护发素之后用手指当梳子梳一下头发,用比温水稍凉一点的清水洗掉,就可以了千万不要用毛巾左右搓干头发,这样会伤害头发的毛鳞片希望那个可以帮到你

美女的基本标准是什么

美女的基本标准是什么

美女的基本标准是什么，美女，顾名思义就是长得美丽好看的女生喽，而如果一定要一个来判断美女的标准，那么大家就跟随我一起来看看美女的基本标准是什么吧，希望本文对大家有用~

美女的基本标准是什么1

新时尚健康美女的标准

一、身高标准

对于东方女性20—30岁年龄段身高≈162厘米左右。

二、体重

20—30岁年龄段每个人的理想健康体重应为：×0、6，如果你的身高是162厘米-70=92，92×0、6=55、2公斤。这是标准的健康体重，美女追求的窈窕身材应以美容体重来计量，即在理想健康体重基础上再减去4、5公斤。

三、胸围

20—30岁年龄段，胸围的大小要取决于身高来衡量，胸围≈身高×0、53，如果你身高=162厘米，胸围≈162×0、53≈85厘米。

四、臀围

20—30岁年龄段标准的臀围≈身高×0、54，如果你身高162厘米，臀围≈162×0、54≈87、5厘米。

五、腰围

20—30岁年龄段标准腰围=身高×0、37，如果你身高162厘米，标准腰围=162×0、37≈61厘米。

六、美胸标准

胸围达到了标准并不就是美胸，美胸应该是饱满坚挺，乳头微微上翘。两个乳头应该高度一致，水平高度不应该低于腋窝至臂弯的二分之一处。

七、美臀标准

臀围达到标准并不就是美臀，美臀应该是臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调，看起来轻盈、微微上翘，从侧面看臀部曲线应浑圆。臀部是身材的隐形平衡支点，亦称之为黄金分割点。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部的纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。而如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让臀部的支点破坏了你身材的整体平衡。

八、美腰标准

腰围达到标准，也不是就等于是美腰，美的腰还应长短适中，不能过长或过短，长短适中的腰其理想位置为：当你站立时两手自然下垂和手肘弯曲处在同一条水平线上。

九、美腹

腹部的美也是十分重要，美的腹部应平平坦坦，即使刚吃完东西胃部也不应有凸出现象，如果小腹肌肉超过2、5厘米厚，则腹部曲线美就会大打折扣。到那个时候你还敢穿着性感的露脐装招摇过市吗？尤其是30岁以后，如果不知道如何保持标准美女的优美形态，那么首先是小腹慢慢地增加厚度，慢慢地松弛下垂。同时上腹的脂肪也在逐渐地增加厚度，慢慢地松弛下垂，与早已经下垂的双乳，由上到下形成三个高峰，女人的这三道风景线彻底的击败了标准美女的桂冠，会使你由衷的感慨—青春不再！美女不再！警惕啊！美女们。

十、美臂

美丽的手臂也是评价标准美女的重要环节，唐太宗评论杨贵妃的肩头如新剥开煮熟的鸡蛋，形容其曲线圆润，富有弹性。如果说你有厚实的肩膀粗壮的胳膊，一看就给人膀大腰圆的感觉，当手臂举起来时，太粗或肌肉缺乏弹性给人一种松松垮垮滴拉当啷的感觉也会让你的`自信心大打折扣。美臂应该是肩头手臂圆润，富有弹性，皮肤光滑细腻拥有健康的光泽。如果不是运动员，那就千万不要有肩头肌！千万不要显现男人般的肌肉。

十一、美腿

两条修长的美腿必须是：大腿中围小于臀围的二分之一，具有浑圆的外形，富有弹性坚实的肌肉，但是不能显现肌肉棱角，亦不能肌肉松弛松松垮垮的没有生气感。骨关节和膝盖不能粗大，大腿、膝盖、小腿整体形状一定要直，哪怕是轻微的xo都是不可以的。小腿与脚踝约距15公分左右，这是标准匀称的小腿，俗称小腿肚也是不能太粗的。美腿的评价在标准美女的总体评分中也是占有很大的比重，而且是动感评分，是三围的支撑点、总体造型的支撑点。一个标准美女如果坐在那里，没有人能够作出阿娜多姿评价，只有走起路来才能作出的评价，美腿实在是太重要了

十二、美颈

什么才是美颈？颈部一般很容易被忽略，其实不然，很难想象如果没有一个美颈的美女能够成为一个标准美女吗？美颈的标准是：

1、颈部长度从发际边缘至最上面的脊足椎骨要有自己一个手掌五个指间的距离，而且发际不能向下蔓延。

2、颈部形体浑圆，饱满，没有褶皱和颈肌显现。

3、颈部与锁骨之间不应出现太大的塌陷，否则就是严重的营养不良现象。

4、颈部的粗细也是非常重要,从正面看你颈部的粗细不能够超过你自己的眼睛的外眼角。

十三、美背

背部是最容易使人忽略的部位，因为你的背部你自己是看不到的。低胸露背已成美女时尚，但是如果是美女的背部如同是斑痕烤肉，这样的背还是收起来比较好。标准的美背是：

1、没有瘢痕、疤痕、生理缺陷造成的凹凸。

2、光滑细腻、毛孔微细，没有太重的汗毛。

3、生理弯曲正常，没有驼背含胸，在双肩位置向下至腰部应该有大于2-3度的倾斜。

十四、头部、面孔

头部要圆，要有后脑海。

面孔吗，看起来容易，说起来很难，但是有几处关键部位不可以有太大的误差。1、天庭饱满；2、鼻梁、鼻头、鼻翼挺直厚重；3、下额不能后缩；4、口不能向前突；5、嘴角上翘，嘴角收的有力；6、眼大有神，眉清目秀。

美女的基本标准是什么2

吴多威制定的美女标准，美女的标准有33个条件，符合全部条件的女人，才是美女。

1、身高在1米64到1米70之间。

2、体重在50公斤到60公斤之间。

3、胸部的大小，在C到E之间。

4、耳朵和脸的角度，在170度到175度之间。

5、下巴两边的角度，在100度到115度之间。

6、面部上，痣的大小，在0毫米到0、5毫米之间。

7、眼睛的宽度，在1厘米到1、1厘米之间。

8、眼睛上端3毫米以上，没有凹线。

9、眼睛上端到眉毛的距离，比眼睛的宽度，大1毫米到2毫米之间。

10、眉毛往上翘5度到10度之间。

11、两只眼睛的距离，比一只眼睛的长度，大3毫米到6毫米之间。

12、鼻子的宽度，比一只眼睛的长度，大3毫米到6毫米之间。

13、嘴巴的宽度，比两个虹膜的距离，小0毫米到5毫米之间。

14、下嘴唇的厚度，比眼睛的宽度，大0毫米到1毫米之间。

15、上嘴唇比下嘴唇薄1毫米到3毫米之间。

16、鼻子下端和上嘴唇上端之间的垂直距离，比下嘴唇的厚度，大1毫米到2毫米之间。

17、下嘴唇下端到下巴下端的距离，比下嘴唇下端到鼻子下端的距离，小2毫米到5毫米之间。

18、眼睛下端和鼻子下端之间的垂直距离，比上嘴唇上端和下巴下端之间的垂直距离，小0毫米到5毫米之间。

19、发际线上端和眉毛上端之间的垂直距离，比眼睛上端和鼻子下端之间的垂直距离，小0毫米到5毫米之间。

20、额头往后斜15度到20度之间。

21、眼睛比额头往后6毫米到1、2厘米之间。

22、眼睛上端的水平线和鼻子的交点，比额头往后0毫米到2毫米之间。

23、眼睛下端的水平线和鼻子的交点，比额头往前2毫米到4毫米之间。

24、下巴往前凸1毫米到2毫米之间。

25、下巴比额头往后0毫米到2毫米之间。

26、下嘴唇比下巴往前4毫米到6毫米之间。

27、上嘴唇比下嘴唇往前2毫米到4毫米之间。

28、嘴巴往前倾10度到15度之间。

29、鼻子和嘴巴的角度，在90度到95度之间。

30、鼻子比嘴巴往前1、3厘米到1、6厘米之间。

31、笑的时候，露出的部分，没有牙齿上端以上的牙龈。

32、笑的时候，露出的牙齿间隔，在0毫米到0、5毫米之间。

33、笑的时候，露出的牙齿排列整齐。

男人如何美臂

臂屈伸

起始姿势两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。

动作过程两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动。收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三头肌彻底收紧。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置，使三头肌尽量伸展。

呼吸方法挺伸前臂时吸气，屈降时呼气。

注意要点挺伸前臂时切勿摆动上臂。

俯身臂屈伸

起始姿势向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。

动作过程上体和上臂保持不动，收缩三头肌，把前臂向后上方挺伸，直到臂部完全伸直，同时彻底收缩三头肌。静止一秒钟，再屈肘，让前臂徐徐下垂到开始位置。

呼吸方法挺伸前臂时吸气，下垂时呼气。

注意要点挺伸前臂时尽可能勿使上臂上下摆动，臂部完全挺直后，还要把手腕往上抬，使三头肌收缩更彻底。

卧式臂屈伸

起始姿势平卧长凳上，两手反握或正握杠铃，向上举起，两臂和地面垂直后，屈肘下垂前臂。

动作过程保持上臂不摆动，收缩三头肌，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，。静止一秒钟，彻底收缩三头肌，然后屈肘有控制地让前臂徐徐下垂到开始位置，充分伸展三头肌。

呼吸方法挺伸前臂时吸气，下垂时呼气。

注意要点挺伸和下垂前臂时，上臂要保持原位不摆动。

直臂后抬

起始姿势身体直立，两手反握或正握杠铃，置于身后。

动作过程保持两臂伸直，将杠铃尽量向后上方抬起。最后，向上屈转手腕，并尽力收缩三头肌，静止一秒钟，下降杠铃到原位。放松三头肌。

呼吸方法臂部后抬时吸气，回降时呼气。

注意要点抬臂时，身体不可晃动，抬到可能的最高点屈转手腕，才能使三头肌彻底收缩。

双臂胸前屈伸

起始姿势两手在胸前握一根连接拉力条的弯把，握距与肩同宽或稍窄或合紧。上臂贴靠两肋。屈肘，弯起前臂。

动作过程保持上臂不动，收缩三头肌和前臂的肌肉，将弯把用力下压到臂部完全伸直。静止一秒钟，尽力收缩三头肌，屈肘，让弯把徐徐回到原位。

呼吸方法弯把下压时吸气，缩回时呼气。

注意要点弯把下压时，务必低到两臂完全伸直。上臂要固定不动。虽然前臂也需用力，但意念要注意三头肌的伸缩。

上臂二头肌

两臂弯举

起始姿势全身直立，两手仰握杠铃，两臂下垂。

动作过程上臂尽量保持不摆动，屈肘，弯起前臂到可能的最高点，同时收缩二头肌，静止一秒钟。松展肘关节，让前臂徐徐下落到两臂完全伸直。

呼吸方法弯起前臂时吸气，回落时呼气。

注意要点要依靠二头肌的力量使前臂向上弯起，在前臂弯起到最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，而不是立即放松它。不要在弯起前臂时让两肘随之向前上方摆动来使前臂上弯得更高。

单臂蹲坐弯举

起始姿势蹲在地上或坐在凳上，一手握哑铃，让上臂贴在大腿内侧，前臂向下直垂。另一只手扶压在另一大腿上。

动作过程收缩握铃一臂的二头肌将前臂向上弯起，到可能的最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，然后伸展肘关节，让哑铃徐徐下落到开始位置。练完一侧，换练另一侧。

呼吸方法弯起前臂时吸气，下垂时呼气。

注意要点让上臂贴靠大腿是为了确保不在弯起前臂时移动肘部。

两臂斜板弯举

起始姿势立在斜板后，两手握杠铃，手心向上，将整个臂部或是上臂平贴在斜板上。

动作过程收缩二头肌，将前臂向上弯起，直到可能的最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，然后慢慢松展肘关节，让杠铃徐徐回落到板上。

呼吸方法弯起前臂时吸气，落下时呼气。

注意要点平贴在斜板上的臂，先要尽量向下伸直。上弯前臂时，肩部丝毫不可上缩。

前臂

腕弯举

起始姿势两手反握杠铃，蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上，把手腕向前伸出，垂于膝盖前，两手也可正握杠。反握主练前臂内侧肌肉。正握主练前臂外侧肌肉。也可把上臂贴靠在平板或斜板上做或用哑铃左右轮流做。

动作过程前臂平贴大腿，只把手腕尽力向上、向内屈转，直到不能再屈转时，静止一秒钟。放松前臂肌肉，让手腕向前回落。

呼吸方法屈转手腕时吸气，回落时呼气。

注意要点屈转到最后时，一定要尽力收缩前臂肌肉一秒钟，再逐渐放松。

瑜伽有什么动作可以美化手臂？

女人的性感，绝不仅是前胸或后臀的权利。当你套上一件无袖春衫，舒展着一双修长手臂时，女人的娇柔也将随之摇曳轻展性感美人臂美臂减脂疗程按摩护理皮下脂肪肥大不太易消除。这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩、及锻炼肌肉的训练才能改善。纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，可使脂肪细胞运作分泌荷尔蒙，促进皮下脂肪柔软化。主要手法：搓揉、拧扭。1、磨摩护理涂上乳液之后，以五根手指于皮下脂肪多的地方用力按压磨擦。在肘部的周围，这种按摩须以集中式进行，可使臂前侧结实平顺。2、搓揉式的按摩主要使用手指指腹，将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，使这稍微有些疼痛的力道。有节奏的持续进行。3、捉拿式按摩仔细捉拿下脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果高的按摩方式。最适合手臂内侧等皮下脂肪较厚的地方。4、拧扭式按摩以指腹用力，抓起已呈大块状的厚皮下脂肪后，加以拧扭按摩。每一动作之后均稍微停顿休息，然后再反复进行一次。这是减少脂肪肥大有效的按摩法。疗程：整个疗程做20次，每星期做2次。动作二1、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸展。2、呼气，手臂向后伸展，吸气，回正。3、自然呼吸，屈右肘置于后脑勺，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼看正前方，保持5—8秒钟。4、反方向进行一次，左、右为一个回合，共二至三个回合。动作三塑绳瑜珈吊起来健身1、直立，意识力集中于背部肌肉群。2、吸气，向右转身，右手至于左髋前，左手置于右肩上。3、呼气，继续转身，面向后方，顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合，共两个回合。