买哑铃多重的够用？

做锻炼要全面发展，其中承受最重的部位之一是胸肌，动作是哑铃卧推，这个动作半年内应该就能举起50公斤左右的一对哑铃（也就是单个25公斤），所以长远发展单个哑铃要在30公斤左右（一对共60公斤），如果你能坚持，肯吃苦，这个重量一般一年就能轻松达到了，最好买电镀的那种，包胶的如果遇到质量差的，里面有可能是废铁甚至是水泥块，老化以后……可想而知。

再重就没什么必要了，过了这个重量，个人认为家庭练习已经不能满足你的需求，就该考虑去健身房进行专业训练。

你能买到多重的,就买多重的,50公斤的也可以,能买杠铃那锻炼效果就更好了

因为力量是在不断增长的,再说现在的哑铃都是可调节的,调成你能用的重量不就行了

况且练胸的重量,和练肱二头肌的重量能是一样吗不同的肌肉群所承受的重量都不同,这些都得你自己去试

哑铃买了要过秤,因为现在市场上卖的哑铃基本都不足重,他告诉你是30公斤的,其实恐怕连20公斤都不到