世界上最大的肱二头肌 现实版“大力士水手”手臂围长达79厘米

都说健身的人身材线条或者肌肉都一定很棒，但是你见过手臂肌肉大到超乎人想象的程度吗据悉，埃及健美运动员穆斯塔法·伊斯梅尔因为常年锻炼手臂肱二头肌，所以现在手臂围长达79厘米，获得了“全球拥有最大肱二头肌”的认证，也被人们成为现实版“大力士水手”。

世界上最大的肱二头肌，穆斯塔法·伊斯梅尔手臂围长达79厘米

来自埃及的穆斯塔法·伊斯梅尔是一名健美运动员，他的手臂围达到了79厘米，创下了世界上最大的肱二头肌的记录，因此被人们成为现实版的“大力士水手”。

穆斯塔法·伊斯梅尔的父亲曾经是一名埃及摔跤运动员，所以他只有10岁大的时候，也开始每天到健身馆中进行锻炼。那个时候他就已经拥有非常结实的手臂二头肌了，许多在健身馆中锻炼的人对他粗壮的手臂肱二头肌赞不绝口，也正是因为这样才使他下定决心专门锻炼他的肱二头肌，好让它们变得更强壮。不仅如此还特地从埃及搬家到了美国，为了能练出满意的肱二头肌，伊斯梅尔每天要吃14公斤鸡肉、05公斤牛排或鱼肉以及4杯杏仁，还要搭配喝下9升水和3升蛋白质奶昔。锻炼时间是凌晨5点到早上8点结束，在这个期间会进行有氧运动、力量、塑性等训练项目。

伊斯梅尔主要锻炼项目包括举重、举哑铃和有氧运动训练等。一天要在健身馆中锻炼两次，每次至少锻炼3小时，长此以往就拥有了世界上最大的肱二头肌，上臂周长约为79厘米，几乎和一个成年人的腰围一样粗了。伊斯梅尔现在能轻易举起227公斤的重物，被人们誉为真人版的“大力水手”，此后还被《吉尼斯纪录大全》认证为“全球拥有最大肱二头肌”的人。

一、肱二头肌

肱二头肌为上臂肌肉之一，位置在上臂前侧，有长短二头。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

二、肱三头肌

也是上臂肌肉之一，位置在上臂后群，3头分别是长头、外侧头、内侧头。长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外、内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。覆盖整个肱骨后面。

扩展资料：

与肱二头肌、肱三头肌一样，同属上臂肌肉还有肱肌。

肱肌为上臂肌群深层的屈肌，肱肌止点大部分位于尺骨鹰嘴尖一冠突尖连线的内侧，小部分位于外侧，止点尺骨粗隆和冠突。作用是近固定时，使肘关节屈；远固定时，使上臂向前臂靠拢，即屈肘、旋后功能，由肌皮神经、桡神经双重神经支配。

-肱二头肌

-肱三头肌