肌肉男星，晋松和张衡平，谁的身材更棒？

同是肌肉型猛男，晋松身材比例非常棒，肱二头肌发达，胸肌大而厚，腹肌块块分明！张衡平以前就是健美运动员，转行做了演员，强壮的身材为他争取了一片天地！由于没有在系统的训练，肚子开始有点鼓鼓的了!要说到俩个人搏斗，肚子的抗击打能力最强的话。张衡平很强悍！因为以前看过他的拍摄剪辑，好像就是水浒里的，情节是他和几个小兵搏斗，寡不敌众，被三个小兵箍住了脖子和胳膊，还有两个小兵抱住了他的大腿。最后一个小兵，有拳头使劲打他的肚子，我数了一下估计有20多拳。最后他还是挣脱了，不过最后情节他单手捂着肚子，看来是伤的不轻。晋松的相关视频也有，记得是他演的卖鱼强呢！也是和几个地痞搏斗，最后被困住了，不过那个小地痞拿着一根很粗的短棒，使劲攮他的肚子，不过挣脱后，还被匕首攮了一刀，正中小肚子呢！

截止2021年，rock四十九岁。

rock指的是道恩·强森，1972年5月2日出生于加州海沃德市，美国男演员、制片人、职业摔角。2001年，他出演了第一部**《木乃伊归来》。2002年，主演动作片《蝎子王》。2011年4月，强森回归摔跤狂热大赛的大擂台。

2013年，主演《特种部队2：全面反击》和《速度与激情6》。2015年4月主演《速度与激情7》在中国大陆上映。5月19日在好莱坞的TCL中国剧院门前留下手印。

主演的《末日崩塌》于2015年6月2日在中国大陆上映。2016年8月，美国权威财经杂志《福布斯》公布了全球十大最高收入男星，道恩·强森以6450万美元，成为2016年吸金力最强的男星。

rock的人物评价：

道恩·强森从体育界跳槽到影视圈，顶着打酱油的旗号，干着极为专业的活儿。参加过电视节目的制作，又在连续剧中露过脸。身高198cm的他，再加上练过体育的健壮身材，看起来完全属于“猛男”型。其实也有幽默柔情一面。

少了观众们熟悉的高帮军靴、工装裤和紧身T恤，43岁的强森亲切得就像是一位普通的美国大叔。尽管如此，195米的身高、魁梧的身材和短袖衬衫中跃跃欲试的肱二头肌，依然昭示着他好莱坞超级硬汉的身份。

男明星身上的肌肉大部分都是通过健身练成的，影响他们通过控制饮食以及锻炼去增肌是为了上镜，更好看。镜头面前他们的肌肉通过一系列的变化，可能呈现的效果会比较好。而且像男明星有一些很注意身材的保养。他们大多数人都会为了自身的体重而去控制饮食包括有很多的变化，都是为了上镜有感觉而且这就跟普通人练肌肉的状态是一样的，他们会使自己的状态更好，看着比较有气色，而且在镜头面前比较容易立人设。

10马克·沃尔伯格

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马克·沃尔伯格于1971年6月5日出生在美国，他是一位美国演员和前模特。他是个英俊的演员，演技很好，他曾出演过《不羁夜》，《斗士》，《无间行者》，《变形金刚4》，《偷天换日》，《泰迪熊》，他是一个非常沉默、专注的演员。

9道格拉斯·布斯

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道格拉斯·布斯于1992年7月9日出生在英国，他是一个很有魅力的年轻人，穿着任何一种服装都很酷。他获得过各种奖项的提名，并获得过许多奖项，他的代表作有：《罗密欧与朱丽叶》、《至爱梵高·星空之谜》、《木星上行》、《喧嚣贵族》、《诺亚方舟：创世之旅》。

8乔治·克鲁尼

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乔治·克鲁尼于1961年5月6日出生于美国，他是一个非常英俊的人，他的个性很好，在正式的着装风格上看起来很得体。他的代表作有：《急诊室的故事》，《十二罗汉》，《在云端》，《逃狱三王》，《后人》。

7莱昂纳多·迪卡普里奥

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莱昂纳多·迪卡普里奥于1974年11月11日出生在美国，他是世界十大最受欢迎的名人之一，他也是好莱坞片酬最高的演员之一，他的代表作有：《泰坦尼克号》、《逍遥法外》、《盗梦空间》、《荒野猎人》。

6凯南·鲁兹

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凯南·鲁兹于1985年3月15日出生在美国，他是一个非常英俊的演员，体格健壮，身材高大。他的代表作有：《暮光之城》、《大力神》、《敢死队3》。

5汤姆·汉克斯

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汤姆·汉克斯于1956年7月9日出生在美国，他是一个很有魅力的人，也是世界十大最有钱的男明星之一。他的代表作有：《阿甘正传》、《费城故事》、《西雅图不眠夜》、《荒岛余生》。

4布拉德·皮特

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布拉德·皮特于1963年12月18日出生在美国，他是一个非常英俊和有吸引力的好莱坞演员，也是世界十大最帅男人之一。他的代表作有：《燃情岁月》、《七宗罪》、《搏击俱乐部》、《史密斯夫妇》。

3汤姆·克鲁斯

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汤姆·克鲁斯于1962年7月3日出生在美国，他是一个非常迷人的演员，看起来很帅气，发型也很迷人，他是最受欢迎的好莱坞演员之一，他的代表作有：《壮志凌云》、《雨人》、《生于七月四日》、《夜访吸血鬼》、《甜心先生》、《碟中谍》、《木兰花》。

2约翰尼·德普

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约翰尼·德普于1963年6月9日出生在美国，他是一个英俊潇洒的演员，他有很多来自世界各地的女粉丝，他在不同的**中以不同的风格而闻名。他的代表作有：《剪刀手爱德华》、《加勒比海盗》、《寻找梦幻岛》、《理发师陶德》、《爱丽丝梦游仙境》。

1罗伯特·帕丁森

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罗伯特·帕丁森于1986年5月13日出生在英国，他长得很可爱，他背后有很多女孩粉丝，他在**《暮光之城》中的角色非常出名，他的代表作有：《暮光之城》、《记住我》、《大都会》、《好时光》

娱乐圈的男艺人很多都是宝藏男孩，就拿王一博来说，不仅会赛车，还会吹双层的泡泡，对于我们小时候经常吃的口香糖，也能玩出新花样，可真的是多才多艺了，除了他之外，还有不少艺人都会一些隐藏的技能，下面一起来看看男明星们还有哪些奇怪的技能。

肖战

肖战是参加选秀节目出道的一个偶像，去年凭借着《陈情令》走红，只是可惜还没有彻底在娱乐圈站稳脚跟，就因为粉丝事件导致肖战直到如今依旧沉寂。肖战作为X玖少年团的队长，当初带领着团队参加综艺节目的时候，曾经在节目现场表演了用鼻尖发微博的技能，这个特殊技能可惊呆了他团队的小伙伴们。

易烊千玺

别看易烊千玺是爱豆出身，就以为他是靠颜值走红。易烊千玺可是一个真真切切的宝藏男孩，从小就学很多东西，书法、画画、舞蹈等，如今易烊千玺不仅擅长街舞，演戏也是可圈可点，除了这些之外，他还会泥塑和雕塑，他创作过很多的泥塑作品，还多次将自己的作品发布出来，每次发布新作品的时候他都会上热搜。易烊千玺也是非常努力的一个艺人，不管什么事情在他身上都能做得很好，越了解他就会发现他都会给你带来惊喜。 

萧敬腾

萧敬腾有着雨神的称呼，这是因为2012年7月21日他在北京举行了一场演唱会，就在那时候北京下来一场大雨，这也是北京61年以来最大的一场雨，还酿成了灾难。从这一年起，萧敬腾不管去到哪个城市开演唱会，该城市都会下雨，即便天气预报明明说的是艳阳高照，可是萧敬腾一到就下雨了，不管是天津、上海、西安，还是伦敦，所到之处都下雨，雨神的称号更是跑不掉了。 

纵观现今娱乐圈当红男星，他们大部分都拥有健康壮硕的好身材，如彭于晏，王力宏，吴克羣，李敏镐，贝克汉姆等。在羡慕他们好身材的同时我们也可以凭借自己的努力改变自己的身形。

想要拥有完美身形，无非就是靠锻炼来强化肌肉线条。因此体育锻炼才是根本。在锻炼之前需要说明的是，想要稍有一些块头型肌肉的朋友必须要保证身体本身有一些脂肪，不然锻炼出来的肌肉看起来会很干瘦。

首先，在锻炼肌肉之前安排合理的饮食很关键，要有足够蛋白质的摄入，平时控制脂肪摄入，少吃油腻食物。多吃蔬菜水果，淀粉的摄入不易过多。如米饭和土豆之类。多吃白肉，少吃红肉，如鸡肉。锻炼之后，可以适当补充一些蛋白粉。

在锻炼之前一定要有充足的热身时间，通常是15分钟到半小时时间，让你身体的每一部分都充分活动开。这个十分重要。这里主要讲锻炼上半身肌肉。有条件的朋友可以去健身房借助各种健身器材进行锻炼，且有专业人士量身指导。因此这里主要介绍在家自己动手DIY健身的方式。

第一，俯卧撑。俯卧撑基本不受空间限制，可以在房间大多数地方进行练习，做俯卧撑可以锻炼胸肌，背阔肌，肱三头肌，肱二头肌，且能锻炼腹肌。用不同的方式做俯卧撑能起到锻炼不同肌肉的效果。练习者可以根据自身情况进行练习，首先采用分组练习法，一组15--40个，做3到5组。练习过程中，慢速做锻炼的是相对力量，快速做练习的是绝对力量。手与胸部之间位置的远近也影响着肌肉的锻炼情况。身体条件好的朋友还可以把双脚放在物体上，高于肩部，增加锻炼的难度。总之，俯卧撑是锻炼上半身肌肉的最好，最简单的锻炼方式。

第二个是仰卧起坐，仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，但不建议每天做，一周三到四次比较合适，仰卧起坐对腹部肌肉的锻炼效果很好，小编本人通过仰卧起坐两个月练出了六块明显的腹肌。练习方法也是分组练习，每组25--40为宜，每次锻炼3到5组。需要注意的是，在做仰卧起坐的过程中一定要用腰部发力。尽量避免腿部发力，影响锻炼效果。

有条件的朋友还可以借助横杆练习引体向上，引体向上对背阔肌，胸肌，手臂及全身肌肉有很好的练习效果，只是练习难度较大。

说到底体育运动贵在坚持。正确的锻炼方式和技巧是基础，合理的运动理念是保障。预祝各位都能拥有完美身材。

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