姐姐痘痘问题

以下是我自己的经验，这些方法我坚持了2、3个月了，脸明显改善了，你可以尝试一下~~

饮食方面：建议经常做薏仁米粥喝，对痘痘脸很管用。（薏仁有健胃，美白，祛痘，养颜的功效。做之前可将薏仁洗一洗入水泡几个小时，然后连同泡薏米的水一起与米饭煮粥。）多吃粗粮，多喝蜂蜜，有助排毒，对养颜美白祛痘很有效！！

我个人觉得吃粗粮真的非常好，不但解决了我脸上起痘的问题，连经常便秘的问题也解决了！！

多吃粗粮，如果是胃肠不太好的，就将其磨制成粉（自己用研磨机磨，买磨好的粗粮粉有可能参假），煮成粥，再加点冰糖或蜂蜜或红糖来调味（不要加白糖，白糖吃多了不好，建议加蜂蜜，因为蜂蜜很养胃还排毒）。
至于粗粮的选择，一般的粗粮都含粗纤维促进排便，磨成粉的好处易消化，好吸收营养，不伤胃。
我选择的是黑豆、糯米、黑芝麻（管便秘）、薏仁（美容祛痘）、杏仁、核桃（健脑）、麦片（管便秘），为了让味道好些我会加一勺蜂蜜（一般上火都会引起便秘和痘痘，所以我用菊花蜜，还有就是等“五谷粥”稍凉一点再加蜂蜜防止蜂蜜营养被破坏）。
另外再向你推荐几种帮助排毒排便的食品：
苹果 （粗纤维，常吃，多咀嚼还保护牙齿）
蜂蜜（2勺）+牛奶（250ml）
海带（拌点海带丝凉菜再放点黑芝麻，海带表面那层粘粘的膜润滑肠道和食物残渣，非常有效。）
如果你实在不爱吃粗粮，建议你每天早起空腹喝一勺蜂蜜或喝一杯蜂蜜水（用温开水哈，80度以上的热水会破坏蜂蜜的营养），一定要坚持。不过单喝蜂蜜水对我的治便秘效果不太明显，对我的姐姐效果非常明显，可能跟不同体质有关。但可以肯定的是，只要坚持喝，养胃，排毒，养颜，补充丰富营养。

清洁方面：每次洗脸，先用洗面奶洗，然后在水中滴10滴左右白醋，用白醋水轻泼脸轻拍脸5分钟左右（根据水量加减，一般我是加到用此水泼几下脸能感觉到皮肤滑滑的，你可以一点点加没有太严格的比例，只要不是极少或极多就行），最后再用清水清洗一遍即可（醋有杀菌作用，还美白润滑皮肤，令皮肤清洁的更彻底，并有收缩毛孔的作用，坚持使用必有效果。另外提示一下，要先用与脸温度相近的温水洗脸，洗完后再用凉水轻泼几下脸）。

调养方面：推荐两种非常简单有效的面膜，1）酸奶敷面（最好用原味的浓些的，酸奶美白润肤软化角质。每次喝剩的底就足够敷面的，快干时洗掉，简单方便有效）。2）用爽肤液敷面（将浸满具有收缩毛孔作用的爽肤液的无菌化妆棉贴在毛孔粗大的地方，10至15分钟后拿下来，再用该爽肤液拍脸，稍用力拍至粘手为止。建议平时涂爽肤液方法就是稍用力拍至粘手为止，那样说明爽肤液充分的被皮肤吸收，而且促进脸部血液循环。）
可以每周做面膜1-2次。