后背痛,该怎么治

我们传统医学里说：“通则不痛，痛则不通！”

也就是说你的后背痛，就是后背的经络血管，气血不通，不通就会痛。

这种不通的现象，多是人们久坐或者寒气进入导致，会导致血行变慢，此时后背肌肉逐渐的僵硬，气血难以运行。

这种情况，畅通了就会恢复，如何畅通呢？

可搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文章具体讲述了原因，及一个传统锻炼恢复的方式，希望帮助到你，采纳。

平时站久了之后再坐着会觉得非常舒服，但是经常坐着，保持相同的姿势，对身体的危害是很大的，长久下去还会引起一些骨骼疾病，有些人久坐之后会出现背疼的现象，需要缓解疼痛，那么久坐后背疼怎么缓解？后背疼应该怎么按摩呢？

1、简单动作缓解背疼

(1)放松肩跨部

跪在地上，屁股坐在脚后跟上双手放背后做支撑，头连同上半身慢慢往后延展，持续20秒。每20秒为一组，可以按照自己的身体情况做多几回也可以。

(2)伸展背部及股四头

做向前压腿的动作，一脚跪在地上。手放大腿上，身体慢慢往前倾，就会感到大腿和腰部的肌肉在慢慢放松，有效缓解脊椎和下半身肌肉紧张，每15秒为一组，可以多做几回。

(3)放松大腿内侧

平躺，放松肩膀。先平躺，接着放松肩膀，并将双腿伸展至空中。屈起一脚，脚踝放另一脚的膝盖上。双手抓着脚，做深呼吸。每20秒为一组，可有效放松全身以及脊椎。

2、涂擦药物

长期久坐导致背疼，可能是肌肉劳损所引起，建议疼痛症状加重时可以用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹，同时进行热敷与按摩加快血液循环，都有利于疼痛症状的消除。

3、局部按摩

可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐，可以缓解疼痛。

4、做理疗

上班族坐久了，身体多少会有一些不适，身体面临亚健康状态，背部疼痛是在难忍，建议物做理疗，刮痧，针灸，拔火罐都可以有很好的缓解改善效果，会让人变得精神。

5、避免久坐

坐一段时间后，建议起来活动一下，做一些简单的舒展运动，可以起到活动筋骨，缓解肌肉紧张的作用，能有效缓解背疼。

6、如何预防久坐背疼

(1)选择合适座椅

选择一把舒适灵活的座椅，理想高度是坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态，理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。

(2)纠正不良坐姿

纠正不良的坐姿，从源头杜绝背部疼痛，正确的工作坐姿应该是：颈部保持直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线保持直线。

(3)不长时间久坐

虽说坐着工作是多数人的状态，但是还是应该适当的站起身来活动，走动，避免肌肉长时间处在紧张状态，劳损而引起背痛，在休息时间做做伸展运动，促进肌肉代谢循环。

(4)坚持锻炼

要预防久坐带来的腰酸背痛，坚持锻炼是必不可少的，每天下班回家，经常适当的运动锻炼，可以缓解紧张，消除肌肉疲劳，长期坚持还可锻炼肌肉力量，提高身体免疫力；跑步，瑜伽，普拉提，球类运动，呼啦圈等都是不错的锻炼选择。

背痛的传统医学治疗方法

　背痛的传统医学治疗方法，当急性背痛与其他医学疾病不相关时，疼痛往往是通过几个月的保守治疗进行改善的。卧床休息曾是标准建议，但现在基本已不被采用。分享背痛的传统医学治疗方法。

背痛的传统医学治疗方法1

　 一、电子神经刺激

　经皮神经刺激采用的是低水平的电子脉冲以减少背痛。在典型的治疗过程中，每秒钟执行80~100个脉冲，为时45分钟。这种刺激几乎感觉不到。在类似的程序中，通常所称的经皮神经刺激中的小针会将脉冲直接传递到穴位。虽然这种治疗似乎对许多慢性背痛患者起到某些缓解的作用，但它对坐骨神经痛并不能产生有效的作用。有趣的是，这种疗法对女性患者的治疗效果并没有对男性患者的疗效那么好。

　二、药物治疗背痛

　 1、COX-2抑制剂

　可以有效地缓解背痛。这些药物会对导致炎症和关节疼痛的COX-2酶产生抑制作用。服用COX-2抑制剂的患者比服用非甾体抗炎药的患者遇到的胃肠道副作用更少。尽管如此，许多使用COX-2抑制剂的患者的`确经历了胃肠道方面的问题。有些还报告了其他的副作用，例如：头痛、头晕和肾脏的许多问题。

　 2、非甾体类抗炎药物

　医生通常会建议他们的病人（尤其是患有慢性背痛的病人）服用非甾体类抗炎药物。非甾体类抗炎药可能非常有效，尽管它们可能需要一个或两个星期的时间才能产生显著减轻疼痛的功效。非甾体类抗炎药会引起肠胃疾病，如溃疡、胃l内出血，也可能导致血压升高，特别是对于那些已经患有高血压的人群。其他可能的副作用包括头痛、皮疹、耳鸣、头晕、沮丧。有时会采用非甾体类抗炎药结合肌肉松弛剂进行治疗。同时，被称为三环素的抗抑郁药也可以与非甾体类抗炎药一同使用，即便是给没有抑郁症的人。

　 3、其他药物治疗

　对于某些患有严重背部疼痛的人来说，麻醉性镇痛药也是一种选择。麻醉剂分为两类：鸦片剂和类鸦片剂。由于这些药物都有可能会上瘾，所以服用者需要严密的医务监督。有了这个前提，麻醉剂就可以非常成功地控制慢性疾病带来的疼痛。另一个缓解剧烈疼痛的选择是将药物直接注射到病患处。也许最著名的做法是一次性将类固醇注射进脊柱周围的区域。其他的选择包括：注射局部麻醉剂、高渗盐水（盐水溶液）、玻尿酸酵素及肉毒杆菌毒素。肉毒杆菌暂时麻醉肌肉组织，可以减轻背痛几个月。但是这些注射疗法都不能根治背痛。

　 三、手术治疗背痛

　绝大多数的背部疼痛并不需要手术治疗。即便是由腰椎间盘突出或者椎管狭窄引发的严重的疼痛也通常会采用较为保守的疗法。不过，有的时候保守疗法不能对疼痛起到缓解作用，并且疼痛还会使人变得更加衰弱，这种情况下手术可能是必要的。当腿部变得更加虚牙马或者身体出现畸形如骨刺时，手术可能会被医生所推荐。值得注意的是，所有的手术都可能会引起并发症，如神经和肌肉损伤、感染、疤痕。

　1、椎间盘切除术：这个手术包括切除对腰椎间盘产生压力和疼痛的腰椎间盘片段。其中最常见的并发症是形成椎间盘切除术后的疤痕，该疤痕可能会导致持续的疼痛。

　2、电热手术治疗背痛：医生将针穿刺插入椎间盘中，并采用x射线作为指导。先用电，然后再加热，勋、受伤的椎间盘组织。痊愈后，椎间盘会变得更加坚固，疼痛往往也会明显消失。

　3、锥板切除术或锥板切开术：这两道程序都以脊椎骨背面的薄片为手术对象。在锥板切除术中，移动整块；薄片；在锥板切开术中，只需移动薄片的一部分。虽然这两种程序可以缓解疼痛，但并不是每次都能成功。此外，一半以上的病例中，在一定程度上病痛又会复发。

　4、脊椎融合手术：有时，当两根或者更多的脊椎的位置不当时会导致它们在活动时令人感觉到疼痛，外科医生可能会建议将它们融合在一起。很多的外科手术方法都被用于脊椎融合术。

　最后，再列举一些背部疼痛的即刻缓解措施。除非急性背痛是明显的严重疾病的结果，否则，可以采取的治疗措施是以下的一个或者几个的组合。采用非处方镇痛药膏。服用非处方镇痛药。先冷敷，然后再热敷。采用冷敷治疗时，您可以用裹有凝胶或者冷冻蔬菜的一块毛巾进行冷敷，将毛巾放置在患处20分钟。开始的24小时中，每小时重复一次。然后切换采用热敷治疗，例如，加热垫或者热毛巾。每小时敷20分钟，并根据需要持续热敷。在短时间内穿戴支撑性背板。营造一个良好的睡眠，上床前洗一个热水澡，或者进行一下放松，例如：深呼吸。

背痛的传统医学治疗方法2

　 腰酸背痛的治疗方法

　1、运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

　2、推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

　3、牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。

　 如何预防腰酸背痛

　1、采用正确的哺乳姿势。在给宝宝喂奶时，尽量寻求轻松、舒适的姿势，不要让背部感觉到拉紧或者压迫。如果是侧卧式哺乳，可以在背部后面倚一个枕头或者靠垫；如果选择坐姿，以坐在低凳上为好（如果椅子比较高，可在脚下垫一个小板凳)，身体靠在椅子背上，最好在膝上放一个枕头或者小垫子把宝宝抬高。

　2、保证钙的摄入量。在孕期，大部分准妈妈对“补钙”问题都很在意，但是，一旦宝宝出生了，“补钙”就被放到一边，下奶又成了所有工作的重中之重。其实，哺乳期的新妈妈所需要的钙量比孕晚期还要多。

　腰酸背痛很是折磨人，每当有这个问题出现的时候，当事人都是很辛苦。所以平时大家最好是能够养成爱运动的生活习惯，一个强壮的身体是能够减少这些腰酸背痛毛病的出现。平时不要过于担心，要采取积极的态度面对治疗。

后背酸痛在临床中是很常见的病症。不同性别和不同年龄的人都可能患有此病。但是在中年最为常见。这种症状可以见于多种疾病，有的疾病比较严重，需要认真对待。如外伤引起的骨折，或者是结核，肿瘤引起后背的疼痛。而有的背部症状比较轻，比如单纯背部受凉，或者平时姿势不良引起，而不必过于焦虑。西医往往认为腰背部的酸痛和疼痛多由于椎间盘突出引起。而中医认为是肾虚。肾主骨，肾精不能上融，不融则痛。对于治疗，如果症状较轻者可以采取保守治疗，症状较重者建议医院行CT或者磁共振等相关的检查。平时要加强锻炼腰背部肌肉的运动，只有肌肉稳定脊柱才会稳定，才会避免出现相应的症状。在饮食中我们可以通过食疗，比如平时炖汤里边可以加入枸杞、杜仲等中药药食同补