手腕疼痛是怎么回事？

　手腕是十分脆弱的，不时会发生疼痛，那么，手腕疼痛是怎么回事？下面就由我给大家介绍介绍吧，希望对大家有帮助。

　手腕疼痛是怎么回事？

　1、手腕扭伤

　腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。

　严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。

　腕部损伤要及时治疗

　①将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤。反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。

　②将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤。反之，则为尺侧副韧带损伤。

　③腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。

　2、手腕腱鞘炎

　手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，关节不灵活，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的手腕腱鞘炎。

　手腕腱鞘炎

　3、风湿关节炎

　手腕风湿疼痛、肿胀是主要表现，且随着病情的进一步发展恶化，会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，甚至累及多系统，多脏器，可能有多种临床表现。

　其早期症状多不典型。有低热、乏力、体重减轻、关节痛等症状。风湿病对患者的危害是很大的，需要详细检查，早日确诊治疗，控制病情，避免带来更大的伤害。

　手腕疼痛怎么办

　1、手部若有刺痛感

　应做些温和的手部运动，如旋转手腕。将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习。

　2、将手抬过头部

　一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置。

　3、作头颈运动

　如旋转头部，看左看右等简单的动作。

　4、维生素C对组织有修复的作用

　维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。

　5、让手肘高於肩膀

　以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。

　6、使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛

　维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。

　7、冷敷热敷

　①冷敷

　在疼痛的地方用一个冰袋，在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。在油的上面放一条湿毛巾，将冰袋放在毛巾上。为了达到隔离效果，还得在冰袋上加盖一条毛巾。

　加盖一条毛巾

　每次冷敷10-20分钟，每隔5-10分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发现你的皮肤变白或者变紫，那你就得立即除去冰袋，以免让你的手腕冻伤了。

　②热敷

　热敷可以让你的肌肉和肌腱放松，改善血液循环，促进伤处的愈合。但是你还得注意一点，当你手腕刚受伤手不久不可以马上热敷，只有等到受伤的72小时后才可开始用热敷这个方法。

　8、使用护腕夹板

　让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手僵直，记得要露出手指。尽量使你的手和手腕保持直线，不要向上或向下弯曲。

　9、用绷带包裹手腕时不要太紧

　以免防止血液循环。

　10、让你的手休息

　使手腕免受更进一步的损伤。使用工具时不要将压力集中於手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。睡眠时避免手臂下垂。

　让你的手休息

　手腕疼痛治疗方法

　让你的手休息：使你的手腕免受更进一步的损伤，这通常是治愈的第一步。

　使用夹板：尽量使你的手和手腕保持直线，不要向上或向下弯曲。情况严重的话，医生会让你戴上夹板，固定你已经受伤的手腕，以免加重对它的伤害。

　加服维生素：维生素C对组织有修复的作用，维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。

　针对这些特点，大家不妨多进食水果和蔬菜这些富含上述维生素的食物。与此同时，大家还要注意适当地减少蛋白质的摄入，因为它会抑制维生素b6的吸收。

　注：针对较为严重久治不好的情况建议中医护理恢复!

腱鞘囊肿一般认为是过度劳损引起的，触摸上去外形光滑、边界清楚的圆形包块，表面皮肤可推动，与周围组织无粘连。多发在腕背或足背部。疼痛或是妨碍活动可外用骨_碎-宁

关节炎的主要为软骨退行性变性和消失，以及关节边缘韧带附着处和软骨下骨质反应性增生形成骨赘，并由此引起关节疼痛、僵直畸形和功能障碍。多因年龄老化、损伤、炎症、遗传及代谢、内分泌等因素引起。

警惕以下腱鞘炎的典型症状

1、疼痛症状，遇冷加重：

手指疼痛不能动，手腕疼痛不能抬，胳膊肘疼痛不能弯曲;患侧手指掌侧根部疼痛，遇冷或劳累后疼痛明显，休息过后再活动时疼痛加剧。多数患者呈现隐性疼痛，不能明确指出疼痛的部位，感觉关节“别扭”。

2、手部麻木，握东西困难：

中指、无名指、小指麻木没有知觉，大拇指不能自由屈伸;不少大拇指腱鞘炎患者会出现手指麻木、水肿、刺痛及敏感性降低，握东西会感到困难，手指活动有不适感。

3、手部和脚部肿胀：

手指、手背出现水肿，手腕背部出现囊肿;有些患者会出现局部的肿胀的现象。发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。

4、手指不能屈伸：

患者有时会出现患指伸屈不利，尤以早晨为明显，手部肌肉萎缩，具体表现为部分手指开始伸不直，弯不了。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。

怎么预防手腕腱鞘炎

上面说到了腱鞘炎的症状，下面就来简单介绍下腱鞘炎的预防措施，希望对大家有效。

1、手腕运动：

双手在胸前合十，指尖朝上，手腕轻轻向下用力，保持10秒。轻轻转动手腕，使指尖朝下，保持10秒。

2、坐姿直臂振肩：

取坐姿，收腹挺胸，双腿并拢，右手伸直上举至耳际，左手伸直向后伸。动作保持10秒，还原，换手。

3、叠腿转腰：

取坐姿，收腹挺胸，向左侧转腰时，左手绕过背部，抓住固定物，向左侧施力;左腿放于右腿上，右手扶住左膝关节，向右施力;同时转头，腰部主动向左旋转;保持动作10至15秒，还原。向右时与左相反。

打球时手腕筋伤了，接球使不上劲，特别是打高远球时，有没有什么好的缓解方法呢？

（大智若君）

由于没有提供疼痛的具体位置，这里不能给出明确诊断。可以提供以下常见腕关节损伤的治疗方法。

1、局部冰敷

2、外用消炎止痛膏药或者口服非甾体消炎药，如扶他林口服片。

3、有条件的话，局部理疗如超声、短波、针灸等。也可以用扶他林膏对局部痛点自我按摩。

4、手腕固定，手腕固定有助于限制腕关节过度屈伸，减少疼痛范围，也是常规预防和治疗的方法。

手腕疼，一打球就痛，怎么都好不了。一用点力就痛，护腕也没用。已经好久啦。

（-善意的-）

你有腕关节损伤史吗？一般腕关节痛都有明显的外伤史。羽毛球运动中撑地救球、训练中大力量卧推后，都可能引起腕关节的损伤。腕关节损伤后会出现腕部无力、腕关节活动不灵活。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不重，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛；严重损伤，腕部肿胀、疼痛较重。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤，反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤；将腕关节用力向尺侧（内侧）偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤，反之，则为尺侧副韧带损伤；腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显受限，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。

腕部损伤要及时治疗，另外还要排除腕舟骨、腕月骨的损伤问题。你的腕关节疼痛已经好久了，应该去医院明确诊断，对症治疗。

持拍手的手腕背部貌似有腱鞘炎，请问有什么康复方法？

（Leon丶李琳）

腱鞘是套在肌腱外面的起固定、保护、润滑肌腱作用的部位，由于长期过度摩擦，可能会发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。一般在早期症状较轻时，采取制动、理疗，必要时进行局部封闭治疗，症状可消失。若长期反复发作，腱周、滑膜组织变厚，局部隆起，可考虑手术治疗，切除增厚的滑膜及筋膜。

手腕腱鞘炎，不知道如何恢复？恢复后打球该注意哪些问题？望解答，困扰很久了，都不敢打球了。

（说什么理由-然后-没有然后）

腱鞘炎是指套在肌腱外面的起固定、保护、润滑肌腱作用的腱鞘，由于长期过度摩擦，有可能会发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。

手腕部的腱鞘炎又可分为：

1、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。若在查体时拇指屈曲、其余四指握住拇指的状态下，使腕关节尺偏时疼痛加剧，即可诊断。

2、手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎。在手掌远端鞘管起始部有明显压痛，大部分患者可于此处触及结节。

3、尺侧腕伸肌腱鞘炎。检查时，对抗腕尺偏伸直时，沿尺侧腕伸肌腱按压，可诱发腕尺侧剧痛，即可诊断。

仅凭描述不能确定您的具体症状，但针对腱鞘炎的一般治疗方法是：腕部制动即减少活动。如您非要打球，可以使用胶布缠绕固定。另外，每天局部热敷，必要时去医院打一针封闭，大多症状都可消失。若长期反复发作，腱周、滑膜组织变厚，局部隆起，可考虑手术切除增厚的滑膜及筋膜。

现在很多人的生活都离不开电脑，或者其他活动中手腕关节用的多，时间长了会在手腕背部出现偏硬的包，可以按动，还会有点疼痛。这种一般是腱鞘囊肿，腱鞘囊肿可以通过按摩消失，但是也容易复发。一起详细了解下吧。

腱鞘囊肿能揉下去吗

可以揉下去的。

当第一次发现时可以按压破，让里面的液体到皮下自己吸收，因为伤害小，大家容易接受，是最常采用的方法。

不过有一些时间比较长的，因为囊壁比较厚，不容易按破，这是可以用硬物帮忙。这个方法的缺点是容易复发，但是经过一两次以后基本上就没事了。

还有一种复发率较低的就是注射法穿刺抽吸，空注射器抽取囊液，并在囊内注入少量的激素，然后加压包扎即可。不过因为液体比较粘稠，所以针头要粗一些。

如果上述治疗方式效果不好的话，我们可以通过做手术将它完整的切出来，不过就会留有疤痕。

腱鞘囊肿和腱鞘炎哪个严重

腱鞘炎是因为细菌或者无菌性炎症引起的的腱鞘周围炎性组织浸润，导致粘连、组织变硬甚至狭窄影响活动等。主要是以长期活动摩擦引起的无菌性较常见。主要症状是局部的肿胀、疼痛甚至发展到活动受限。腱鞘炎要及时治疗，不然有可能发展成永久性活动不便。可早期应用保守治疗，包括局部固定、理疗、热敷、中药熏蒸洗、鞘内注射固醇类药物等，但注射时应注意无菌操作。如果保守治疗无效，再考虑手术。

腱鞘囊肿一般的病变位于腱鞘，但是主要原因是因为关节囊出现薄弱或者关节囊内压力较大，使关节液挤压出关节腔，形成“吹气球”的现象，在关节囊外形成包块，包块位于腱鞘周围甚至包裹腱鞘生长。腱鞘囊肿一般无须治疗，会自行消失。也可以通过按摩、囊肿穿刺和手术进行摘除。

腱鞘囊肿是怎么引起的

主要是与慢性损伤有关系。可以是受伤，过分劳累，骨关节炎，甚至感染都也可以引起。如长期活动手腕和脚背的人，患这个病的就明显多。

腱鞘囊肿可发生在任何年龄段，以青年女性最多。囊肿生长缓慢，一般不超过2cm。大多数出现酸胀不适感，影响活动。疼痛和大小没关系，和它的张力有关，也就是说硬的疼，软的不疼。用手可以摸到一个外边光滑，边界清楚的圆形肿块，表面皮肤可以推动。肿物移动度差，按压疼痛。严重的不敢用手掌撑地面。

腱鞘囊肿通常多发于手腕、手指处，但膝盖、脚背、脚腕、或者肩部也可能发生。