火星情报局薛之谦举不起哑铃什么梗 薛之

火星情报局薛之谦举不起哑铃什么梗

含义解释：综艺节目《火星情报局》，嘉宾们举哑铃，只有薛之谦一人到最后也举不起来。于是被所有嘉宾嘲笑薛之谦举不起来了。谐音梗，老司机的玩笑。

来源出处：综艺节目《火星情报局》薛之谦 内地歌手、音乐制作人、演员。代表作《认真的雪》《演员》《丑八怪》《绅士》等。

用法场景：专属事件的场景。

示例：薛之谦现在还举不起来么？？

动作是否正确，发力顺序是否正确，重量是否稍显太重？

身体直立，双手持哑铃垂于身体两侧，掌心向前，上臂夹紧肋部，保持肘部不动，弯曲小臂举起哑铃，直到肱二头肌完全收紧，稍作停留再缓缓下放，不等胳臂完全伸直就立即进行下一次动作。

很常见的，人们一般以右手为主要手，所以力量也是会比左右大些。

在锻炼初期就要刻意的提高左手的力量练习，逐步的让左右手平衡，否则后续随着锻炼的深入，左右力量不均衡导致的肌肉不协调就会很不好了。