为什么我做俯卧撑二头肌疼，不是练到三头肌吗，我做的宽距和窄距都有？

首先你要明白，人体的运动是主动肌和拮抗肌共同收缩造成的结果。做俯卧撑时三头肌为主动肌二头肌为拮抗肌，所以两者都有做工参与。题主你的二头肌疼可能是相对来说该肌肉比较薄弱。所以才会引起较明显肌肉反应。

看来你还是新手，第一次锻炼都这样，这是因为你没有做好充分的热身导致的，而且第一次做就练得很猛，但只肌肉的蚁酸分泌过多，这种疼是正常的，关于你说的肌肉向内倾斜我认为没什么关系，其实人有个通病，就是平时不太注意，一到有问题就敏感了，什么问题都出来了，休息几天就好，继续练就没事，如果放弃了以后再练还是疼，关键是要先热身，就是举个10来次，然后休息一下，伸展伸展胳膊，接着再做，记住不是一下做40个，是分组做，用重一点的做个12到15次左右就没力量的那种重量，反复3到4次练每次12到15下就可以达到很好的效果，业余健身人员为您解答。