骨头突出的驼背可以通过锻炼改善吗，如图，低头就更突出了，怎么办呀？

你这个不叫驼背，叫颈前伸，俗称“富贵包”。

你看书或者看电脑的时候，经常“往前够”，下巴伸出去，就这问题了。

具体的矫正要有人指导你做，原则上，一、多做颈椎练习（画圈）。二、加强背部力量训练，主要是斜方肌和背阔肌的力量。三、根本办法是改变生活习惯，平时伏案学习，有意识地把下巴贴近脖颈、绷直背部。

有时间多做做舒展的运动，左绕三圈右绕三圈反复十次采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。 注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

或者是选择可调节高度的坐椅，背部有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，坐姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40厘米～50厘米，身体不要与桌子得太近，肘部保持自然弯曲。操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻，以调节眼睛疲劳。

是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在06—07米。

是连续使用电脑不超过四小时。

如果不是天生的，就可能是颈椎的问题了。建议你到中医医院做个检查，如果不想去检查，就要自己平时坐的时候注意，工作一会起来活动活动，柔柔脖子，捏捏脖子和肩膀附近的学位。还有一点，请坚持每天跑步，因为跑步是治疗颈椎病的好方法。很多人都是通过自己锻炼（跑步，活动躯体），自行治愈的。

注：我现在也存在和你同样的问题，我已经坚持跑步1个月了，而且每天都活动躯体，自己按摩穴位。另外如果你想做中医按摩，请到正规医院，千万别到美容店之类的地方长期治疗，那会越治越厉害的。