现役NBA球员有哪些最挑衅的庆祝动作？

很多NBA球员在进球之后都是有自己专属的庆祝动作，今天就来盘点一下现役中NBA最嚣张的五大庆祝动作。

第5位：詹姆斯霸王步的庆祝动作

詹姆斯是联盟之中最出色的篮球运动员，他的能力相当的出色，他能够通过自己全能的能力帮助球队。詹姆斯的身体素质相当的出色，也正是因为这样，每次篮下造成2+1的时候都会做出霸王步的庆祝动作，而这个动作也是相当的嚣张。

第4个：特雷杨百步穿杨的庆祝动作

特雷杨是现役老鹰队的绝对核心，在自己的第二个赛季特雷杨的场均数据更是来到了293分，他也是被很多看作成为了库里的接班人，确实特雷杨的三分球能力完全可以与库里抗衡，而特雷杨每次在进了超远三分之后，他也是会做出一个百步穿杨的动作，这一动作也是相当的嚣张独特！

第三个：库里无赖摊手的动作

库里作为联盟中最出色的球星之一，他在比赛中打进过无数的关键球，并且库里每次在打进一些很关键的球之后他都是会做出无赖摊手的这个动作。这个动作可以说相当的嚣张！

第2个：利拉德看表绝杀的动作

利拉德当年在西部决赛的时候，因为在系列赛第7场最后时刻面对保罗乔治命中一记超远三分绝杀了比赛。在这记绝杀之后，利拉德也是做出了看表绝杀的动作。这一动作可以说是NBA历史上最嚣张的庆祝动作之一了。

第1个：恩比德捂耳倾听的动作

艾弗森当年在进球之后都是会做出捂耳倾听的这个动作，这一动作依旧是一个相当经典的画面。直到目前为止，这个动作依旧相当的流行，在现役球员中NBA的恩比德也是曾在比赛之中做出过艾弗森的这个动作。

1之所以将他排在第一位，是因为他的传球风格影响了如今联盟众多的组织后卫。史蒂芬-纳什，也许有人说史蒂夫-纳什的助攻次数没有基德多。不可否认，这是事实，可是史蒂夫-纳什是第一个以组织后卫的位置蝉联常规赛MVP的球员，仅靠这一点就足以让他进入名人堂了。纳什不具备黑人球员出色的运动能力，也没有托尼-帕克那样彗星般的速度。纳什所具备的是一丁点天赋，一生的刻苦训练，还有那难以企及的传球意识。冷静而永远保持活力，35岁的年龄依然能够将自己的体能保持到巅峰状态的水准，精准的三分可以媲美任何一位传奇的射手，华丽的传球意识是魔术师——约翰逊之后最为华丽的传球大师。能够在今年夏天以2年2200万美金的年薪与太阳续约，可以看出这位35岁的老将依然期待着在太阳队为自己的梦想而奋斗。

2如果说纳什一生的对手那就只有基德了。两个人是后约翰逊时代最华丽的传球大师。巅峰时期的基德，在肌肉，速度，弹跳，意识上达到了很好的平衡，有着组织后卫中最出色的防守技能。视野开阔，操控全局能力极为出色，和纳什一样能够让身边的队友变得更好。基德与纳什最大的不同在于，基德没有纳什精准的投射能力，怪异的是基德总是能够凭借着良好的篮板意识轻松摘下篮板，因此他的三双次数也是现役球员中最多的！今年夏天基德与小牛以3年2400万美金的合同续约，为了自己的总冠军梦发起最后的冲击，毕竟如今的基德已经失去了进攻端的犀利，唯一没有退却的就是他精准的妙传！

3克里斯-保罗。如果保罗不选择离开黄蜂，那么他永远都难以在竞争激烈的西部杀出重围。保罗已经做到了自己所能做到的一切，当你需要他得分时，他可以为球队砍下40分；当你需要他助攻时，他又能给球队送出20个助攻；当你需要他最后绝杀时，他依然会毫不犹豫地投出绝杀的那次投篮。曾经以为并不优秀的身体素质，在看过他时而暴扣时的情景，原来才知道保罗的身体素质是很出色的。最为出众的是他变化多端的运球和变向突破，还有他进入联盟之后一直都在进步的投篮。辛勤的汗水换来的是当今联盟第一控卫的宝座。当纳什和基德的传奇正在消散之际，他的出现继承了他们华丽的传球风格。也许现在唯一能够证明自己的就是总冠军了吧！只是在黄蜂队，恐怕保罗将陷入无尽的等待中。

4纳什一生的对手是基德，保罗一生的对手就是和他同年进入联盟的德隆。没有过多的华丽球风，在犹他那个雪域苦寒之地，磨炼出德隆-威廉姆斯不可屈服的斗志。也许只有他继承了斯托克顿和卡尔-马龙的铮铮铁骨。新秀赛季输给了保罗之后，德隆在拼命地磨砺着自己，锻造出自己强壮的身体，勤学苦练换来的是精准的三分，犀利而霸气十足的突破。如今的他在每次与保罗的碰撞中，总是能够占据优势，总是能够获得胜利，现在的他所需要学习的就是如何成为像自己的前辈斯托克顿那样的助攻大师。新赛季，曾经威风八面的爵士二人组，可能只剩下德隆了，不过相信他依然会坚守到最后一刻，为老帅斯隆，也为前辈们实现自己的冠军梦！

5托尼-帕克。法国人一直是一个被人忽视的组织后卫。的确他的身边有着联盟在乔丹之后最伟大的大前锋邓肯，有着总是能够挽救全队于危机的灵蛇吉诺比利，所以他的成就也是所有控卫中最高的，早早就获得了总冠军。有人说是因为他身边的队友太过强大，的确这是事实，但是我们不能否认法国人的能力。27岁的法国人是马刺未来几年的核心，他将接过邓肯的大旗，继续率领着这支低调而坚强的球队奋斗到底！联盟中最为恐怖的速度，几经锤炼的投篮如今正变得越来越稳定，梦幻般的突破在长人如林的内线犹如如入无人之境。新赛季将是他证明自己的最好时机。

6这是一个饱受争议的人物，这是一个联盟历史上身高最矮的得分机器，这是一个挑战联盟规定的特殊球员，不错，他就是答案——艾佛森。183米的身高，可能实际身高更矮，确能够在13年的职业生涯中成为仅次于乔丹和张伯伦之后的职业生涯场均得分第三高的球员，已经是个奇迹了。他曾经狂放不羁，他曾经晃到过乔丹；他用自己的发型和纹身改变了NBA的球员文化；他曾经距离总冠军很近，只是无奈碰上了巅峰之时的大鲨鱼奥尼尔；他也曾和名帅拉里-布朗不和，如今却渴望重新为恩师效力；他的一生充满了矛盾和误解。如今的他还没有栖身的球队，沦落为鱼腩球队为了保证球票市场而渴望得到的工具。这一切都使他感到了疲惫，也许他真的会选择退役，也许他会选择慢慢的等待，我们不知道答案还能带给我们多少惊喜，只知道上天对于他太过残忍，命运的不公让他走上特立独行的人生，或许等到他退役之后，联盟里会有人这样说——艾佛森曾经是NBA最出色的得分手，没有之一！！！

7这个人在签了一份6年11亿的大合同之后，就再没有健康地出现在球场上，知道上个赛季的最后几场，他才缓缓地登上已经期待了他许久的舞台大将军——阿里纳斯，华盛顿奇才也许现在一定很后悔不应该和他签订一份联盟顶级合同，毕竟自从续约之后的他，还没有代表球队打过几场完整的比赛。作为一名第二轮低顺位的选秀球员，阿里纳斯本来不曾被人所给予厚望，只是他的爆发震荡了整个联盟。在斯坦普斯球馆豪取60分让科比颜面扫地，只有篮球皇帝张伯伦曾经在湖人的主场砍下过65分，而这一历史已经很遥远了。快攻战大师，上肢力量，爆发力，速度和敏捷性都是NBA第一流水准，腾空后身体平衡能力很强，不错的背筐实力。空空妙手，疾如闪电，潜伏在传球路线上随时一记急如闪电般的抢断，然后一条龙上篮得分。阿里纳斯的得分能力能够与科比相较高低，然而他最大的缺陷却是狂妄之极，曾经把自己的球衣脱下了放在客队的主场，以此侮辱对手。他的业余生活太过丰富，总是在博客上天马行空，近年来的伤病影响了他的状态，新赛季里，我们期待着那个狂妄不羁的大将军真的能够勇者归来！

8洛杉矶快船终于等来了他们渴望已久的状元秀——格里芬。其中最为高兴地就是大胡子——拜伦-戴维斯了。曾经金州的老大跑到了灯火辉煌的洛杉矶做了船长，却无奈这艘船摇摇欲坠。终于有了一个有潜力的队友，也终于重新唤起大胡子对于比赛的渴望。戴维斯已经30岁了，到了而立之年，渴望能够获得荣誉。作为球队的领袖，戴维斯在金州的确颇有作为，只是到了快船，却像没有了导航仪的船长一样失去了方向。大胡子依然有着出色的爆发力，依然可以冲击对手的内线探囊取物般得分。新赛季里，他所需要证明的就是自己在洛杉矶依然可以是一位合格的领袖！

9芝加哥在乔丹退役之后，终于看到了复苏的曙光。德里克-罗斯，去年的最佳新秀，芝加哥公牛新的领袖。基德曾经钦点罗斯作为自己的接班人，罗斯的确有着基德一样全面的个人能力，而他的攻击力却远在基德之上，成熟的心智堪比新秀时期的布兰登-罗伊，运动能力十足却知道如何在关键时刻爆发。季后赛中已经使凯尔特人吓出了一声冷汗，毕竟一个一年级新秀能够差点率队掀翻凯尔特人就足以证明他是一个潜力巨大的新星了。现在的罗斯正在悄然的成长，他所欠缺的就是经验。也许罗斯将是保罗之后最强大的控卫。

10西班牙指挥官——卡尔德隆。也许很多人会很意外，为什么我会将他评价为现役NBA十大控卫。的确，卡尔德隆并不是猛龙队的领袖，也没有太多惊艳的数据。看他打球有点平淡。是的，他的确很平淡，平淡到没有什么失误，平淡到异常的冷静，平淡到傲视联盟的罚球命中率。卡尔德隆知道自己所扮演的角色，所以他从不胡乱出手，即使他有一手出色的三分。一向以传球第一的他，正在逐渐适应NBA的风格，猛龙队的组织核心正是靠着冷静平稳帮助球队重新杀回季后赛。可能不会有人去崇拜这样的一个球员，但是却会有人去欣赏他一样的球员，因为很少犯错，四平八稳正是一个球队核心组织者的体现。

另附上两位颇具潜力的后卫：

德文-哈里斯，新泽西篮网队新的老大，在卡特离开之后，下赛季的篮网没有大牌，没有了领袖，谁能够带领球队去避免联盟垫底的厄运呢？也许德文-哈里斯能够贡献些什么！如果说在NBA后卫线中能够遏制托尼-帕克的速度，那只有比他还快的哈里斯了。离开了不受重用的小牛，受了心伤的哈里斯越发的努力，为了证明库班的愚蠢。上赛季他和卡特组成的后卫线，是联盟中最有攻击力的组合之一。只是新的赛季里，他将带领着一批新秀菜鸟去战斗了，不知道哈里斯能否扛起这份重担呢？

凯尔特人一直有一个影子球星，那就是站在三巨头身后的拉简-隆多。如今他正在逐渐走上前台，扛起球队进攻的大旗。在上赛季的季后赛中持平了凯尔特人传球球星拉里-伯德的季后赛三双记录。隆多一直都是一个拼命三郎，他敢于在魔兽——霍华德头上滑翔扣篮，他可以为了一个球而鱼跃救球，他在加内特不在的日子里贡献了自己能够贡献的一切，包括与自己的身高并不匹配的篮板。他快如闪电，动若狡兔，抢断意识绝对一流，不惧怕受伤，敢于冲击内线突破得分。一个字可以形容隆多——勇！当三巨头逐渐老去，隆多将成长为凯尔特人未来的领导者，他所需要做的就是继续向三巨头们学习，继续努力地训练提高自己的投篮水平。今年招来了拉希德-华莱士，也许是隆多又一次问鼎总冠军的最好时机！

火箭队最经典的绝杀，毫无疑问是麦迪时刻了。人们把35秒13分称作是“感动上帝的时刻”，即便是十多年后的今天，一提到火箭、麦迪，大部分人先想到的，就是这个经典瞬间。

2004年12月10日，火箭主场迎战马刺，第四节还剩442秒的时候，马刺两罚全中，76:68领先火箭，这时候大部分人都觉得大局已定，但是麦迪并不这么想。火箭后场发球，麦迪在鲍文的贴防下来到前场，三分线外干拔出手，三分命中，这时候的比分是71:76，火箭还落后5分，时间还剩35秒。

接着火箭在马刺发球后迅速战术犯规，马刺两罚全中，78:71。火箭继续发底线球，依然是麦迪，推进到前场后面对换防的邓肯，假动作晃起邓肯，强行出手，哨响球进！3+1！罚球命中后火箭75:78只落后3分了。波波维奇只能请求暂停。

暂停之后火箭选择了继续使用犯规战术，对邓肯犯规，邓肯顶住压力再次两罚全中。火箭请求暂停，回来之后麦迪很困难地接到队友球，运球至三分线外面对紧逼的鲍文再次飚中三分！78:80，只落后两分了！时间还剩112秒。

马刺继续请求暂停，回来之后发边线球，接球后的德文布朗面对紧逼，把球运球了，麦迪拿到球后迅速运球到了前场45度附近，干拔，三分命中，火箭81:80反超比分，只给马刺留下了最后17秒，没有暂停的马刺仓促出手，不中，火箭实现了不可思议的大逆转！

35秒13分，它的意义不止是绝杀那么简单了，它让我们看到了麦迪对胜利的渴望！让我们学会了相信奇迹，永不放弃。相信自己，没有什么不可能！

每一位NBA球星在进球后都有自己独特的庆祝动作，比如库里投进三分后会指一下天、尼克杨用一只手指指着自己的手臂、狼王的捶胸怒吼，都是宣泄个人感情的象征。那么，新世纪在小编心里哪5个庆祝动作最霸气呢？今天过人君便带大家看一下。

詹姆斯霸王步

作为NBA的头号球星，詹姆斯的一举一动无疑吸引着无数球迷的注意力。而以霸气著称的詹姆斯庆祝动作自然也是十分帅气，在热火时期，每次打成2+1后詹姆斯都会用他的“霸王步”庆祝，双手摊开朝下、每走一步双手往下拍一下，最后再用右手捶一下胸口。

但詹姆斯的霸王步貌似并非原创，之前奥尼尔和百米飞人博尔特都曾用过这个动作。不过不论是否原创，詹姆斯这个动作都彰显了他君临城下的霸道。

艾弗森横眉侧耳

作为四大分卫之一的艾弗森也是一位人气实力兼具的球星，早些年他飘逸的球风也是足足吸了一波粉。而要说艾弗森最霸气的庆祝动作，那么莫过于“横眉侧耳”了。进球后的艾弗森会将自己的左手放在自己的耳朵边，仿佛在尽情的享受着观众的欢呼声，也好像要求球迷的助威声再大一点。真的是霸气外露。

科比吹枪口霸气十足

而作为新世纪最伟大的分卫，科比也有着固定的庆祝动作，除了疯狂的晃球衣外，最出名的无疑是这个吹枪口了。每次做这个动作科比都宛如一个帮派老大，在完成任务后将枪口的硝烟吹灭，看着又高冷又霸气，让人不寒而栗！

利拉德看表

利拉德作为近几年人气颇高的巨星，他的庆祝动作也是广为人知，那就是看表了。因为利拉德天生拥有一颗大心脏，屡屡在季后赛贡献绝杀，不论是14年对阵红队的绝杀三分、还是19年对阵乔治的超员绝杀，利拉德的杀手本质展露无遗。而在绝杀后，他手指点手腕上的表也是人尽皆知，也让他收获了“Dame Time（利拉德时间）”的绰号。

韦德割喉礼被NBA禁止

而作为NBA知名X王的韦德自然庆祝动作这一块也不能落下，在公牛时期他在进球后的割喉礼，酷似帮派处决一个对手的动作，不仅因为过于血腥暴力被联盟高层禁止，甚至还被罚了款。不过，这些小钱对韦德来说根本不算啥，不过把X给装了倒是十分过瘾。不少球迷也记住了韦德这个霸气的庆祝动作。

利拉德并没有退役，2022年11月21日，开拓者官方宣布，利拉德因右小腿拉伤将至少休战一周时间。据记者Shams Charania爆料，利拉德的右小腿比目鱼肌出现一级拉伤，将在一到两周之后进行重新的伤病评估。[307]

2022年11月，因伤缺阵的利拉德将于12月5日开拓者主场对阵步行者的比赛中迎来复出。

CBA球员力量练习很缺乏么，看着很多队伍主力年轻球员的上肢很瘦弱（下肢没看到），他们不是职业运动员么，为什么不加强对于篮球运动来说很重要的力量练习？是他们自己没有意识还是太怠惰了？你怎样看待这个问题？一下是网友的分享：

网友一：这个要讲讲，我在首钢篮球馆，看过这些职业球员的训练，自己也带过几个球员，真是基础体能素质差到，另旁观的健身者都嘲笑不已。个子很高，很多人卧推连40公斤都没戏，引体向上10没几个人做得了，请的老黑体能教练，才不会像体校教练一样，不练就打逼着练，老外的教学很简单，说了你爱做不做，你的态度决定我的训练态度。主要还是运动员自身的不重视，罢训，不听话，教练能怎么办？都很有背景，就是来玩的！国内就陷入了靠外援支撑的场面，对国外就是打架，挑衅，脏活，有一手。

至今国内篮球还是退役的巴特，力量和身体素质是最好的。姚明，王治郅，孙悦，易建联，都是到了美国后，才不得不重视体能训练的，要不就别玩了！

我认识的国内篮球教练一再要求运动员减重，198公分的身高，80公斤还嫌重，对抗起来一下就飞了，根本不敢进内线。还说什么篮球是技术项目，玩的是技术，要什么身体素质，又不是摔跤。

姚明，在美国NBA时打球时，接受过国内媒体采访，问到和国内训练的区别时，就曾提及完全不在一个水平档次的基础体能训练，并感慨的说，有身体，有力量真的感觉太好了。

不多吐槽了这就是原因，让他们自己玩技术，混饭去吧！这要想打出水平来，还得按老美的训练方法来。篮协:姚明卧推达150公斤现在球员推100公斤都难，发现不少人质疑，较真，一定看看篮协怎么说的。当年姚明是中国最烈害的球员，卧推才同体重150公斤，还是在美国训练出来的。现在易建联是国内唯一可以通过测试的。至于更差的选手，真的没有底线了。

CBA体测的悲哀与无奈男篮集训队提前CBA体测前3轮投篮测试仅5人达标体测太难宫鲁鸣:折返跑标准比国际高水平低2秒到底是CBA的体侧太难了还是职业球员真的太弱，找篮管中心运动管理部部长，宫鲁鸣去问，问问有多少职业球员通过了测试。

难道是所有篮协的官员，领导，统一口径都在媒体上，诋毁CBA的职业篮球运动员吗？？？

网友二：首先说明，篮球运动并不是越强壮越有利，力量虽然重要但并不是最重要。大肌肉棒子带来的巨大体重无时无刻不在消耗他们的膝盖脚踝，因此现代篮球运动

员相对都瘦一些，nba也一样。看看现在的新生代中锋唐斯波神约基奇什么的，比起以前大中锋不知道瘦到哪去，当然其他位置也一样。传统内线霍华德艾尔杰弗森这种也都在疯狂guoi减重。小球打法盛行的今天球员都相对更“轻量化”了。

而且你说打篮球要一条麒麟臂有什么用？篮球来讲最重要的是核心力量，核心力量是完成一系列篮球运动的关键，主要体现在腰腹力量，而核心力量确是看不见的，不像肱二头肌那样直观。千万不要以为弹跳高度只与腿部力量有关，提高核心力量对于弹跳、对抗、完成动作都有巨大的帮助。像nba后卫凯里欧文，普遍认为他很瘦，身体不如威少利拉德之类强壮后卫，可欧文的核心力量绝对在一号位里算是佼佼者级别，空中对抗不虚任何后卫，而且他一系列动作也都需要核心力量的支撑。打球好，并不需要看起来比较强壮，真正的力量隐藏在球衣里。

再者，CBA的球员并不瘦弱，反而很强壮，只是由于黄种人身体天生的原因在电视上看不太出来而已，你要是有机会近距离看看CBA球员你就会知道他们有多壮。当然CBA球员力量跟nba球员是没法比的，这在很大程度上体现在人种的差别上。懂体育的人都知道，竞技体育有些东西是靠后天怎么努力也改变不了的。这并不是为他们找借口，而且我也知道CBA球员伙食真的不健康不科学，他们完全可以吃的更好，打得更好，当然这需要行业和市场共同努力。

今年夏天我跟一家CBA俱乐部有些接触，在他们的训练基地住了段时间。餐标而言每位球员每顿早餐20，午餐晚餐各90，每人每天200块，自助形式。说实话吃的真的是不太讲究，客观来讲有些中菜并不适合竞技体育的营养补充。希望各俱乐部能重视球员饮食，毕竟三分练七分吃，希望中国篮球越来越好。

网友三：看了不少回答，我也来讲讲我自己的看法，我想问的是，CBA的球员身体素质真的就如题主还有很多跟风回答说的那么弱吗？几个经历：

1、经常在北大邱德拔体育馆和同学约着打球，我们应该是属于大学生里面比较牛逼的一帮人了，还有两三个已经是CBA球队二线或者三线替补队员一起玩，在我们自己这帮人里，已经可以感受出来受过专业训练的身体素质已经不一般了。这并不是体现在特别明显的肌肉线条或者单纯的维度上面，而是核心力量，爆发力这样看起来比较不显眼的东西，经常被一个和我一样高的兄弟过的脚踝都飞了，怎么怎么都跟不上，人家受过的训练不是一般般的，身体素质也绝对不是摆设。2、好几年前现场看安东尼、韦德、保罗三个人来北京，参加的貌似是U19和U22队伍比赛的嘉宾，印象最深的就是有一球，韦德中场抢断，前面都没人，迈起大步真的就是运了两下就上篮了，结果没想到活活被身后追防的一个U22的队员逼得用了个拉杆，虽然必须得说韦德当时在休赛期，竞技状态不行，但是这无论如何都说明了我们国家的年轻球员在身体素质上不见得就有多差。而且那两场比赛，中国的年轻球员打出了很多好球，三个NBA球员在赛后也是说他们很惊讶看到中国有这么好的年轻球员。然后，然后，散场的时候，我刚好赶上一直U19的队走在旁边（记不清了，总之是参加比赛的一支中国年轻球队），每个人都有190以上的身高，身上的肌肉一看就特结实，属于维度不大但是爆发力和核心力量很强的那种，本人当时183，仰着头看他们。

3、还是我自己打球的时候遇到的，北京某地体育馆，某个CBA一线队伍的正选球员（就是之前一个赛季还在参加正式的CBA比赛的那种），之所以不说具体是因为貌似CBA很多俱乐部规定，球员不能在假期和别的地方的球队练习或者比赛（类似的规定），和他一起训练的是一只大学生球队，那些参加CUBA的大学生们已经人高马大的了，但是跟他比起来，高度和宽度都少一圈。

说这个不是针对什么，只是我觉得我们国家的运动员们也在非常努力的训练和比赛，并不是像很多回答说的，把篮球当成一个简单的职业，平时抽烟喝酒泡妞。当然我觉得这样的人自然也不在少数，但是从热情这一点出发选择篮球这个事业的运动员们，值得我们每一个人尊敬。

近日，一张约基奇的照片引起球迷热烈的讨论，即约基奇坐在椅子上，但肚子上的赘肉却十分明显，给人的感觉完全不像是NBA的球星，而是一个996的上班族。那很多人不禁疑惑了，约基奇如此的体型，是怎么立足于NBA的，甚至打球还能如此灵活？

个人觉得，很多人有一个误区，就是认为“胖子不灵活”。但事实却是，很多胖子都十分灵活，因为他们的肌肉力量很可能比一些瘦子还要强，只是肌肉都被脂肪包裹住了，看不见而已。而很多瘦子看起来肌肉线条明显，但那只是因为太瘦了，肌肉才明显，单论肌肉总量，很可能抵不过一个胖子。当然，如果是“虚胖”就另作他论，显然约基奇不是虚胖。

而且在NBA 历史 上，很多球员甚至球星也像约基奇这样，有明显的赘肉，最著名的无疑就是奥尼尔和巴克利两大内线了。论力量这两人都是NBA顶级水平，但是他们不灵活么？甚至相比约基奇也是有过之而无不及。所以，约基奇打球灵活也就不奇怪了。而且相比那两人，约基奇还有一个优势，就是手上也很灵活，传球能力非常突出，这其实得益于他是欧洲白人运动员。

当然，有赘肉也有不好的方面，就是对于身体的控制稍差一些，因为肥肉是不能发力的，只是给身体增加重量，就像是挂着一片哑铃片在打球一样。所以，如果约基奇想要更进一步提升自己，那么减重是最有效的选择，把肥肉减下去，这样既能继续保持本来的灵活性，同时协调性也会提升，那在对位其他内线时则会更具优势。

约老师是联盟现阶段最全面的中锋，肚子的赘肉多，但不影响他的运动能力和上场时间，今年的季后赛，约基奇的场均数据是239分12篮板和86助攻，场均准三双的数据，上场时间是376分钟，什么概念呢？如果是在常规赛，他就是第一名，比乔治还多了40秒，在季后赛，也不遑多让，排在所有球星的第6位，球迷印象中的胖子，并非个个都像埃迪库里那样不能跑，其实约老师是很耐操的，职业生涯至今，基本没有受过什么大伤，并且每一年都在进步，场均能打37分钟，足以说明约基奇绝不是个身体天赋平庸之辈。

联盟中也有不少灵活的胖子型球员，大名鼎鼎的有奥尼尔、巴克利、安东尼沃克、兰多夫等人，看起来肥胖的身躯，但其实掩盖在脂肪下面的是结实的肌肉群，就好比哈登、安东尼，哈登是后卫中的重型坦克，但速度和灵活度一点都不慢，爆发力也惊人，安东尼肚子也是一圈的肥肉，但腰腹力量可不弱，身高203的安东尼也经常出现在四号位上对抗比他高大的内线，约老师的体重现在是个迷，官网数据上写的是113kg，比身高体型相仿的阿德还轻了5kg，但其实看过比赛就知道，约基奇绝对不止113kg，不然他也不可能在马刺的内线予取予求，阿德也不可能打的那么辛苦了。

约基奇打球灵活，这其实是相对于他的手活而言的，事实上约基奇也跟 历史 上绝大多数胖中锋一样移动速度慢，快攻他基本没份参与，只负责传球，并且转身速度不快，也无法错位防守，事实上，他比兰多夫还要慢一点，跟阿德比也差了一些，弱点其实也明显，只不过是被他的优点掩盖了。

因为相对而言，这里的灵活指的其实不是他的身躯，而是他的手活和大脑，约基奇有着联盟绝大多数内线没有的手感，投篮稳定，有中投也有三分，球场大局观出色，传球隐蔽性强，掘金当年发现了他这个特点，下定决心把努尔基奇送走，扶正约基奇，掘金看中他的球商和手上功夫（也就是上限），现在掘金以他作为球队的进攻中轴，让约基奇充当一个进攻组织内线，这种战术体系让掘金可以在短短的一个赛季内，由西部第9迅速爬到西部第2，并且在季后赛和马刺的7轮大战中取胜，约基奇是掘金现在的真正核心。

约基奇懂得利用吨位去造杀伤，并且出身于欧洲篮球体系，有扎实的基本功和篮下脚步，这才使得约基奇的背转身在如今这个小球时代显得与众不同，鹤立鸡群，但如果你让他回到90、00年代，他其实就很普通了，算是时代造英雄的一个代表吧。

约基奇在被NBA选中之前就是一个不折不扣的小胖子。甚至体重比现在还要过分，但是当时的他已经可以像一个瘦子一样在内线闪转腾挪，甚至是完成单人快攻，不得不说这就是一种天赋。

进入联盟的约基奇其实体重已经有了很大的改观，瘦了一点并且壮了一点。掘金以他为核心打出了很高的进攻水平，他个人的数据也是水涨船高。更可怕的是，约基奇作为一个二轮秀，完成逆袭不说，目前才只有23岁就已经打出全明星的水准。再给他个四五年，不知道会变成什么样的怪物。 要说又胖又能打的NBA球星，第一个就会想到奥尼尔。大鲨鱼很习惯用体重碾压对手，但是他同样也很灵活，可以灵巧的突破内线造成犯规，然后以罚篮打铁完成一次进攻。

以前的凯尔特人大前锋大宝贝戴维斯，也是典型的灵活胖子，不过他的进攻手段相对约基奇来说要糙很多。

另外一个不得不提的人，是前马刺球员、托尼帕克的法国好友迪奥。年轻时的迪奥，穿着脱鞋破了球队的摸高记录，而且那时候他已经有了长胖的趋势，这时何等的恐怖。

所以说，约基奇就属于那种比你壮还比你快的球员。作为中锋他需要在高位为穆雷、哈里斯等人挡拆，这就决定了他必须保持一定的壮硕体型。

北京时间5月4日，NBA季后赛丹佛掘金客场对阵波特兰开拓者的比赛，打得天雷地火，天昏地暗。

整整四个加时，两队共6名球员出战50分钟以上，2个球员出战60分钟以上，CJ-麦科勒姆出战了60分钟，尼古拉-约基奇更是出战了惊人的65分钟，这也是联盟近66年来季后赛出场时间最多的球员。

大家可能都没想到，胖乎乎的约老师居然能打65分钟的时间，体能还是相当可以的嘛。对此，约老师又用他的口头禅“没有什么不同”淡淡的回应道：“我的身材真的很好，我不知道他们都在说什么……当我刚来的时候可能还有点胖，但现在看起来也没什么不同。”

约老师说话的风格就和他打球的风格一样，表面上不疾不徐、云淡风轻的，实际上杀机四伏、狠劲迭出。季后赛打到现在这个阶段，已经证明了约老师说的季后赛和常规赛“没有什么不同”的言论非常正确，因为他在季后赛的数据甚至更加出色。

四个加时是什么概念？连铁汉坎特都说，不停地跟自己说再坚持5分钟才能熬下来。而约老师整场比赛就休息了3分钟，然后打满了第三第四节和整个加时赛。赛后掘金主教练马龙都向约老师道歉，说实在对不起约老师。

这65分钟时间，约老师实在是太厉害了。在进攻端，简而言之，他组织、参与了掘金队的每一次进攻，没有他，掘金就是另外一个球队。

掘金队的整个进攻体系都是围绕约老师来建立的，每个战术都会经过约老师的手：

掘金最靠谱的战术就是约基奇与穆雷、哈里斯的高位挡拆创造进攻机会，要么持球人接手递手传球自己攻，约老师顺下抢前场篮板；要么约老师自己顺下做出绝妙的假动作，然后慢工作抛投；

小个在强侧突破，碰到包夹突不进去了，就回给约老师，他就站在弧顶和45度角的位置高位策应，快速分球到弱侧或者偶尔神来之笔来个高低位反吊，他就像一个高空的预警机梳理着掘金的进攻；

约老师惯常出现的位置还有牛角位，哈里斯、穆雷们突破吸引防守注意力，回传给约老师做球，约老师在内线做支点向外线分球创造机会；

实在没有传球机会了，约老师自己才会赤膊上阵，在罚球线往里碾，让开拓者的阵型收缩后，往外分球创造机会。

约老师在接到小个们传球后，即使是一瞬间，想象力都会爆棚满溢，裤兜传球、球领人，小个空切、反跑上篮四两拨千斤，打得美轮美奂。

约老师和穆雷的挡拆，在首轮过了马刺这关后在江湖上树立了声威，一个冉冉升起的得分手加一个手活好、又风骚的胖子，这个组合是有点变化无穷的意思：首先是高位的手递手接掩护投篮的绝招屡试不爽；然后是约老师挡人，穆雷欺负坎特防不出来，直接投三分或者突破都游刃有余；其次，还可以用穆雷挡人给约老师投；更猛的是，约老师有时候在后场就做挡拆（虽然约老师这时动作往往有点大），挡住穆雷的防守人之后，穆雷到前场就是一个追身三分。

当然，约老师的个人技术也是相当了得，单打、转身、三分、翻身跳投、勾手样样精通，挡拆外切的三分很有准头，三分线外慢三步突破进去往往也能打进，摘前场篮板补篮也是一把好手。约老师的第一选择往往都是给队友做球，实在没有办法的时候才会自己进攻，他的个人进攻也是相当厉害，第三节当穆雷被限制之后，约老师三个三分，单节17分，把比分紧紧咬住。

约老师在场的时候，虽然是一坨行走的五花肉，但给人的感觉就是滑得像一条鲶鱼，人群中原地转圈找空位队友、勾手式传球、裤兜传球、后场长传，真的是中锋魔术师，胖胖的身体里藏着顶级控卫的灵动飘逸。约老师季后赛场均触球数120次，遥遥领先于洛瑞895次、利拉德846次、格林们845次。

他在高位拿球时，仿佛时间都静止了，但一旦启动或者一个传球，顿时杀机四伏，机会立现。他在场时，掘金高低位配合、内外线结合、强弱侧传导，打得非常有层次，下场之后，这些化学反应都没有了。约老师实在太强了，是掘金不可撼动的擎天之柱，所以没有办法，约老师只能尽可能的多打。

在防守端，约老师的65分钟过得也是相当难受。

季后赛的一切问题都是对位问题。整场比赛，开拓者的后场双枪CJ-麦科勒姆和利拉德在进攻端就是一个主旋律，让防约老师的坎特出来挡拆，错位之后欺负约老师防不出来、脚步跟不上单打投射。开拓者当然是想打爆约老师，逼着马龙把他换下场，但掘金显然早有准备。开拓者形成小个打约老师的局面后，努力不换防，原来防守后场双枪的小个会迅速回位来对付双枪。尽管如此，约老师还是会吃亏，尤其是面对抓机会能力非常突出、出手如电的后场双枪，被颜射了好多个。幸亏这场利拉德的超远三分没那么准，不然约老师肯定更加难堪。

但反过来，穆雷和约基奇的组合也如法炮制，挡拆换防后打坎特防不出来，两边互爆。这甚至是两队第二节、第三节双方最主要的打法。第三节，开拓者用身高更高的哈克利斯防穆雷才稍好点，逼得约老师第三节自己攻。第四节依然如此，开拓者还是CJ挡拆来打约老师，掘金仍然坚持小个不换防，迅速回来对位，以保护约老师。反而穆雷这边要到了换防对位坎特的机会，利用坎特防不出来连得5分，险些一举拿下比赛。

加时依然是如出一辙的打法，开拓者就是要往死里打约老师：

第一加时，利拉德还是利用挡拆换防打约基奇这一点，而掘金也是同样的战术，穆雷挡拆后打坎特，但穆雷被两人死死包夹，战术失败反倒被打反击。穆雷这个得分先锋被扼制，只有约老师还能改变防守，只好用约老师的调度来得分。

第二加时，双方体力告急，战术已经开始不起作用了，已经到了要看球星表现的时候了，于是利拉德来了，突破跳投、超远三分，麦科勒姆也来了，开拓者领先到5分，将将要带走比赛。还是约老师站了出来，虽然已经快要跑不动了，但他的分球和策应，马上就导演了一个三分、一个抛投二分又再次打平。最后40秒，CJ挡拆进来之后又要单挑约老师，约老师拼尽全力扑防，终于守住了平局。

第三加时刚开始，麦科勒姆还是和利拉德轮流打约老师，约老师已经完全跟不上了，传球也飘，进攻端则被三人夹击。最后掘金只好靠哈里斯、巴顿挺身而出了。

第四加时，开拓者还是照方抓药打约老师，掘金则靠巴顿苦苦支撑，然后就是胡德的爆发性演出带走比赛了。

约老师的65分钟，真的太不容易。进攻端又当爹又当妈，进攻、组织一把抓，防守端不仅要进行大延误，保护篮板，还要不停面对开拓者小个们的冲击和单挑。打得加时赛真的已经跑不动了，传球也没了精准。

加时赛本来就是开拓者开始占优，他们的后场双枪的机动性、轮流的个人攻击开始掌握主动。但约老师用他的策应的调度，导演了一出出追平的好戏。没有他，就不可能有四个针尖对麦芒的四加时。

约老师已经创造了 历史 ，就像教练马龙说的，对约老师，只有赞扬和脱帽致敬。

从此以后，NBA的江湖里又多了一名“肉曼巴”。

在很多人的脑海里，提到NBA球员，都应该是8块腹肌，一身横练。其实并不是这样的，很多超级巨星看起来也和我们一样，拥有美丽的小肚腩。最有名的应该就是哈登了

其实

有肥肉并不能说明他们没有腹肌，只不过腹肌被脂肪层盖住了而已。NBA球员注重的核心力量的训练，并不是对于肌肉线条的雕琢。所以有没有赘肉，并不能代表一名NBA球员的努力程度。只不过训练方法不同而已。尤其是在中锋位置上，很多球员的肌肉线条都不是非常的明显。

中锋位置的对抗，可能是强度最大的，球员需要有一定的脂肪层，去缓解对抗强度，能够有效的使身体在激烈的冲撞时保持 健康 。约基奇虽然技术全面，打法却偏重于内线的对抗，所以身体的脂肪含量高一点，能够使他避免伤病的侵袭。

约基奇的灵活，主要是针对他的技术特点来说的。他出色的篮球技术，总是能让他做出感官上和他体型不相符的动作，这让球迷感到很惊艳。再加上他各种充满想象力的传球，虽然动作并不迅速快捷，依然会给人一种灵活的感觉。

其实我们平时打野球的时候，也会遇到一些灵活的死胖子，有时候真的是给你一种无力感。胖子不可怕，就怕胖子有技术啊！当然，这也说明了另一个问题：打篮球真的不减肥啊！

约基奇正带领掘金队高歌猛进，他们先是淘汰了马刺，接着又与开拓者队战成1比1平，约基奇成了掘金最可靠的球员，他正往顶级中锋前进:

其实约基奇并不是大家印象中的肌肉猛男，他的肚子上甚至还有追赘肉，往板凳上一坐，我们能明显感觉到他的将军肚。

虽然约基奇身材不是很有型，可是不影响他的身手啊，截止目前，约基奇季后赛场均239分，12个篮板，86次助攻，144个抢断。

约基奇从得分到篮板，再到助攻都做的非常好，特别是他的助攻仅次于威少，这是十分罕见的。

约基奇速度并不快，但他的篮球智商和手活非常好:

像很多白人中锋一样，约基奇的速度并没有多少优势，掘金打快攻时他也不可能一马当先。但是约基奇却非常灵活，当然了这主要是指他的转身，智商，传球等技术。

约基奇可以运球，他不同于埃迪库里，巴特尔等站桩型中锋，他能够在后场拿到篮板一条龙杀到前场得分，当然了这种情况并不是经常会有的，但也说明他有那种能力。

约基奇背身单打对手时可以利用灵活的脚步抹开对手上篮，他就像巴克利，迪奥一样。同时约基奇的篮球智商非常高，他是掘金的中枢，一般情况下，掘金的球权都会由约基奇进行分配。

约基奇的手活非常好，他是现役最好的能策应的大个子，我们经常会看到约基奇在高位或者低位持球，利用自己优秀的视野送出精妙的助攻。约基奇知道该怎么打球，采取什么策略，或者怎么执行战术，他的球商真的很高。

大家感觉约基奇怎么样，欢迎流言讨论奥！

相信很多 体育 爱好者知道核心力量这个专业的术语，如果了解这个的话，应该就会知道为什么约基奇为啥这么多赘肉依旧很灵活，约基奇的下盘很稳当，而且他的身体素质非常的出色腰部的核心力量强大，这就支持他可以面对任何的防守人都可以进球。

再者在五号位这个位置，约基奇是出了名的没有模板， 历史 上从来没有一个5号位是一个队伍的组织球员，甚至四号位的组织球员都非常的稀有，而约基奇就是掘金队的控球中锋，负责梳理球队的进攻，而且自己还需要得分。

赘肉并不影响他的行动，这个联盟还有哈登以及保罗，安东尼，他们的肚子虽说没有想约基奇这样夸张，但是他们也都是九九归一的一块腹肌而已，但是他们的跳投以及单打都是无比犀利的，这个更多的归功于他们的核心力量，很多人的核心肌肉爆发力强大，完全可以支撑自己庞大的身躯灵活的运动。

显然约基奇就是这样的球员，开拓者缺少努尔基奇，约基奇每次只要能够进入内线得分就太容易了，这一轮系列赛开拓者想要赢球真的需要利拉德超神发挥了，不然的话，我觉得掘金可以顺利的晋级西部总决赛。

亲们，请参考洪金宝，人家武术动作多灵活，这问题活脱脱歧视胖子啊。

其实胖子灵活的多的是呢，有胖子跳舞灵活的，有胖子干活动作麻利的……胖子只是外形看上去笨拙，人家灵活着呢！端看胖子们想不想动给你看而已。

不信，你找他打一架，分分钟坐在你身上让你翻不了身。

何况，这位也只是肚子突出一点罢了，在真正的胖子前面这都不算数啊，最多给个局部肥胖的称号。所以人家动作灵活速度快不是应该的嘛，满身肥肉的胖子都可以，局部肥胖的人有什么障碍肯定没有哇。

胖子，我最喜欢灵活的胖子了，一是为可以为胖子懒散动作慢的形象正名。二是胖子冬暖夏凉很实用，灵活的胖子姿势摆的可好了，随时靠上去，弧度都调整的刚刚好哦。

所以，不要打击胖子，胖子本来就是灵活的多。

掘金的当家核心球员约基奇，可以说是当今NBA另类的一个存在，由于出色的球技和飞快的成长速度而闻名，可更令人震惊的是他的体重和肥肉，堪称当今最胖的球员，球迷们也是亲切的称他为“肥曼巴”。

今天约基奇坐在场下的一张照片，也是瞬间引爆了网友的热议，翘着二郎腿，挺着啤酒肚，这身材比普通人还要过分一些，可这些肥肉非但没有成为约基奇的累赘，反而让约基奇在内线生龙活虎，而且丝毫不影响约基奇的灵活性，可以说他就是当今NBA的洪金宝。

要知道约基奇才是一个

24岁的球员啊，还是一个二轮秀，可如今约基奇是联盟的顶级中锋，也是全联盟最全面的中锋，NBA最快三双纪录就是由约基奇创造的，仅仅用了14分33秒便拿下了30+15+17的大号三双数据，可见约基奇能力是多么的出色，不过约基奇身上的肉的确是最多的，这与我们常见的职业篮球运动员一身肌肉疙瘩也是有很大的差距。

其实NBA长得胖的球员也有很多，

尤其是中锋球员更是占了大多数，毕竟肉多在对抗中也是非常占优势的，像奥尼尔，巴克利，大宝贝，兰多夫等等都是肉多地板流的代表，约基奇也不例外，而约基奇之所以如此胖的原因，是因为小时候特别爱喝可乐所导致，这也是他二轮才被选中的原因。

虽然约基奇外表看起来很胖，可是他的肌肉纤维却是一点也不少，这就是那种脂肪下面全是肌肉类型的体质，因此我们可以看到，虽然约基奇跑不快也跳不高，但是他的耐力和对抗性却非常强，同时脚步和手活更是可以和姚明媲美，同样在视野和组织上更是一绝，还有不错的三分能力，因此在小球时代打的也是如沐春风。