侧平举时避免斜方肌代偿。
肘部不要抬高,微曲,哑铃不在侧面,在侧前方。
疼的地方有无其他症状、有无旧伤?无其他症状,可以热敷或者按摩,能缓解疼痛。
训练前注意热身,有问题就不要练这个动作。
不同的是:颈后臂屈伸能够侧重锻炼肱三头肌三个头中的长头,将有助于
全面发展肱三头肌。俯身臂屈伸容易借力,对动作技术要求比较高,所
以一般要安排在第一个做,而颈后臂屈伸可以用较大的重量,还可以双
手去做,能更有效地增大肌肉体积。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
侧平举时避免斜方肌代偿。
肘部不要抬高,微曲,哑铃不在侧面,在侧前方。
疼的地方有无其他症状、有无旧伤?无其他症状,可以热敷或者按摩,能缓解疼痛。
训练前注意热身,有问题就不要练这个动作。
不同的是:颈后臂屈伸能够侧重锻炼肱三头肌三个头中的长头,将有助于
全面发展肱三头肌。俯身臂屈伸容易借力,对动作技术要求比较高,所
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