李晨逛陈赫火锅店大秀肌肉，你怎么看待明星餐饮店的出现？

明星餐饮店的出现非常正常，是他们合理的利用自己的资源。现如今有不少明星都会去开餐饮店，在我看来这是一件非常正常的事情了，明星也是需要挣钱养家的，所以他们利用好自己的资源去给自己带来利润，用自己的努力让自己的事业变得更好，这就是一个努力的人该有的样子，这样的明星显得很上进。

明星餐饮店的出现，在我看来非常不错。陈赫最近开了一间火锅店，引起了人们的评论，对于明星是否适合开餐饮店，每个人都有不同的看法，但是在我看来，只要是靠自己努力得来的，就是值得被认可的，值得大家肯定，明星也是一个普通人，对于他们来说，自己也有家庭，也需要生活，所以他们开餐饮店，只是让自己资源得到了更广泛的利用罢了，也算是让自己的资源合理最大化，这对于每一个人来说，能够很好的利用自己的资源就是非常不错的了，所以明星开餐饮店在我看来，我是非常支持和认可的，是一个非常不错的决定。

每一个人，都应该有努力的样子。对于很多明星来说，娱乐圈本身就是一个非常不好混的地方，有时候即使你在有实力，也非常努力了，也不一点过能够有好的机会，毕竟娱乐圈是一个利益的圈子，所以明星开餐饮店，而是让自己的资源有了施展的地方，也是自己努力去做好一件事情的样子，开店赚钱，自己去努力赚钱，这样的明星，都应该被认可和支持的。

明星餐饮店的出现，我觉得非常值得大家去尊重他们。靠自己努力得到的东西，都是很有价值的，明星利用好自己的资源，去发展自己其他方面的事业，这样努力的明星，我非常喜欢。

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他的肌肉还算不上特别发达，只要经常锻炼在配合饮食就能达到了。

首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟

做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

第一天

胸部：哑铃卧推 4组

哑铃飞鸟 4组

俯卧撑 4组(数量20到30个)

肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组

弯举 6组

腹肌

第二天

腿部：深蹲 6组

箭步蹲 4组

提踵 6组

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组

窄距俯卧撑4组

哑铃颈后臂屈伸 4组

腹肌

第三天

背部：宽、窄距引体向上 各4组（尽量做10个以上）

哑铃划船 4组

肩部：推举 4组

前平举 4组

侧平举 4组

腹肌

第四天休息

其他动作练完后再练腹肌

腹肌：两头起 4组

仰卧举腿 4组

卷腹 4组

平板支撑一分钟

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

腹肌一周练五次以上

是练三天休息一天的循环重复

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。

2月9日晚，网友“米大仙儿”晒出在健身房偶遇李晨的照片，附文称“健身房碰到大黑牛，我也追个星”。照片中，李晨穿着短袖T恤，在教练的指导下锻炼。当晚，范冰冰也发微博分享收工后的生活，当时她似乎在泡澡，家里的两只猫饶有兴趣地观察她。网友纷纷调侃“小两口真会享受生活啊”、“催婚的请点赞”、“收工之后玩喵和大黑牛”。

而一直被称为微胖界女神的范冰冰，在今年新年开工第一天就被眼尖的网友发现“瘦了”。当天，范冰冰工作室就贴出了范冰冰的最新街拍。照片中，范冰冰化身为“帅气大男孩”身穿长款风衣，戴着黑色帽子，穿着休闲，十分帅气利落，虽然天气还很冷，不过范冰冰依旧秀出了自己的小蛮腰，让网友们大呼“范爷瘦了”真的要告别微胖界了。

众所周知，在娱乐圈里有很多微胖界的女神，其中范冰冰就是其中之一，曾经在拍摄《武则天》的时候被张丰毅吐槽抱不起来，而范冰冰因为微胖对穿着也十分讲究，几乎从来不会漏出手臂，出席活动的时候也会选择长裙。而在这一组照片中，范冰冰则是露出了小蛮腰，平坦紧实的腹部让人羡慕，加上原本就非常精致的五官，真的是美出天际。

此前，范爷曾表示自己瘦了是因为李晨，李晨要健身因此经常去健身房，而范爷为了能够多和晨哥相处于是也和晨哥一起去健身房，两个人一起健身，因此瘦了很多。