用哑铃健身的时候左右胳膊的重量不同好不好？

你好！

一般的我们都有这种情况（除非天生左撇子），也就是左右臂的力量肯定是不一样的，右臂的力量要大于左臂。

在刚开始进行训练的时候，是可以找你说的，用不同的重量，但是要有意识的多锻炼左臂。而且最好选择分体式器械进行锻炼，比如哑铃，或者分体式器械，不要一直用杠铃，或者一体式器械，因为，在发力的时候，我们的肌肉有自身协调的能力，力量大的肌肉群会相应的分担较大的重量，这样左臂本来就薄弱，长时间，左臂不能得到一定强度的训练，那么和右臂的力量悬殊会越来越大。

另外，如果强硬的让左臂与右臂承受同样的重量，多半会造成左臂肌肉拉伤。

谢谢~~

您好

不会什么危害的，不过你需要的是最好交换式锻炼，避免肌肉大小不均匀。哑铃健身，哑铃号称“万能”的健身器械锻炼全身肌肉，可以在家练去健身房也是玩哑铃，就连健身健美运动员最终也趋向于哑铃的，因为它是自由器械可以使更多肌肉参与锻炼，练的肌肉更饱满。

容易出现这样的情况，还是尽量双臂用哑铃次数一样为好。

左右手确实有用力不一样的情况，与你的生活方式和习惯有关。如果没有其他的神经系统疾病，还是要尽量通过运动来改善。

不同动作练的肌肉不一样，重量肯定不一样，就像胸肌，施瓦性格那些专业健美运动员可以卧推上百公斤，但是他们的二头肌不可能承受上百公斤的重量，重量是自己调整的，一般以做8到12个感觉累的重量最好。

看情况。商店卖的是指一对的重量，而且是标重，不是实际的重量；健身房里一般说哑铃重量都是说单个的重量。

可以看每个哑铃片的重量，然后在秤一下哑铃杆的重量，全部加起来就是一个哑铃的重量。通常哑铃杆2斤左右。一般店里报出的一个哑铃的重量会比实际重一些（这个重量算不算哑铃杆就不清楚了）。