刘仁娜伊能静「姐弟恋」12位女星为爱整容

导读娱乐圈这年头「姐弟恋」风靡，高圆圆、蔡依林、李小璐，还有《来自星星的你》女二号刘仁娜，她们居然都是姐弟恋，看看哪些为爱的女明星们，为了保持不老容貌，这样做值得吗？

刘仁娜（31岁）和池贤宇（29岁）：

《来自星星的你》女二号刘仁娜居然也是姐弟恋，戏内甜甜的容貌看起来挺年轻的，之后的容貌拉小了年龄差，可是如今刘仁娜容貌痕迹太明显了，难不成是整容后遗症，这对姐弟恋能持久吗？

刘仁娜整容前后：

《来自星星的你》女二号刘仁娜在剧中的容貌一直觉得怪怪的，原来也整容了的，对比之下眼睛和鼻子太过人工了，特别是鼻子简直就是塑胶鼻了。

黄宗泽和杨峥相差9岁：

近期有媒体曝光黄宗泽与杨峥分手，这段姐弟恋刚刚持续21天就结束了吗？42岁的杨峥虽然皮肤保养的不错，但是面部还是有些松弛了，容貌相比小9岁的黄宗泽还是显老一些。

高圆圆&赵又廷相差5岁：

高圆圆的美貌是有目共睹，长相耐看，可是高圆圆的大脸天生老成，两人容貌上差距还是挺大的。

看看高圆圆今昔对比照，你就知道什么叫纯天然美女了，好在学生时期把牙齿矫正了，虽然不是上镜的V脸，但是耐看型的鹅蛋脸也不错，眼睛和鼻子很漂亮，只是早期的造型太土了。

李小璐&贾乃亮相差2岁：

年龄虽然只相差2岁，但是女人一过30就很容易显老了，如今31岁的李小璐多次被曝整容，难道真的是为爱整容吗？

近看之下李小璐的皮肤紧实，五官的确很漂亮，但是这双眼皮好怪异，与之前的大眼萌妹形象相差甚远，粉嘟嘟的苹果肌怎么感觉下垂了。

浓艳的妆容，性感的服饰，生完孩子之后的李小璐走起辣妈路线，但是锥子脸加上整容过头的五官，真的很难以让人接受。

伊能静&秦昊相差10岁：

今年44岁的尹能静，相比同龄人要年轻很多了，可是男朋友毕竟要小10岁，整容去皱让面部变的紧实，可是容貌还是显老很多。

伊能静素颜照真老恐怖，完全变了一个人，走红毯之前真的没有微整形吗？素颜照面部松弛的很明显，皮肤蜡黄，素颜的伊能静真的很显老。

蔡依林&锦荣相差6岁:

小天后童颜 ，与85后的小男友看上去挺般配的的，可是这张脸也花了不少钱吧！身材和容貌多处被曝光整形。

蔡依林的胸部真真假假一直扑朔迷离，看看这张演唱会照片，Jolin的胸部估计也只有B罩杯了吧！据说蔡依林自己解释，因为接受男友锦荣健身指导数个月后，她的二头肌练得几乎比胸部大，胸部才会因此缩水。

大眼美女蔡依林之后很显老，面部皮肤不均匀，黑眼圈还有大眼袋，深深的法令纹实在太惊悚了，以后还是别素颜 了，如今的美艳相机挺好用的，试试吧！

谢娜&张杰相差2岁：

“闰土夫妇”虽然也是姐弟恋，好在谢娜天生一张瓜子脸，为了瘦脸花了不少心思吧！短发更是减龄，两位的气质有待提升。

谢娜素颜皮肤好差啊，双眼无神眼睛好小，并且睫毛真的好短啊。脸型虽然很小，但是面部轮廓棱角分明，很难让人亲近的感觉。

谢娜早期的造型一直都很土，似乎被网友曝光很多次了，再看看这组谢娜早期的广告大片，爆肥的身材，大圆盘脸蛋，还有塌扁的鼻子，红唇白齿，难怪何炅会在电视上当众调侃谢娜：“你的烤瓷牙……”。

马伊璃&文章相差8岁：

近期马伊璃生下二胎，这两位站在一起，完全就是御姐和小弟弟的感觉，马伊璃该好好保养一下了。

马伊璃每次怀孕整个人都变得浮肿了，大饼脸更是老十岁。想要保持年轻，就是能减肥了。不过早期的单眼皮怎么变双的呢？

霍思燕&杜江相差5岁：

“假脸姐妹团”成员霍思燕去年结婚生子，怀孕期间爆肥，脸也变的浮肿，好不容易整容的锥子脸，为了生孩子也牺牲了。

这是霍思燕入院待产的照片，虽然墨镜长发遮脸，但是脸型变得白胖白胖的，整个人都增肥了两圈似得。当然妈妈发福不下，生下8斤3两的男孩也很不容易。产前的霍思燕气色很好，一向爱美的霍思燕，更是一袭白裙出镜，红色的唇膏格外亮眼，辣妈爱漂亮，只可惜这身材和这张脸，希望她快点瘦下来。

早期的霍思燕是一张圆脸，这样的霍思燕也挺好看的，素颜淡妆，稍微有点婴儿肥的鹅蛋脸，圆润的鼻头，容貌不算很出众，但是也不比一线女明星差。面容自然清纯，挺招人喜欢的样子。

范冰冰&李治廷相差6岁：

这两位只算是绯闻情侣吧！拍完**后又合作拍电视剧，各种亲密行为，这对姐弟恋容貌上毫无违和感，好在范爷保养工作做得好！

范冰冰一向都那么敬业，除了每日坚持保养肌肤，更是时刻不放松，范爷爱敷面膜在娱乐圈是出了名的，素颜的范冰冰，皮肤真的很白，只是黑眼圈很明显，再劳累都带着微笑，素颜也很有范。

蔡少芬&张晋相差1岁：

40岁的蔡少芬近年来越来越瘦，脸上高高的颧骨也显现出来，可是老公张晋还是一张娃娃脸，皇后娘娘要加油了。

在早期港剧中蔡少芬的脸型还是有点圆圆的，面部比较有肉感，但是过度减肥之后，面部变的十分消瘦，显得尖下巴和高颧骨太过惹眼了，完全没有以前的甜美清纯气息了。

陶晶莹&李李仁相差5岁：

虽然陶晶莹并没有整容，可是结婚多年容貌也开始变老了，陶子公开表示也挺想整容的，毕竟这两位的容貌差距太大了。

大s&汪小菲相差5岁：

为了怀孕大S终于把自己吃胖了，不够汪小菲气质有限，两位站在一起姐弟恋很明显，加上大S如今锥子脸也没有了，身材发福自然老了不少。

早期的大S真的长得好普通，大圆脸，塌扁的五官，身材瘦小，甚至没有妹妹小S漂亮，但是不知从什么时候起，大S脸也变成了锥子型，高挺的鼻梁，似乎连眼睛也变大了，完全看不出真实年龄，与汪小菲相比一点都不显老，天庭饱满、鼻头圆润、两颊有肉完全适合玄学中的富贵相。

促进肱二头肌最佳增长的十大秘诀。　一、高训练量　在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肪二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式组，每组都得做到力竭。　二、超级组训练法则　超级组训练法则对增大肱二头肌特别有效，它能刺激更多的肌纤维，创造更好的充血。我在每次训练中都采用超级组训练法则。采用超级组训练法则时应注意以下几点。　1．不要每个练习都做超级组，仅是每组的最后两个练习采用。 2．杠铃弯举不要采用超级组训练法则。因为这个复合练习需要强大的能量和充分的恢复。 3．除了肱二头肌之外，不要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。二头肌与三头肌功能相反，轮流训练可保证充足的恢复时间。二头肌训练的最后一个练习与三头肌训练的第一个练习联合做超级组，正好能过渡到三头肌训练中去。 4在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。 5．能用于超级组训练的肱二头肌练习只有哑铃弯举、斜板哑铃弯举、坐姿杠铃弯举和拉索弯举。相比之下，站姿杠铃弯举太重了、哑铃集中弯举太轻了，机器弯举又太孤立了。　三、每组都练到力竭　每一组都应练到力竭，不论使用多大重量或做多少次，只有练到力竭才能确保对肱二头肌震撼性刺激的要求。　四、采用较低的次数　只统计那些在68次范围内达到力竭的训练组。如果每组超过8次，则附属肌肉可能在肱二头肌完全力竭之前就疲劳了。如果无法做到6次，则表明二头肌没有在附属肌肉取代用力之前达到力竭。　五、经常打乱训练次序　假定最大的力量应该分派给最重的练习，那么结论就是每次肱二头肌训练都应以杠铃弯举开始。但是，人体具有惊人的适应能力，适应过程是如此微妙，以至于几乎察觉不到附属肌肉已经暗中分担了不少本应由肱二头肌完成的工作。　通过每次以不同的练习开始，附属肌肉就没有机会去适应，肱二头肌就会被迫做所有的工作。例如，如果你经常以斜板哑铃弯举或哑铃交替弯举代替杠铃弯举开始训练，即使用的重量减小了，但训练却会更有效，因为一切工作都是在附属肌肉还在考虑如何帮忙时由二头肌单独完成的。　六、舷二头肌和肱三头肌一起练　除三头肌外，不要将二头肌与其它任何部位一起练。如果像许多健美运动员那样，将二头肌与胸部一起练，则因胸部训练消耗了大量能量，即使你觉得已经为工头肌付出了100％，它们得到的却只有80％。如果每次只练一个部位，那你将得到更好的震撼性刺激效果。　七、哑铃弯举　哑铃弯举之所以成为锻炼肱二头肌的理想练习，是因为它们通常是交替进行，允许每个胳膊有更多的恢复时间，使你能采用尽可能大的训练重量。　哑铃集中弯举是个例外，这个动作过于孤立，而且无法使用大重量，因而很难成为有效的增大肌肉块动作。我通常用它来热身，喜欢每次都缓慢地弯举到掌心向上并进行顶峰收缩，这样能产生强烈的充血。同二头肌训练的其它练习一样、采用金字塔式增重做5组，每组68次，这是个有效的训练动作，但我仍然不把它计入正式训练。　八、斜板弯举　确保在每次肱二头肌训练中都包括斜板弯举，这个动作能提供其它姿势无法做到的借力与孤立的组合。在肘关节被支撑的情况下，它是个借力练习，但由于肩膀也被支撑着，故它又是个孤立练习。我喜欢从两个不同的角度来做斜板弯举，当垫子保持倾斜时，我借助垫子的支撑，后拉身体以产生更多杠杆作用；当垫子垂直时，手臂笔直向下，杠杆作用减小，可迫使肪二头肌更孤立地做练习。　斜板弯举应该用单臂和哑铃来做，或者用双臂和杠铃或曲柄杠铃来做。哑铃可使你转到手心向上或者进行直握弯举，刺激二头肌的不同区域。采用杠铃时，所有的压力都集中施加在二头肌的肌腹上。　九、杠铃弯举　前面曾说过，不得在超级组训练中采用杠铃弯举。但这并不意味着永远不用这个动作，恰恰相反，任何肱二头肌增长训练都离不开它、因为没有其他办法能促使肪二头肌及其附属肌群最大限度地增长。每个肌群都至少需要一个复合练习。　我的肪二头肌训练很少用完全的杠铃弯举做到底，5组练习，第1组做8次到力竭，随后4组做6次到力竭，每一组都使用尽可能大的重量，不用欺骗法则，而是让二头肌做所有工作。我经常以杠铃弯举最大重量的70％做不完整动作的杠铃弯举结束二头肌训练，这是反传统的做法，但每次练完后我的二头肌就像要爆炸一样。具体做法是，坐在凳上做，并确保不把杠杆下放到触及大腿。我闭上眼睛，不停地做，直到无法坚持。　十、保持对重量的控制　为了从弯举中获得最佳效果，在动作的伸展阶段应该保持对重量的控制，以较慢的速度下放。不加控制的快速下放不仅降低了训练效果，还会增加肱二头肌受伤的危险、甚至导致肘关节肌腰炎。　在收缩阶段把意念集中在肱二头肌上，在顶部进行顶峰收缩。要尽切办法忘记你所举的重量。如果感觉不错，则试着增加一些重量；如果感党不适，则应适当减少重量、直到出现带给你最佳充血的重量。不要等到受伤来教你如何正确地训练。　很多健美运动员怕别人看见他采用的训练重量太轻，请不要忘了、我们不是在为别人练，而是在为自己练。 %D%A