人教版初二地理会考复习资料（满意加分）

地理？？？你自己复习复习吧，我这只有生物的，你看下吧，加油啊！

八年级上册生物提纲

第五单元

第一章 各种环境中的动物

1动物是多种多样的,目前已知的大约有150万种这些动物可以分为两大类,一类是脊椎动物,它们的体内有脊柱;一类是无脊椎动物,它们的体内没有脊柱

2蚯蚓生活在含腐殖质丰富的潮湿的土壤中，通过刚毛和肌肉的配合使身体蠕动。

3动物的生活环境和运动方式是多种多样的,它们从形态结构和生命活动等方面都与此相适应。

4鱼所以能够在水中生活，有两个特点是至关重要的：一是能靠游泳来获取食物和防御敌害，二是能在水中呼吸。

5哺乳动物的种类很多，除个别种类外，都具有体表被毛，胎生和哺乳等特征。

6家兔的心脏分为四个腔：它们是右心室，右心房，左心室和左心房。

7兔和其他哺乳动物有发达的大脑和遍布全身的神经能感受来自环境的刺激，能更好地适应环境。

8像青蛙那样，幼体生活在水中，用鳃呼吸；成体营水陆两栖生活，用肺呼吸，同时用皮肤辅助呼吸，这样的动物叫做两栖动物。

9昆虫的体表覆盖着坚韧的外骨骼，有保持和支持内部柔软器官和防止体内水分丧失的作用。

10鸟类的体表被覆羽毛；前肢变成了翼；身体内有气囊，能辅助呼吸；体温高而恒定。以上这些特点都是鸟类与飞行生活相适应的特点。

11动物要维持生存，既要善于发现和获得食物，又要避免被其他动物捕食。这都要靠运动系统和神经系统来完成；动物与植物不同，绝大多数动物能够自由运动。

12哺乳动物和鸟类的血液循环包括体循环和肺循环两条途经，输送氧气的能力强有利于有机物的分解，为身体提供足够的能量，这就可以使它们的体温维持相对恒定，减小对环境的依赖程度。

13昆虫是种类最多的一类动物，已知的种类超过100万种。

14蚯蚓的体壁表面有丰富的黏液，体壁内密布毛细血管。空气中的氧气首先溶解在体表的黏液中，然后渗入体壁，再进入其内部的毛细血管中；体内的二氧化碳同时经过体壁的毛细血管由体表渗出。蚯蚓不能保持恒定的体温，因此它只能生活在温度变化不大的深层土壤中。

15在科学探究的过程中，有时单凭观察是难以得出结论的，这时就依靠实验或模拟实验来探究。

16鱼在游泳时，靠尾部的摆动产生前进的动力；靠胸鳍、腹鳍、脊鳍和臀鳍维持身体的平衡，靠尾鳍保持前进的方向。

17观察鱼鳃时，有许多丝状的结构，叫做鳃丝，这种丝状的结构呈红色是因为其内部有许多毛细血管，这使它适合呼吸。

18节肢动物的特点是：身体由许多体节构成；体表有外骨骼；足和触角分节。

第二章 动物的运动和行为

1哺乳动物的运动系统由骨骼和肌肉组成。

2哺乳动物的运动并不仅仅靠运动系统来完成，还需要神经系统的控制和调节，同时还需要呼吸系统、消化系统、循环系统等配合为运动系统的运动提供能量。

3当人体在做屈肘动作的时候，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，在做伸肘动作的时候，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张。

4白蚁是群体生活的昆虫，群体内的成员有不同的职能。“产卵机器是雌蚁；专门保卫蚁穴的白蚁是兵蚁；工蚁的职能是建蚁巢，喂养雄蚁、雌蚁、兵蚁和幼蚁。

5“吃梅止渴”属于学习行为，“望梅止渴”属于先天性行为，“谈梅止渴”属于先天性行为。

6在大白菜、卷心菜、小白菜等蔬菜的叶子上，常常看到一些深绿色的小肉虫，这就是菜青虫，它是菜粉蝶的细虫，长大后变蛹，再羽化为菜粉蝶。

7蜜蜂的群体由蜂王、雄蜂和工蜂组成，不同成员之间分工合作，共同维持群体的生活，具有一系列的动物社会行为。

8刚出生的小马，很快就能站起来，抖动几下身体就能行走，雏鸡从卵壳内钻出来立刻能随母鸡啄食食物，这些行为都是先天性行为。

9在自然界，生物之间的信息交流是普遍存在的，由于物质流、能量流和信息流的存在，使生物之间的联系错综复杂，生物和环境才成为统一的整体。

10从动物行为获得的途经来看，动物行为可以分为先天性行为和学习行为两种类型。

11骨骼肌中间较粗的部分叫肌腹，两端较细的呈乳白色的部分叫肌腱。

12动物的学习行为是指在遗传因素的基础上，通过环境因素的作用，由生活经验和学习而获得的行为。

13动物的先天性行为是指动物生来就有的，由动物体内的遗传物质所决定的行为。

第三章 动物在生物圈中的作用

1食物链食物网中的各种生物之间存在着相互依赖、相互制约的关系。

2雷达是根据蝙蝠的回声定位原理制成的，闪光是模拟萤火虫的发光原理制成的，人们正在模拟人脑的功能，研制智能化的机器人。

3自然界中的动物和植物在长期的生存与发展的过程中，形成了相互依存、相互适应的关系。

4动物能够帮助植物传粉，使这些植物顺利地繁衍后代。动物能够帮助植物传播果实和种子，有利于扩大植物的分布范围。

5动物作为消费者，直接或间接地以植物为食，通过消化和吸收，将摄取的有机物变成自身能够利用的物质，这些有机物可以被生产者利用，而动物排出的粪便或遗体经过分解者的分解后，也能释放出二氧化碳含氮的无机盐等物质，可见，动物能促进生态系统的物质循环。

6从20世纪50~60年代的“剿灭麻雀”的运动，到现在专家发出保护麻雀的呼吁，这是从生态平衡的角度，提出警示后人注意人与自然的关系。

7科学家研究利用动物做“生产车间”，生产人类所需的某些物质，这就是生物反应器。

8蓄牧业和渔业的产值在农业产值中的比重是衡量一个国家或地区经济发展程度的标志之一。

9随着科学技术的迅猛发展，模仿生物制造出来的新仪器、新设备日益增多。

第四章 分布广泛的细菌和真菌

1细菌和大部分的真菌的个体比较小，为了便于观察和检测，可以在培养皿中加入它们生长需要的物质，制成培养基来培养。

2从形态看，细菌可分为三类：球菌、杆菌、螺旋菌，它们都是单细胞个体。

3一个细菌或真菌繁殖后形成肉眼可见的集合体，称为菌落。

4反配制好的培养基进行高温灭菌并冷却后，就可以使用了。将少量的细菌或真菌放在培养基上的过程叫接种。

5细菌的个体十分微小，大约10亿个细菌堆积起来，才有一颗小米粒那么大，只有用高倍显微镜或电子显微镜才能观察到细菌的形态。

6青霉的颜色是青色，曲霉的颜色是**`黑色或橙红色。

7成熟的酵母菌细胞向外生出的突起，叫做芽体，它逐渐长大，最后与母体脱离，成为一个新的个体，这种生殖方式叫做出芽生殖。

8细菌的菌落比较小，表面或光滑黏稠或粗糙干燥。霉菌形成的菌落呈绒毛状`絮状或蜘蛛网状。

9在夏季，患肠胃炎的人比冬季多，这是因为炎热的夏季空气温度高`湿度大，适宜细菌`真菌的繁殖和生长，食物保存不当或时间过长，就会被细菌和真菌污染而变质。人吃了变质的食物，就容易患肠胃炎。

10琼指是一种煮沸冷却后能胶化成为固态的物质，是制作培养基常用的材料之一。

11细菌的细胞结构从外向内有细胞壁`细胞膜`细胞质`有DNA集中的区域，没有成形的细胞核。其中有保护细菌的作用的是细胞壁。有些细菌的细胞壁外还有荚膜。

12假如你手上有100个细菌，细菌的繁殖速度按每30分钟繁殖一代计算，在没有洗手的情况下，理论上讲4小时后你的手上的细菌数目是25600个。对此你最深的体会是？

提示答案：我们应该讲究个人卫生，勤洗手

第五章 细菌和真菌在生物圈中的作用

1细菌和真菌可以从食品中获得有机物，并在食品中进行生长和繁殖，导致食品的腐烂。

2细菌和真菌中的一些种类营寄生生活，它们从活的动植物体或人体吸收营养物质，导致动植物和人患不同的疾病。

3利用细菌和真菌作为生物杀虫剂，不仅可以控制害虫的数量，同时也能减少农药的使用，减轻环境污染。

4大多数的细菌和真菌是生态系统的分解者。如果没有分解者，动植物的遗体就会堆积如山，动植物就会丧失生存空间。

5防止食品腐败所依据的主要原理是将食品中的细菌和真菌杀死或者抑制它们的生长和繁殖。

6花生`大豆等豆科植物根中，有一种具有固氮作用的根瘤，该菌可以将空气中的氮转化为植物能够吸收的含氮物质，而豆科植物又可以为该菌提供有机物，豆科植物与该菌的关系为共生。

7生长在旧墙壁`树干或岩石上，呈灰绿色`硬壳状的植物斑块就是地衣。实际上，地衣是藻类和真菌共生在一起而形成的。藻类通过光合作用为真菌提供有机物，真菌可以供给藻类水和无机盐。

8人患扁桃体`猩红热；人患手`足癣；水稻的稻瘟病`小麦叶锈病等均由细菌和真菌的一些种类营寄生生活引起的。

9在生活污水和工业废水中，有很多有机物，可以作为细菌的食物。在没有氧气的环境中，一些杆菌和甲烷菌通过发酵把这些物质分解，产生的沼气可以用于照明`取暖或发电，同时废水也得到了净化。在有氧气的条件下，也能够利用这些物质生存，将有机物分解成水和无机盐，使污水得到净化。

10科学家把控制合成胰岛素的基因转入大肠杆菌内，对大肠杆菌进行大规模培养，使之大量生产治疗糖尿病的药物——胰岛素。

1生物分类是研究生物的一种基本方法生物分类主要是根据生物的相似程度,把生物划分为种和属等不同等级,并对每一类群的形态结构等特征进行科学的描述,以弄清不同类群之间的亲缘关系和进化关系

2分类的根据是生物在形态结构和生理功能等方面的特征,分类的基本单位是种

3根据植物是否能产生种子,可以将它们分为两大类,能产生种子的植物为种子植物,另外一类是孢子植物,后者又包括厥类植物,藻类植物和苔藓植物

4在植物产生的种子中,一类是外有果皮包被的,另一类没有果皮包被,产生前类种子的植物称被子植物,产生后类种子的植物是裸子植物

5在被子植物中,花,果实和种子往往成为作为分类的重要依据

6生物学家在对植物进行分类时,要仔细观察植物的形态结构,如被子植物的根,茎,叶,花,果实和种的形态结构,从这些器官中发现它们共同的或不同的特征,从而确定它们的亲源关系

7动物的分类除要比较外部的形态特征,往往还要比较动物的内部结构和生理功能

8除植物和动物以外,还有真菌,细菌和病毒等其他生物,在分类时都要根据它们的相应的特征来进行

9生物分类单位从大到小依次是界,门,纲,目,科,属,种

10为了科学地将生物进行分类,弄清生物之间的亲缘关系,生物学家根据生物之间的相似程度把他们分成不同等级的分类单位,将生物分为动物界,植物界和其他几个界,每个界又被分为六个更小的等级

11在同一个分类单位中的生物之间,都偶着一定的相似的特征,分类单位越小,他们包含的物种之间的相同特征越多,反之则越少

12马这个物种,在分类上属于马属,奇蹄目,哺乳纲,脊椎哑门,脊索动物门,动物界

13桃在分类上属于梅属,蔷薇科,蔷薇目,双子叶植物纲,被子植物亚门,种子植物门,植物界

1生物的多样性的内涵应当包括三个层次:基因的多样性,生物种类的多样性,生态系统的多样性

2我国被成为”裸子植物的故乡”

3基因的多样性表现在:不同种生物的基因有较大的差别,同种生物的个体之间,在基因组成上也不尽相同,每中生物都是一个丰富的基因库

4我国有广袤的陆地,,辽阔的海洋,复杂的地形和多样的气候,从而形成了湖泊,海洋,森林,草原,荒漠和湿地等多中类型的生态系统

5生物种类的多样性实质上是基因的多样性

6我国科学家袁隆平院士用野生水稻与普通水稻多次杂交,培养出产量很高的杂交水稻新品种,创造了巨大的经济效益,这是利用基因多样性改良作物品种一个典型实例

7对于生物多样性的认识是:生物圈中有许多种类的生物;每种生物都是由一定数量的个体组成,而个体之间的基因组成是有差异的,它们共同构成了基因库,每种生物都生活在一定的生态系统中,并且与其他的神巫种类相联系,生物圈中生物的数量减少或灭绝,必然会影响他所在的生态系统,当后者剧烈变化时,也会加速生物种类多样性和基因多样性的丧失

8生物的生存离不开一定的环境条件,保护生物的栖息环境,保护生态系统的多样性,是保护生物多样性的根本措施

怎样科学进行增肌

　怎样科学进行增肌，健身中的小伙伴总会告诉你，只要付出就可以看到收获，事实上，这句话是错误的。因为在健身中要讲究方法，方法错了，再多的努力也没有，下面分享怎样科学进行增肌。

怎样科学进行增肌1

　 第一、循序渐进

　为什么要进行渐进式训练？我相信有些瘦的人已经认识到健身可以使他们更强壮，甚至已经尝试过了，但是当他们开始锻炼时，他们一开始就使用大重量，并导致他们要休息好几天才能恢复过来。然后便对健身产生了阴影。最后便放弃健身了。

　健身需要一步一步地做，就像一个胖男人减肥一样。如果你告诉我你一个月减掉50公斤，我只能告诉你三个月后，你会比以前胖。如果你说你一个月只减掉10公斤，那就坚持下去，三个月后你会变得英俊漂亮。瘦人也是如此，一步一步为自己制定计划。

　 第二、饮食休息相结合

　饮食加休息，我们经常听到三分练七分吃，不认为这只是为了减肥，肌肉增加等。每次训练后，我们补充一些蛋白质，这对肌肉生长非常有帮助，比如吃两个煮鸡蛋，或者喝一杯蛋白质粉。除了饮食，休息也是很重要的。

　我们需要48到72小时的休息，在一个主要的肌肉小组训练后，这就是为什么上述胸肌训练一周只能做两次。睡眠对一个人来说非常重要，基本上保证每天6-8小时。只有好好休息，你才能确保你有足够的精力完成工作和锻炼。你也应该每天注意饮食，只有多吃高蛋白食物才能帮助你的肌肉生长。

　 第三、做组合训练

　如果你在基本力量和肌肉质量方面已经训练过了，单一的训练也不错，如果你准备增肌的同时锻炼你的和刺激多个肌肉，使它们更好。那就不要做无休止的二头肌弯曲，改为手掌向外和手掌向内拉起。你也不需要练习手臂伸展，要做卧推，举重，或平行杆手臂弯曲和伸展。当然，不要弯曲和伸展你的腿，要做一些蹲和硬拉。

　坚持下去，把训练和饮食结合在一起，慢慢的，你会得到你想要的肌肉。

怎样科学进行增肌2

　 增加肌肉有以下几个原则：

　 1、 科学、合理的训练

　 2、 足够的睡眠时间

　 3、 充足的`营养和合理的饮食

　这三个原则是一体的，必须都做到才能实现增肌的目标。这里 主要讲一下关于训练的计划：

　按一个从来没有经过专业的健美训练的人来做这个增肌训练计划。

　这个计划分三个阶段：训练动作学习期、肌肉唤醒期、肌肉增长期。

　健美训练看似简单，但是训练很讲究科学。不科学的训练，轻则不产生效果，重则容易令人受伤。因此，在进入健身房进行健美训练初期，应该首先拿出一个月的时间来学习健美训练的动作，掌握各种训练的正确姿势和动作特点。这期间，训练安排可以是隔天训练，即：训练一天休息一天。每次训练1个小时，胸、背、腿、肩、手臂、腹每个部位都练到，大肌肉群2～3个动作，小肌肉群1～2个动作，每个动作做2个正式组，每组10～12个。重量不要大，关键是掌握动作特点（从一开始就掌握正确的训练动作对后面的肌肉增长非常有帮助）。

　肌肉唤醒期。肌肉要想增长，必须唤醒的它的机能，只有通过一定的刺激，才能把肌肉唤醒。这个期间是跟动作学习期同步的。学习期进行半个月以后，就可以适当加强度，训练安排可以不变，但重量可以适当增加，把原来每组可以做10～12次的重量，加到每组只能做8次左右，逐步提高强度。但这期间还要注意体会训练的动作要点。

　经过一个月的动作学习和肌肉的机能唤醒，下面就进入肌肉增长训练阶段。这里推荐采用一周一循环的训练计划：每周训练4次（可以是1、3、5、6，也可以是2、4、6、日），分化为：胸和三头肌一天，背和二头肌一天，肩、斜方肌、前臂、小腿、股二头肌、腹肌一天，大腿（股四头肌）一天。

因为TITIN本身就是一个相当大的蛋白质了。

正常如果要是形容蛋白质的名字，一般就会选缩写或者根据他的activity 命名，像pancreatic （胰腺）triacylglycerol （脂肪的名字）lipase （分解脂肪的酶）。

每个蛋白都是根据一定的nomenclature命名的。想enzyme就是根据EC 来分配的 （EC1-EC7）当年还没有EC7 translocases。

如果你随便在UniProt上找个大一点的蛋白，把他的AAs sequence转为正常名字的话，名字都挺长的。

肌联蛋白（TITIN）是一个巨大的肌小节蛋白,具有复杂的、分子折叠的功能已知它具有如下三种生理功能：肌联蛋白将粗肌丝与Z-线连接，维持肌原纤维的完整性和稳定性。

肌联蛋白是骨骼肌纤维中第三类丰富蛋白质，它的分子量为2700kDa（25000多个氨基端），长度为1μm，约占肌节的一半。肌联蛋白源自M线，并沿肌球蛋白纤维伸展，通过肌节的A带，最后到达Z线。

肌联蛋白是高度弹性的分子（伸展时比原长度多出3μm），因此在肌收缩和舒张时保持肌球蛋白纤维位于肌节的中心。

肉的肌原纤维是由粗肌丝和细肌丝有规律的排列形成,肌肉的收缩与舒张是两组肌丝依赖ATP水解所释放的能量而发生相对滑动的结果。

肌联蛋白（TITIN）横纹肌中纵跨M线与Z盘间的纤维蛋白，分子质量高达3MDa，与粗肌丝的装配和位置固定有关。

以上内容参考 ——肌联蛋白

　　（病历举例二：完整病历）

　　呼伦贝尔市第二人民医院

　　住 院 病 历

　　科别 结核内科 住院号 xxxxxxxxx

　　姓名 × × × 性别 男、√女 年龄：xx 岁 婚姻 ： 已、√未

　　籍贯 X X X 自治区（省、市） X X X 旗（县） 民族： X X

　　工作单位或地址 X X X X X X 职业 X X X

　　入院日期： 200x 年 x 月 xx 日 xx 时 xx 分

　　病史陈述者 ： 患 者 可靠程度： 可 靠 过敏史： X X X过敏

　　主 诉：

　　现 病 史：

　　既 往 史

　　个 人 史

　　婚 姻 史

　　家 族 史 (以上项目与住院志相同)

　　系 统 回 顾

　　呼 吸 系 统 有无慢性咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、气喘等病史。

　　循 环 系 统 有无心悸、气促、紫绀、水肿、胸痛、昏厥、高血压等病史 。

　　消 化 系 统 有无食欲改变、嗳气、反酸、腹胀、腹痛、腹泻、便秘、黑便、黄疸史等病史。

　　泌尿生殖系统：有无尿频、尿急、尿痛、血尿、排尿困难、腰痛、水肿史等病史。

　　内分泌系统及代谢：有无畏寒、怕热、多汗、食欲异常、消瘦、口干、多饮、多尿史，有无

　　性格、体重、毛发和第二性征改变等病史。

　　造血系统：有无乏力、头晕、皮肤或粘膜出血点、淤斑、么复鼻衄、牙龈出血史等病史。

　　神经系统：有无头痛、眩晕、失眠、嗜睡、意识障碍、抽搐、瘫痪、惊厥、性格改变、视力

　　障碍、感觉异常史等病史。

　　运动系统：有无肢体肌肉麻木、疾病、痉挛、萎缩、瘫痪史，有无关节肿痛、运动障碍、外

　　伤、骨折史等 病史。

　　呼伦贝尔市第二人民医院

　　病 历 续 页

　　科别 XXXX 住院号 XXXXXXXXXXXX

　　体 格 检 查

　　T:XXx0C, P:XX次/分，R：xx次/分，BP：xxx/xx mmhg。

　　一般情况 ：发育（正常与异常），营养（良好、中等、不良），体位（自主、被动、

　　强迫或辗转不安），步态，面容与表情（急性或慢性病容、表情痛苦、忧虑、恐惧、安静），

　　神志（清晰、模糊、昏睡、昏迷），能否与医师合

　　皮肤及粘膜 ：颜色（潮红、发绀、苍白、黄染、色素沉着），温度，湿度，弹性，

　　有无水肿、皮疹、淤点淤斑、皮下结节或肿块、蜘蛛痣、溃疡及疤痕，毛发分布情况等；

　　如有，应记述部位，范围（大小）及形态等。

　　淋巴结 ：全身或局部浅表淋巴结有无肿大（部位、大小、数目、压痛、硬度、移动

　　性、瘘管、疤痕等）。

　　头部：形态，头发（量、色泽、分布、秃发及斑秃）。

　　眼：眼睑（水肿、运动下垂 ），结膜（充血、出血、苍白、水肿），巩膜（黄染），

　　角膜（透明、混浊、反射），瞳孔（大小、形状、对称、对光及调节反应）。

　　耳：听力，有无畸形、分泌物、乳突压痛。

　　鼻：有无畸形 、鼻翼扇动、分泌物、出血、阻塞、副鼻窦区压痛。

　　口：口腔气味，唾液分泌，唇（畸形 、颜色 、疱疹、皲裂、溃疡、口角偏斜），

　　扁桃体（大小，充血、分泌物、假膜 ），（形态、舌质、舌苔、溃疡、运动、震颤 ）,

　　咽喉（色泽、发音清晰或嘶哑、喘鸣、失音）。

　　颈 部:是否对称，有无强直、颈静脉怒张、肝颈静脉回流征、颈动脉异常搏动、肿

　　块，气管位置，甲状腺（大小、硬度 、压痛、结节、震颤、杂音、随吞咽上下活动度）。

　　胸 部:胸廓（对称、畸形 、局部隆起或塌陷、压痛），呼吸（频率、节律、深度），

　　有无异常搏动、静脉曲张。乳房疾病按乳房检查要求描述。

　　肺脏: 视诊：呼吸运动（两侧对比），呼吸类型，有无肋间隙增宽或变窄。

　　触诊：语颤，呼吸运动以及有无胸膜摩擦感、皮下捻发感。

　　第 2 页

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　　病 历 续 页

　　科别 XXXX 住院号 XXXXXXXXXXXX

　　叩诊：叩诊音（清音、浊音、实音、过清音或鼓音），肺下界及移动度。

　　听诊：呼吸音（性质、强弱、异常呼吸音），有无干、湿性啰音及胸膜摩

　　擦音，语音传导（注意对称部位）等。

　　心脏： 视诊：心尖搏动（位置、范围、强度），有无心前区隆起。

　　触诊：心尖搏动（性质、位置、范围、强度），有无震颤（部位、期间）

　　和心包摩擦感。

　　叩诊：心脏左、右浊音界（相对浊音界）用各肋间距正中线的距离表示，

　　并在表下注明锁骨中线到前正中线的距离，如下：

　　右侧（cm） 肋间 左侧（cm）

　　XX Ⅱ XX

　　XX Ⅲ　 XX

　　XX Ⅳ XX

　　XX Ⅴ XX

　　锁骨中线距前正中线 XX cm

　　听诊：心率，心律，心音（强度、分裂、P2与A2的比较、额外心音、奔

　　马律）有无杂音（部位、性质、时期 、强度、传导方向）和心包

　　摩擦音。

　　周围血管征：有无毛细血管搏动、枪击音、水冲脉。

　　腹 部：视疹：外形（对称、平坦、膨隆、凹陷），有无皮疹、条纹、疤痕、包块、

　　静脉曲张（如有，记录血流方向）、胃肠蠕动波。

　　触诊：腹壁紧张度，有无压痛、反跳痛、液波震颤感及包块（部位、大

　　小、形态、硬度、压痛、搏动、移动度）。有腹水或腹部包块时应

　　测量腹围。肝脏的大小（右叶以右锁骨中线从肋缘至肝下缘、左

　　叶以剑突至肝左叶下缘多少厘米表示之），质地、表面，边缘，有

　　无压痛和搏动。肾区及输尿管压痛点有无压痛，有无膀胱膨胀。

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　　病 历 续 页

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　　叩诊：肝浊音界，有无肝区叩击痛、移动性浊音、鼓音及肾区叩击痛。

　　听诊：肠鸣音（正常、增强、减弱或消失），有无振水音、血管杂音。

　　外生殖器及肛门：无特殊情况可以写未查；如有特殊情况应认真检查，并注明相

　　关情况。如为女性患者而又必需做妇科检查时，男医师检查必

　　有女医护人员陪同。

　　脊柱：有无畸形 、压痛、叩击痛，活动度 。

　　四肢：有无畸形、杵状指（趾）、静脉曲张、骨折、水肿、肌肉萎缩、肢体瘫痪或

　　肌张力增强，关节（红肿、疼痛、压痛、积液、脱臼、活动度受限、强直）。

　　神经系统：生理反射：腹壁反射，提睾反射 ，肱二头肌反射 ，肱三头肌反射，

　　膝腱反射，跟腱反射。

　　病理反射 ：巴彬斯基（Babinski）征等。脑膜刺激征：颈项强直，布

　　鲁辛斯基（Brudzinski）征，克尼格（Kernig）征。 必要

　　时做运动、感觉及神经系统其他检查。

　　专科情况：记录专科疾病的特殊情况，如外科情况、眼科情况 、妇科情况等。

　　实 验 室 及 特 殊 检 查

　　记录与诊断有关的实验室及器械检查结果。如系入院前所做的检查，应注明检查

　　地点及日期；病理检查、影像检查应注明相应的检查号。

　　摘 要

　　将病史、体格检查、实验室检查及器械检查等主要资料综合摘要，重点突出阳性

　　发现，以提示诊断的根据。

　　初步诊断：按疾病的主次列出，与主诉有关或对生命有威胁的疾病排列在前。诊

　　断除疾病全称外，还应尽可能包括病因、疾病解剖部位和功能的诊断。

　　记录审阅者签名：签名应写在病历最后的右下方。签名上方划一条斜线，以便上

　　级医师审阅、修改后签名。

　　（完）

　　第 4 页

　一、训练内容：

　1、第一天坚持做100个（数量不得低于次，有能力者自我控制。所有科目也需按此要求）拳上压（伏卧撑，用拳做）、（胸部+肱三头肌+三角肌前束）

　第二天做引体向上100个（上背部+肱二头肌+三角肌中束后束）

　2、第一天坚持做100个仰卧起坐（腹直肌）

　第二天做俯卧挺身100个（下背/腰部）

　3、第一天坚持做100个深蹲动作（大腿股四头肌）

　第二天做直立脚弯举100个（大腿股二头肌）

　4、每天坚持做100个直、摆、勾拳法练习和100个正蹬、横扫踢/鞭腿、侧踹的空击练习（非常重要！需要有基础的人帮你纠正动作与掌握技巧。

　一般初学者掌握拳腿组合足够，有兴趣可加入肘膝的进攻技巧练习）

　以下是选择项，不在训练计划中，习者自我斟酌

　5、击打沙袋。在熟练基础动作与有一定实力后，以沙袋为假想敌进行进攻。在攻击时注意保持严密防护。

　6、在镜子前进行各种拳法腿法组合，检查动作是否正确、流畅

　7、有条件的最好一个星期进行2至3次的实战对抗

　二、使用须知：

　1、在进行训练前一定要热身跑、柔韧性拉伸！它是进入状态的钥匙！无论是身理上的还是心理上的。即使是李小龙亦十分重视准备运动。

　2、顺序：在热身以后，先进行第四项空击训练，然后再进行力量训练。

　每次训练课前后进行韧带拉伸，包括：颈部、肩关节、斜方肌、肘关节、腕关节、指关节、胸肌、背肌、腰部、髋关节、跨部、股四头肌（大腿前部）、股二头肌（大腿后部）、膝关节、腓肠肌（小腿后部）、踝关节等等。

　坚持一个月初见成效，三个月筑基，半年提高，一年突破。

　拓展内容

　格斗技种类

　拳击

　拳击可能是一般人最具感性认识的格斗形式。它起源于英式格斗，英国作为世界上最早进入资本主义文明社会的国家，希望能用一种相对文明的方式体现格斗的精神。踢击作为攻击力最大的招法，理所当然地被禁止了。摔法、反关节技术也相继被取消，只有最基本，并且也是杀伤力最小的拳法被保留下来。具有讽刺意味的是，由于拳击被认为是最“文明”的格斗形式，它开展得最为普及，还顺利地进入了奥运会，相对发展水平最高。今天，即使是这项最安全的格斗形式，仍然有可能给参加者带来严重伤害。职业拳王很多都具有强大的力量，唯此才能在顶级职业拳坛立足。那些著名的重拳手都无一例外地重视力量训练，腰腿力量对于重拳最为关键，因此深蹲是职业拳手的重要训练项目，另外包括大重量硬拉以及负重仰卧起坐。

　摔跤

　摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动，希腊、埃及、中国以及日本等国家的古代文明中都有摔跤的文字记载。古代奥运会在公元前776年诞生之时，摔跤就是其中的一项比赛，而且一直是历届奥运会的比赛项目。

　在奥运会中占有重要比重的摔跤项目，分为古典式和自由式两个跤种，又统称国际式摔跤。

　1912年在瑞典斯德哥尔摩举行第5届现代奥运会时，国际业余摔跤联合会（FILA）正式成立。根据该会章程规定，古典式摔跤、自由式摔跤被列为国际比赛项目。国际摔联的成立极大地推动了古典式摔跤、自由式摔跤运动在世界范围内的传播，使摔跤运动在五大洲得以蓬勃发展。迄今为止，国际摔联拥有153个会员协会。分布的情况是：亚洲33个，欧洲45个，非洲34个，美洲28个，大洋洲13个。国际摔联管理和负责古典式、自由式摔跤的所有赛事。

　跆拳道

　跆拳道是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用直拳攻击，且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。它由品势（特尔）、实战、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。跆拳道的由来，是将跆跟和松涛馆流空手道融合而来的朝鲜/韩国民间较普遍流行的一项技击术。跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆拳。其根源甚至可以追寻到古代的徒手搏击。另有说法认为跆拳道并无历史，其内涵风格以及名字均自20世纪50年代起始。“跆拳道”一词，是1955年由崔泓熙创造。其中“跆”指踢击（脚法）、“拳”指拳击，“道”则是代表道行、自己对礼仪的修练。崔泓熙在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的型中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。

　它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF）世界职业跆拳道联盟（WPTF）。跆拳道是第三个进入奥运会的格斗项目。前两个进入奥运会的格斗项目都不约而同地回避了腿法这个杀伤力最大的技术，但缺少了这种最重要的技术，格斗世界无疑是极不完整的。怎样既能反映腿法技术，又能保证参赛者的安全呢？花式跆拳道吸取了击剑的思想，用一种点到为止的方法，解决了这个问题。这使跆拳道练习者的数量呈爆炸式增长，但也受到了格斗界人士最多的批评。对他们来说，花式跆拳道是典型的“花拳绣腿”，将本是重击利器的腿法变成纯粹表现技巧的表演，简直是“对格斗精神的亵渎”。由于是点到即止的原则，花式跆拳道重视力量训练的程度较小。

　如今跆拳道快速的发展，在很多格斗赛事都能看到跆拳道选手的身影。

　泰拳

　泰拳，即泰国拳术，杀伤力大，历史悠久。泰拳分为古代泰拳（Muay Boran）和现代泰拳。泰拳脱胎于暹罗武术。泰拳号称“八条腿的运动”。古代的泰拳其拳法并不突出，但拥有凶狠的膝法、肘法，以及异常刚猛的腿法：泰拳的标志技术---扫踢，曾使众多的拳手葬身于铁腿之下，被踢断胳膊、踢断腿的不胜枚举。在古代泰拳刚猛的技法基础上，现代泰拳完美的融合了西洋拳（拳击）技术，使现代泰拳技术得以完善，如虎添翼。在现代泰拳手中不乏拳猛之辈。泰拳的致命弱点，是拳手对摔法及反关节技术缺乏了解。泰拳的力量训练思路比较独特，强调耐力训练，要求每一击都集中全身力量，对训练重量倒不太关心。当然，这种思路称不上正确，只能认为是一种趣向。在泰拳式技术占据主流地位的自由搏击界，拳手们用正统的力量训练方法，获得了力量更强的腿法。

　泰拳在泰国是属于国技，具有很强的杀伤力。而近年由于瘦身热潮，有人利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏，在帮助女士瘦身之余，亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。

　散打

　散打也叫散手，诞生于1979年，80年代初，中国国家体委在北京体院和武汉体院开始试点开展散手运动。如今散打已经在国际格斗赛事上有一定的地位。

　散手是中国武术的普及形式。为了安全起见，传统武术绝大多数增强功力的训练方法，散手都没有采用。目前散手有“踢、打、摔”三项招法。散手腿法受到的批评最多，由于指导思想首先关注的是安全问题，腿法力量受到了最大的限制。这一点渗透到散手比赛规则、战术思想和训练的方方面面，尽管从来没有过明文禁止腿法重击，但不可否认，散手腿法在杀伤力方面和传统武术有天壤之别。摔法是散手的杀手锏，在以拳脚为主的普及型格斗界，散手摔法让很多门派的拳手感到不适应。散手如今仍不太重视力量训练，力量训练的方法还不太科学，因此散手缺少重击选手。散打中的摔法是有一定特色的。根据“快摔”的要求和“无把”的特点，把握“破坏重心”和“抡圈”的要点，创造出了“接招摔”和“夹打摔”的方法，使散打的摔法快速、省力且实战性强。

　现代散打比赛始于20世纪70年代末，而2000年的中国武术散打王争霸赛则以全新的形式亮相，相对于传统的锦标赛和邀请赛，武术散打王比赛给人的感觉是更精彩，更好看，也有其竞赛的一些基本规则。

　法国踢打术

　法国踢打术是土生土长的欧洲格斗技，它的诞生有着不同的说法，关于它的起源众说纷纭，但是国际上比较公认的则是法国当时的'水手们去亚洲一些国家时学到了当地的一些武术，然后融合了拳击就诞生了“法国踢打术”，法国踢打术的英文名是“Savate”，音译“萨瓦特”，但是国内也很多人叫它“赛法斗”

　踢拳

　踢拳，英文名称是：Kickboxing，片假名是：キックボクシング，它在日本那边有很多个汉字名称，如：『蹴拳』『蹴撃』『蹴道』等名称。有美式跟日式。

　注：当年踢拳(Kickboxing)传入中国时，被香港人翻译成“自由搏击”，自由搏击这一词就是当初翻译Kickboxing时来的，这个词原意是指Kickboxing。

　相扑

　相扑是日本的国技，在日本，相扑运动是高雅的事业，运动员要具备纯真、热心、胸怀宽广的素质以及诚实果敢、谦虚的修养。

　相扑力士们在“土表”使用各种相扑技法进行比赛，相扑不以体重分等级。

　如今相扑也受到很多女性的喜欢。而横纲则是相扑里的最高等级称号

　综合格斗

　MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，中文全称即是综合格斗(综合武术)

　谈到最暴烈的格斗项目，非无限制格斗莫属。早期的无限制格斗，真是名副其实的打架比赛。选手不带护手带和拳套，空手上阵。且规则极为开放，头撞、击裆、揪头发等不道义的打法也未加限制。选手们能够充分发挥踢、打、摔、拿等各项技术。当今的MMA（综合格斗）并不残酷，它从赛制、规则、监督各方面保证比赛的安全性，所以选手的伤亡很少。无限制格斗中可以采用踢、打、摔、反关节等各项技术，比传统的空手道、泰拳等项目的技术更全面，有利于选手形成全面的技术。

　MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术搏击比赛的主要项目。MMA运动是拳击、kickboxing(踢拳)、柔道和摔跤等运动的完美结合，可以说是搏击运动的十项全能。MMA比赛是体育比赛规则上的一个突破，MMA的规则对所有的武技一视同仁，不同格斗技的练习者可以在统一的规则下同场竞技。MMA运动的赛规可以让各方高手在一个公开且公平的环境下进行较量，是真实公平的一种竞赛方式。在比赛中允许使用击打、抱摔、关节技等各种技术，并在选手倒地时继续进行比赛。踢、打、摔、拿等各种武技都可以得到完美的展示。

　实战桑搏

　桑搏（Sambo,самбо）一语来自俄罗斯语“самозащита без оружий 。”，意思就是“不带武器的防身之术”即徒手防身术；所以桑博被称为“徒手格斗”技术。桑搏分为运动式桑搏（一种国际性的摔跤运动）和格斗式（即实战）桑搏两种，其中实战桑搏是集踢、打、摔、拿、地面技、器械防守、解脱、押解、捆绑、日常物品的防身使用等。一语的意思就是“不带武器的防身术”—徒手防身术。 大家所熟悉的俄罗斯总理普京，K1名将菲多都是俄罗斯国术桑搏的高手。桑搏曾作为前苏联的国技在其15个加盟共和国内广为发展和传播。

　现代桑搏可以分为运动桑搏和格斗桑搏两大类 桑搏在90年代前，曾被作为国家机密，只是在军警，国家安全部门中被使用。一直带着其神秘的面纱。只是在苏联解体后，格斗式桑搏才被一些退役的特种部队，克格勃工作人员传播出去。

　格斗式桑搏对训练者的最终要求是在5秒钟内应当结束战斗。格斗式桑搏的目的是用最短的时间，最少的体力，制服侵犯者，并从心理上打消他的进攻念头。

　格斗式桑搏作为一种训练体系，被研发出。使得没有运动基础的人，在习练后也可以发挥出足够的威慑力，起到真正抗暴防身的作用。20岁的小姑娘击败成年壮汉，拄着拐杖的老人击倒冒犯者，不是**效果，而是完全真实可行。既能健体又可防身，格斗式桑搏是绝好的选择。

　近年来，热爱健身的人也越来越多，人们接触的健身器材也越来越多，诸如跑步机、动感单车、椭圆机等健身器材已经走进了千家万户。那么，健身房的常用器材有哪些使用方法呢下面是我帮大家整理的健身房器材功能介绍，欢迎阅读与收藏。

　踏步机(台阶器、登山机)

　踏步机(stair steppers，通常也被称为stair climbers)，是一种健身器材。这种产品正逐渐被椭圆机(elliptical machine)取代。踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。除了具有燃烧热量、提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步机还能够帮助健身者对小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉进行塑型。

　多功能训练器

　蝴蝶机(蝴蝶式胸肌及三角肌训练机)

　蝴蝶机全称蝴蝶式胸肌及三角肌训练机，又称夹胸器，主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力，较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。

　推肩机(推肩训练器)

　坐式推肩训练器主要训练的肌肉为三角肌，适用于健身达人和专业健身房使用。使用进，调整好配重后，双手握把，向上推起，再慢慢放下，哑铃片不要完全落下。女生每组练习15-20次，男生每组练习20-25次，每组间隔一分钟，连续练习4-5组。

　多功能训练机、蝴蝶机、坐式推肩机都属于专业的肌肉训练器械，诸如此类专用于肌肉训练的器材还有很多，如腰背训练机、腹部训练机、史密斯机、奥林匹克上下推举椅等，在此我们不一一叙述了。

　

扩展资料：

　平板卧推

　目标肌肉：胸大肌中束(参与肌肉肱三头肌、三角肌前束)

　使用方法：在平板上平躺，后背要紧贴平板，眼睛应该在杆的正下方。自然打开双臂，肘弯曲成90°之后垂直往上升起握住杆，这时是正确的握杆宽度。

　温馨提醒：在运动的过程中你的手腕要一直保持中立位，下降的时候肘关节稍微比胸低一点就可以了，上升的时候后背要紧贴平板，不可以后仰。上升呼气下降吸气。在练习的时候务必要有保护人员陪同练习!

　双杠臂屈伸

　目标肌肉：肱三头肌、三角肌后束、胸大肌上、中束。

　练习方法还有使用：双手将双杠握住，手腕成中立，弯曲膝关节成90°，相互叠加两小腿。往下运动的时候保持身体稳定不乱晃，下降到肘关节成90°就可以了。

　下斜卷腹训练器

　目标肌肉：上部腹肌

　使用方法：设置可调式下斜板变成一个中等坡度的斜度，并在它上面端坐，把你的双脚在踝垫下安全靠着。将你的`双手放到自己的头后，并往后将你的身体倾斜。你的腹肌收缩，往上将你的上半身弯举，一直到你的躯干垂直在地面的位置前停止动作。

　温馨提醒：在向上弯举的时候努力防止通过你的髋曲肌进行身体的提拉。当你将身体上举的时候，你的背部要弯曲，来让挤压强度增加，接着有控制地将身体降低，这样效果更好。

　组合训练器

　训练项目包括：

　1、颈前下拉，目标肌肉是背阔肌

　2、坐姿推胸，目标肌肉是胸大肌

　3、扭腰机， 目标肌肉是腹内外斜肌

　4、双杠(双杠臂屈伸)目标肌肉是胸大肌还有肱三头肌

　5、蝴蝶机夹胸，目标肌肉是胸大肌

　6、伸腿训练器，目标肌肉是股四头肌

　7、悬垂举腿、目标肌肉是腹肌下部

　温馨提醒：在使用组合训练器的过程中两个人不可以同时使用同一配重的训练器，选择重量应该依据个人能力，不然会对人体还有器械导致损伤。

　单车

　按照自己的喜好不妨加减阻力还有调整骑车的姿态。关键是用于有氧运动!

　使用方法：首先在单车座旁，接着调整座椅高度让其和胯骨平行，手把高度比座椅高一拳的距离，手把和座椅的距离和小臂长度差不多。使用的时候臀部可以离开座椅。

　温馨提醒：在开始的时候务必要将脚套套紧，避免速度快的时候脚的脱落!

　坐姿推胸肌

　这个器械主要是我们坐着来进行锻炼的。它主要是用来锻炼我们的胸大肌、肱三头肌也就是手臂的后侧以及三角肌前束就是我们的肩部的前侧。这个器械男女都可以使用。男性主要是用它来过度杠铃卧推的。女生则可以利用它来炼手臂的力量。为俯卧撑等运动打基础。

　使用方法

　在做运动之前首先将座椅的高度调节到两侧的把手与你的胸部齐平即可。然后坐下吸气收腹，后背紧贴椅背然后两手握住手把，呼气时将其推出即可。

　坐姿下拉器械

　这个器械我们在健身房里面难受经常可以看见的，它主要是用来美背的哦。经常练着个器械可以锻炼我们风背阔肌、大圆肌以及供二头肌。可以将我们的背部曲线变得很有线条感。女生也可以利用它来锻炼背部的赘肉。

　使用方法

　首先是坐下，让自己位于握把的正下方，将座椅前的挡板高度调节到可以固定你的双腿的位置。然后双手握紧握把挺胸，呼气拉下握把。吸气时还原。

　坐姿划船机

　这个器械是健身房里面用来锻炼我们背部的肌肉的工具，主要炼的就是斜方肌中部以及肱二头肌还有菱形肌。虽然与坐姿下拉器械同样是锻炼背部肌肉的，但是它更能炼到我们背部中间的肌肉。让你的被更加的立体性感。

　使用方法

　用我们的胸部首先顶住前面的挡板，呼气拉起握把，在拉动的幅度比较大时候就稍微的停留几秒钟。

　腿弯举器械

　这个器械主要是有男士来使用的。用来锻炼男性退步线条和肌肉的绝佳好工具。主要锻炼的是我们的大腿前侧记忆大腿后侧。经常锻炼可以改善我们的腿部线条，让你大长腿更加的迷人和匀称。

　使用方法

　首先坐下，调整好你的坐姿，让你的膝盖可以对准器械的转动轴，双手拉紧握把勾起脚尖用力的伸直你的大腿，然后慢慢的复原。

　坐姿直握拉力器划船

　益处：采用直握手柄的方式更便于发力，可以使用更大的重量训练，从而刺激更深层的肌肉纤维。

　预备姿势

　坐在拉力器划船机的坐垫上，双脚抵在蹬脚板上。膝关节稍稍弯曲，上半身与地面垂直。收紧腹部肌肉，以便保护下背部。双手握住手柄，手臂充分伸直，掌心相对，充分伸展背阔肌。

　动作过程

　使用背部肌肉的力量，把手柄向腹部的方向后拉。肘关节全程尽可能贴近身体两侧。当手柄触及腹部时，把两块肩胛骨靠拢，充分收紧背部肌肉。然后，保持对重量的控制，缓慢返回起始位置。

　健身房健身器材的使用

　PART1 抱腿热身

　Step1 膝盖微弯，双脚约与肩同宽，半蹲站姿预备。

　Step2 右脚尖踮地，左脚弯膝往上提至约腰部高度，双手抱膝停3至5秒后回动作1;再换左脚重复动作。左右脚上提为一组，重复10至12回。

　PART2 躺姿推蹬

　Step1 躺姿，双手握肩上把手，双脚比肩膀略宽，脚尖微朝外踩稳踏板，背部平贴靠垫，下背不腾空。

　Step2 收腹，双脚缓缓用力踩踏垫，推蹬至膝盖不完全打直的最大程度，需约2秒内到位。

　Step3 双脚往回至臀部与膝盖平行，膝盖略呈直角，需2秒到位。重复动作2至3约15至20下，操作3至4回。重量调整最轻1或2再循序加强，此动作可锻炼下肢肌力。

　PART3 肩水平外展

　Step1 坐姿，上身往头顶延伸不驼背，双手握把手，把手调整在肩膀正前方。

　Step2 双手握把手水平外展，使双手与身体呈90°后回动作1，重复15至20下，做3至4回。可锻炼肩膀后侧与脊柱中段肌群。

一是国家健身教练职业资格证书，也称国职证书。这个证书是由国家体育局颁发，是目前健身行业较为权威的证书。本证书分为三级：初级、中级、高级。也是现在健身市场上普遍认可的一个证书。

二是国家健身人员专业认证，简称国专正式。本证书由中国职工教育协会颁发的。这个证书仅为一种专业认证证书，不能作为专业资格证书使用，本证书由协会颁发。实力和含金量明显不如国家体育总局颁发的正式。

三是由不同地区的健美协会颁发的健美协会证书和全国健美协会证书。健美协会的证书主要是业内的健美人士推起来的证书。但目前，健身房内没有人会认可健美协会的证书和国专证书。

四是学校或机构证书。目前，有许多健身教练培训学校。基本上，每个学校都会颁发自己的证书。本证书就是一种结业证书。