女性生理周期的划分怎么算

　女性的生理周期可以分为三个阶段，受到荷尔蒙的影响，生理周期每个阶段都会有不同的生理和情绪上的反应。现在就跟着我一起来看一看女性生理周期的划分，资料仅供参考。

女性生理周期的划分

　女性生理周期分3阶段，分别为月经期、滤泡期后期、黄体期，营养师表示，生理期间由于子宫内膜重量与体内水分的缘故，原本就有1~2公斤的体重变化，由于荷尔蒙的影响，月经期、滤泡期后期体重容易变轻，黄体期时体重则易增加，若在月经期、滤泡期后期2阶段减肥，而黄体期时忌口，就能轻松瘦身。

　月经期 体重下降

　以生理周期28天为例，月经期是指来潮的第1天~第7天，体内雌激素与黄体素都很低，子宫内膜开始剥落、出血，体重因此下降。

　按照生理周期减肥，效果更明显。

　滤泡期后期 多活动

　滤泡期后期是指来潮后第8天~第14天，此时体内雌激素大量分泌，而黄体素浓度低，不易水肿，因此体重会下降约1~2公斤，若在此时加以控制饮食、多运动，体重下降会更明显。另外生理期间，运动不要太剧烈，可多做伸展活动。

　以上就是经期减肥的内容，分阶段进行不仅能让我们知道在什么阶段具有什么特征应该做什么，更可以帮助我们不伤身体地利用好经期达到减肥的目的，因此大家可以参考上面的阶段减肥内容来趁着经期减肥，相信会让你有意外的收获的。

生理周期红糖水什么时候喝最好

　专家认为，红糖水什么时候喝应当根据个体体质和情况差异区别对待：

　1、每个经期必会痛经的人群

　这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。

　2、因某些原因导致的痛经偶发的人群

　对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。

　3、经期后期才开始痛经的人群

　一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。

　经期喝红糖水能补气补血，那么红糖水要怎么喝才好呢下面推荐6种红糖的饮用方法，供大家参考。

从女人生理周期表现看身体疾病

　1经量过大年轻女性多见的是功能失调性子宫出血，简称“功血”，即无器质性病变的月经失调。功血有两种，其中一种是青春期女孩性腺轴发育不完全，导致的无排卵或无周期排卵的功血，临床出现无规律失血或经量过大的症状，严重者引起贫血甚至出血性休克。另一种是有排卵功血。

　2经量过少或闭经目前最常见的原因是多囊卵巢综合征，除了闭经、不孕，还伴有肥胖、多毛、痤疮等，有些患者合并糖尿病。生殖系统恶性肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌 和卵巢癌，也可以表现为月经失调，特别需要警惕。近年来恶性肿瘤有年轻化趋势，如果有月经异常，一定要做妇科检查及癌症筛查。另外，药物(如紧急避孕药和 减肥药)都有可能导致闭经。

　3周期过短黄体功能异常会引起月经周期短，常不足20天，经期长、淋漓不净。

　4周期过长月经不调还要注意与妊娠有关的疾病。异位妊娠，又称宫外孕，患者多有停经或月经周期延长的情况，但有些患者可以没有明显的停经史，仅表现为月经淋漓不净或者阴道不规则出血，常误认为是月经失调，结果延误诊断。

　5月经周期不规则在两次月经间有不规则的少量出血，可能是由雌激素水平不足引起的。此外，“月经不调”也可能是某些疾病的征兆。“比如女性生殖系统的良恶性疾病，如阴道、宫颈、子宫等部位的炎症;子宫肌瘤特别是黏膜下肌瘤，会导致不规则出血和经血量多，无性生活的年轻患者很容易忽略;子宫内膜增生、息肉、炎症都可能导致月经不规律。

在月经周期中，阴阳气血具有周期性的消长变化，形成胞宫定期藏泻的节律，并以每月一次的月经来潮为标志。

　把一个月经周期划分为4个阶段，即月经期、经后期、经间期和经前期。在不同的阶段，阴阳气血的消长有如潮水之涨落，月相之盈亏，呈现出太阴月节律。

　（1）月经期：又称为行经期。在阳气的推动下，血海由满而溢，胞宫泻而不藏，血室正开，经血下泄，气亦随血而泄。此期的“泻”是为了下一个周期的“藏”作准备，故气血均以下行为顺。

　（2）经后期：经期阴血下泄，经后胞宫、胞脉相对空虚，阴血亦相对不足。此期血室已闭，胞宫藏而不泻，肾气司封藏，蓄养阴精，使精血渐长，为“阴血长养”阶段。考试大网站整理

　（3）经间期：经后期的蓄养，使阴精逐渐充沛，冲任气血旺盛，重阴必阳，在肾中阳气的鼓动下，阴精化生阳气，出现絪缊“的候”。此为乐育之时，又称为“真机期”。

　（4）经前期：经间期实现了阴阳转化，则阳气生长，逐渐达到“重阳”的状态。此期阴精与阳气皆充盛，冲任、胞宫、胞脉皆气血满盈，为种子育胎做好了准备。如真机期阴阳交媾、胎元已结，则肾司封藏之职，胞宫育胎，继续藏而不泻。如未结胞胎，孕育未成，则在阳气的鼓动下，血室重开，胞宫泻而不藏，经血下泄。

　如此循环往复、周而复始，阴阳气血周期性地消长变化，胞宫进行有节律的定期藏泻。

　女性因为生理期的特殊原因，在每个月，女性生理周期身体也会呈现周期性的变化。下面是我推荐给大家的女性生理周期划分阶段，供大家参考。

女性生理周期划分阶段

　1、排卵期一般有10天

　排卵期一般在下一次月经前的14天。

　由于排卵期具有不确定性,一般前5天和后4天连同排卵日在内共10天都算为排卵期。即便是最冒险也要避开精子和卵细胞的一般存活的72小时,也就是所谓的3天安全期最小预留期。

　2、撇除排卵期和月经期的时间就是安全期

　以一个以28天为周期月经规律的女性计算,此次月经第一天是9月1日,下次月经第一天应为9月29日,排卵日这位9月15日,按照排卵日前4后5来算,排卵期则为9月10-19日。排除以后,9月6日月经结束后到9月10日(俗称排卵前安全期)、9月19日到9月28日(俗称排卵后安全期)都是这位女性的安全期。

　3、女性生理周期一般是多少天

　专家介绍:女性生理周期的长短,取决于卵巢周期的长短,一般为28-30天,但因人而异,也有23-45天,甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律,一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天,每一次月经出血总量为30-50ml,有人认为月经量多于80ml即为病理状态。

女性生理周期喝茶指南

　月经期

　大家都懂的。

　理论周期时间：一般会持续3~7天。

　生理特征：

　典型特征：见红，需要姨妈巾的时刻来临。疲倦，异常疲惫。熊猫眼、肤色暗沉、痘痘。一大堆问题蜂拥而至喝茶指南：请不要喝茶!!!茶内含物质会对人体吸收铁，钙元素产生一定影响，而女性生理期期间对铁、钙元素的需求增加，小心贫血!加之茶性寒，对需要温补的生理期的女性来说是伤身的。而且，还有可能加深经期综合症。即使是发酵过的红茶、普洱熟茶，都不是绝对温热之物。总之，小心为好。

女生生理周期该如何健身

　1每天早晨空腹称体重，记录下来，并且记录每天三餐主要饮食情况，以便在体重反弹或减重效果好的时候查看，更利于总结并控制饮食。偶觉得这一点挺重要的。

　2MC期间绝对不能节食，这样不利于健康。

　3在MC结束后的第一天进行"主食调整"，这一天被称为"易瘦日"，尽量不吃淀粉类食物。建议早餐牛奶麦片一杯，如果用脱脂牛奶效果当然更好;午餐和晚餐尽量只吃些菜，不吃米饭;其实说穿了，这一天就是控制热量、糖分的摄取。

　4"主食调整日"后第二天早晨起床后，空腹做一刻钟左右的伸展操，帮助巩固前一天的"战绩"。这一天倒不需要再控制饮食。但也不要过量食用高热量还有油炸类的食物。

　5如果想要巩固效果，在"主食调整"的一周后，再进行一天"主食调整"以此类推，一个月最多也就是控制四天的饮食。不过偶试过MC结束后第一天效果最明显。

　月经是一个妇女在整个生殖生命中,周期性的,大约每月一次由阴道排出脱落的子宫内膜；这血性的分泌物称为月经或经血而这种生理上的循环周期就叫做月经周期。

　　月经的第一天是一个月经周期的第1天月经的平均持续期是5(+2)天月经周期长短的中值是28天,但只有10%~15%的周期恰好为28天；排卵周期的正常范围约25~36天一般讲来,初潮后的几年与绝经前的数年较常见到无排卵的周期,于是在此期间其间隔期最长,且变动最大每个周期的出血量平均为130ml(范围,13~300ml),往往第二天最多一条浸透的月经垫或棉塞吸收20~30ml月经血一般不凝结(除非出血很多),可能是由于溶纤维蛋白和其他因子抑制凝结基于内分泌的变化,月经周期可分为三期(图234-5)卵泡(排卵前)期是从月经的第一天延伸至排卵前LH高峰前一天；其长度是各期中变化最多的在此期的前半期间,FSH的分泌稍微增多,它刺激一组3~30个卵泡的生长这些卵泡是在前一周期最后几天为了加速生长而补充的当FSH水平降低时,补充卵泡中的一个被选作排卵；它成熟,而其余的进入衰萎血液中的LH水平慢慢上升,始于FSH增加后的1~2天在此期的早期,卵巢分泌的雌激素与孕激素是较为恒定的,并维持于低水平

月经周期可以简单划分

第一阶段

　　月经来潮的第一天算起到排卵日为止，这段时间大概是12-22天，因每个人的体质不同而有差异，以下我以28天的周期为例：

　　月经大约持续3-5天左右，到第7天的时候，脑下垂体会分泌荷尔蒙刺激卵子的发育，当卵子发育成熟后，脑下垂体开始分泌动情激素(estrogen)，让子宫组织进行增厚的动作，一直到周期的第14天开始排卵，第一阶段也就结束了。

　　第二阶段则

　　每个人的时间大致都相同，也就是排卵日到下一次的月经来潮时，通常在排卵后的两周也就是14天就是月经来潮日。

　　如果从避孕的角度考虑，又可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。